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12 人的一生可分为哪人的一生可分为哪几个阶段？几个阶段？你知道吗？你知道吗？乳儿乳儿时期时期幼儿幼儿时期时期儿童儿童时期时期青春青春期期成年成年期期壮年壮年期期老年老年期期3（一）青春悄悄来45青春悄悄来青春悄悄来？1、什么是青春期？、什么是青春期？是人体生长发育的第二个高峰期，它是是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。人生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中是人的一生中最为关键的发展阶段。最为关键的发展阶段。是我们人生的是我们人生的春天阶春天阶段段 是我们从儿童少年是我们从儿童少年 长成大人的这个过渡期。长成大人的这个过渡期。从年龄上看，从年龄上看，青春期一青春期一 般指般指10191019岁这岁这个发展个发展 阶段。阶段。6七嘴八舌七嘴八舌 请结合自身和周围的同学的情况，议一议，和儿童时期相比较，在青春期，我们的身体会发生哪些明显的变化？7小小知知识识青春期的身体变化青春期的身体变化1 1、身体外型的变化。、身体外型的变化。(如：身高、体重迅速增长，体态变化)主要表现在三个方面：8v 这一时期男孩每年可增长这一时期男孩每年可增长7979厘米，最厘米，最多可增长多可增长10121012厘米；女孩每年可增长厘米；女孩每年可增长5757厘米，最多可增长厘米，最多可增长910910厘米。人的身高是由厘米。人的身高是由先天和后天因素决定的。先天因素比较固定，先天和后天因素决定的。先天因素比较固定，后天因素比较灵活。由于青春期的发育有早后天因素比较灵活。由于青春期的发育有早有晚，因此出现个子高矮不齐，这是正常的有晚，因此出现个子高矮不齐，这是正常的现象。身高的定型一般情况是男现象。身高的定型一般情况是男 在在20232023岁，女在岁，女在18211821岁之间。岁之间。身高的变化身高的变化9体重的变化体重的变化v青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态 也随之变化。10体态的变化体态的变化v男性，女性的体态在青春期都开始发生男性，女性的体态在青春期都开始发生变化，这也是第二特征的出现，也叫副变化，这也是第二特征的出现，也叫副特征。进入青春期后，特征。进入青春期后，男性肩开始放宽，男性肩开始放宽，肌肉逐渐发达，开始长胡须，喉结突出，肌肉逐渐发达，开始长胡须，喉结突出，声调开始变粗，发音浑厚低沉声调开始变粗，发音浑厚低沉，人们称，人们称赞为潇洒的小伙子；赞为潇洒的小伙子；女性主要表现在骨女性主要表现在骨盆宽大，声带增长而窄，说盆宽大，声带增长而窄，说 话嗓音变细变高，话嗓音变细变高，人们称赞为美丽人们称赞为美丽 动人的大姑娘。动人的大姑娘。11小小知知识识 青春期的身体变化青春期的身体变化1 1、身体外型的变化。、身体外型的变化。2 2、身体内部器官的完善、身体内部器官的完善。(如：身高，体重迅速增长，体态的变化)(如：心脏、肺脏、脑 已接近成年)主要表现在三个方面：12 心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。肺脏：肺活量明显增加，1013岁为1400毫升，1415岁为20002500毫升，到20岁时可达2800毫升。脑：神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。据据研研究究：进进入入青青春春期期后后13小小知知识识青春期的身体变化青春期的身体变化1 1、身体外型的变化、身体外型的变化。2 2、身体内部器官的完善、身体内部器官的完善。3、性机能的成熟。、性机能的成熟。(如：身高，体重迅速增长，体态的变化)(如：心脏、肺脏、脑 已接近成年)主要表现在三个方面：14v青春期，也就是青春发育期。我们进入青春期以后，我们的性腺功能开始成熟和发生作用，第一、第二性特征开始出现并逐渐走向成熟。性机能的发育成熟，对我们正处于青春期的学生的心里发展有很大的影响。一方面，它刺激了我们刺激了我们学生成熟意识的觉醒。学生成熟意识的觉醒。另一方面，也给学生带来了很多与异性交往带来了很多与异性交往和性心理卫生方面的问题。和性心理卫生方面的问题。你了解吗？15怎么我还怎么我还没有长高没有长高啊？啊？怎么我还怎么我还不长胡子啊不长胡子啊？16如何看待青春期的各种生理变化（如变声、长喉结、身体发育等）？v1.