自我开发技术-课件

自我表露技术 定定义义 n n在适当的情况下，咨询师公开自己的类似经验与当事人分享，协助当事人对自己的感觉、想法与行为后果有进一步的了解，并且从中得到积极的启示。意义：n n自我开放在面谈中十分重要。原来只强调求助者的自我开放，以后逐渐认识到咨询师的自我开放有和求助者的自我开放相等的价值。自我开放可以建立并且促进咨访关系，能使求助者感到有人分担了他的困扰，感受到咨询师是一个普通的人，能借助于咨询师的自我开放来实现求助者更多的自我开放。案例一n n当事人33岁，雇员，女性。当事人离婚已经3年，目前有一亲密男朋友，两人开始论及婚嫁。虽然当事人的男朋友知道当事人曾离婚的事，可是男方父母并不知道，当事人犹豫是否该告诉对方父母。经过几次咨询后，当事人决定隐瞒事实，以免婚事生变。n n咨询员：几年前，我曾经在订婚后，咨询员：几年前，我曾经在订婚后，被对方退婚。对方退婚的理由是认为被对方退婚。对方退婚的理由是认为我过去的行为不检点。我不知道对方我过去的行为不检点。我不知道对方所谓的行为不检点是什么意思，不过所谓的行为不检点是什么意思，不过既然他们这样认为，我也不想争辩，既然他们这样认为，我也不想争辩，就这样，被对方解除了婚约。后来我就这样，被对方解除了婚约。后来我另交了男朋友，我们论及婚嫁时，我另交了男朋友，我们论及婚嫁时，我让他知道我的过去，不过他认为这件让他知道我的过去，不过他认为这件事不适合让他父母知道，所以就替我事不适合让他父母知道，所以就替我隐瞒。虽然他有意保护我，可是，我隐瞒。虽然他有意保护我，可是，我仍然担心他父母发现我的过去后会有仍然担心他父母发现我的过去后会有不良反应，于是我告诉他我的担心。不良反应，于是我告诉他我的担心。经过一番讨论后，我的担心降低不少，经过一番讨论后，我的担心降低不少，知道将来有了万一时该如何处理。最知道将来有了万一时该如何处理。最重要的是，有人陪在我身边跟我共同重要的是，有人陪在我身边跟我共同面对问题。（自我表露技术）面对问题。（自我表露技术）案例二n n当事人30岁，教师，女性。当事人的男朋友比她小10岁，又曾经是她的学生，当事人不知道该不该跟他交往。经过几次咨询后，当事人觉得男方父母强力反对，加上自己年纪不小，不想将青春浪费在这段结果不可预知的感情上，于是决定放弃。当事人担心男朋友无法接受她的决定，纠缠不清，让她意志不坚。n n咨询员：我虽没有跟你一样的经验，咨询员：我虽没有跟你一样的经验，不过也曾经有年纪比我小的爱慕者死不过也曾经有年纪比我小的爱慕者死缠烂打。他的体贴、细腻、浪漫真让缠烂打。他的体贴、细腻、浪漫真让我心软，我的理性警告我不能作茧自我心软，我的理性警告我不能作茧自缚，我的情欲怂恿我接纳他，我当时缚，我的情欲怂恿我接纳他，我当时的担心可能跟你现在的心情一样。的担心可能跟你现在的心情一样。（自我表露技术）（自我表露技术）n n当事人：没错，就如你说的一样，我当事人：没错，就如你说的一样，我的理性警告我不能飞蛾扑火，我的情的理性警告我不能飞蛾扑火，我的情欲却一再诱惑我欲却一再诱惑我“只在乎曾经拥有，只在乎曾经拥有，不在乎天长地久不在乎天长地久”。案例三n n当事人22岁，学生，男性。当事人所读的科系不合适自己，想转系，但是必须降级。另一方面当事人担心自己由理工科转文科，没有能力应付课业压力。经过几次探讨后，当事人领悟到面子问题才是问题所在。于是，决定冒险试试看。n n咨询员：我的情况跟你一样，我原咨询员：我的情况跟你一样，我原本读化学系，读了两年后，发现对本读化学系，读了两年后，发现对化学物质的东西没兴趣，倒是对人化学物质的东西没兴趣，倒是对人的行为由强烈的兴趣的好奇心，经的行为由强烈的兴趣的好奇心，经过一番思考后我决定转系。