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课程程导入：我是入：我是谁？古希腊德尔菲神庙的阿波罗神殿前的柱子上镌刻了一句震撼人类灵魂的名言:人啊人啊,认识你自己！认识你自己！知人者智，自知者明。知人者智，自知者明。老子老子道德道德经聪明的人只要能明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。自己，便什么也不会失去。德国哲学家尼采德国哲学家尼采第一节第一节 自我意识的基本内涵及发生发展自我意识的基本内涵及发生发展第二节第二节 大学生常见的自我意识偏差大学生常见的自我意识偏差第三节第三节 大学生健康自我意识的培养大学生健康自我意识的培养第三讲第三讲 自我意识自我意识第一节第一节 自我意识的基本内涵及发生发展自我意识的基本内涵及发生发展自我意识及其结构自我意识及其结构一自我意识的发生发展自我意识的发生发展二隔一段时间来咨询的男生什么是自我意识什么是自我意识自我意识是指一个人自我意识是指一个人自我意识是指一个人自我意识是指一个人对自己以及自己与周围世对自己以及自己与周围世对自己以及自己与周围世对自己以及自己与周围世界关系的认识。界关系的认识。界关系的认识。界关系的认识。自我意识的结构自我意识的结构1 1从结构上看，自我意识可分为从结构上看，自我意识可分为自我认识自我认识自我体验自我体验自我调节自我调节自我调节自我调节是指个体是指个体对自己的心理、行对自己的心理、行为和态度等方面的为和态度等方面的调节，包括自我监调节，包括自我监督、自我激励、自督、自我激励、自我控制、自我暗示我控制、自我暗示等。等。自我体验自我体验属于情属于情绪、情感的范畴，绪、情感的范畴，包括自我感受如自包括自我感受如自爱、自尊、自信、爱、自尊、自信、自卑等。自卑等。自我认识自我认识是认知是认知的一种形式，主要的一种形式，主要包括个体的自我感包括个体的自我感知、自我概念、自知、自我概念、自我分析和自我评价我分析和自我评价等。等。举例：举例：我对我最近的表现比较满意，但是，离我的目我对我最近的表现比较满意，但是，离我的目标还很远，我今后要少玩一点，多学一点，争取更标还很远，我今后要少玩一点，多学一点，争取更好的成绩。好的成绩。请大家找一下，哪是请大家找一下，哪是自我认识？自我认识？哪是哪是自我体验自我体验？哪是哪是自我调控自我调控？2 2从内容上看，自我意识可分为从内容上看，自我意识可分为自我意识的结构自我意识的结构生理自我生理自我社会自我社会自我心理自我心理自我对个体的身体、生理特征的认识，对个体的身体、生理特征的认识，比如性别、年龄、是否健壮和漂比如性别、年龄、是否健壮和漂亮等。亮等。对自己在社会关系、人际关对自己在社会关系、人际关系中的角色、作用、地位和系中的角色、作用、地位和权利等的认识。权利等的认识。对自身心理特征如气质、性格、对自身心理特征如气质、性格、兴趣、情感、意志、能力、理兴趣、情感、意志、能力、理想等的认识和体验。想等的认识和体验。走路不自然走路不自然自我意识的分类自我意识的分类自我认知自我认知 自我体验自我体验 自我调节自我调节 生生理理自自我我 对自己身体、外貌、对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、衣着、风度、家属、所有物等的认识。所有物等的认识。英俊、漂亮、英俊、漂亮、有吸引力、有吸引力、迷人、自我迷人、自我悦纳。悦纳。追求身体的外表、追求身体的外表、物质欲望的满足，物质欲望的满足，维持家庭的利益等。维持家庭的利益等。社社会会自自我我 对自己的名望、地位、对自己的名望、地位、角色、性别、义务、角色、性别、义务、责任、力量的认识责任、力量的认识 自尊、自信、自尊、自信、自爱、自豪、自爱、自豪、自卑、自怜、自卑、自怜、自恋自恋 追求名誉地位，与追求名誉地位，与他人竞争，争取得他人竞争，争取得到他人的好感等。到他人的好感等。