进入青春期，我们的身体会出现一系列的进入青春期，我们的身体会出现一系列的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。常的生理现象。v2.我们身体的成长有着不同的韵律和节拍，我们身体的成长有着不同的韵律和节拍，我们需要的是时间和耐心。我们需要的是时间和耐心。17议一议议一议 进入青春期后，你进入青春期后，你/你的同学你的同学/你的小伙你的小伙伴都有哪些成长的烦恼伴都有哪些成长的烦恼呢？呢？18父母和自己有不同的意见父母不让我们自己做主，管我们太多作业太多，没有玩耍的时间个子长不高脸上长有青春痘19哎，因为脸上有哎，因为脸上有小痘痘，同学们小痘痘，同学们都叫我都叫我“美丽豆美丽豆”.（二）成长不烦恼（二）成长不烦恼20 富有理想，追求真富有理想，追求真理理 追求理想容易脱离现实，追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想沉湎于幻想 朝气蓬勃，勇于探朝气蓬勃，勇于探索索 遇遇到到挫挫折折容容易易失失去去自自信信，悲观失望悲观失望 思维活跃，想象丰思维活跃，想象丰富富 观观察察处处理理问问题题时时，容容易易固固执己见，易走向片面执己见，易走向片面 渴渴望望独独立立，有有“成成人人”感感未能摆脱依赖，难以完全未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任承担自己行为责任 情情感感丰丰富富，热热情情高高涨涨情情绪绪波波动动较较大大，容容易易失失去去控制控制 珍珍惜惜友友谊谊，渴渴望望交交际际感到孤独，不愿与人交往感到孤独，不愿与人交往 看看你是否找到了自己的影子？看看你是否找到了自己的影子？心理自画像心理自画像211、独立性和依赖性的矛盾。2、成人感与幼稚感的矛盾，3、开放性与封闭性的矛盾 4、渴求感与压抑感的矛盾矛盾的青春期心理矛盾的青春期心理:22如何看待青春期的心理矛盾？如何看待青春期的心理矛盾？v1.青春期心理充满着矛盾。这些矛盾是我们青春期心理充满着矛盾。这些矛盾是我们成长过程中正常的心理现象。成长过程中正常的心理现象。v2.心理矛盾处理得好，会构成我们向前发展心理矛盾处理得好，会构成我们向前发展的动力。处理不好这些矛盾，会构成妨碍我的动力。处理不好这些矛盾，会构成妨碍我们发展的阻力。因此我们要学会通过各种方们发展的阻力。因此我们要学会通过各种方式，借助各种力量调控心理矛盾。式，借助各种力量调控心理矛盾。23青春期心理方面的变化有青春期心理方面的变化有：1、智力逐步发展到高峰期。2、自我意识迅速发展，“成人 感”强烈。3、情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性。4、性发育加速，性意识萌动。24练习练习一位女生的自述一位女生的自述 我是谁？我不过是一个普通的女孩我是谁？我不过是一个普通的女孩子子（1 1）我比较关注自己的言行和外表形）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（象，想给老师和同学留下一个好印象；（2 2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的母亲过多的“唠叨唠叨”；（；（3 3）但我在男孩面前）但我在男孩面前变得越来越害羞；（变得越来越害羞；（4 4）我与周围的人不一样，）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气时常变得忧郁，爱发脾气 问：该自述分别反映了我们在进入问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？青春期后，心理上的哪些变化？情绪情感丰富情绪情感丰富强烈而不稳定。强烈而不稳定。性意识萌动性意识萌动自我意识迅速发展，自我意识迅速发展，成人感强烈。成人感强烈。25当我们感到内心矛盾时怎么办？（或怎样处理好青春期的心理矛盾？）1.向父母、老师、朋友、社会向父母、老师、朋友、社会寻求帮助。寻求帮助。2.自己要学会当自己的自己要学会当自己的“心理医生心理医生”。26 v青青春春是是蓝蓝色色的的。像像深深远远的的晴晴空空，像像迷迷人人的的海海洋洋，高高远远辽阔，富于幻想。辽阔，富于幻想。v青青春春是是绿绿色色的的。像像滴滴翠翠的的青青竹竹，像像坦坦荡荡的的草草原原，莽莽莽莽青山，充满无限生机和活力。青山，充满无限生机和活力。v 青青春春是是红红色色的的。像像燃燃烧烧的的火火焰焰，像像初初升升的的太太阳阳，朝朝气气蓬勃充满希望，愿把光明和温暖无私地奉献。蓬勃充满希望，愿把光明和温暖无私地奉献。v青青春春是是白白色色的的。似似雪雪似似浪浪。