全县培训讲究工作技巧加强基础管理推进课堂课件

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,朋友们：,新年好！,朋友们：,1,国家中长期教育改革和发展规划纲要（,2010-2020,年）,坚持育人为本，以改革创新为动力，,以促进公平为重点，以提高质量为核心，全面实施素质教育，,推动教育事业在新的历史起点上科学发展，加快从教育大国向教育强国、从人力资源大国向人力资源强国迈进，,为中华民族伟大复兴,和人类文明进步作出更大贡献。,工作方针。,优先发展、育人为本、改革创新、促进公平、提高质量。,国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年） 坚,2,国家中长期教育改革和发展规划纲要（,2010-2020,年）,战略主题。坚持以人为本、全面实施素质教育是教育改革发展的战略主题，是贯彻党的教育方针的时代要求，其核心是解决好培养什么人、怎样培养人的重大问题，重点是,面向全体学生、促进学生全面发展，着力提高学生服务国家服务人民的社会责任感、勇于探索的创新精神和善于解决问题的实践能力,。,国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）战略,3,国家中长期教育改革和发展规划纲要（,2010-2020,年）,义务教育,三大任务,巩固义务教育普及成果,提高义务教育质量,增强学生体质,国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年） 义,4,十八大,党的十八大对我国教育工作作了重大部署，提出了明确要求。,一是发展道路,，就是高举中国特色社会主义伟大旗帜，坚持教育优先发展，全面贯彻党的教育方针，坚持教育为社会主义现代化建设服务、为人民服务，坚定不移地走中国特色社会主义教育发展道路。,二是奋斗目标,，就是全民受教育程度和创新人才培养水平明显提高，进入人才强国和人力资源强国行列，教育现代化基本实现。三是,总体要求,，就是着力提高教育质量，大力促进教育公平，提高家庭经济困难学生资助水平，积极推动农民工子女平等接受教育，努力,办好,人民满意的教育。,十八大党的十八大对我国教育工作作了重大部署，提出了明确要求。,5,十八大,四是根本任务,，就是立德树人，全面实施素质教育，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人，让每一个孩子都能成为有用之才。五是根本方式，就是合理配置教育资源，促进各级各类教育协调发展，鼓励引导社会力量兴办教育。六是发展动力，就是深化教育领域综合改革，不断完善促进教育事业科学发展的体制机制。七是工作重点，就是加强教师队伍建设，增强教师教书育人的荣誉感和责任感，这是教育事业发展最重要的基础工作。,十八大四是根本任务，就是立德树人，全面实施素质教育，培养德智,6,教育部2013年工作计划,均衡发展九年义务教育。指导各地出台推进义务教育均衡发展的配套政策。印发加强义务教育阶段农村留守儿童工作的指导意见。建立中小学校舍安全保障长效机制。开展义务教育标准化建设示范县（市、区）创建工作。开展义务教育基本均衡县（市、区）评估认定工作。研究制订省级义务教育均衡发展工作考核评价暂行办法，开展对省级政府义务教育均衡发展工作的考核评价。修订义务教育课程设置实验方案。制订义务教育闲置校园校舍综合利用的指导意见。出台义务教育学校学生学籍管理办法，初步建成电子学籍管理系统。研究制订解决大城市中小学“择校热”的措施。印发中小学教材选用管理办法。进一步加强对中小学教辅材料的管理。,教育部2013年工作计划均衡发展九年义务教育。指导各地出台推,7,把立德树人作为教育工作的根本任务，着力提高教育质量 。,整体提高大中小学德育的实效,全面提高学生体质健康水平,全面推进学校艺术教育,以教育信息化扩大优质教育资源共享,加强教育质量监督评估,全面发展语言文字事业,把立德树人作为教育工作的根本任务，着力提高教育质量 。,8,大力促进教育公平，让每个孩子都能成为有用之才,29.,加快发展农村教育,。合理配置教育资源，重点向农村、边远、贫困、民族地区倾斜。探索建立农村学前教育可持续发展机制。督促各地出台规范农村义务教育学校布局调整的配套政策，做好农村义务教育学校布局规划的制订和报备工作，因地制宜办好乡村小学和必要的教学点。落实好农村中等职业教育免学费政策。实施针对,14,个集中连片特困地区的教育扶贫工程。加大对中西部集中连片特困地区普通高中教育的扶持力度。配合做好“绿色电脑进西部”和西部开发助学工程。实施中西部高等教育振兴计划，大力推进中西部高校基础能力建设和综合实力提升工作。继续实施好国家扶贫定向招生专项计划。扩大实施支援中西部地区招生协作计划。继续实施对口支援西部高校计划。继续做好农村订单定向免费医学教育。