当时我过一番思考后我决定转系。当时我的心情跟你现在的状况很像，即使的心情跟你现在的状况很像，即使我已经决定转系，心里还是七上八我已经决定转系，心里还是七上八下，不知道自己能不能适应新的科下，不知道自己能不能适应新的科系。后来我跟老师谈起我的担心，系。后来我跟老师谈起我的担心，老师建议我要有良好的学习规划，老师建议我要有良好的学习规划，尤其是我必须从头学起，更需要有尤其是我必须从头学起，更需要有学习规划才能赶上同学。我不知道学习规划才能赶上同学。我不知道我的经验是不是对你有帮助，不过我的经验是不是对你有帮助，不过我很乐意何你分享，或许可以作为我很乐意何你分享，或许可以作为你的参考。（自我表露技术）你的参考。（自我表露技术）n n治疗的机制n n此时此刻的感受n n治疗师的私人生活 适用时机n n1，咨询师与求助者建立了良好的关系；n n2，咨询师确信开放、表露自己的类似经验，有助于求助者问题的解决。注意事项n n（一）咨询员使用自我表露技术时，须避免自己成为咨询中的主角，避免让咨询的重心转移到自己身上。n n（二）咨询员自我表露的次数须适当，避免过度频繁，免得让咨询的重心转移至咨询员身上。n n（三）咨询员自我表露的内容、长度、深度须适当，应与当事人的问题相当。注意事项n n（四）咨询员不可运用自我表露的机会，批评当事人对问题的感觉、想法与行为反应。n n（五）在未深入探讨当事人问题之前，避免因为咨询员的自我表露，让当事人模仿咨询员的解决方式。n n（六）咨询员的自我表露应该协助当事人注意到问题的关键地方，以及当事人可以运用的资源。功能1、增进彼此的吸引力，增强信任感，加深咨询关系。2、鼓励当事人进一步吐露与探讨问题。3、产生示范作用。4、协助当事人集中注意力探讨问题的关键部分。5、协助当事人得到启示，对问题产生不同的看法。一、增进彼此的吸引力，增一、增进彼此的吸引力，增强信任感，加深咨询关系强信任感，加深咨询关系n n咨询员将个人类似的经验与当事人分享时，可以让当事人感受到咨询员对他的信任。此外咨询员的自我表露，让当事人产生一种“共苦”的感觉，因而愿意靠近咨询员，缩短彼此的距离。二二、鼓鼓励励当当事事人人进进一一步步吐吐露露与与探探讨讨问问题题n n咨询员的自我表露，除了提高当事人对他的信任，拉近两人的关系外，更可以让当事人看到咨询员像他一样，有平凡人的喜怒哀乐，平凡人的问题与烦恼。当事人因为受到咨询员类似经验的鼓励，于是愿意卸下防卫，开放自己，探讨问题。案例一n n当事人31岁，工厂的组长，男性。当事人对婚姻一直有排斥的心理，因此当事人的女朋友威胁要离开他。经过3次的咨询后，当事人领悟到自己的问题跟母亲在他6岁时，抛夫弃子与情夫私奔有关。n n当事人：当时我父亲因为公司业务忙当事人：当时我父亲因为公司业务忙碌，常常需要加班，无法按时回家，碌，常常需要加班，无法按时回家，留我一个人守着空屋。那种害怕与孤留我一个人守着空屋。那种害怕与孤单，真是无法形容。我爸爸曾经因为单，真是无法形容。我爸爸曾经因为生病昏迷不醒，当时我年纪小，不知生病昏迷不醒，当时我年纪小，不知道发生什么事，叫不醒爸爸而吓得嚎道发生什么事，叫不醒爸爸而吓得嚎啕大哭，到现在这些情景还历历在目。啕大哭，到现在这些情景还历历在目。所以，即使我已经长大成人，还是无所以，即使我已经长大成人，还是无法原谅妈妈的行为。法原谅妈妈的行为。n n咨询员：因为妈妈抛弃你，让你在成咨询员：因为妈妈抛弃你，让你在成长过程中，尝尽了悲哀与恐惧。即使长过程中，尝尽了悲哀与恐惧。即使你已长大成人，可是对这些凄凉哀苦你已长大成人，可是对这些凄凉哀苦的情景记忆犹新，因此对妈妈的怨恨的情景记忆犹新，因此对妈妈的怨恨仍然无法消除。