心心理理自自我我 对自己的智力、性格、对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的记忆、思维等特点的认识。认识。有能力、聪有能力、聪明、优雅、明、优雅、敏感、迟钝、敏感、迟钝、感情丰富、感情丰富、细腻细腻 追求信仰，注意行追求信仰，注意行为符合社会规范，为符合社会规范，要求智慧与能力的要求智慧与能力的发展。发展。自我自我意识意识现实自我现实自我理想自我理想自我镜镜中中自自我我3 3从存在方式看，自我意识可分为从存在方式看，自我意识可分为自我意识的结构自我意识的结构现实自我现实自我个体对现实生活中的我的认识，所探个体对现实生活中的我的认识，所探寻的是自我的真实状态，剖析寻的是自我的真实状态，剖析“我实我实际上是个什么样的人际上是个什么样的人”。镜中自我镜中自我随体貌、权利改变而改变随体貌、权利改变而改变又称又称他人自我他人自我，是指个体想象自己在他，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看人心目中的形象或他人对自己的基本看法。法。理想自我理想自我对将来的我的想象，其涉及的根本对将来的我的想象，其涉及的根本问题是问题是“我想成为怎样的人我想成为怎样的人”或或“我应当成为怎样的人我应当成为怎样的人”。自我意识的发生发展自我意识的发生发展自我意识的发生发展自我意识的发生发展二自我意识的萌芽自我意识的萌芽主客体尚未分化主客体尚未分化生理自我的形成期（生理自我的形成期（1 13 3周岁周岁）3 3个月：个月：能辨认自身以外的世界5 5个月：个月：略知别人的存在8 8个月：个月：了解自我的存在，听到自己的名字会 作出反应，但人我不分，物我不分 美国心理学家奥尔波特从人格发展角度提出了自我意识的发展美国心理学家奥尔波特从人格发展角度提出了自我意识的发展模式：从生理自我到社会自我，最后发展到心理自我。模式：从生理自我到社会自我，最后发展到心理自我。自我意识的发生发展自我意识的发生发展自我意识的发生发展自我意识的发生发展二生理自我的形成期（生理自我的形成期（1 13 3周岁周岁）1 1岁：岁：区分动作和动作对象，认识镜中区分动作和动作对象，认识镜中“我”2 2岁：岁：会使用第一人称代词“我”自我概念3 3岁：岁：自我中心期，自我中心期，“小大人小大人”，常表现出，常表现出“我要我要”、“我我来来”的行为的行为美国心理学家奥尔波特从人格发展角度提出了自我意识的发展美国心理学家奥尔波特从人格发展角度提出了自我意识的发展模式：从生理自我到社会自我，最后发展到心理自我。模式：从生理自我到社会自我，最后发展到心理自我。生理自我的形成生理自我的形成自我意识的发生发展理论自我意识的发生发展理论自我意识的发生发展理论自我意识的发生发展理论二 客观化时期。关注自客观化时期。关注自身以外世界。通过与他人身以外世界。通过与他人交往，交往，从周围世界寻找榜从周围世界寻找榜样，模仿、认同、内化为样，模仿、认同、内化为自身行为，自身行为，学习社会规范，学习社会规范，形成社会角色，进一步确形成社会角色，进一步确定自己。定自己。社会的自我社会的自我-自我的发展（自我的发展（3 3岁岁-青春期）青春期）自我意识的发生发展理论自我意识的发生发展理论自我意识的发生发展理论自我意识的发生发展理论二心理的自我心理的自我-自我的成熟（青春期自我的成熟（青春期-成年）成年）主观化时期。内在的关注，如“我是什么样的人”“我能做什么”“我要成为什么样的人”，要求独立思考、选择和评价，表现出“逆反”情绪。在内部世界和外部世界的统合中，逐渐形成世界观、人生观、价值观。（一）自我矛盾（一）自我矛盾（二）自我否定（二）自我否定（三）自我扩张（三）自我扩张（四）自我萎缩（四）自我萎缩自我意识自我意识偏差偏差具体表现为如下几种类型：具体表现为如下几种类型：第二节第二节 大学生常见的自我意识偏差大学生常见的自我意识偏差（1）自我矛盾）自我矛盾其典型表现是：其典型表现是：自我认识、自我体验和自我调自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。