新的健康观念课件

健健 康康 观 念念.1健康观念.1.2私家车出租车.2人生最重要的是什么？人生最重要的是什么？1 0 0 0 0 0 01 0 0 0 0 0 0健健 位位 票票 车 房房 孩孩 妻妻康康 子子 子子 子子 子子 子子 子子有了健康并不等于一切，但没有健康肯定没有一切有了健康并不等于一切，但没有健康肯定没有一切！.3人生最重要的是什么？1000000.4.4过劳死、巨星陨落前半生用健康前半生用健康换财富富后半生用后半生用财富富换健康，可以健康，可以吗？.5过劳死、巨星陨落前半生用健康换财富后半生用财富换健康，可以吗WHO最新定最新定义：健康是指躯体健康，心理健康是指躯体健康，心理健康，社会适健康，社会适应能力良好，道能力良好，道德健康和生殖健康，只有德健康和生殖健康，只有这五五个方面都健康才算真正健康。个方面都健康才算真正健康。.6*什么是健康？WHO最新定义：.6健康五快健康五快1.吃得快吃得快2.睡得快睡得快3.拉得快拉得快4.走得快走得快5.说得快得快.7健康五快吃得快.7健康状态图最好状态 好的状态一般状态差的状态更差状态极差状态生病重病病危死亡10 9 8 7 6 5 4 3 2 1.8健康状态图最好状态好的状态一般状态差的状态更差状态极差状态亚健康75%5%20%.9亚健康75%5%20%.9亚健康状态的24种症状v眼睛疲劳v视力下降v鼻塞眩晕v起立时眼前发黑v耳鸣v咽喉异物感n浑身无力n容易疲倦n头脑不清爽n思想涣散n头痛n面部疼痛.10亚健康状态的24种症状眼睛疲劳浑身无力.10亚健康状态的24种症状v胃闷不适v颈肩僵硬v早晨起床有不快感v睡眠不良v手足发凉v手掌发粘n便秘n心悸气短n手足麻木感n容易晕车n坐立不安n心烦意乱。.11亚健康状态的24种症状胃闷不适便秘.11.12死亡率癌脑意外心糖慢性肺肾高自现代社会十大死亡原因.12v卫生部中国慢性病报告透露：2005年750万中国人死于慢性病；10年间胖子增加了1亿，2亿人血脂异常，2亿人高血压v1亿糖尿病患者v160万人死于癌症v世界卫生组织官员预测，如不采取有效措施，未来10年全球将有3.88亿人死于慢性疾病，其中约有8000万万发生在中国。.13卫生部中国慢性病报告透露：2005年750万中国人死于慢健康的重要性v对自己-幸福的基础v对家庭-一份责任v对社会-贡献v癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治疗1年用去近200亿元生病的代价生病的代价生病的代价生病的代价1.1.庞大的医大的医药费；2.2.经济来源中断；来源中断；3.3.家人沉重家人沉重负担；担；4.4.身心巨大痛苦；身心巨大痛苦；5.5.一生努力一生努力归零。零。.14健康的重要性对自己-幸福的基础生病的代价1.庞大的医药*WHO公布的影响健康的因素（1）医生-8%（2）气候-7%（3）社会-10%（4）遗传-15%（5 5）自我保健）自我保健-60%-60%.15*WHO公布的影响健康的因素（1）医生-8%（5）*人为什么会生病?一.生命质量的根本要素：阳光/空气/水/食物.16*人为什么会生病?一.生命质量的根本要素：.16v水污染：中国江河水系70%受到污染，v40%严重污染（基本丧失使用功能）。v3亿多农民喝不到干净的水。.17水污染：中国江河水系70%受到污染，.17DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症.18DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症.18v空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超过胃癌，跃居第一。v现代人代人类花花钱买干干净空气。空气。v世界世界污染最染最严重的重的20个城市中国占个城市中国占16个。个。.19空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒v食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红.20食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红.二二.不良的生活方式不良的生活方式 吸烟吸烟vv您知道香烟中的有害成份您知道香烟中的有害成份您知道香烟中的有害成份您知道香烟中的有害成份吗吗？v尼古丁：一种尼古丁：一种杀虫虫剂v氨：地板清氨：地板清洁剂中的主要成份中的主要成份vDDT：用来：用来杀蚊蚊蝇和和蚂蚁害虫的害虫的农药v氰化化氢：二：二战时毒气室内所用毒气毒气室内所用毒气v萘：樟：樟脑丸中所含的致命成份丸中所含的致命成份v一氧化碳：汽一氧化碳：汽车排出的危害气体排出的危害气体v焦油：用来焦油：用来铺马路的物路的物质.21二.