（简述语意技术）仍然无法消除。（简述语意技术）n n当事人：我对我女朋友不信任，就当事人：我对我女朋友不信任，就如对我妈妈的不信任一样。既然不如对我妈妈的不信任一样。既然不信任她，更不用提和她结婚。当然信任她，更不用提和她结婚。当然我爱她，可是婚姻对我而言是个沉我爱她，可是婚姻对我而言是个沉重的负担，我担心旧事重演，我不重的负担，我担心旧事重演，我不想像我爸爸一样可怜，也不要我的想像我爸爸一样可怜，也不要我的孩子像我小时候那样凄惨。孩子像我小时候那样凄惨。n n咨询员：你对妈妈的不信任，影响咨询员：你对妈妈的不信任，影响了你对女人的信任，所以害怕婚姻，了你对女人的信任，所以害怕婚姻，害怕你的遭遇像父亲一样凄惨，害害怕你的遭遇像父亲一样凄惨，害怕你的孩子像你小时候一样可怜。怕你的孩子像你小时候一样可怜。（简述语意技术）（简述语意技术）n n当事人：我的女朋友不能体谅这当事人：我的女朋友不能体谅这一点，觉得既然我无法给她婚姻，一点，觉得既然我无法给她婚姻，继续跟我一起没有前途，也没有继续跟我一起没有前途，也没有什么意思。什么意思。n n咨询员：她不能谅解你的想法，咨询员：她不能谅解你的想法，决定离开你，让你觉得好失望。决定离开你，让你觉得好失望。（初次同理心技术）（初次同理心技术）n n当事人：我女朋友威胁要离开我，当事人：我女朋友威胁要离开我，我的确很失望，不过我知道错的我的确很失望，不过我知道错的人可能是我，只是当时不知道自人可能是我，只是当时不知道自己对婚姻的恐惧原来和妈妈的抛己对婚姻的恐惧原来和妈妈的抛弃有关。弃有关。n n咨询员：你的发现似乎让你有些咨询员：你的发现似乎让你有些惊讶。（情感反映技术）惊讶。（情感反映技术）n n当事人：没错。当事人：没错。n n咨询员：我没有和你一样的遭遇，咨询员：我没有和你一样的遭遇，不过我有个类似的经验。我父亲是不过我有个类似的经验。我父亲是个不苟言笑的人，他对我过度严厉，个不苟言笑的人，他对我过度严厉，让我心生畏惧而不敢靠近他。受到让我心生畏惧而不敢靠近他。受到这种经验的影响，长大后，我对类这种经验的影响，长大后，我对类似父亲形象的人，充满畏惧。后来似父亲形象的人，充满畏惧。后来有机会接触咨询，经过一番探讨，有机会接触咨询，经过一番探讨，并且经过一些时间的学习，才消除并且经过一些时间的学习，才消除对他们的恐惧。（自我表露技术）对他们的恐惧。（自我表露技术）n n当事人：这么说，我必须深入探讨当事人：这么说，我必须深入探讨问题，再经过一段时间的学习后，问题，再经过一段时间的学习后，问题才可以获得解决。问题才可以获得解决。n n咨询员：可以这么说。咨询员：可以这么说。n n当事人：那就开始吧！当事人：那就开始吧！三三、产产生生示示范范作作用用 n n案例n n当事人18岁，高三学生，女性。当事人的女朋友喜欢抚摸当事人的身体，当事人虽然不喜欢，担心她的拒绝可能会引起男朋友的反感而移情别恋。不过，如果当事人答应男朋友要求的话，她担心两人迟早会有性关系，所以犹豫不决。n n当事人：我不知道别的男人会不会像当事人：我不知道别的男人会不会像我男朋友这样，每一次见面就是要搂我男朋友这样，每一次见面就是要搂搂抱抱、触摸我的身体，如果不是我搂抱抱、触摸我的身体，如果不是我一直保持最后的防卫，恐怕我们早就一直保持最后的防卫，恐怕我们早就有性关系。有时候我真怀疑他跟我见有性关系。有时候我真怀疑他跟我见面，是不是只是为了要亲热。不知道面，是不是只是为了要亲热。不知道其他男人是不是也这样。其他男人是不是也这样。n n咨询员：你不确定男朋友是喜欢你，咨询员：你不确定男朋友是喜欢你，还是喜欢你的身体，感到很疑惑，也还是喜欢你的身体，感到很疑惑，也想知道是不是男人都是这样。