秋季中医养生课件

秋季中医养生秋季中医养生秋季气候由秋季气候由热转寒，寒，处于于“阳消阴阳消阴长”的的过度度时期。秋季我期。秋季我们应遵循以下几个养生遵循以下几个养生之道。之道。一、秋凉俗一、秋凉俗话讲“春捂秋春捂秋冻”、“秋不忙添衣秋不忙添衣”，秋凉，秋凉时不要忙于添衣物，不要忙于添衣物，可使肌肤腠理致密，有利于可使肌肤腠理致密，有利于“养收养收”。对于特殊体于特殊体质人人应要随天气要随天气变化注意保暖。化注意保暖。二、秋燥秋季气候干燥，要及二、秋燥秋季气候干燥，要及时补充水分，食滋充水分，食滋润之物，如梨、之物，如梨、银耳、芝耳、芝麻、藕、蜂蜜等。少食辛之物，如葱、姜、麻、藕、蜂蜜等。少食辛之物，如葱、姜、蒜椒等。蒜椒等。秋季中医养生课件三、秋愁秋三、秋愁秋风扫落叶落叶时，易引起人的凄凉、，易引起人的凄凉、垂暮之感，垂暮之感，产生抑郁情生抑郁情绪。此。此时应多看多看书，听听舒听听舒缓的音的音乐或或结交朋友及参加体育活交朋友及参加体育活动都能使你的心灵得到帮助。都能使你的心灵得到帮助。四、秋季运四、秋季运动金秋金秋时节，也是，也是锻炼的好的好时期，因此期，因此时人体的生理活人体的生理活动处于于“收收”的的阶段，故运段，故运动养生养生时不要做运不要做运动量太大量太大的的项目，以防耗目，以防耗伤阴精与阳气。中医主要阴精与阳气。中医主要“静功静功”锻炼，如静坐、站，如静坐、站桩、太极拳、健美、太极拳、健美操、散步、操、散步、骑车等中等量的运等中等量的运动项目。目。五、秋季防病秋季天气多五、秋季防病秋季天气多变，易，易发呼吸道疾病、便秘、腹泻、脱呼吸道疾病、便秘、腹泻、脱发等，等，应要注要注意休息、良好的意休息、良好的饮食、少操食、少操劳。只要遵循秋。只要遵循秋季养生之道，就能少生病、不生病季养生之道，就能少生病、不生病三、秋愁秋风扫落叶时，易引起人的凄凉、垂暮之感，产生抑郁情俗俗话说：“一夏无病三分虚一夏无病三分虚”，立秋一到，气，立秋一到，气候候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、易倦怠、乏力、纳呆等。在民呆等。在民间素有素有“秋秋补”习俗。万物正可俗。万物正可谓：“春生、夏春生、夏长、秋收、冬、秋收、冬藏藏”。根据中医根据中医“春夏养阳，秋冬养阴春夏养阳，秋冬养阴”的原的原则，此，此时进补十分必要。但十分必要。但进补不可乱不可乱补，应注意八忌。注意八忌。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季问题皮肤的预防与治疗？秋季问题皮肤的预防与治疗？秋季皮肤问题形成的主要原因。秋季皮肤病秋季皮肤问题形成的主要原因。秋季皮肤病形成主要不外乎两种原因：一为皮肤抵抗力形成主要不外乎两种原因：一为皮肤抵抗力下降。二为干燥和日晒。下降。二为干燥和日晒。一、季节交替，温度骤降，致使人体的免疫一、季节交替，温度骤降，致使人体的免疫能力下降，细菌、病毒就特别容易钻这样的能力下降，细菌、病毒就特别容易钻这样的空子。感染性皮肤病，尤其是病毒性皮肤病，空子。感染性皮肤病，尤其是病毒性皮肤病，特别常见。特别常见。“带状疱疹带状疱疹”和和“秋季荨麻疹秋季荨麻疹”是秋季特别常见的皮肤疾患。是秋季特别常见的皮肤疾患。秋季皮肤问题形成的主要原因。秋季皮肤病形成主要不外乎两种原因关于带状疱疹：关于带状疱疹：当你有皮肤上起成串的水泡并伴有难以忍受的疼当你有皮肤上起成串的水泡并伴有难以忍受的疼痛时，可要千万小心了。记住，千万别忍。赶快到医痛时，可要千万小心了。