不良的生活方式吸烟.21v吸吸进去自去自杀，吐出来，吐出来杀人，家中一人吸烟，人，家中一人吸烟，全家受害全家受害.23吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸烟，全家受害.23v酗酒、失眠、熬夜，缺少运酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日，日夜夜颠倒，等不正常的生活方式。倒，等不正常的生活方式。.24酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日夜颠倒，等不正常的生活方式。.三三.压力力v长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、暴怒、沮丧等情绪，会使身体产生大量的毒性物质：去甲去甲肾上腺素上腺素，影响到身体各器官的机能。长期的精神紧张和压力，更使免疫力下降。v中医：肝胆疏泄情志。怒中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、肝、恐恐伤肾、喜、喜伤心、心、忧思（思（压力）力）伤脾，脾主意（脾虚脾，脾主意（脾虚则思思维混混乱）。乱）。.25三.压力长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、暴怒、沮丧等情绪，会使v当人心情舒畅、快乐时，身体会一种有益于人体的物质叫内啡肽。v补充含钙和维生素C、维生素B族高的食物可缓解压力。.26当人心情舒畅、快乐时，身体会一种有益于人体的物质叫内啡肽。.四四.药物物v药源性危害或称药害是指药品不良反应以及因不合理用药所致的药物毒副反应。轻则引起不适，重则可以致命。.27四.药物药源性危害或称药害是指药品不良反应以及因不合理用药儿童滥用抗生素危害.28儿童滥用抗生素危害.28药物的不良反应.29药物的不良反应.29药物能否解决你的健康问题？v药物可以控制和缓解病症v药物如果可以促进人的健康，那么这个人吃药越多、吃的药越好、吃药的年头越长，这个人就会越健康，但事实刚好相反！v细胞-组织-器官-系统，人身上任何一个零件都没有药的成分.30药物能否解决你的健康问题？.30打打 针吃吃 药预防胜于治疗，预防成本低于治疗成本食物是最好的药物v大自然中最伟大的医生是您的免疫系统!.31打针吃药预防胜于治疗，预防成本低于治疗成本食物是最五.不适当、不均衡的饮食.32五.不适当、不均衡的饮食.32.33.33v食物缺乏多食物缺乏多样性性 每天最少吃五种不同蔬果黄帝内经素问篇：药毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。.34食物缺乏多样性.34v食物缺乏完整性（食物食物缺乏完整性（食物过于精于精细）多吃粗粮，保持食物的完整。例如：葡萄最有营养依次是：葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉.35食物缺乏完整性（食物过于精细）.35v烹烹饪方法不正确方法不正确 避免食物烹饪时间过长v食入食入过多垃圾食品多垃圾食品.36烹饪方法不正确.36.37.37垃圾食品?高高醣高脂高脂低低/无蛋白无蛋白质低低/无无纤维素素低低/无无矿物物质低低/无无维生素生素.38垃圾食品?高醣高脂低/无蛋白质.39.39健康的四大基石1、良好的心态2、充足的睡眠3、适量的运动4、均衡的营养.40健康的四大基石1、良好的心态.40营养素.41营养素碳水化合物蛋白质矿物质脂肪水维生素纤维.41 营养状况决定了养状况决定了细胞的胞的质量，量，细胞的胞的质量决定了生命的量决定了生命的质量！量！疾病的疾病的发生是有其一定的生是有其一定的规律的律的 癌癌 在在20年前我年前我们还很陌生很陌生,感感觉离离我我们很遥很遥远.而今天我而今天我们每个人似乎多多每个人似乎多多少少都有可能患上少少都有可能患上.感感觉离我离我们非常近非常近!.42营养状况决定了细胞的质量，细胞的质量决定了生命的质糖尿病糖尿病 高血高血压 关关节炎炎 痛痛风 冠心病冠心病 尿毒症尿毒症v慢性鼻炎慢性鼻炎 慢性咽炎慢性咽炎 甲亢甲亢 v医院目前医院目前为止止这些慢性病都些慢性病都 无法根治。无法根治。.43糖尿病高血压关节炎痛风冠心病尿毒症肝癌肝癌 胃癌胃癌 前列腺癌前列腺癌子子宫颈癌癌 肺癌肺癌 大大肠癌癌v这些疾病除了位置些疾病除了位置顺序不同序不同,您您认为还有哪些区有哪些区别呢呢?医生医院一个很重要的功能是控制疾病,而身体的恢复要依靠自身而身体的恢复要依靠自身.您您还认为饮食食 营养养还那么无关那么无关紧要要吗？.44肝癌胃癌前列腺癌子宫颈癌肺癌大肠癌.45.45 健康是人生起健康是人生起飞的翅膀，均衡的的翅膀，均衡的营养是健康的支柱，也是最重要的养是健康的支柱，也是最重要的保健要素。所以我保健要素。所以我们要加要加强健康管健康管理，把健康掌握在自己手里。理，把健康掌握在自己手里。.46健康是人生起飞的翅膀，均衡的营养是健康的支柱，也