（简述想知道是不是男人都是这样。（简述语意技术）语意技术）n n）n n当事人：没错，其实我不喜欢我男朋友的行为，可是我担心他认为我不正常，所以不敢拒绝他。我觉得见面就应该增进彼此的了解，而不是一直把注意力放在身体上的接触。我男朋友竟然说，身体上的接触也是一种增进彼此了解的方式。n n咨询员：虽然你不同意男朋友的看法，可是却没有勇气拒绝他的要求，因此感到很懊恼。（初层次同理心技术n n当事人：没错。这样的接触，迟早会出问当事人：没错。这样的接触，迟早会出问题，我不想这么早就有性行为，所以想拒题，我不想这么早就有性行为，所以想拒绝他，又不敢拒绝他，或许是因为我不知绝他，又不敢拒绝他，或许是因为我不知道道 该不该拒绝他。该不该拒绝他。n n咨询员：我曾经也有过类似的问题，我的咨询员：我曾经也有过类似的问题，我的男朋友跟我交往男朋友跟我交往5 5个月后，就要求要有性个月后，就要求要有性关系。当时我很挣扎，不知道该不该做这关系。当时我很挣扎，不知道该不该做这件事，也担心男朋友因为我的拒绝而离开件事，也担心男朋友因为我的拒绝而离开我。当我们的关系愈靠近，我们的身体就我。当我们的关系愈靠近，我们的身体就愈接近，我也担心总有一天会把持不住。愈接近，我也担心总有一天会把持不住。我仔细想过这个问题，最后我还是决定不我仔细想过这个问题，最后我还是决定不要跟他有性关系。让我做这个决定的原因要跟他有性关系。让我做这个决定的原因事我从一本杂志上看到一些重要的信息。事我从一本杂志上看到一些重要的信息。n n男人跟女人做这件事之前必须要有万全的准备，不能凭一时的冲动，这件事对女孩子尤其重要。许多女孩子事后自责，例如意外怀孕或是感染性病，就是因为没有这方面的知识。有时候，个人的价值观也事需要考虑的因素之一，例如当事人是否能够接受婚前性行为。n n还有，当事人是否有足够的能力承担性行为之后的责任。我仔细思考过这几个问题，后来，我决定拒绝我的男朋友的要求，因为我的价值观不允许我有婚前性行为。在我拒绝他几次后，我们的关系就慢慢淡了。不过我不后悔，因为我需要一个能尊重我身体自主权的男人，而不是一个只顾自己需要的男人。（自我表露技术）四、协助当事人集中注意四、协助当事人集中注意力探讨问题的关键部分力探讨问题的关键部分n n咨询员自我表露的内容，可以引导当事人注意某些重要的信息，并且顺着此信息的方向，作更深入的探讨。案例一n n当事人当事人2525岁，女性，大学刚毕业正在找工作。岁，女性，大学刚毕业正在找工作。当事人因为无法继续深造而难过不已。当事人因为无法继续深造而难过不已。n n当事人：前天我的好朋友出国读书，我好羡当事人：前天我的好朋友出国读书，我好羡慕她，好想跟她一道出去读书。可是，我的慕她，好想跟她一道出去读书。可是，我的家境并不好，家里人等着我毕业后赚钱。从家境并不好，家里人等着我毕业后赚钱。从机场回家后，我一个人躲在房间内哭。妈妈机场回家后，我一个人躲在房间内哭。妈妈看到我那么难过，就自责自己是目不识丁的看到我那么难过，就自责自己是目不识丁的妇女，能做的是苦力工作，没办法赚很多钱。妇女，能做的是苦力工作，没办法赚很多钱。她说，如果可以的话，她愿意牺牲性命来满她说，如果可以的话，她愿意牺牲性命来满足我的需求。我听了妈妈的话痛苦流涕，自足我的需求。我听了妈妈的话痛苦流涕，自责自己要求太过分。责自己要求太过分。n n咨询员：你羡慕可以出国深造的咨询员：你羡慕可以出国深造的同学，怨恨家贫无法成行，可是同学，怨恨家贫无法成行，可是妈妈的表白，让你惭愧不已。妈妈的表白，让你惭愧不已。