持久性。理想自我与现实自我之间的冲理想自我与现实自我之间的冲突是大学生自我意识矛盾最突出、突是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究表明，最集中的表现。心理学研究表明，理想自我与现实自我的差距与矛盾理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。大学会随年龄的增长而有所变动。大学生理想自我与现实自我之间的差距生理想自我与现实自我之间的差距最大。最大。好高骛远望洋兴叹（2）自我否定）自我否定这种类型的大学生通这种类型的大学生通常对自我意识中现实自我常对自我意识中现实自我的评价过低，使得理想自的评价过低，使得理想自我和现实自我的差距非常我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我离不大，但由于个人自我掌控能力较弱，前进的动掌控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，力不强，心态不够积极，直接制约理想自我的实现。直接制约理想自我的实现。自我否定类型的大学生通自我否定类型的大学生通常认为自己无法改变现实自我，常认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己自我，从而埋没或浪费了自己应有的能力。应有的能力。自我贬低自己跟自己过不去（3）自我扩张）自我扩张该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。自擂、自我放大。这类学生自我意识的共同点是对现实自我的这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。自不量力（4）自我萎缩）自我萎缩当大学生感到理想自当大学生感到理想自我很难实现，甚至永远无我很难实现，甚至永远无法实现，而现实自我往往法实现，而现实自我往往提高非常缓慢，甚至无法提高非常缓慢，甚至无法改变，以致于无法容忍时，改变，以致于无法容忍时，就会出现自暴自弃、自责就会出现自暴自弃、自责内疚等消极情绪，这就是内疚等消极情绪，这就是大学生自我意识的萎缩。大学生自我意识的萎缩。这类大学生非常清楚地认识到这类大学生非常清楚地认识到理想自我的缺失，对现实自我又非理想自我的缺失，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。理或一定程度的行为障碍。一、正确认识自我 二、积极悦纳自我三、有效控制自我 四、不断超越自我第三节第三节 大学生健康自我意识的培养大学生健康自我意识的培养第三节第三节 大学生健康自我意识的培养大学生健康自我意识的培养多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我一用阳光心态对待自我用阳光心态对待自我用阳光心态对待自我用阳光心态对待自我二及时有效地调控自我及时有效地调控自我及时有效地调控自我及时有效地调控自我三游戏三：我是一个什么样的人？请大家制作自己的名片：我是：和别人相比，我更：我最喜欢：别人对我的评价：那些真正了解我的人对我的评价：对于未来，我最希望：在群体里，我最怕;请大家把名片交给我。我随便拿出几个，大家能知道我说的是谁吗?请全班同学对这个名片进行补充、修改。多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我一这句话表明，客观地、全面地这句话表明，客观地、全面地认识自我是相当困难的。对自我的认识自我是相当困难的。对自我的正确认识是培养大学生健康自我意正确认识是培养大学生健康自我意识的前提，也是大学生自我调控的识的前提，也是大学生自我调控的重要因素，是塑造、完善自我意识重要因素，是塑造、完善自我意识的基础和依据。