中医体质与养生ppt课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。,22、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。,23、要改变命运，首先改变自己。,24、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。-温斯顿丘吉尔。,25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。,中医体质与养生,中医体质与养生21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。,22、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。,23、要改变命运，首先改变自己。,24、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。-温斯顿丘吉尔。,25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。中医体质与养生Z中,中医健康菅理,Ymuyjoll TCM Health Management Center,无尤中医健康管理中心员工培训第四期,中医体质学说,中医体质辨识,尤贵森,甲午年腊月,中医健康管理,Yul a y o Heau Manent Ce,中医体质养生,九种体质自我健康管理,一个人的创新能力的形成要有一个过程，要从小培养其形成具有创新能力的个性品质。那么，在基础教育阶段，在数学教学中，如何有效地培养学生的创新个性，发展其创新能力，自然是我们广大教育工作者重要的研究课题。本人认为，要从变革旧的教学方法、建立新的教学策略入手，努力为学生创设互动情境，诱发学生的好奇心，鼓励学生大胆尝试，丰富学生的想象力，以培养学生的创新品质。,一、创设质疑情境,“学起于思，思源于疑。”学生有了疑问才会去进一步思考问题，才会有所发展，有所创造。苏霍姆林斯基说过：“人的心灵深处，总有一种把自己当作发现者、研究者、探索者的固有需要。”因此，在教学中我们应该创设质疑情境，鼓励学生自主质疑，发现问题，大胆发问。,1. 批判。爱因斯坦说过：“提出问题比解决问题更重要。”进行批判性质疑就是不依赖已有的方法和答案，不轻易认同别人的观点，而通过自己独立思考、判断，提出自己独特的见解，其思维更具挑战性。它敢于摆脱习惯、权威等定势，打破传统、经验的束缚和影响，它在一定程度上推动了学生的理解与思维的发展。,所以，在课堂教学中，教师要不断创设问题情景，给学生提供尽可能多的独立思维的天地。具体例题可让学生获得正确的认识并做出自己的判断或决定。这样有助于学生对知识进行主动探究，并重视实际问题的解决和培养学生的创新个性。,2. 探究。遇事好问、勇于探索固然重要，但不能以此为目的，仅停留在获取初步探索的结果上，要培养学生对已明白的事物进行继续探究的习惯，永不满足，这才能充分激发学生的好奇心和内在的创新欲望，培养学生探究性思维品质。在数学教学中，教师要针对学生已有的知识、能力水平，利用青少年好奇的心理特点，配合他们已有的情感、价值观，充分运用教材里现成的材料将学生的思维逐步引向深入，继而提出探究性问题。这是创造个性的具体表现，我们要倍加爱护和引导。,二、创设交流情境,实践证明，青少年具有好与人交往的愿望以及好表现自己的心理特征，因此有计划地组织他们讨论，为他们提供思维磨擦与碰撞的环境，就是为学生的学习搭建了更为开放的舞台。学生在独立思考的基础上集体合作，有利于其思维的活跃。创造心理学研究表明：讨论、争论、辩论，有利于创造思维的发展，有利于改变“灌输型”教学格局。因此，在教学中我们要创设多种形式、多种目标的交流情境，以发展学生的创造个性。,1. 一题多解。一题多解是培养学生横向发散思维的一种方式，是训练学生拓宽思路的有效手段，也是开拓学生创造性思维的主要途径。学生在合作学习中最易出现一题多解的精彩局面，由于同学间的相互启发，思维由集中而发散，由发散而集中。美国心理学家吉尔福特认为发散思维与创造力有直接关系，它可以使学生思维灵活，思路开阔。集中式思维则具有普遍性、稳定性、持久性的迁移效果，是学生掌握规律性知识的重要思维方式。因此，在这一交替的过程中，学生思维的严密性与灵活性都有所发展，能够促进创造思维的发展。,2. 合作互动。陶行知说过：“人生两个宝，双手和大脑。”手和脑在一块干，是创造教育的开始，手脑双全，是创造教育的目的。在教学中，尤其在教学的重点难点处，若能组织学生集体合作，则有利于发挥每个人的长处。在合作中，学生之间相互启发、相互讨论、学习，思维由集中而发散，又由发散而集中，个人的思维在集体的智慧中得到发展。这样同学间相互弥补、借鉴、启发、点拨，形成立体的交互的思维网络，往往会产生1+12的效果，而让每个学生在小组合作中动手动脑，更是发展其创造力的有效方法。,三、创设想象情境,一位留学生归国后说：如果教师提出一个问题，10个中国学生的答案往往差不多，而在外国学生中，10个人或许能讲出20种不同的答案，虽然有些想法极其古怪离奇。