（初层次同理心技术）（初层次同理心技术）n n当事人：本来我已经很痛苦了，当事人：本来我已经很痛苦了，妈妈这样说，其实让我更痛苦。妈妈这样说，其实让我更痛苦。我无法恨家人，只能恨自己。别我无法恨家人，只能恨自己。别人不用要求就可以得到的东西，人不用要求就可以得到的东西，我却必须辛苦才可以拥有。我害我却必须辛苦才可以拥有。我害怕那种为了小小的需求就得精疲怕那种为了小小的需求就得精疲力竭的感觉，所以我努力读书，力竭的感觉，所以我努力读书，想要出人头地，摆脱贫穷，没想想要出人头地，摆脱贫穷，没想到，我还是逃脱不出贫穷的摆布。到，我还是逃脱不出贫穷的摆布。n n咨询员：你想借努力读书来摆脱贫穷，没咨询员：你想借努力读书来摆脱贫穷，没想到，仍然有志难伸，因此有满腔的怨恨。想到，仍然有志难伸，因此有满腔的怨恨。（初层次同理心技术）（初层次同理心技术）n n当事人：没错，我有满腔的怨恨，好像所当事人：没错，我有满腔的怨恨，好像所有的努力都是白费。只要有钱，什么目标有的努力都是白费。只要有钱，什么目标都可以达成。我有才干、有能力，没有钱都可以达成。我有才干、有能力，没有钱还是白搭。还是白搭。n n咨询员：我也曾经有过类似的经验，我的咨询员：我也曾经有过类似的经验，我的父母只是清贫的公务员，支持几个孩子的父母只是清贫的公务员，支持几个孩子的生活已喘不过气来，哪有钱让我继续深造。生活已喘不过气来，哪有钱让我继续深造。眼看着成绩不如自己的同学，不到几年就眼看着成绩不如自己的同学，不到几年就学成归国，摇身变成社会名流，而自己却学成归国，摇身变成社会名流，而自己却一事无成，见到这些同学连头都抬不起来，一事无成，见到这些同学连头都抬不起来，心里好苦，却说不出来。有一段时间，对心里好苦，却说不出来。有一段时间，对自己感到绝望，似乎所有的希望都破灭了。自己感到绝望，似乎所有的希望都破灭了。（自我表露技术）（自我表露技术）n n当事人：我现在的感觉就是对自己、对未来感到绝望，当事人：我现在的感觉就是对自己、对未来感到绝望，似乎有点想放弃自己。不对自己、对未来存着希望就不似乎有点想放弃自己。不对自己、对未来存着希望就不会失望，就不会有痛苦。反正争来争去，结果都是一样。会失望，就不会有痛苦。反正争来争去，结果都是一样。认命点，就可以减少痛苦。认命点，就可以减少痛苦。n n咨询员：你想借认命，来逃避失望的痛苦，避免再度受咨询员：你想借认命，来逃避失望的痛苦，避免再度受到伤害。（简述语意技术）到伤害。（简述语意技术）n n当事人：（哭泣）当事人：（哭泣）。我害怕希望，希望对我而言是。我害怕希望，希望对我而言是失败、是痛苦。我觉得好累，我已经没有力气努力，我失败、是痛苦。我觉得好累，我已经没有力气努力，我觉得好累。觉得好累。n n咨询员：我也曾如此的精疲力竭，觉得再也没有力气站咨询员：我也曾如此的精疲力竭，觉得再也没有力气站起来重新面对挑战。当时我知道自己内在许多的情绪无起来重新面对挑战。当时我知道自己内在许多的情绪无法抒解，所以我决定先处理自己的情绪，让自己冷静下法抒解，所以我决定先处理自己的情绪，让自己冷静下来，再思考自己的未来。（自我表露技术）来，再思考自己的未来。（自我表露技术）n n当事人：说到情绪，我不知道自己是否有很多情绪，只当事人：说到情绪，我不知道自己是否有很多情绪，只是觉得心里很难受，很想骂人，也很想打人，更很想好是觉得心里很难受，很想骂人，也很想打人，更很想好好哭一顿。好哭一顿。n n咨询员：再多描述你的感觉。（具体化技术）咨询员：再多描述你的感觉。（具体化技术）n n咨询员的自我表露，将谈话的方向转至当事人咨询员的自我表露，将谈话的方向转至当事人咨询员的自我表露，将谈话的方向转至当事人咨询员的自我表露，将谈话的方向转至当事人的深层情绪，协助当事人深入探索问题。