的基础和依据。“一个人的真正伟大之处，就在于他能够认识自我。一个人的真正伟大之处，就在于他能够认识自我。”德国著名作家约翰德国著名作家约翰保罗保罗多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我一（一）从他人对自己的评价和态度中认识自我（一）从他人对自己的评价和态度中认识自我 大学生非常重视他人，尤其是大学生非常重视他人，尤其是自己亲人或有声望的人物对自己的自己亲人或有声望的人物对自己的态度和评价，并且常常根据这些人态度和评价，并且常常根据这些人的评价不断地认识自己、调整自己的评价不断地认识自己、调整自己的言语和行为，以求得到他们的肯的言语和行为，以求得到他们的肯定和赞许。定和赞许。多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我一（二）在与他人的比较中认识自我（二）在与他人的比较中认识自我 大学生在认识与评价自己的能力、大学生在认识与评价自己的能力、价值、品德以及个性特征时，常常是价值、品德以及个性特征时，常常是通过与他人的比较而实现的。一般而通过与他人的比较而实现的。一般而言，大学生总是通过与同学、同龄人言，大学生总是通过与同学、同龄人或条件相似的人作比较来评价自我。或条件相似的人作比较来评价自我。多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我一（三）通过反思反省来认识自我（三）通过反思反省来认识自我 大学生在自我意识的发展过程中，需要不断地反大学生在自我意识的发展过程中，需要不断地反思、反省他人和自己的言行、能力、品德、性格等方思、反省他人和自己的言行、能力、品德、性格等方面的情况。面的情况。大学生要勇于并善于将自我作为一个认识的对象，大学生要勇于并善于将自我作为一个认识的对象，严于解剖自我，敢于批评自我，这样才能全面认识和严于解剖自我，敢于批评自我，这样才能全面认识和提高自我。提高自我。多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我一（四）通过参加实践活动及其成果来认识自我（四）通过参加实践活动及其成果来认识自我 从本质上看，大学生的自我意从本质上看，大学生的自我意识是在个体同外界不断交往和相互识是在个体同外界不断交往和相互作用的基础上产生的。大学生健康作用的基础上产生的。大学生健康自我意识的培养更需要通过大量的自我意识的培养更需要通过大量的社会实践才能实现。社会实践才能实现。多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我一（五）通过自我教育来认识自我（五）通过自我教育来认识自我 我们每个人既是教育的客体，我们每个人既是教育的客体，又是教育的主体。即不仅要接受社又是教育的主体。即不仅要接受社会、学校、他人对自己的教育，而会、学校、他人对自己的教育，而且要自己教育自己，在自我教育过且要自己教育自己，在自我教育过程中，逐步获得对自己更深刻更全程中，逐步获得对自己更深刻更全面的认识。适当地了解自己，了解面的认识。适当地了解自己，了解自己的优点、缺点、能力，这是进自己的优点、缺点、能力，这是进行自我教育的重要条件。行自我教育的重要条件。多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我一（六）辩证地认识自我（六）辩证地认识自我“全面全面”就是既要实事求是地看就是既要实事求是地看到自己的优点和长处，也要客观地认到自己的优点和长处，也要客观地认识到自己的缺点和不足；对自我的实识到自己的缺点和不足；对自我的实际状况既不能夸大，也不能缩小。际状况既不能夸大，也不能缩小。“动态动态”是指每个个体身上都会是指每个个体身上都会存在一些不足和缺陷，但是只要自己存在一些不足和缺陷，但是只要自己不断努力，就会逐步塑造一个更加完不断努力，就会逐步塑造一个更加完美的自我。美的自我。