记住，千万别忍。赶快到医院进行诊治。有可能就是俗称院进行诊治。有可能就是俗称“蛇缠腰蛇缠腰”的带状疱疹的带状疱疹哦！这种皮肤病发病快，发病的范围可遍及有皮肤的哦！这种皮肤病发病快，发病的范围可遍及有皮肤的任何地方！因为它是沿着神经支配的皮肤而走行的。任何地方！因为它是沿着神经支配的皮肤而走行的。所以，不尽早治疗的话，有可能拖延成疱疹后神经痛。所以，不尽早治疗的话，有可能拖延成疱疹后神经痛。这种疱疹后神经痛是医学界极其难治的顽症之一，有这种疱疹后神经痛是医学界极其难治的顽症之一，有“不死的癌症不死的癌症”之恶名。严重的带状疱疹长在耳后，之恶名。严重的带状疱疹长在耳后，叫做耳带状疱疹会使外耳道出现水疱、面瘫、及耳鸣、叫做耳带状疱疹会使外耳道出现水疱、面瘫、及耳鸣、耳痛。耳痛。警惕了：有以上症状千万千万要尽快到医院治疗！警惕了：有以上症状千万千万要尽快到医院治疗！别延误了病情！当然，及时而准确的治疗，带状疱疹别延误了病情！当然，及时而准确的治疗，带状疱疹完全可以痊愈的。完全可以痊愈的。关于带状疱疹：关于秋季荨麻疹：关于秋季荨麻疹：这是一种会发痒的皮肤病！皮肤上会起风团。奇痒难这是一种会发痒的皮肤病！皮肤上会起风团。奇痒难忍忍,会常伴见有皮肤被抓伤的痕迹。其起病原因多由于会常伴见有皮肤被抓伤的痕迹。其起病原因多由于花粉和螨虫。花粉和螨虫。警惕了：为了防螨，要特别注意存放时间久的衣被警惕了：为了防螨，要特别注意存放时间久的衣被在穿用之前一定要在阳光下暴晒；也要特别注意和宠物在穿用之前一定要在阳光下暴晒；也要特别注意和宠物“保持距离保持距离”！少吃辛辣的东西，饮食以清淡为主。！少吃辛辣的东西，饮食以清淡为主。二、秋天相对于其他季节来说，要干燥很多。而且二、秋天相对于其他季节来说，要干燥很多。而且日光的照射又不比夏天来得日光的照射又不比夏天来得“温柔温柔”。这个时候，皮肤。这个时候，皮肤问题出现了。干燥脱皮，皱纹问题出现了。干燥脱皮，皱纹“爬上脸爬上脸”，色斑，色斑“探出探出头头”.注意了！足够的保湿工作注意了！足够的保湿工作+严密的防晒措施。严密的防晒措施。关于秋季荨麻疹：关于防晒：关于防晒：由于阳光的无由于阳光的无处不在，出不在，出门前擦防晒霜的同前擦防晒霜的同时，一，一定定别忘了用忘了用伞。当然地面也会反射紫外。当然地面也会反射紫外线。但只要在早。但只要在早上上10点到下午点到下午3点点这段段时间内尽量不外出，是可以避免内尽量不外出，是可以避免紫外紫外线对皮肤的皮肤的伤害的。研究害的。研究证明，一天中紫外明，一天中紫外线最最强就是就是这个个时段了。除了段了。除了这些，些，饮食上也是一定要注意的。食上也是一定要注意的。在阳光在阳光强烈的季烈的季节一定少吃一定少吃“感光食品感光食品”，如：白，如：白萝卜、卜、芹菜、香菜、油菜、黑木耳、田螺等。有芹菜、香菜、油菜、黑木耳、田螺等。有传闻说要想不要想不被晒黑被晒黑别吃吃“有色食品有色食品”，如：，如：酱油，胡油，胡萝卜等的卜等的说法法其其实是不科学的，并没得到科学研究的是不科学的，并没得到科学研究的证实。因。因为少量少量的色素是完全可以通的色素是完全可以通过人体的肝人体的肝脏排泄出去，是不会在排泄出去，是不会在皮肤表面形成色素沉着的。皮肤表面形成色素沉着的。关于防晒：防晒关防晒关键词：防晒霜，：防晒霜，伞，少吃，少吃“感光食品感光食品”特特别注意一：避光，防注意一：避光，防辐射。早上射。早上10点到下午点到下午3点之点之间尽量减少尽量减少户外活外活动。电脑和和电视一定离开一定离开人体越人体越远越好。