的深层情绪，协助当事人深入探索问题。的深层情绪，协助当事人深入探索问题。的深层情绪，协助当事人深入探索问题。五五、协协助助当当事事人人得得到到启启示示，对对问问题题产产生生不不同同的的看看法法 n n当当事事人人被被问问题题所所缠缠，陷陷入入焦焦虑虑状状态态，咨咨询询员员的的自自我我表表露露可可以以为为当当事事人人另另辟辟蹊蹊径径，协协助助当当事事人人逃逃脱脱原原本本的的固固执执，对对问问题题产产生生不不同同的的看看法法，找找出出解解决决问问题题的的可可能能方方法法。案例n n当事人当事人1919岁，高三学生，男性，因为无法岁，高三学生，男性，因为无法达成母亲对他的期待而焦虑不安。达成母亲对他的期待而焦虑不安。n n当事人：我对自己非常生气。其实我很想用当事人：我对自己非常生气。其实我很想用功努力，可是每一次的计划都无法实现。每功努力，可是每一次的计划都无法实现。每天睡觉前我都会检讨这一天的努力状况，可天睡觉前我都会检讨这一天的努力状况，可是却常常发现该做的事通常只完成一半或三是却常常发现该做的事通常只完成一半或三分之一。因为这样，我不断骂自己不上进。分之一。因为这样，我不断骂自己不上进。骂完后，我会重新给自己一次机会，重新立骂完后，我会重新给自己一次机会，重新立志。但是，每天还是重复同样事，我已经厌志。但是，每天还是重复同样事，我已经厌烦这一切。我对自己已经忍无可忍了！烦这一切。我对自己已经忍无可忍了！n n咨询员：因为你的毅力不够，无法如期完咨询员：因为你的毅力不够，无法如期完成该做的事，即使你不断给自己机会，仍成该做的事，即使你不断给自己机会，仍然一再失败，你对自己好失望。（初层次然一再失败，你对自己好失望。（初层次同理心技术）同理心技术）n n当事人：我对自己失望极了。我妈妈对我当事人：我对自己失望极了。我妈妈对我有很高的期望，希望我能光宗耀祖，替我有很高的期望，希望我能光宗耀祖，替我家出一口气。我父亲早亡，妈妈含辛茹苦家出一口气。我父亲早亡，妈妈含辛茹苦把我养大。孤儿寡母，常受亲戚的欺负，把我养大。孤儿寡母，常受亲戚的欺负，所以妈妈一再叮咛我要奋斗上进，让她扬所以妈妈一再叮咛我要奋斗上进，让她扬眉吐气。眉吐气。n n咨询员：你辜负妈妈的苦心，觉得好羞愧。咨询员：你辜负妈妈的苦心，觉得好羞愧。（情感反映技术）（情感反映技术）n n当事人：每次我责备自己的时候，就会想当事人：每次我责备自己的时候，就会想到妈妈的委屈跟亲戚的凌辱，这些影像让到妈妈的委屈跟亲戚的凌辱，这些影像让我觉得羞愧，更加地讨厌自己。妈妈为我我觉得羞愧，更加地讨厌自己。妈妈为我牺牲了她的一生，我怎么可以如此不上进牺牲了她的一生，我怎么可以如此不上进呢？呢？n n咨咨询询员员：妈妈妈妈的的委委屈屈跟跟亲亲戚戚的的凌凌辱辱，虽虽然然激激励励你你上上进进，可可是是也也给给你你带带来来无无比比的的压压力力，让让你你觉觉得得好好痛痛苦苦。（高高层层次次同同理理心心技技术术）n n当当事事人人：（哭哭泣泣）没没错错，妈妈妈妈的的苦苦心心的的确确带带给给我我很很大大的的压压力力，好好像像我我的的身身上上有有个个无无形形的的包包袱袱，压压得得我我连连喘喘息息的的空空间间都都没没有有。跟跟别别人人比比较较起起来来，我我不不会会比比他他们们差差。不不过过，我我的的心心里里很很着着急急，很很想想在在短短时时间间内内有有好好的的表表现现，早早一一点点了了结结妈妈妈妈的的心心愿愿。这这种种状状态态让让我我更更加加慌慌乱乱，能能力力就就更更表表现现不不出出来来了了。