如如云云如如月月，无无暇暇高高洁洁。如如一张白纸，好写最新最美的文字，好画最新最美的图画。一张白纸，好写最新最美的文字，好画最新最美的图画。v青青春春是是无无色色的的。像像风风变变幻幻无无穷穷，像像雾雾绚绚丽丽迷迷人人。放放纵纵它，遗憾终生；驾驭它乘风破浪。它，遗憾终生；驾驭它乘风破浪。v青青春春是是彩彩色色的的。拥拥有有了了它它，便便拥拥有有了了七七色色的的阳阳光光，拥拥有了人生的辉煌。有了人生的辉煌。27要爱惜自己的青春！世要爱惜自己的青春！世界上没有再比青春更美界上没有再比青春更美好的了，没有再比青春好的了，没有再比青春更珍贵的了！更珍贵的了！高尔基高尔基28青春期饮食提醒青春期饮食提醒青春期饮食提醒青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面以提供充足、全面以提供充足、全面以提供充足、全面、均衡的营养，、均衡的营养，、均衡的营养，、均衡的营养，1 1多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需每日约需每日约需每日约需10040-1172010040-11720千焦耳千焦耳千焦耳千焦耳(2400-2800(2400-2800千卡千卡千卡千卡)。2 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素生素生素生素A A、DD、C C、B B族及钙、磷、锌、铁等矿物质族及钙、磷、锌、铁等矿物质族及钙、磷、锌、铁等矿物质族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。293 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯养成良好的饮食卫生习惯养成良好的饮食卫生习惯养成良好的饮食卫生习惯.对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的25253030应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为的比例为的比例为的比例为1 1：2 2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。果类食品。果类食品。果类食品。44养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良好习惯.除了应有良好的饮食习惯，青春期除了应有良好的饮食习惯，青春期还应有什么样的好习惯呢？还应有什么样的好习惯呢？另外：另外：加强体育锻炼加强体育锻炼；保证充足的睡眠保证充足的睡眠；饮食多样化饮食多样化;保持个人良好的卫生习惯。保持个人良好的卫生习惯。30v1.在有两性共同参与的活动中，参与者在心理上会感在有两性共同参与的活动中，参与者在心理上会感到愉快，工作也干得起劲、出色，这就是心理学上的到愉快，工作也干得起劲、出色，这就是心理学上的“异性效应异性效应”，它说明了（，它说明了（）A世界是由男女生组成的世界是由男女生组成的B男生、女生应当有不超出同学友谊的正常交往男生、女生应当有不超出同学友谊的正常交往C男女生性格上互为补充，互为映衬，其正常交往有男女生性格上互为补充，互为映衬，其正常交往有利于少男少女的身心健康和班集体的团结利于少男少女的身心健康和班集体的团结D要学会自爱、自重，爱护自己的尊严和名誉，要学会自爱、自重，爱护自己的尊严和名誉，懂得懂得保保护自己护自己v2.男女同学之间交往不恰当的方式有（男女同学之间交往不恰当的方式有（）A经常单独呆在一起经常单独呆在一起B自然地、落落大方地进行交往自然地、落落大方地进行交往C尊重对方，不随意干扰别人的生活和学习尊重对方，不随意干扰别人的生活和学习D自爱并懂得保护自己自爱并懂得保护自己课堂练习课堂练习31p经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量pStudyConstantly,AndYouWillKnowEverything.TheMoreYouKnow,TheMorePowerfulYouWillBe写在最后32谢谢你的到来学习并没有结束，希望大家继续努力Learning Is Not Over.I Hope You Will Continue To Work Hard演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日 33
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