大学生心理健康教育-情绪课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,学会调控情绪,放飞好心情,学会调控情绪 放飞好心,听一听,看一看,议一议,最近比较烦,听一听,看一看,议一议 最近比较烦,?,),最近比较烦,比较烦比较烦,总觉得日子过得有一些极端,我想我还是不习惯,从没没无闻到有人喜欢,(,华,),最近比较烦,比较烦比较烦,总觉得钞票一天比一天难赚,朋友常常有意无意调侃,我也许有天改名叫周转,(,李,),最近比较烦,比较烦比较烦,我看那前方怎么也看不到岸,那个後面还有一班天才追赶,哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难,(,冠,),最近比较烦,比较烦比较烦,陌生的城市何处有我的期盼,挥别了家乡的伙伴,现在的我更觉得孤单,?)最近比较烦比较烦比较烦 总觉得日子过得有一些极端 我想我,?,(,华,),最近比较烦,比较烦比较烦,女儿说六加六结果等於十三,我问老段说怎么办,他说基本上这个很难,(,李,),最近比较烦,比你烦也比你烦,我梦见和饭岛爱一起晚餐,梦中的餐厅灯光太昏暗,我遍寻不著那蓝色的小药丸,(music),(,华,),人生总有远的近的麻烦,太太每天嫌我回家太晚,(,冠,),女友妈妈嫌我长得寒酸,虽然我已每天苦干实干,(,李华冠,),管它什么天大麻烦,久而久之我会习惯,天下没有不要钱的午餐,?(华)最近比较烦比较烦比较烦 女儿说六加六结果等於十三 我,?,(,李,),太太发现秘书裙子很短,她就买了八千块的耳环,(,华,),女儿太胖儿子不肯吃饭,(,冠,),车子太烂银行没有存款,(,李华冠,),麻烦麻烦麻烦麻烦,麻烦我很麻烦麻烦麻烦麻烦,(,华,),最近比较烦,(,冠,),比较烦,(,李,),我比较烦,(,李,),我的头发只剩下从前的一半,(,华,),每天的工作排得太满,(,冠,),台北的女生有些高不可攀,(,冠,),最近比较烦,(,李,),比较烦,(,华,),比较烦,(,华,),我只是心烦却还没有混乱,(,冠,),你们的关心让我温暖,(,李,),家是我最甘心的负担,?(李)太太发现秘书裙子很短 她就买了八千块的耳环(华)女,?,(,李华冠,),不烦我不烦,只有一点烦你比我烦我情愿心甘,我不烦不烦我不烦我不烦我不烦,我只有一点烦你和我一样,我不烦不烦我不烦我真的不烦,我不烦不烦人生很灿烂灿烂,我不烦不烦你比我烦你比较烦,你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦,?(李华冠)不烦我不烦 只有一点烦你比我烦我情愿心甘 我不烦,?,月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,?,这是否意味着我们是,情绪的奴隶,呢,?,?月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,?这是否意味着我们是情绪的奴,史上最淡定的奥运冠军,33,岁的美国老将吉姆,罗德在,2012,年伦敦奥运会前经历了一系列匪夷所思的,事件：成为伦敦奥运会上的“励志姐”：,先是因航班取消未能及时前往丹麦训练基,地，后来买的机票又被自己小狗吃掉，没,能到丹麦训练，她直奔伦敦，甚至连充分,的训练时间都没有。比赛前一晚她的枪在,车上被盗，决赛中，她拿着当地社区赠给,她的枪出战，以打破奥运会记录的成绩夺,得女子双向飞碟冠军。这位,33,岁的美国,老将堪称,2012,年伦敦奥运会最淡定的冠,军。,史上最淡定的奥运冠军 33岁的美国,思考：,1,、,吉姆,罗德是如何获得奥运冠军的？,2,、遇到问题时你是如何有效管理自己情绪的？,思考：1、吉姆罗德是如何获得奥运冠军的？2、遇到问,情绪的含义,?,情绪是指人们字内心活动过程中所产生的,心理体验，或者说，是人们在心理活动中，,对客观事物的态度体验及相应的行为反应。,?,情绪作为一种主观体验，它所反映的不是,客观事物本身，而是主体的需要和客体相,互作用的结果。,情绪的含义?情绪是指人们字内心活动过程中所产生的心理体验，,情绪三要素,?,生理基础：自主神经系统和内分泌系统活动的改变,?,主观体验：喜、怒、哀、乐,?,外部表现形式,情绪三要素?生理基础：自主神经系统和内分泌系统活动的改变,大学生心理健康教育-情绪课件,情绪的基本状态,?,心境：是一种轻微的、平静而持久的情绪状态，具有渲染,性和弥漫性的特点。分为积极心境和消极心境。,?,激情：是一种强烈的、短暂的具有爆发性的情绪状态，常,常伴有难以克制的冲动行为。积极激情、消极激情。,?,应激：是在出乎意料的紧张和危急情况下引起的情绪状态。,两种表现：,目瞪口呆，手忙脚乱，陷入困境,急中生智，及时行动，摆脱困境,情绪的基本状态?心境：是一种轻微的、平静而持久的情绪状态，,情绪的影响因素,?,环境因素：拥挤的人群、灰蒙蒙的天空等,?,认知因素：对事物的认知和评价不同,?,气质类型：情绪体验的快慢和强弱,情绪的影响因素?环境因素：拥挤的人群、灰蒙蒙的天空等?,这些球迷为什么会在自,己身上涂满了色彩标志,?,关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。,他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种,方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，,再盛大的比赛也不能激发他们的热情。,兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同,。,这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志?关心热爱足球，,给了你什么,启示,?,一个粗心的医生，将两个病人的诊断,报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因,为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、,焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在,医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾,向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于,拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变,得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。,给了你什么启示?一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄,踢猫效应,老,板骂了员工小王，小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻,子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；,儿子捂着脸，看见自己家猫就给它狠狠一脚；那猫冲到外面,街上，正遇到街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边一,个小孩给扎死了。可见坏情绪是可以传染的。,踢猫效应 老板骂了员工小王，小王很生气，回家跟妻子吵了一架,常见的情绪困扰,?,焦,虑,?,调节方式：当机立断、积极行动,动静结合、身心放松,放下包袱、轻松上路,常见的情绪困扰?焦 虑?调节方式：当机立断、积极行动,抑,郁,调节方式：,改变思维模式,充实自己,运动和善待自己,寻找快乐,寻求帮助,抑 郁 调节方式：,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间,只有,7,、,8,平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，,他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，,是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人,说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就,是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴,呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环,境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友,来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，,他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，,每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天,晚上都安静,。”,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在,