照明灯光也有越好。照明灯光也有辐射。在能看清楚的射。在能看清楚的视野下，最好少用高照明的灯光。野下，最好少用高照明的灯光。特特别注意二：避免不正确的使用化注意二：避免不正确的使用化妆品。品。1、避免避免购买一些不正一些不正规的化的化妆品。品。购买化化妆品品还是去是去商商场专柜柜购买。即使有什么。即使有什么问题，也有保障。，也有保障。2、避免混用不同品牌的化避免混用不同品牌的化妆品。因品。因为不同品牌的化不同品牌的化妆品可能会因品可能会因为成分不同而成分不同而产生化学反生化学反应，会，会伤害皮害皮肤。肤。3、少用彩、少用彩妆。依。依赖彩彩妆美容是不正确的。任美容是不正确的。任何彩何彩妆都会造成皮肤色素沉着。都会造成皮肤色素沉着。给皮肤皮肤带来来负担，担，还是少用是少用为妙。妙。防晒关键词：防晒霜，伞，少吃“感光食品”秋季化妆品如何保存？秋季化妆品如何保存？误区一：保质期内没问题误区一：保质期内没问题提示：开封会大大缩短寿命提示：开封会大大缩短寿命 通常情况下化妆品的包装盒上都会写上通常情况下化妆品的包装盒上都会写上3年左右的保存期，许年左右的保存期，许多人就因此很自然地认为，只要没到使用期限，都可以继续使用。多人就因此很自然地认为，只要没到使用期限，都可以继续使用。事实上，一般化妆品若是在原封包装状态下，确实可以保存三到五事实上，一般化妆品若是在原封包装状态下，确实可以保存三到五年。但在开封后，由于受到光线、皮肤油脂、灰尘等种种污染，化年。但在开封后，由于受到光线、皮肤油脂、灰尘等种种污染，化妆品的保存期就会大幅度地缩短。例如指甲油、睫毛膏等高消耗品，妆品的保存期就会大幅度地缩短。例如指甲油、睫毛膏等高消耗品，一般在开封后一般在开封后6个月内就会变质。因此在购买化妆品的时候，最好个月内就会变质。因此在购买化妆品的时候，最好避免选择过大分量的，以免用不完太过浪费，暂时不用的物品，都避免选择过大分量的，以免用不完太过浪费，暂时不用的物品，都应放在抽屉内避光保存。应放在抽屉内避光保存。特别提醒：在日常使用的时候最好不要用手指去挖搅乳液面特别提醒：在日常使用的时候最好不要用手指去挖搅乳液面霜瓶内的护肤品，可以改用挖棒或是一次性棉棒，用后旋紧，防止霜瓶内的护肤品，可以改用挖棒或是一次性棉棒，用后旋紧，防止在使用过程中细菌繁殖使化妆品氧化或提高含菌量，导致细菌感染在使用过程中细菌繁殖使化妆品氧化或提高含菌量，导致细菌感染到瓶里尚未使用的部分。大包装化妆品可以在打开后分出一部分装到瓶里尚未使用的部分。大包装化妆品可以在打开后分出一部分装在容积小的器具中，其他部分重新封存。在容积小的器具中，其他部分重新封存。误区一：保质期内没问题误区二：化妆工具不清洗误区二：化妆工具不清洗提示：当心污染化妆品提示：当心污染化妆品 看似不起眼的小工具，如眼影中配的小眼影刷、粉饼中的粉扑，以及看似不起眼的小工具，如眼影中配的小眼影刷、粉饼中的粉扑，以及其他各种刷具等，其实是最容易滋生细菌和引起化妆品变质。所以，这些其他各种刷具等，其实是最容易滋生细菌和引起化妆品变质。所以，这些刷具一定要经常清洁，以免造成交叉污染。趁着换季收拾化妆台之际，千刷具一定要经常清洁，以免造成交叉污染。趁着换季收拾化妆台之际，千万别忘了清洗一下日常的小帮手们。万别忘了清洗一下日常的小帮手们。特别提醒：粉扑或海绵脏得很快，平时最好准备两个以上，以便交替特别提醒：粉扑或海绵脏得很快，平时最好准备两个以上，以便交替使用。用过一段时间后，即用中性洗剂或肥皂搓洗，置于通风处晾干。粉使用。用过一段时间后，即用中性洗剂或肥皂搓洗，置于通风处晾干。