做个快乐少年-湘教版课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,片中的同龄人遇到了什么烦心事？,这些烦心事将对他们产生是么样的影响？,观赏与思考,青少年的烦恼,观赏与思考青少年的烦恼,1,做个快乐少年,做个快乐少年,2,个案分析：,张欣同学功课一直很好，可他有些焦虑情绪，经常担心考试过不了关。实际上，他学习很勤奋，通过考试没有什么问题。经过心理咨询，张欣同学开展了两项业余活动：打蓝球和听音乐 。一到课余时间，他就去室外打球。如果碰到心生疑惑的时候，他就开始听音乐,结果，半年以后，他的心态稳定了，该学习时学习，该活动时活动，,不仅身体强健、心情愉悦，学习成绩也稳步提高。,思考：,你遇上类似的事会怎么做,?,个案分析：思考：你遇上类似的事会怎么做?,3,方法一：转移注意力,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,调节自己情绪的方法,方法一：转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，,4,如：,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,其他,转移注意力,如：例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他转移注意力,5,方法二：合理宣泄,在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。,方法二：合理宣泄在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排,6,当你情绪不好时你是怎样做的？,A,： 大哭一场,B,： 向朋友倾诉,C,： 放声歌唱,D,： 体育运动,合理宣泄的常用方法：,当你情绪不好时你是怎样做的？A： 大哭一场B： 向朋友倾,7,镜头一,:,小张因为迟到被班主任狠狠的批评了一顿，他一气之下回到家里在网上发表了一些辱骂、诬陷班主任的文字，以发泄自己的不满,。,镜头二：小刚听说小亮在背后说自己的坏话，非常生气，于是不问由缘就把小亮骂了一顿，以发泄自己的不满。,镜头三：小玲在学校图书馆看书时，突然得知疼爱自己的爷爷去世了，于是她强忍着悲痛，悄悄离开图书馆，跑到操场上大哭了一场。,（,1,）这三组镜头中宣泄情绪的做法，你同意谁的？,（,2,）请你谈谈第（,1,）题合理宣泄法中“合理”二字的理解。,在适当的时间、适当的场合、以适当的方式排解心中的不良情绪。,镜头一:小张因为迟到被班主任狠狠的批评了一顿，他一气之下回到,8,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了,“,制怒,”,二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的,“,制怒,”,条幅，将怒气压下去。,方法三 理智控制,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情,9,理智控制法,自我激励,自我暗示,就是用意志去控制不良,情绪,方法三：理智控制,理智控制法就是用意志去控制不良情绪方法三：理智控制,10,学会主动控制自己,1,、当你走进考场时，却发现自己心理很紧张，这时你,2,、当别人侮辱你时，你非常生气，特想去揍他，这时你,深呼吸、相信自己一定能考好的,压住怒火，冷静下来。,学会主动控制自己深呼吸、相信自己一定能考好的压住怒火，冷静下,11,司马迁受宫刑发奋著书才有,史记,，屈原被放逐乃赋,离骚,，奥斯特洛夫斯基在伤残之后也是经历一个痛苦的阶段，然后摆脱出来才写成了,钢铁是怎样炼成的,这不不朽的著作，张海迪在身残之后发奋读书，终于成为一位著名的作家、翻译学者。,方法四：理性升华,想一想：,这些伟人是使用了什么方法调节情绪的？,把不良情绪引向积极状态，将强大的能量凝聚到学习、工作或生活中（化不幸为动力）,司马迁受宫刑发奋著书才有史记，屈原被放逐,12,故事会：,说说你所知道的有关于理性升华的故事。,战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出,孙膑兵法,。歌德在失恋的基础上写出了,少年维特的烦恼,。贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出,命运,交响曲。,故事会： 说说你所知道的有关于理性升华的故事。战国时期孙,13,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的,14,方法五：,改变认识,人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。,方法五：改变认识人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想,15,资本家：一见到你我就知道世界正在闹饥荒。,萧伯纳：一见到你，我就知道闹饥荒的原因。,方法六：具有,幽默感,幽默并不只是搞笑逗乐，而是一种生活态度，它是我们调节情绪的一剂良药。,资本家：一见到你我就知道世界正在闹饥荒。萧伯纳：一见到你，我,16,除了上述方法，你还有什么调节情绪的好方法？,1,、角度转换法,2,、松弛训练法,3,、自我安慰法等等,除了上述方法，你还有什么调节情绪的好方法？1、角度转换法,17,本节课知识要点,如何调节自己的情绪,？,（你认为怎样做个快乐少年,?,）,转移注意力,合理宣泄,理智控制,理性升华,改变认识,具有幽默感,本节课知识要点如何调节自己的情绪？（你认为怎样做个快乐少年?,18,实战演练：,大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到文学写作中，写出了名著,少年维特之烦恼。歌德调节情绪的方法是（,）,A.,理性升华法,B.,合理宣泄法,C.,理智控制法,D.,改变认识法,A,实战演练：大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到文学写作,19,实战演练,：,2.,学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法可取的是,（ ）,小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气,小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快,小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过作深呼吸的方法放松自己,A.,B.,C.,B,实战演练：2. 