认真做好定点联系滇西边境山区工作。启动实施边远贫困地区、边疆民族地区和革命老区人才支持计划教师专项计划。研究制订集中连片特困地区乡村教师补助计划。完善农村教师特岗计划。,大力促进教育公平，让每个孩子都能成为有用之才,9,加强基础管理 推进课堂改进,讲究工作技巧 提高教务实效,加强基础管理 推进课堂改进,10,要 点,明确职责,科学务实,要 点明确职责,11,一、教导工作职责,一、教导工作职责,12,教导工作职责,德育工作,课程管理,校本研修,教务日常工作,学籍管理,学区教育工作,教导工作职责德育工作,13,（一）德育工作,德育工作是教导主任的重要职责。,德育工作包括：,1.,学生日常管理（规范行为）,出勤、纪律、学习、卫生等,寄宿制学校要全面关注学生的吃喝、休息、身体（身体状况和健身）、娱乐等情况，通学生的管理也要注意校外时间的情况。,2.,德育常规工作（引领思想）,3.,学生评价,(,激励机制,),（一）德育工作德育工作是教导主任的重要职责。,14,（二）课程管理,课程管理是学校所有工作的中心，一切其它工作都是为其服务的。,学校课程管理工作包括：,1.,课程设置,2.,课程实施,3.,课程评价,4.,课程开发,（二）课程管理课程管理是学校所有工作的中心，一切其它工作都是,15,（二）课程管理,1.,课程设置：执行校长的开课计划。,（,1,）,制定学校开课计划，是校长的权力和职责。教务主任的职责是在对校长制订的开课计划提出建设性意见的基础上予以执行。,（,2,）,学校开课计划，要做到“三符合”：符合部省县课程计划要求；符合学校整体发展规划；符合学校师生实际。,（二）课程管理 1. 课程设置：执行校长的开课计划。,16,（二）课程管理,2.,课程实施：对学校所开设课程的实施情况进行管理。,（,1,）根据学校和当地实际选择教科书和教师用书；,（,2,）订购并向每位教师提供课程标准；,（,3,）组织制订校本课程的课程标准（或教学大纲），对个别没有教材或没有课程标准的部省课程提出具体的教学要求,(,小学体育等,),；,（,4,）为教师落实课程标准提供时间和物资保障（教学资源库、图书、教学器材,理科仪器、音像资料、艺体器材、电教器材等）。,（,5,）适时检查督促教师教学工作,(,听课为主要方式之一,),；,（,6,）对教师执行课程标准的有关工作进行指导。,（二）课程管理2. 课程实施：对学校所开设课程的实施情况进行,17,（二）课程管理,3.,课程评价：依据课程标准和学校有关要求对学校所开课程进行评价，并以此为依据及时调整教学计划和学校有关工作要求。,（,1,）确定评价方式（考试或考查，书面或听力、操作，闭卷或开卷，开放性考试等）；,（,2,） 组织设计考试材料（试题、场景等）及评价标准；,（,3,） 组织期中、期末考试和抽查（含体质监测,、体检等）。,（,4,）做出评价分析,，,及时指导师生调整教学行为和学习行为。,（二）课程管理3. 课程评价：依据课程标准和学校有关要求对学,18,（二）课程管理,4.,课程开发：组织教师不断开发新的课程资源。,（,1,）根据学校发展规划、学生要求和教师专业实际，开发新的校本课程；,（,2,）根据各科教学情况，组织所有教师不断开发本学科教学资源。,（二）课程管理4. 课程开发：组织教师不断开发新的课程资源。,19,（三）校本研修,校本培训,校本教研,（三）校本研修校本培训,20,（ 三）校本研修,校本培训,（,1,）制定学校教师发展规划；,（,2,）指导教师制订个人专业发展计划；,（,3,）制定学校教师培训计划（学期或学年）；,（,4,）组织落实教师培训学年计划（安排培训时间，联系或安排培训者,讲课教师等，提供培训用书籍资料，组织每次具体的培训等）；,（,5,）负责新岗教师的上岗培训，注意培养青年教师和骨干教师；,（,6,）协助校长组织教师专业发展考试；,（,7,）了解教师的业务能力及教学情况，建立教师专业成长档案。,（ 三）校本研修校本培训,21,（三）校本研修,2.,校本教研,（,1,）制定学校教研计划（学期或学年）；,（,2,）审核各教研组教研工作计划、总结和教学进度计划 ；,（,3,）适时参加、检查和指导教研组活动；,（,4,）组织全校性教研活动；,（,5,）组织和指导校本研究；,（,6,）及时总结和推广教学经验。,（三）校本研修2. 