n n咨询员：我父亲在我出生不久就因病去咨询员：我父亲在我出生不久就因病去世，妈妈担心我没有父亲会受到别人的世，妈妈担心我没有父亲会受到别人的歧视，所以再度结婚，但是妈妈的婚姻歧视，所以再度结婚，但是妈妈的婚姻并不幸福。看到妈妈在婚姻中受苦，我并不幸福。看到妈妈在婚姻中受苦，我就会告诉自己，要好好努力，替妈妈争就会告诉自己，要好好努力，替妈妈争口气。于是，我不断努力上进，不敢玩、口气。于是，我不断努力上进，不敢玩、不敢休息。可是，渐渐地，我发现自己不敢休息。可是，渐渐地，我发现自己被一种强大的压力，压得喘不过气甚至被一种强大的压力，压得喘不过气甚至快要窒息。最后，这种令人窒息的压力，快要窒息。最后，这种令人窒息的压力，竟然让我连学习都感到辛苦，于是我不竟然让我连学习都感到辛苦，于是我不断自责，骂自己猪狗不如。可是，愈是断自责，骂自己猪狗不如。可是，愈是自责，带给我愈强的压力，当我愈想逃自责，带给我愈强的压力，当我愈想逃避，就愈做对自己无益的事。最后形成避，就愈做对自己无益的事。最后形成了一个恶性循环，我陷在里面，跳脱不了一个恶性循环，我陷在里面，跳脱不出来。这种情形跟你现在的状况很相似。出来。这种情形跟你现在的状况很相似。（自我表露技术）（自我表露技术）n n当事人：你说的很有道理。我发现除了当事人：你说的很有道理。我发现除了我妈妈给我压力外，我也不断给自己压我妈妈给我压力外，我也不断给自己压力，让自己毫无喘气的空间，才会造成力，让自己毫无喘气的空间，才会造成现在的恶性循环。或许我现在应该做的现在的恶性循环。或许我现在应该做的事，是如何阻止这种恶性循环继续下去，事，是如何阻止这种恶性循环继续下去，而不是一味地要达成妈妈的期望。而不是一味地要达成妈妈的期望。n n咨询员：不过，另一方面我也发现，妈咨询员：不过，另一方面我也发现，妈妈对我的期待，的确给了我一些奋斗的妈对我的期待，的确给了我一些奋斗的力量，让我能够随时警惕自己往目标前力量，让我能够随时警惕自己往目标前进，只不过在这个过程中出现一些问题，进，只不过在这个过程中出现一些问题，才造成自己的困扰。（自我表露技术）才造成自己的困扰。（自我表露技术）n n当事人：这一点我可以接受，而且给了当事人：这一点我可以接受，而且给了我一些灵感。妈妈对我的期待的确给了我一些灵感。妈妈对我的期待的确给了我勇气去面对困难，或许我太迫不及待我勇气去面对困难，或许我太迫不及待地想要功成名就，才会造成今天的结果。地想要功成名就，才会造成今天的结果。我不知道为什么我希望一夜成名，而不我不知道为什么我希望一夜成名，而不是耐心等待。是耐心等待。n n咨询员：我们可以从这一点开始探讨咨询员：我们可以从这一点开始探讨一、复复习习与与练练习习：选选出出咨咨询询员员最最适适当当的的回回应应n n咨咨询询员员使使用用表表露露技技术术时时，不不可可借借机机批批评评当当事事人人的的感感觉觉、想想法法或或行行为为反反应应。n n当当事事人人：（当当事事人人的的女女朋朋友友跟跟别别的的男男人人结结婚婚，两两年年来来当当事事人人沉沉溺溺在在痛痛苦苦中中无无法法自自拔拔）我我当当然然想想把把她她放放下下，我我不不想想继继续续这这种种痛痛苦苦中中度度日日，我我想想重重新新寻寻觅觅自自己己的的春春天天，毕毕竟竟“天天涯涯何何处处无无芳芳草草，何何必必单单恋恋一一枝枝花花”，此此花花已已另另有有他他属属，我我又又何何必必苦苦苦苦折折磨磨自自己己，是是谁谁的的错错已已经经不不重重要要了了。可可是是，我我就就是是没没办办法法忘忘记记她她。n n1 1咨咨询询员员：我我的的女女朋朋友友跟跟我我交交往往3 3年年，后后来来因因为为找找到到比比我我好好的的对对象象而而离离开开我我。之之后后，我我满满腹腹怨怨恨恨与与不不甘甘，浑浑浑浑噩噩噩噩过过日日子子，我我那那时时的的状状况况就就像像你你现现在在一一样样。