所谓辩证地认识自我，就是要全面地、动态地认识自我。所谓辩证地认识自我，就是要全面地、动态地认识自我。用阳光心态对待自我用阳光心态对待自我二悦纳自我悦纳自我看得起自己看得起自己p如果你不能如果你不能接纳接纳自己自己，那那么么別人也很別人也很难接纳难接纳你。你。因为因为別人的別人的关注关注反而反而让让你放大了自己的短你放大了自己的短处处，从从而更加而更加退缩退缩。久而久之，別人久而久之，別人会因为你的退缩而误以为你不喜欢他们会因为你的退缩而误以为你不喜欢他们,因此渐渐疏远你。因此渐渐疏远你。p给给自己多一自己多一点点包容。包容。p感谢感谢自己自己所拥所拥有的。有的。接纳接纳自己不是自欺欺人地自己不是自欺欺人地说：说：“我我脸上皮肤光洁无暇。脸上皮肤光洁无暇。“而是诚实地说：而是诚实地说：“我我脸上脸上有有快快胎记胎记，可是我不在乎。我，可是我不在乎。我同样富于情感、思维敏捷。别同样富于情感、思维敏捷。别人一样喜欢我。没有胎记便不是我了。人一样喜欢我。没有胎记便不是我了。”p別人不別人不会会看不起你，除非你自己看不起自己。看不起你，除非你自己看不起自己。(一一)增强自信心增强自信心克服自卑克服自卑自卑存在你身上吗？自卑存在你身上吗？自卑的形成？自卑的形成？自卑的克服？自卑的克服？自信心是影响事情自信心是影响事情成功的重要因素。成功的重要因素。用阳光心态对待自我用阳光心态对待自我二中央电视台著名节目主持人中央电视台著名节目主持人白白岩松岩松，年轻时曾非常自卑。当，年轻时曾非常自卑。当他从一个北方小镇考进了北京他从一个北方小镇考进了北京的大学，上学的第一天，他邻的大学，上学的第一天，他邻桌的女同学第一句话就问他：桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来？你从哪里来？”而这个问而这个问题正是他最忌讳的，因为在他题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城，就意的逻辑里，出生于小城，就意味着没见过世面。就因为这个味着没见过世面。就因为这个女同学的问话，使他一个学期女同学的问话，使他一个学期都不敢和女同学说话！很长一都不敢和女同学说话！很长一段时间，自卑的阴影占据着他段时间，自卑的阴影占据着他的心灵。每次照相，他都要下的心灵。每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的自卑心理。饰自己的自卑心理。著名歌星著名歌星王菲王菲说，她也曾自卑过说，她也曾自卑过很多年。因为她觉得自己不聪明，很多年。因为她觉得自己不聪明，1818岁时勉强考上福建一所并不出岁时勉强考上福建一所并不出名的大学，又没有去上，到现在名的大学，又没有去上，到现在也没有一个正经学历；她觉得自也没有一个正经学历；她觉得自己没有毅力，减肥通常不超过一己没有毅力，减肥通常不超过一周就要打退堂鼓，明知抽烟不好，周就要打退堂鼓，明知抽烟不好，却总也戒不掉；她觉得自己不擅却总也戒不掉；她觉得自己不擅长交际，尤其不会讲话，所以一长交际，尤其不会讲话，所以一见记者就着急，不善于和媒体沟见记者就着急，不善于和媒体沟通，老给人家一个耍大牌的感觉通，老给人家一个耍大牌的感觉 有一个女孩总觉得自己不受男生关注，一天，她在商店看到了一个发夹，店员职业性地称赞她戴上发夹后变得非常漂亮，于是她买下了它。第二天，奇怪的事情发生了：她感到同学们的目光里充满了热情，男生还约她出去玩都是因为我戴了一个美丽的发夹！她伸手向头上摸去，然而发夹根本不在头上！她这才想起：早上梳头时把发夹忘在桌上了自信的力量自信的力量(二二)扬长避短扬长避短大学生不能只看短处或劣势，否定自己，更不大学生不能只看短处或劣势，否定自己，更不能轻易扩大而认为自己一无是处，而是要对自己进能轻易扩大而认为自己一无是处，而是要对自己进行恰到好处的评价，不能夸大，也不能贬低。面对行恰到好处的评价，不能夸大，也不能贬低。