校本教研,22,（四）教务日常工作,编制学期课程表，交校长室审批后发至各班、各部门、各位教职员工；,编制并及时调整作息时间表，交校长室审批后发至各班、各部门、各位教职员工；,检查和指导教师备、讲、练、辅、评（考）、课外活动等教学环节的工作；,负责课堂教学质量监控，经常深入各科、各班级、各教师课堂，及时收集反馈教师教学、学生学习情况；,负责教师调课、代课工作；,安排并组织实施全校性实践活动；,（四）教务日常工作编制学期课程表，交校长室审批后发至各班、各,23,（四）教务日常工作,7.,负责学校图书室、阅览室、仪器室、实验室、艺体器材室、卫生室、计算机室、多媒体电教室、远程教育室、教育教学资料室（教育教学资源库）、校园网、校园电视台、广播室、文印室的建设和管理，负责相关教辅人员岗位职责的制定，确保教辅人员为教学一线服好务；,8.,组织学科竞赛（含学校体育运动会、科技节、艺术节、读书节等）和教学竞赛活动；,9.,负责图书（含教科书和教师用书、教学辅助资料）、仪器的预订工作，并会同后勤部门做好分发工作；,10.,组织教师做好期末（或学年末）工作总结；,11.,负责教师业务考核（日常工作、学生满意程度测评、教学成绩、业务学习等）；,12.,及时收集和整理教学、教研等教务工作档案资料。,（四）教务日常工作 7. 负责学校图书室、阅览室、仪器室,24,（五）学籍管理,负责学校招生工作；,负责新生（含插班生）的编班注册工作；,严格执行安化县中小学学籍管理规定，,及时、规范办理学籍手续,；,建立健全学籍档案。,（两项评估）,负责学校保学控流工作，确保学区范围内适龄少儿入学。,（五）学籍管理负责学校招生工作；,25,（六）学区教育工作,我们做的不是学校的工作，而是教育的工作。更准确的讲，我们做的不仅仅是学校内部的工作，而是整个教育的工作。我们要注意教育的社会性和公益性。进入了学校的孩子，我们要教好；没进入学校的孩子，我们也要关心。,要关注我们所在社区的整个教育程度。,毕业生跟踪调查与服务,辍学少儿跟踪调查,、,未入学少儿情况,残疾少儿就读情况,工人、农民文化教育、技术教育,学前教育,（六）学区教育工作我们做的不是学校的工作，而是教育的工作。更,26,二、做好教导工作的建议,二、做好教导工作的建议,27,（一）抓实三大重点,落实德育常规，抓实,德育工作,和,学生管理,；,加强,基础管理,，抓实日常工作；,扎实推进,课堂教学改进,，大力提高教育质量。,（一）抓实三大重点 落实德育常规，抓实德育工作和学生管理,28,1.,教务主任同样要抓德育工作,国家中长期教育改革和发展规划纲要（,2010-2020,年）,工作方针：优先发展、育人为本、改革创新、促进公平、提高质量。,作为教育人，作为教育人的领头人，自然承担着为国育人的使命。,1.教务主任同样要抓德育工作国家中长期教育改革和发展规划纲,29,一要参与学校德育工作计划的制定和执行；把教务工作与德育工作紧密结合起来，提高教育教学工作的有效性。,二要结合德育工作强化学风建设，切实抓好学习态度、学习习惯、学习方法的转变。,三要扎实做好学生综合素质评价工作和“三好”、“优干”评选。（成长档案、星级评比）,一要参与学校德育工作计划的制定和执行；把教务工作与德育工作紧,30,四要抓好班级建设（班级文化、日常管理、小组建设、班会活动等）,五要抓好后,20,一,30,学生 的转化提高工作,六要抓好考纪考风建设（,不只是学校自己组织的考试、学生、教师）,七要抓好校园文化建设,四要抓好班级建设（班级文化、日常管理、小组建设、班会活动等）,31,2.,加强教育教学基础管理,一是学校要对教学基本规范提出明确要求，着重要规范课堂用语、讲授时间、板书设计和书写、教学实验等工作。加强对教案、作业批改的检查和评比交流。,二是注重教学设计，改善课堂教学方法，提高课堂教学效率。新教师必须写详案，所有教师对第一次执教的内容不能写简案。课后必须撰写“教学反思”。,2. 加强教育教学基础管理 一是学校要对教学基本规,32,三是要注重作业设计，不得滥用学辅资料控制作业数量。凡布置给学生的作业和测试试卷，教师必须认真批改。批改后要及时反馈并进行针对性讲评。,四是加强对相对薄弱的学科、班级的分析，制定提高学习质量的相关措施。特别要加强对学习困难学生的个体分析和个别辅导。要高度重视后,20,一,30,学生的学业成绩的合格率和进步率。,三是要注重作业设计，不得滥用学辅资料控制作业数量。凡,33,五是加强校本教研，提高教研效益。教研组（学科组）、备课组要及时研究教学中遇到的问题，研究改进教学的具体措施。,六是加强家长教育工作，办好家长学校。,五是加强校本教研，提高教研效益。教研组（学科组）、备,34,3.,扎实推进课堂教学改进,第一步：树立标杆明确一堂好课的标准；,第二步：诊断课堂查清每位教师课堂教 学的优势和不足；,第三步：逐步改进改掉不足，去掉无效，提高效率。,3.扎实推进课堂教学改进第一步：树立标杆明确一堂好课的,35,高效、好课的标准,先学后教 当堂训练,2,分钟左右,20,分钟左右,10,分钟左右,15,分钟左右,明确目标,先学,后教,当堂训练,导,入,营,造,氛,围,投,放,目,标,学,法,指,导,读,书,看,书,合,作,探,究,练,习,提,问,更,正,讨,论,补,充,指,导,完,成,作,业,高效、好课的标准先学后教 当堂训练明确目标先学后教当堂训,36,诊断课堂,集体评课法,维度一：学生学习。准备,/,倾听,/,互动,/,自主,/,达成,维度二：教师教学。环节,/,呈示,/,对话,/,指导,/,机智,维度三：课程性质。