直直到到有有一一天天，我我听听到到一一位位亲亲戚戚因因为为肺肺癌癌只只剩剩下下4 4个个月月的的生生命命，这这个个消消息息有有如如当当头头棒棒喝喝一一样样，让让我我突突然然清清醒醒，我我问问自自己己：如如果果我我的的生生命命只只有有4 4个个月月的的话话，我我会会怎怎么么样样？我我痛痛恨恨自自己己浪浪费费生生命命在在无无可可挽挽回回的的事事上上。在在痛痛苦苦一一场场后后，我我决决定定让让自自己己活活过过来来。我我很很感感谢谢那那位位亲亲戚戚，如如果果没没有有他他的的启启示示，我我不不知知道道我我会会怎怎么么样样。n n2 2咨咨询询员员：你你的的样样子子太太没没出出息息了了。“天天涯涯何何处处无无芳芳草草，何何必必单单恋恋一一枝枝花花”，天天底底下下的的芳芳草草多多的的是是，只只要要放放开开心心胸胸，举举目目所所见见，个个个个都都不不会会比比原原来来的的女女朋朋友友差差。我我就就是是不不断断这这样样鼓鼓励励自自己己才才走走过过来来的的。就就像像我我现现在在的的女女朋朋友友，不不论论是是身身材材、家家世世、学学历历、个个性性，样样样样比比我我的的前前任任太太太太好好。我我前前任任太太太太一一直直认认为为我我没没出出息息，又又其其貌貌不不扬扬，向向来来就就瞧瞧不不起起我我。没没想想到到，离离婚婚后后，我我找找到到比比她她更更好好的的女女人人。有有一一次次我我搂搂着着我我女女朋朋友友在在路路上上碰碰到到她她，看看到到她她嫉嫉妒妒的的眼眼神神，我我简简直直乐乐死死了了。n n3 3咨咨询询员员：我我以以前前曾曾经经跟跟一一女女友友爱爱得得死死去去活活来来，两两个个人人都都觉觉得得没没有有对对方方活活不不下下去去。可可是是，有有一一天天她她的的家家人人介介绍绍了了一一位位对对象象给给她她，因因为为对对方方条条件件非非常常好好，所所以以我我开开始始担担心心。她她虽虽然然强强调调不不会会变变心心，不不过过，终终究究还还是是离离开开我我。我我虽虽然然消消极极了了一一段段时时间间，不不过过，我我很很快快地地又又振振作作起起来来，并并没没有有像像你你一一样样一一蹶蹶不不振振。感感情情虽虽然然重重要要，可可是是不不是是生生命命的的全全部部，我我不不想想让让它它耽耽误误我我的的前前程程。咨询员的自我表露应该帮助当事人注意问题的关键，以及当事人可以运用的资源上。n n当当事事人人：自自从从他他去去世世后后，我我一一直直过过得得很很不不安安稳稳。我我想想再再找找一一个个像像他他那那样样的的知知音音，可可是是却却一一再再失失望望，让让我我觉觉得得全全世世界界的的人人都都很很庸庸俗俗，没没有有人人可可以以像像他他那那样样让让人人心心旷旷神神怡怡。渐渐渐渐地地，即即使使身身在在人人群群中中，我我仍仍然然觉觉得得孤孤单单。后后来来我我逐逐渐渐推推出出交交友友圈圈子子，成成为为独独来来独独往往的的隐隐形形人人。在在夜夜深深人人静静时时，那那种种孤孤独独的的感感受受常常常常让让我我泪泪流流满满面面。n n1咨询员：我觉得你的想法有些偏激。知音本来就难找，如果将自己封闭起来，就更找不到知音。我以前的相法就像你一样，结果后来弄得没有人愿意跟我在一起，大家都认为我孤独。我想如果你再这样下去，不但知音找不到，还可能失去大家的友谊，到那个时候，不但没有知音，恐怕连个普通朋友也没有。n n2咨询员：我以前曾经跟你有类似经验与想法，可是没有坚持多久，我就投降了。没有朋友的日子好可怕，连找个人聊天都找不到。最可怕的是，有一次我生病，好几天都没有人知道，还好有人来拜访，发现我已经昏死过去，才赶紧送我就医。所以，我劝你还是不要远离人群，毕竟人人都需要帮助。