粉底通常含有较多油分，所以使用分解油分的洗洁精也不错。洗刷具则要先底通常含有较多油分，所以使用分解油分的洗洁精也不错。洗刷具则要先以以3:7的比例调和洗发水和自来水，然后将刷具按顺时针方向在水盆里搅的比例调和洗发水和自来水，然后将刷具按顺时针方向在水盆里搅动，并稍作挤压或在手背上拂动，使刷毛更为干净。在用清水漂洗干净之动，并稍作挤压或在手背上拂动，使刷毛更为干净。在用清水漂洗干净之后，用适量护发素加水浸泡两分钟，最后放于通风处晾干。给小工具洗澡后，用适量护发素加水浸泡两分钟，最后放于通风处晾干。给小工具洗澡的频率最好一周一次。的频率最好一周一次。误区二：化妆工具不清洗误区三：藏冰箱万事吉区三：藏冰箱万事吉提示：使用提示：使用专用保养品冰箱用保养品冰箱很多女性都会很多女性都会认为在在换季的季的时候把上季候把上季遗留的留的护肤品包好放肤品包好放进冰箱，靠冰箱，靠低温来保低温来保证护肤品的活性是一种不肤品的活性是一种不错的做法。但是美容的做法。但是美容专家告家告诉我我们，过高高或或过低的温度低的温度对于化于化妆品的品的储存都是不利的。温度存都是不利的。温度过高会使高会使护肤品的乳化体肤品的乳化体遭到破坏，造成脂水分离，遭到破坏，造成脂水分离，温度达到温度达到40以上面霜就会浮上一以上面霜就会浮上一层油，不再适合皮肤使用。温度油，不再适合皮肤使用。温度过低低则会会使使护肤品中的水分肤品中的水分结冰，也会冰，也会让乳化体遭到破坏，融化后乳化体遭到破坏，融化后质感感变粗粗变散，可散，可能能对皮肤皮肤产生刺激。生刺激。化化妆品比品比较适合的温度是适合的温度是1030之之间。但是很多家庭使用的是普通的。但是很多家庭使用的是普通的家用冰箱，不是所有家用冰箱，不是所有护肤品都适合放入肤品都适合放入这类冰箱。可以放在冰箱里的主要是冰箱。可以放在冰箱里的主要是水状的水状的产品，用的品，用的时候要先拿出来候要先拿出来“暖和暖和”一下，一下，过低的温度会使皮肤受到低的温度会使皮肤受到刺激。香水、精油就不适合放在冰箱里，因刺激。香水、精油就不适合放在冰箱里，因为冰箱里的水汽会影响其品冰箱里的水汽会影响其品质，低温也会令精油低温也会令精油结冻，不易被皮肤吸收。，不易被皮肤吸收。对于那些于那些爱美又美又讲究的人士来究的人士来说，护肤达人尼可建肤达人尼可建议，可以用温度保持，可以用温度保持在在12 左右的保养品左右的保养品专用冰箱存放用冰箱存放换季季护肤品。肤品。特特别提醒：用冰箱存放化提醒：用冰箱存放化妆品也有技巧，化品也有技巧，化妆水可装回原包装盒中，放水可装回原包装盒中，放在冰箱内冷藏。油在冰箱内冷藏。油质产品、香水、精油不能放冰箱里，品、香水、精油不能放冰箱里，该怎么怎么办呢？建呢？建议在在存放之前，用稀存放之前，用稀释75%的酒精擦拭瓶口及瓶盖，旋的酒精擦拭瓶口及瓶盖，旋紧后，再放回原包装盒，后，再放回原包装盒，放在背光的阴凉部位。放在背光的阴凉部位。这样不不仅可以使可以使护肤品不肤品不变质，同，同时还可可杀死残留在死残留在瓶盖瓶口的部分瓶盖瓶口的部分细菌。菌。误区三：藏冰箱万事吉巧用巧用过期化期化妆品品过期的面霜、期的面霜、护手霜等手霜等护肤品，能成肤品，能成为你宝你宝贝皮具皮具的最佳保养品。可以将那些原本要扔掉的的最佳保养品。可以将那些原本要扔掉的过期面霜、期面霜、护手霜涂抹在擦鞋布上用来擦鞋，效果手霜涂抹在擦鞋布上用来擦鞋，效果绝对令你惊喜。也令你惊喜。