这个例子说明，我国的教育比较注重学生求同思维的培养，而忽视其求异品质的塑造。有研究认为：在人的生活中，有一种比知识更重要的东西，那就是人的想象力，它是知识进化的源泉。因此，我们在教学中应充分利用一切可供想象的空间，挖掘发展想象力的因素，发挥学生的想象力，引导学生由单一思维向多向思维拓展。,1. 再造想象拓宽思维,教学中，学生借助材料在头脑中建立图象，并对图象进行选择加工，不断扩展思维的范围，把记忆系统中的信息进行重新组合、加工。因此，我们注重引导学生进入情境，根据教材的连贯性，设置疑点，引导学生对内容进行再造想象，训练学生思维的灵活性、独创性，鼓励学生从不同方面、不同角度进行思维。,2. 遥远想象变通思维,动物病理学教授贝弗里奇说：“独创性常常在于发现两个或两个以上研究对象之间的相似点，而原来以为这些对象或设想彼此没有关系。”这种使两个本不相干的概念相互接受的能力，一些心理学家称之为“遥远想象”能力，它是创造力的一项重要指标。让学生在两个看似无关的事物之间进行想象，如同给了学生一块驰骋的空间。,当然，要培养学生的创新个性，仅停留在创设这些互动情境还是不够的。教师首先要具有创新的精神，注重创设宽松、民主、富于创新精神的教学氛围，尊重学生个体，注重抓住一切时机激发学生创新的欲望，注意对学生的学习行为和学习结果、反应等做出客观、公正、热情、诚恳的评价。只有教师在教学中真正树立了创新的意识，学生的创新意识才能得以培养，其创新个性才能得以张扬。,兴趣是最好的老师，是初中学生掌握足球理论知识、技能、战术以及培养体育素养的首要前提。在初中体育教学过程中，教师要围绕生本教育理念，坚持因材施教的原则，科学培养学生足球兴趣，主动参与足球教学，不断发散体育思维，高效培养各方面能力，形成良好的品质，提高综合素质。,一、巧借足球赛事，提高学生关注程度,在培养学生足球兴趣中，提高学生对足球运动的关注程度至关重要，可以强化学生足球课堂参与意识。在初中体育足球教学中，教师要多层面分析班级不同层次学生个性特征、认知结构等，围绕足球课题内容，选取具有代表性的足球赛事，比如，欧洲冠军杯、亚洲杯。教师可以利用多媒体优势，向学生呈现足球赛事中的精彩片段，有效吸引学生眼球，对足球赛事中的足球运动员留下深刻的印象，巧借运动员效应，提高学生对足球运动的关注程度，主动参与到足球训练中，日渐对足球运动产生好感。在此过程中，教师也可以将足球赛事贯穿到足球训练中，有效增加训练的趣味度，促使各层次学生都能积极参与足球训练，在自主练习、合作练习中深层次认识足球运动，在理解足球比赛规则，掌握踢球技巧中提高对足球运动的关注程度。此外，教师可以根据足球课题重点与难点内容，和对应的足球赛事相融合，科学制作电子课件，动态呈现乏味的足球知识，便于学生认真学习足球理论知识。教师可以巧设问题，将其贯穿到课题内容讲解中，层层引导学生科学思考，在多媒体作用下的教学情境中，有效进行互动，在解决课题问题中，深层次把握足球课题知识，有效培养学生足球兴趣，喜欢并热爱足球运动，确保足球实践教学有序进行，顺利实现各阶段足球教学目标。,二、引入游戏元素，对足球运动产生好感,在初中体育足球教学中，教师要利用学生天性，注重游戏元素引入，和足球课题内容科学整合，在游戏化情境中，讲解抽象化的足球课题知识、技能技巧，便于学生在游戏互动中轻松掌握足球课题重要内容，尤其是技能技巧。以“运球”为例，教师可以在把握课题内容的过程中将“运球过杆”游戏引入其中，科学组织班级不同层次学生参与其中，在游戏互动中掌握重要的运球技巧。教师可以根据班级学生互动情况，将相关的“传球”内容引入其中，进一步巧引游戏元素，开展多人配合传球的游戏活动。随后，教师要根据班级学生足球能力水平，科学划分小组，每组四人，每两组轮流进行对抗，一组守球、一组攻球，顺利展开传球游戏活动，促使学生在掌握“运球”“传球”知识与技巧中，实时完善构建的足球知识体系。在此过程中，教师要根据足球游戏互动存在的问题，结合“运球”“传球”“守球”等知识，进一步深化足球实践环节，让学生在迁移足球知识、技能中纠正错误的动作，在具体化足球游戏情境中不断获取成功体验，对足球运动日渐产生好感，科学培养足球兴趣。,三、强调趣味足球训练与比赛，激发学生足球运动兴趣,在培养学生足球兴趣中，趣味足球训练与比赛是有效路径之一。在初中足球教学中，教师要根据各阶段足球教学内容，以学生为导向，进行层次鲜明的趣味足球训练，比如，男女组合趣味训练、五人制趣味训练，吸引学生参与到足球训练中。在训练过程中，教师可以结合足球课程内容，设置一些趣味性问题，将其贯穿到训练各环节，巧设趣味关卡，让学生在通关过程中活用掌握的“传球”“守球”等知识、技巧，在相互协作中，有效激发足球运动兴趣，还能培养学生合作、问题解决等能力，更好地培养体育综合素养。在此过程中，教师要根据足球训练具体情况，定期开展一些趣味足球比赛，让学生趣味比赛中巧用足球知识、足球技巧与战术，遵循足球比赛规则的基础上有效“运球”“传球”等，在多层次趣味足球比赛情境中，不断感知足球运动的乐趣，日渐爱上足球运动，轻松、快乐地学习足球知识，并参与到不同形式的足球训练与比赛中，增强体质的同时培养体育素养，呈现初中体育教学中足球教学的重要价值。