面对无法补救的短处，承认它，接受它，作一个无法补救的短处，承认它，接受它，作一个“真正真正的勇士的勇士”。为进一步发展完善自我，大学生必须学。为进一步发展完善自我，大学生必须学会扬长补短。会扬长补短。用阳光心态对待自我用阳光心态对待自我二自我悦纳训练自我悦纳训练改变思维方式改变思维方式我的缺点我的缺点 可以转化为相应的优点可以转化为相应的优点缺乏激情缺乏激情 冷静冷静易冲动易冲动 容易抓住来之不容易抓住来之不易的机会易的机会爱面子爱面子 自尊心强、有自自尊心强、有自信信急躁急躁 做事迅速、有做事迅速、有效率、有激情效率、有激情太容易相信人太容易相信人 善良、不做作、纯真善良、不做作、纯真有时固执有时固执 坚持正确的观点，坚持正确的观点，最后必胜最后必胜爱耍性子爱耍性子 情绪宣泄，不易情绪宣泄，不易生病生病特别内向特别内向 善于思考善于思考好出风头好出风头 善于推销自己善于推销自己自我悦纳训练自我悦纳训练改变思维方式改变思维方式对自我常见的扭曲想法对自我常见的扭曲想法我个子小，怕别人瞧不起我个子小，怕别人瞧不起 我长得不漂亮，可能没人我长得不漂亮，可能没人喜欢喜欢我家境不好，没自信我家境不好，没自信我没做过学生干部，是不我没做过学生干部，是不是没有这方面能力？是没有这方面能力？换用自我增强的思维换用自我增强的思维拿破仑、邓小平也是小个子，都拿破仑、邓小平也是小个子，都是领导者。是领导者。我不漂亮但性格好，朴实大方，我不漂亮但性格好，朴实大方，别人愿意和我交往别人愿意和我交往贫困给我奋进的动力，我用自己贫困给我奋进的动力，我用自己的努力拼一片天空。的努力拼一片天空。能力是可以培养的，没试过怎么能力是可以培养的，没试过怎么知道？！知道？！(三三)直面失败与挫折直面失败与挫折在成长过程中，失败、挫折总是和成功相伴而来，好在成长过程中，失败、挫折总是和成功相伴而来，好像一对孪生姐妹，所以大学生要培养成功、阳光的心态，像一对孪生姐妹，所以大学生要培养成功、阳光的心态，去迎接成功或失败。去迎接成功或失败。首先，对成败要有充分的思想准备，首先，对成败要有充分的思想准备，力争做到未雨绸缪；力争做到未雨绸缪；其次，要学会分析成败的多种原因；其次，要学会分析成败的多种原因；最后，寻找、总结出成功的方法。最后，寻找、总结出成功的方法。用阳光心态对待自我用阳光心态对待自我二链接:我是谁做独特的做独特的“我我”普通石头比珠宝贵普通石头比珠宝贵100英镑买英镑买2张邮票，烧张邮票，烧掉掉1张张请完成下列句子：请完成下列句子：1、我最欣赏自己的外表是、我最欣赏自己的外表是_ (例如头发、高度、牙齿等例如头发、高度、牙齿等)2、我最欣赏自己对朋友的态度是、我最欣赏自己对朋友的态度是_3、我最欣赏自己对求学的态度是、我最欣赏自己对求学的态度是_4、我最欣赏自己的一次成功是、我最欣赏自己的一次成功是_5、我最欣赏自己的性格是、我最欣赏自己的性格是_6、我最欣赏自己对家人的态度是、我最欣赏自己对家人的态度是_7、我最欣赏自己做事的态度是、我最欣赏自己做事的态度是_活动：活动：“天生我才天生我才”（1）请每个同学填写“天生我才”练习表,然后在小组中与其他同学分享自己的答案。（2）了解小组里所有同学的答案后，开始讨论。讨论以下题目：你是否同意“每个人都有长处”？理由何在？在你遭受挫折的时候，你还会欣赏你自己吗？要求：要求：现在，每位同学伸出你的右手，看看五个指头。你们说，哪个手指最短？数一数每根手指的关节数，有什么不同？佩带首饰的机会，拇指与其他四指有何不同？参与生活和工作的机会，拇指与其他四指有何不同？我们对比完之后，大家有什么感想？活动：手指比较活动：手指比较激励、激励、激励、激励、赞扬别赞扬别人人人人有力有力有力有力-按手印按手印按手印按手印遥控汽遥控汽遥控汽遥控汽车车开开开开锁锁大拇指大拇指大拇指大拇指灵活玩游戏灵活玩游戏发发手机短信手机短信手机短信手机短信大拇指大拇指大拇指大拇指尝味道“民以食为天”、点击鼠标、伸出食指表示谴责，体育比赛庆贺胜利、弯曲食指表示叫别人过来、叫人保持安静 食指：食指：中指：最高中指：最高中指：最高中指：最高无名指：佩戴无名指：佩戴无名指：佩戴无名指：佩戴结结婚戒指婚戒指婚戒指婚戒指小指：拉小指：拉小指：拉小指：拉钩钩建立合乎自身实际情况的抱负水平，确立适宜的理想自我；增强自尊和自信；培养顽强的意志和坚强的性格，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力。