也可以将可以将过期的洗面奶、面霜、期的洗面奶、面霜、护手霜等手霜等护肤品，涂抹到肤品，涂抹到干干净的小毛巾上，然后的小毛巾上，然后轻轻擦擦净你心你心爱的皮包的皮包(尤其是尤其是浅色易浅色易脏的包的包)，很快就能，很快就能让你的包包你的包包焕然一新。然一新。爽肤的含酒精化爽肤的含酒精化妆水可以抹梳水可以抹梳妆台、油台、油腻的餐桌、的餐桌、瓷瓷砖、抽油烟机，之后再用干、抽油烟机，之后再用干净的抹布擦一遍即可。保的抹布擦一遍即可。保湿化湿化妆水可以用来抹皮鞋、皮包、皮沙水可以用来抹皮鞋、皮包、皮沙发；洗面奶可以；洗面奶可以用牙刷蘸着刷衣用牙刷蘸着刷衣领衣袖，衣袖，还可以刷洗旅游鞋；用小可以刷洗旅游鞋；用小块化化装棉蘸装棉蘸满乳液，包裹指甲，乳液，包裹指甲，15分分钟后取下，可以亮后取下，可以亮泽指指甲，有益指甲生甲，有益指甲生长，而且，而且还可以用来做足部可以用来做足部护理理。巧用过期化妆品秋季敏感皮肤如何选择化妆品？秋季敏感皮肤如何选择化妆品？频繁更换护肤品易致敏频繁更换护肤品易致敏 秋天到了，很多人的皮肤会出现泛红、紧绷、瘙痒、刺秋天到了，很多人的皮肤会出现泛红、紧绷、瘙痒、刺痛、脱屑（起皮），甚至红肿发炎的症状，这些有可能都痛、脱屑（起皮），甚至红肿发炎的症状，这些有可能都是皮肤敏感的表现。肌肤敏感不是女性的是皮肤敏感的表现。肌肤敏感不是女性的“专利专利”，很多，很多男性也是敏感性肌肤。男性也是敏感性肌肤。单凭症状就判定肌肤是否为敏感性肌肤过于武断。肌单凭症状就判定肌肤是否为敏感性肌肤过于武断。肌肤一旦出现上述症状，最好到医院让专业的医生对皮肤进肤一旦出现上述症状，最好到医院让专业的医生对皮肤进行诊断，判断是否为敏感性肌肤，并且找出肌肤的过敏原。行诊断，判断是否为敏感性肌肤，并且找出肌肤的过敏原。一般来说，根据肌肤敏感程度，可以将皮肤划分为，一般一般来说，根据肌肤敏感程度，可以将皮肤划分为，一般敏感性肌肤、耐受性差肌肤和高敏感度肌肤。敏感性肌肤、耐受性差肌肤和高敏感度肌肤。频繁更换护肤品易致敏 引起皮肤敏感的原因，有先天因素也引起皮肤敏感的原因，有先天因素也有后天因素。有后天因素。遗传因素会因素会导致皮肤敏感，致皮肤敏感，如湿疹、特如湿疹、特应性皮炎往往是伴有家族史的；性皮炎往往是伴有家族史的；气候因素也会气候因素也会导致皮肤敏感，如阳光中的致皮肤敏感，如阳光中的紫外紫外线、风吹、吹、环境境污染等；染等；护肤品肤品选择不当也会破坏皮肤的保不当也会破坏皮肤的保护屏障，屏障，过度度频繁繁更更换护肤品，会令皮肤免疫肤品，会令皮肤免疫细胞胞过度致敏。度致敏。长期不期不规则使用激素使用激素类药物，会引起激素物，会引起激素依依赖性皮炎；皮肤疾病治性皮炎；皮肤疾病治疗过程中局部程中局部药物物对皮肤造成刺激，皮肤造成刺激，则会引起皮肤敏感度会引起皮肤敏感度增高。增高。引起皮肤敏感的原因，有先天因素也有后天因敏感肌肤慎选护肤品敏感肌肤慎选护肤品 敏感性肌肤选择化妆品需要格外小心，仔细阅读化妆敏感性肌肤选择化妆品需要格外小心，仔细阅读化妆品说明书。一旦在成分中发现这样的字样：品说明书。一旦在成分中发现这样的字样：alcohol（酒（酒精）、精）、bronopol、Sorbic acid（山梨酸）、（山梨酸）、parabens（防腐剂）、（防腐剂）、fragrance（香料的总称）等，千万不要购（香料的总称）等，千万不要购买，因为这些都是容易引起敏感的化学物质。买，因为这些都是容易引起敏感的化学物质。洁面产品的选择。秋冬季节，最好选择微酸性洁面品。洁面产品的选择。秋冬季节，最好选择微酸性洁面品。