目标,/,内容,/,实施,/,评价,/,资源,维度四：课堂文化。思考,/,民主,/,创新,/,关爱,/,特质,诊断课堂集体评课法,37,改进课堂教学,与教师本人一起制定课堂教学改进计划；,督促和指导教师严格按计划逐步改进各自的课堂教学。,改进课堂教学与教师本人一起制定课堂教学改进计划；,38,（二）注重两个关键,科学地做,务实地干,（二）注重两个关键,39,善待教师。（真心实意）,精心计划。（科学实用）,强化管理。（规范精细）,大胆指导。（检查视导）,用好两表。（巧妙实用）,力用组长。（学科组、备课组）,讲求实效。（去形式、虚假）,关注“新老”。（新任、临退）,建议一,善待教师。（真心实意）,40,建议二,多读书。（书面的、电子的；文本的、实践的；教育的、生活的等等,）,集中精力和时间，掌握一些要求和标准。,建议二多读书。（书面的、电子的；文本的、实践的；教育的、生活,41,把每一个细节做到极致，,把每件平常事做成精品,，,让教育教学务实高效！,把每一个细节做到极致，,42,感谢倾听！,祝您健康、快乐、成功！,43,1,、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。,2,、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。,3,、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力,!,4,、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃,!,5,、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。,6,、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。,7,、生命的美丽，永远展现在她的进取之中,;,就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中,;,像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中,;,像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。,8,、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受,;,有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。,9,、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有,;,不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。,10,、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要靠你自己。,11,、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。,12,、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。,13,、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗,?,带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。,14,、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。,15,、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获,;,勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋,!,16,、人生在世：可以缺钱，但不能缺德,;,可以失言，但不能失信,;,可以倒下，但不能跪下,;,可以求名，但不能盗名,;,可以低落，但不能堕落,;,可以放松，但不能放纵,;,可以虚荣，但不能虚伪,;,可以平凡，但不能平庸,;,可以浪漫，但不能浪荡,;,可以生气，但不能生事。,17,、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。,18,、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。,1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你,44,1,、想要体面生活，又觉得打拼辛苦；想要健康身体，又无法坚持运动。