三、有效的控制自己三、有效的控制自己小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。蜗牛妈妈安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。克服自卑，建立自信克服自卑，建立自信三三及时有效地调控自我及时有效地调控自我有效地调控自我是塑造自我、超越自我、有效地调控自我是塑造自我、超越自我、完善自我的根本途径。完善自我的根本途径。“理想自我理想自我”总是激励总是激励着人们进行苦苦地思索，并努力以自己一生的着人们进行苦苦地思索，并努力以自己一生的脚步为脚步为“我我”诠释。大学生应学会从以下几方诠释。大学生应学会从以下几方面进行自我调控：面进行自我调控：(一一)确立符合实际情况的理想自我确立符合实际情况的理想自我 (二二)全力打造现实自我全力打造现实自我 (三三)培养顽强的意志和坚强的品格培养顽强的意志和坚强的品格(一一)确立符合实际情况的理想自我确立符合实际情况的理想自我（1 1 1 1）参与社会，了解社会，探求社会发展的基本规律，）参与社会，了解社会，探求社会发展的基本规律，）参与社会，了解社会，探求社会发展的基本规律，）参与社会，了解社会，探求社会发展的基本规律，为确立理想自我找到适宜的社会坐标；为确立理想自我找到适宜的社会坐标；为确立理想自我找到适宜的社会坐标；为确立理想自我找到适宜的社会坐标；（2 2 2 2）思考人生，懂得人生的价值和意义，为确立理想）思考人生，懂得人生的价值和意义，为确立理想）思考人生，懂得人生的价值和意义，为确立理想）思考人生，懂得人生的价值和意义，为确立理想自我确定合适的社会坐标；自我确定合适的社会坐标；自我确定合适的社会坐标；自我确定合适的社会坐标；（3 3 3 3）提出明确的发展目标，为确立理想自我提供具体）提出明确的发展目标，为确立理想自我提供具体）提出明确的发展目标，为确立理想自我提供具体）提出明确的发展目标，为确立理想自我提供具体要求和发展规划；要求和发展规划；要求和发展规划；要求和发展规划；（4 4 4 4）确立积极的学习的榜样，运用榜样的力量为大学）确立积极的学习的榜样，运用榜样的力量为大学）确立积极的学习的榜样，运用榜样的力量为大学）确立积极的学习的榜样，运用榜样的力量为大学生重树理想自我给予具体、形象的参考；生重树理想自我给予具体、形象的参考；生重树理想自我给予具体、形象的参考；生重树理想自我给予具体、形象的参考；（5 5 5 5）对一些反面教材进行思考，汲取教训，警钟长鸣。）对一些反面教材进行思考，汲取教训，警钟长鸣。）对一些反面教材进行思考，汲取教训，警钟长鸣。）对一些反面教材进行思考，汲取教训，警钟长鸣。三三及时有效地调控自我及时有效地调控自我(二二)全力打造现实自我全力打造现实自我 “万丈高楼平地起万丈高楼平地起”。无论多美好的理想自我，都无论多美好的理想自我，都要以现实自我作为出发点和要以现实自我作为出发点和立足点。现在是将来的基础。立足点。现在是将来的基础。大学生应全面、深刻地认识大学生应全面、深刻地认识现实自我。现实自我。三三及时有效地调控自我及时有效地调控自我（三）培养顽强的意志和坚强的品格（三）培养顽强的意志和坚强的品格三三及时有效地调节自我及时有效地调节自我(三三)培养顽强的意志和坚强的品格培养顽强的意志和坚强的品格（1 1）设定意志和品格训练的可行性目标。）设定意志和品格训练的可行性目标。（2 2）组织实践活动，磨练学生意志和品格。例如）组织实践活动，磨练学生意志和品格。