教师心理健康及其维护压力情绪管理ppt课件模板

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01,正视,心理健康,心理健康是一,种状态,PART 01正视心理健康,正视心理健康，心理健康是一种状态,教师是什么样的人比他教什么更重要。,教育家卡尔,明格,教师不一定懂教育，懂教育不一定会运用！懂心理学未必会运用心理学，未必会自助助人！,每个学生和教师，首先要成为一个心身健康的人？,正视心理健康，心理健康是一种状态教师是什么样的人比他教什么更,4,教师心理健康及其维护压力情绪管理ppt课件模板,正视心理健康，心理健康是一种状态,教师心理健康是自我健康的需要,教师心理健康是家庭和谐的需要,教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面,（一）,（二）,（三）,正视心理健康，心理健康是一种状态教师心理健康是自我健康的需要,6,心理健康的教师才能培养出身心健全的学生,正视心理健康，心理健康是一种状态,学会了,责难,01,批评中长大的孩子,学会,伤害别人,02,虐待中长大的孩子,学会了,依赖,03,支配中长大的孩子,学会了,争斗,04,敌意中长大的孩子,学会了,任性,05,娇宠中长大的孩子,他,反对社会,06,否决中长大的孩子,他,喜欢反抗,07,专制中长大的孩子,心理健康的教师才能培养出身心健全的学生正视心理健康，心理健康,7,PART 02,教师心理健康,问题的,现状及,表现,PART 02教师心理健康,教师心理问题产生的根源,教师心理健康问题的现状及表现,一是职责重大,二是社会期望值过高,三是角色冲突,四是工作琐碎重复,五是应试教育的重压,六是自身生活的困扰,教师心理问题产生的根源教师心理健康问题的现状及表现一是职责重,9,教师心理健康及其维护压力情绪管理ppt课件模板,教师心理健康问题的现状及表现,情绪变化,焦虑、紧张,抑郁 、缺乏生活情趣,沮丧、情绪低落,无助感,情绪的波动,生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火,教师心理健康问题的现状及表现情绪变化焦虑、紧张,11,PART 03,面对压力,如何管理情绪,PART 03面对压力,面对压力，如何管理情绪,压力的来源,原因的管理,要求,承受力,压力的反应,反应的管理,面对压力，如何管理情绪压力的来源原因的管理要求承受力压力的反,13,教师心理健康及其维护压力情绪管理ppt课件模板,思路之一：,ABC,理论,面对压力，如何管理情绪,哪个因素最重要？,Acting event,：,事件,前因,Belief,：,对事件的信念、观点或者态度,信念,Consequence,：,结果和反应,后果,思路之一：ABC理论面对压力，如何管理情绪哪个因素最重要？A,15,面对压力，如何管理情绪,所有的不合理信念概括起来都有三个特征：,一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何”,“必须如何”。,二是过分概括化（以偏概全）,三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）,一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法,艾里斯认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”,面对压力，如何管理情绪所有的不合理信念概括起来都有三个特征：,16,（事件）,（认识、观念）,（情绪或行为反应）,A,B,C,想一想：关键在哪里？,面对压力，如何管理情绪,劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争，以合理信念取代不合理信念,效果（不良情绪或行为消除或减弱）,（事件）（认识、观念）（情绪或行为反应）ABC想一想：关键在,17,面对压力，如何管理情绪,态度决定一切，信念决定情绪！,消极信念 消极情绪；,积极信念 积极情绪,改变情绪，就要先改变信念,面对压力，如何管理情绪态度决定一切，信念决定情绪！,18,面对压力，如何管理情绪,情境,情境一,情境二,A,：校长批评：怎么又迟到了！,B,：该死，他又想整我了，想拿我出气了！,C,：精神紧张，生气，脸色难看，一言不发,A,：校长批评：怎么又迟到了！,B,：校长可能在找机会开除我，如果下次再迟到，我就会下岗，房贷谁还呢？老婆孩子喝西北风去？,C,：害怕，想办法为自己辩解或道歉，胃不舒服。上课找学生的麻烦。,面对压力，如何管理情绪情境情境一情境二A：校长批评：怎么又迟,19,面对压力，如何管理情绪,情境,思考：,A,：校长批评：怎么又迟到了！,B,：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。,C,：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。,B,是关键，如何改变,B,？改变情绪负性状况改变一些不合理的观念和看法,情境三,面对压力，如何管理情绪情境思考：A：校长批评：怎么又迟到了！,20,思路之二：改变反应，改变情绪,情绪反应：,自主神经系统、行为反应、表情（体态语言）、情绪体验我们能改变哪些？,表情、体态语言是可以改变的，因为表情和情绪相互影响,面对压力，如何管理情绪,表情,情绪体验,体态语言,行为反应,自主,神经,系统,思路之二：改变反应，改变情绪情绪反应：面对压力，如何管理情绪,21,（,1,）改变表情，改变情绪,面对压力，如何管理情绪,让被试评价一些卡通画的有趣程度，同时把一支铅笔叼在嘴里。有些被试用牙咬着铅笔，有些被试用嘴唇含着铅笔，谁对这些卡通画的评价更高？,研究,用牙咬着铅笔的被试对卡通画的评价更高。,结果,用牙咬着铅笔，你的面部就不得不形成微笑的样子，而用嘴唇含着铅笔，则形成皱眉的样子。,原因,（1）改变表情，改变情绪面对压力，如何管理情绪让被试评价一些,22,面对压力，如何管理情绪,（,2,）改变身体状态，改变情绪,深呼吸法,放松（冥想）,运动,饮食,（,3,）直接调节情绪反应,渲泄,消极情绪出口,渲泄室,找人倾诉,自我渲泄，如大哭一场,不伤害自己（自虐）,不伤害别人（暴力）,面对压力，如何管理情绪（2）改变身体状态，改变情绪深呼吸法（,23,思路之三,:,调整刺激,目的：,减少消极刺激、增加积极刺激转移目标法注意力转移环境改变法（冷处理）,情绪中心策略或问题中心策略？,面对压力，如何管理情绪,思路之三:调整刺激目的：情绪中心策略或问题中心策略？面对压力,24,教师心理健康及其维护压力情绪管理ppt课件模板,面对压力，如何管理情绪,人的烦恼来自于：,忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事,人的幸福来自于：,打理好自己的事，少去管别人的事不操心老天爷的事。,面对压力，如何管理情绪人的烦恼来自于：人的幸福来自于：,26,结束语,日出东海落西山，愁也一天，喜也一天，,遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。,少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。,新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。,常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；,内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。,全家老小互慰勉，贫也相安，富也相安。,早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观，,心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。,结束语日出东海落西山，愁也一天，喜也一天，,27,教师心理健康及其维护压力情绪管理,心理健康,宣讲人,：,XXX,时间：,20XX.X.X,教师心理健康及其维护压力情绪管理心理健康宣讲人：XXX时间：,