皮肤在秋季往往是因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护皮肤在秋季往往是因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。洁面理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，碱性太强会伤害剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，碱性太强会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。此外，洁皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。此外，洁面时不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成面时不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。敏感。敏感肌肤慎选护肤品 爽肤水的爽肤水的选择。建。建议选择不含酒精和香料的不含酒精和香料的爽肤水。爽肤水的作用是爽肤水。爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤肤发红外，当酒精外，当酒精挥发后，后，还会令皮肤出会令皮肤出现紧绷现象，所以象，所以应选择性性质温和且不含酒精、香料的温和且不含酒精、香料的爽肤水。爽肤水。日霜的日霜的选择。建。建议选择保湿效果保湿效果较佳的面佳的面霜，最好不要霜，最好不要选择含有控油配方的面霜。皮肤敏含有控油配方的面霜。皮肤敏感者不宜感者不宜选用刺激性用刺激性强而而浓度高的修度高的修护霜，偏微霜，偏微酸性且无香料或酸性且无香料或标明敏感皮肤明敏感皮肤专用的最好。用的最好。爽肤水的选择。建议选择不含酒精和香料的爽肤水。彩彩妆的的选择。建。建议最好最好选择高水分湿粉底，高水分湿粉底，因因为敏感性皮肤在使用粉底敏感性皮肤在使用粉底时，除要，除要顾及及防敏感的作用外，也防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。防晒品的防晒品的选择。建。建议选择含含Titanium dioxide（二氧化（二氧化钛）或）或zinc oxide（氧化（氧化锌）的）的产品。不品。不过，苏明山明山提醒，提醒，这些物些物质容易跟金属容易跟金属产生化学作用生化学作用而引致黑斑，因此，必而引致黑斑，因此，必须让防晒品完全干防晒品完全干透后才可以戴首透后才可以戴首饰。彩妆的选择。建议最好选择高水分湿粉底，因为敏感性皮肤在使用粉皮肤皮肤过敏敏“急救急救”方案方案即使即使选对了了护肤品，也不能保肤品，也不能保证万无一失。万无一失。一旦皮肤出一旦皮肤出现过敏症状怎么敏症状怎么办？“急救方案急救方案”：先用冷开水或加上无任何添加：先用冷开水或加上无任何添加剂的的洁面乳清面乳清洁面部，在面部，在还没有完全抹干水分没有完全抹干水分时涂上薄薄的涂上薄薄的凡士林，并身凡士林，并身处阴凉阴凉环境下，能迅速境下，能迅速镇静皮肤。静皮肤。如果症状无如果症状无缓和，或者出和，或者出现加重，最好到医院加重，最好到医院进行行诊治，切忌治，切忌滥用用药物，以免造成症状物，以免造成症状恶化化。皮肤过敏“急救”方案除了精除了精选化化妆品，在日常生活中注意品，在日常生活中注意调整整饮食和食和作息作息习惯，也能减，也能减轻敏感症状，改善肤敏感症状，改善肤质。