例如生产劳动、学习、科技文体活动以及那些枯生产劳动、学习、科技文体活动以及那些枯燥乏味的工作，等等。燥乏味的工作，等等。（3 3）针对学生的意志、品格类型，因材施教，力）针对学生的意志、品格类型，因材施教，力求求“一把钥匙开一把锁一把钥匙开一把锁”。（4 4）激发大学生加强自我锻炼。）激发大学生加强自我锻炼。（5 5）用学校的纪律来培养大学生的意志和品格。）用学校的纪律来培养大学生的意志和品格。三三及时有效地调节自我及时有效地调节自我四、不断超越自我四、不断超越自我丘吉尔在剑桥大学讲演，回答他成功秘诀有三个：第一，决不放弃；第二，决不放弃；第三，决不放弃。只有不放弃，才能发展自我，超越自我。人从现实出发去 追求超越，在追求的过程中 应遵循“四A论”：一、请每个同学预备三张白纸。二、请在第一张白纸上描述“理想的我”，时间约为7、8分钟。三、请将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第二张具体描述“现实中的我”，时间约为7、8分钟。四、再将已写好的第一、二张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第三张具体描述“别人眼中的我(父母、老师、同学或一重要人物)”，可以叫组员写，时间约为7、8分钟。五、请每个人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出检核与默想，主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐，则差异何在，并尝试找出原因所在。六、请分享整个习作过程的心路历程。七、请探索，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致，形成三个“我”更协调一致的方案。活动：三个我是否协调活动：三个我是否协调请放开想象，根据自己的愿望去畅想十年后的你是什么样子，请放开想象，根据自己的愿望去畅想十年后的你是什么样子，不要去评判可能性、合理性等问题。不要去评判可能性、合理性等问题。毕业后十年，大学同学再聚首。那时的你春风得意、踌躇满毕业后十年，大学同学再聚首。那时的你春风得意、踌躇满志。请你具体描述一下，那时你的生活是什么样子的？付出志。请你具体描述一下，那时你的生活是什么样子的？付出了哪些努力？越详细越好。了哪些努力？越详细越好。十年后的我，在事业上十年后的我，在事业上 ，为了取得，为了取得事业成功，十年来我付出了以下努力：事业成功，十年来我付出了以下努力：。十年后的我，在家庭上十年后的我，在家庭上 ，为此，我做出了以下努力为此，我做出了以下努力 。十年后的我十年后的我（根据自己的想象，继续描述）（根据自己的想象，继续描述）活动：十年后的我活动：十年后的我 我是我是 我是（我所具有的两种品格）我是（我所具有的两种品格）我好奇（我所好奇的事情）我好奇（我所好奇的事情）我听见（一种想像的声音）我听见（一种想像的声音）我看见（一种想像的景象）我看见（一种想像的景象）我愿（一个现在的愿望）我愿（一个现在的愿望）我是（重复本诗的第一行）我是（重复本诗的第一行）作业：写一首诗作业：写一首诗 我假设（我想假设的事情）我假设（我想假设的事情）我感到（一种想像的感觉）我感到（一种想像的感觉）我触到（一种想像的触觉）我触到（一种想像的触觉）我担心（令你烦心的事情）我担心（令你烦心的事情）我哭泣（令我悲伤的事情）我哭泣（令我悲伤的事情）我是（重复本诗的第一行）我是（重复本诗的第一行）我明白（我认定为真的事情）我明白（我认定为真的事情）我说（我相信的事情）我说（我相信的事情）我梦想（我梦想的事情）我梦想（我梦想的事情）我试图（我真正想努力去做的事情）我试图（我真正想努力去做的事情）我希望（我真正希望去做的事情）我希望（我真正希望去做的事情）我是（重复本诗的第一行）我是（重复本诗的第一行）
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