学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法可,20,s,“,一份快乐，两个人分享，就成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就成了半份痛苦。”,合理宣泄法，通过向人倾诉的方式调节情绪,材料一：,s “一份快乐，两个人分享，就成了两份快乐；一份,21,s,一位澳大利亚小姑娘，在参加世界少年游泳比赛之前，有记者问她有何感想，她平静的说：“我有预感，今天将会出现一个新的世界记录。”结果她获得了两个项目的冠军。,材料二：,理智控制法，通过自我暗示、自我激励调节情绪,s 一位澳大利亚小姑娘，在参加世界少年游泳,22,s,快乐是一种美好感受；快乐是我们人生的追求。有位哲人这样说过：生活的艺术在于享受一点点而忍受许许多多，即使生活有一千个理由让你哭，你也要有一千零一个理由笑。少一些烦恼，多一些开心，成为一个快乐的少年！,s 快乐是一种美好感受；快乐是我们人生的追求。,23,谢谢,大家！,祝愿大家：,笑口常开！,永远快乐！,H a p p y,谢谢祝愿大家： H a p p y,24,当你的才华还撑不起你的野心时，你就该努力。心有猛虎，细嗅蔷薇。我TM竟然以为我竭尽全力了。能力是练出来的，潜能是逼出来的，习惯是养成的，我的成功是一步步走出来的。不要因为希望去坚持，要坚持的看到希望。最怕自己平庸碌碌还安慰自己平凡可贵。,脚踏实地过好每一天，最简单的恰恰是最难的。拿梦想去拼，我怎么能输。只要学不死，就往死里学。我会努力站在万人中央成为别人的光。行为决定性格，性格决定命运。不曾扬帆，何以至远方。人生充满苦痛，我们有幸来过。如果骄傲没有被现实的大海冷冷拍下，又怎么会明白要多努力才能走到远方。所有的豪言都收起来，所有的呐喊都咽下去。十年后所有难过都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。失败时郁郁寡欢，这是懦夫的表现。所有偷过的懒都会变成打脸的巴掌。越努力，越幸运。每一个不起舞的早晨，都是对生命的辜负。死鱼随波逐流，活鱼逆流而上。墙高万丈，挡的只是不来的人，要来，千军万马也是挡不住的既然选择远方，就注定风雨兼程。漫漫长路，荆棘丛生，待我用双手踏平。不要忘记最初那颗不倒的心。胸有凌云志，无高不可攀。人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。感恩生命，感谢她给予我们一个聪明的大脑。思考疑难的问题，生命的意义；赞颂真善美，批判假恶丑。记住精彩的瞬间，激动的时刻，温馨的情景，甜蜜的镜头。感恩生命赋予我们特有的灵性。善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是失败。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。含泪播种的人一定能含笑收获一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。今天做别人不愿做的事，明天就能做别人做不到的事。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。趁着年轻，不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。无论现在的你处于什么状态，是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。崇高的理想就像生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服。越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。盆景秀木正因为被人溺爱，才破灭了成为栋梁之材的梦。,树苗如果因为怕痛而拒绝修剪，那就永远不会成材。生活的激流已经涌现到万丈峭壁，只要再前进一步，就会变成壮丽的瀑布。生命很残酷，用悲伤让你了解什么叫幸福，用噪音教会你如何欣赏寂静，用弯路提醒你前方还有坦途。山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌通过云端的道路，只亲吻攀登者的足迹。敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青天。这两者都是成才的大向你的美好的希冀和追求撒开网吧，九百九十九次落空了，还有一千次呢。只有创造，才是真正的享受，只有拼搏，才是充实的生活。激流勇进者方能领略江河源头的奇观胜景忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论有一个人任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己。谁不虚伪，谁不善变，谁都不是谁的谁。又何必把一些人，一些事看的那么重要。有一种女人像贝壳一样，外面很硬，内在其实很软。心里有一颗美丽的珍珠，却从来不轻易让人看见。人生没有绝对的公平，而是相对公平。在一个天平上，你得到越多，势必要承受更多，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。你要学会捂上自己的耳朵，不去听那些熙熙攘攘的声音；这个世界上没有不苦逼的人，真正能治愈自己的，只有你自己。时间会告诉你一切真相。有些事情，要等到你渐渐清醒了，才明白它是个错误；有些东西，要等到你真正放下了，才知道它的沉重。时间并不会真的帮我们解决什么问题，它只是把原来怎么也想不通的问题，变得不再重要了。 生活不是让你用来妥协的。你退缩得越多，那么可以让你喘息的空间也就是越少。胸怀临云志，莫负少年时唯有行动才能解除所有的不安。明天的希望，让我们忘记昨天的痛！如果你不努力争取你想要的，那你永远都不会拥有它。过去属于死神，未来属于你自己其实每一条都通往阳光的大道，都充满坎坷。所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。我已经看见，多年后的自己。自信！开朗！豁达！努力的目的在于让妈妈给自己买东西时像给我买东西一样干脆。被人羞辱的时候，翻脸不如翻身，生气不如争气。成长道路谁都会受伤，我们才刚刚起航，必须学会坚强。每个人都是自己命运的建筑师。在成长的过程中，我学会了坚持自己。别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。,当你的才华还撑不起你的野心时，你就该努力。心有猛虎，细嗅蔷薇,25,