苏明明山提醒，敏感性肌肤山提醒，敏感性肌肤应注意注意饮食和生活食和生活规律，尽律，尽量避免辛辣食物及熬夜等量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的皮肤的损害，一些蛋害，一些蛋白白质较高的食物如肉高的食物如肉类、海、海鲜、咖啡、咖啡、热饮及辛及辛辣食物也会辣食物也会导致皮肤致皮肤过敏，敏，应尽量减少食用。多尽量减少食用。多补充充维生素生素则可以加可以加强皮肤的抗敏能力。皮肤的抗敏能力。此外，避免在日晒、干燥的此外，避免在日晒、干燥的环境下逗留境下逗留过长时间。日常生活中要。日常生活中要积极参加各种体育极参加各种体育锻炼，增，增强自身的免疫力，改善体自身的免疫力，改善体质，也可以在一定程度，也可以在一定程度上上对抗抗过敏。在季敏。在季节交替之交替之时更更换护肤品肤品时，最，最好先做好先做过敏性敏性测试。除了精选化妆品，在日常生活中注意调整饮食和作息习惯，也能减轻秋季养肝可美肤秋季养肝可美肤按中医理按中医理论，秋天与人体肺，秋天与人体肺脏相相应，秋燥易，秋燥易伤肺，而肺主人体皮毛，所以，秋天容易出肺，而肺主人体皮毛，所以，秋天容易出现皮皮肤干裂的肤干裂的现象。象。防止皮肤干燥可以使用益气生津的方法，防止皮肤干燥可以使用益气生津的方法，即健脾养胃。多食用青菜、梨、苹果等蔬果，即健脾养胃。多食用青菜、梨、苹果等蔬果，还可多喝菊花茶。秋季气候干燥，多喝水是最可多喝菊花茶。秋季气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，也可同佳的保湿方法，也可同时清燥清燥热。在。在给皮肤皮肤补水的同水的同时还要适当要适当补充油分，充油分，这样才能使肌肤才能使肌肤看上去与夏天一看上去与夏天一样滋滋润。生活小提示：秋季养生重心生活小提示：秋季养生重心应放在放在润燥上。燥上。百合、百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均均为润燥养肺益气之佳品，可以多吃，辛辣油燥养肺益气之佳品，可以多吃，辛辣油炸的食物炸的食物则少吃少吃为好。好。按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，而肺主人体皮毛，秋季中医养生课件秋季中医养生课件素素问脏气法气法时论说：“肺主秋肺主秋肺收肺收敛，急，急食酸以收之，用酸食酸以收之，用酸补之，辛泻之之，辛泻之”。可。可见酸味收酸味收敛肺气，辛味肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺肺金当令，肺金太旺则克肝木，故克肝木，故金金匮要略要略又有又有“秋不食肺秋不食肺”之之说。秋季燥气当令，易。秋季燥气当令，易伤津液，津液，故故饮食食应以滋阴以滋阴润肺肺为宜。宜。饮膳正要膳正要说：“秋秋气燥，宜食麻以气燥，宜食麻以润其燥，禁寒其燥，禁寒饮”。更有主。更有主张入秋入秋宜食生地粥，以滋阴宜食生地粥，以滋阴润燥者。燥者。总之，秋季之，秋季时节，可，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔乳品等柔润食物，以益胃生津。食物，以益胃生津。素问脏气法时论说：“肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件秋季中医养生课件 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