,总而言之，在初中体育教学过程中，教师要根据足球教学问题以及各层次学生具体情况，将足球赛事、游戏等巧妙贯穿到足球教学各环节，构建足球教学课堂，让学生在多样化足球教学情境中对足球这项体育运动有全新的认识，激发足球学习兴趣，在足球训练中提高能力以及素养，在学习课程知识中更好地成长,成才。,21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈,1,Z中,中医健康菅理,Ymuyjoll TCM Health Management Center,无尤中医健康管理中心员工培训第四期,中医体质学说,中医体质辨识,尤贵森,甲午年腊月,Z中,2,中医健康管理,Yul a y o Heau Manent Ce,中医体质养生,九种体质自我健康管理,中医健康管理,3,中医健康管理,什么是养生,养生(又称摄生、道生)一词最早见于,庄子内篇,所谓生,就是生命、生存、生长之意,所谓养,即保养、调养、培养、补养、,护养之意,养生是通过养精神、调饮食、练形体、,慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动,中医健康管理,4,中医健康管理,Yul a y o Heau Manent Ce,什么是养生,养生就是根据生命发展的规律,采取能够保,养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿的手,段,所进行的保健活动,中医健康管理,5,中医健康管理,中医养生特点,基本观点:“天人相应”,形神合一,基本准则“动静互涵、平衡协调”,“正气为本、预防为主”,中医健康管理,6,中医健康管理,中医养生要求,要求人们用持之以恒的精神,自觉地、正,确地运用养生保健的知识和方法,通过自养自,疗,提高身体素质和抗衰防病的能力,达到益,年益寿的目的。,中医健康管理,7,中医健康管理,中医养生要求,协调脏腑,畅通经络,清静养神,节欲葆精,调息养气,综合调养,持之以恒,中医健康管理,8,中医健康管理,中医养生内容,精神养生,环境养生,饮食养生,起居养生,体质养生,四季养生因时制宜,因人养生因人制宜三因制宜,地域养生因地制宜,中医健康管理,9,中医健康管理,Yul a y o Heau Manent Ce,体质养生,着重介绍阴虚、阳虛、气虛、血虚、阳,盛、痍湿、血瘀等不良体质的养生方法。至,于阴阳气血平调的体质,应根据年龄、性别,职业等差异,采用不同的养生方法,不必,考虑体质问题。,中医健康管理,10,中医健康管理,阴虚体质,(一)体质特点,形体消瘦,午后面色潮红、口咽少津,心中时,烦,手足心热,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多,喜冷饮,脉细数,舌红少苔。,中医健康管理,11,中医体质与养生ppt课件,12,中医体质与养生ppt课件,13,中医体质与养生ppt课件,14,中医体质与养生ppt课件,15,中医体质与养生ppt课件,16,中医体质与养生ppt课件,17,中医体质与养生ppt课件,18,中医体质与养生ppt课件,19,中医体质与养生ppt课件,20,中医体质与养生ppt课件,21,中医体质与养生ppt课件,22,中医体质与养生ppt课件,23,中医体质与养生ppt课件,24,中医体质与养生ppt课件,25,中医体质与养生ppt课件,26,中医体质与养生ppt课件,27,中医体质与养生ppt课件,28,中医体质与养生ppt课件,29,中医体质与养生ppt课件,30,中医体质与养生ppt课件,31,中医体质与养生ppt课件,32,中医体质与养生ppt课件,33,中医体质与养生ppt课件,34,中医体质与养生ppt课件,35,中医体质与养生ppt课件,36,中医体质与养生ppt课件,37,中医体质与养生ppt课件,38,中医体质与养生ppt课件,39,中医体质与养生ppt课件,40,中医体质与养生ppt课件,41,中医体质与养生ppt课件,42,中医体质与养生ppt课件,43,中医体质与养生ppt课件,44,中医体质与养生ppt课件,45,中医体质与养生ppt课件,46,中医体质与养生ppt课件,47,中医体质与养生ppt课件,48,中医体质与养生ppt课件,49,中医体质与养生ppt课件,50,中医体质与养生ppt课件,51,56,、书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉。,库法耶夫,57,、生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。,吕凯特,58,、问渠哪得清如许，为有源头活水来。,朱熹,59,、我的努力求学没有得到别的好处，只不过是愈来愈发觉自己的无知。,笛卡儿,60,、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。,左,拉,56、书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉。,52,