人最失败的，莫过于对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，又何必抱怨这个世界都和你作对？人生的道理很简单，你想要什么，就去付出足够的努力。,2,、时间是最公平的，活一天就拥有,24,小时，差别只是珍惜。你若不相信努力和时光，时光一定第一个辜负你。有梦想就立刻行动，因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。,3,、无论正在经历什么，都请不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一蹴而就，也不会永远安稳，只要努力，就能做独一无二平凡可贵的自己。,4,、努力本就是年轻人应有的状态，是件充实且美好的事，可一旦有了表演的成分，就会显得廉价，努力，不该是为了朋友圈多获得几个赞，不该是每次长篇赘述后的自我感动，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不过是：但行好事，莫问前程。愿努力，成就更好的你！,5,、付出努力却没能实现的梦想，爱了很久却没能在一起的人，活得用力却平淡寂寞的青春，遗憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔软的心智、让我们懂得累积时间的力量；那些孤独沉寂的时光，让我们学会守候内心的平和与坚定。那些脆弱的不完美，都会在努力和坚持下，改变模样。,6,、人生中总会有一段艰难的路，需要自己独自走完，没人帮助，没人陪伴，不必畏惧，昂头走过去就是了，经历所有的挫折与磨难，你会发现，自己远比想象中要强大得多。多走弯路，才会找到捷径，经历也是人生，修炼一颗强大的内心，做更好的自己！,7,、“一定要成功”这种内在的推动力是我们生命中最神奇最有趣的东西。一个人要做成大事，绝不能缺少这种力量，因为这种力量能够驱动人不停地提高自己的能力。一个人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！,8,、人生的旅途中，最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上，所以，别畏惧暂时的困顿，即使无人鼓掌，也要全情投入，优雅坚持。真正改变命运的，并不是等来的机遇，而是我们的态度。,9,、这世上没有所谓的天才，也没有不劳而获的回报，你所看到的每个光鲜人物，其背后都付出了令人震惊的努力。请相信，你的潜力还远远没有爆发出来，不要给自己的人生设限，你自以为的极限，只是别人的起点。写给渴望突破瓶颈、实现快速跨越的你。,10,、生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要学会在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重，也是对自己的负责。,11,、失败不可怕，可怕的是从来没有努力过，还怡然自得地安慰自己，连一点点的懊悔都被麻木所掩盖下去。不能怕，没什么比自己背叛自己更可怕。,12,、跌倒了，一定要爬起来。不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。在人前微笑，在人后落泪，可这是每个人都要学会的成长。,13,、要相信，这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以，管别人怎么看，坚持自己的坚持，直到坚持不下去为止。,14,、也许你想要的未来在别人眼里不值一提，也许你已经很努力了可还是有人不满意，也许你的理想离你的距离从来没有拉近过,.,但请你继续向前走，因为别人看不到你的努力，你却始终看得见自己。,15,、所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。,16,、成功的反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让你难以面对。,17,、没有一件事情可以一下子把你打垮，也不会有一件事情可以让你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一个慢慢累积的过程。,18,、努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。,19,、你相信梦想，梦想才会相信你。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。,20,、生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿。,1、想要体面生活，又觉得打拼辛苦；想要健康身体，又无法坚,45,