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文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。你知道什么是你知道什么是近视眼吗？近视眼吗？近视眼的特点是只能看近不能看远。近视眼的特点是只能看近不能看远。在没有调节的情况下，远处来的平行光在没有调节的情况下，远处来的平行光线经瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，线经瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。近视。你知道什么是 近视眼的特点是只能看近不能看远。1文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。一、环境因素一、环境因素1.眼睛工作时间过长，如长时间玩电脑和看电视。眼睛工作时间过长，如长时间玩电脑和看电视。一、环境因素1.眼睛工作时间过长，如长时间玩电脑和看电视。2文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。2.2.读书写字时姿势不正确、在弱光下读写。读书写字时姿势不正确、在弱光下读写。2.读书写字时姿势不正确、在弱光下读写。3文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。3.缺乏保护视力的知识，缺乏保护视力的知识，没有养成良好的读书习惯。没有养成良好的读书习惯。3.缺乏保护视力的知识，4文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。二、遗传因素二、遗传因素若父母或父母一方患若父母或父母一方患有近视，尤其是高度有近视，尤其是高度近视的家庭，子女得近视的家庭，子女得近视眼的也多。近视眼的也多。二、遗传因素若父母或父母一方患5文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。三、体质和健康原因三、体质和健康原因营养不足或过量，营养不足或过量，与近视的发生也与近视的发生也有一定关系有一定关系三、体质和健康原因营养不足或过量，6文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。近视眼中的世界近视眼中的世界近视眼的危害近视眼的危害1.由于看不清黑板，注意力不集中，导由于看不清黑板，注意力不集中，导致成绩下降。致成绩下降。2.多种体育活动不能参加，影响身体正多种体育活动不能参加，影响身体正常发育。常发育。3.给日常生活带来极大不便，例如：交给日常生活带来极大不便，例如：交际、旅游，参加娱乐活动都有困难。际、旅游，参加娱乐活动都有困难。4.由于天气变化而带来的不便。如：雨由于天气变化而带来的不便。如：雨天、冬天天、冬天,镜片上容易反霜。镜片上容易反霜。近视眼中的世界近视眼的危害1.由于看不清黑板，注意力不集中，7文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。为了使我们心灵的窗户更加明为了使我们心灵的窗户更加明亮，更好的保护我们的眼睛亮，更好的保护我们的眼睛 为了使我们心灵的窗户更加明亮，更好的保护我们的眼睛我8文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。第一、注意用眼方法。第一、注意用眼方法。1.1.书写姿势端正，书写姿势端正，读书时读书时,应采用坐姿，不应采用坐姿，不要躺着看书要躺着看书,不要在走路时或乘车时看书。不要在走路时或乘车时看书。2.2.读书、写字时，光线很重要，采用左侧采读书、写字时，光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书。光，不在强光下看书。3.3.控制阅读时间，必须有间断性休息，可以控制阅读时间，必须有间断性休息，可以 采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。第一、注意用眼方法。1.书写姿势端正，读书时,应采用9文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。5.5.少看电视，不玩电脑和手机。少看电视，不玩电脑和手机。6.6.作息时间要有规律，睡眠要充足。作息时间要有规律，睡眠要充足。尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、手机尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触，因为辐射出的的接触，因为辐射出的X X射线可大量消耗视网膜中的视射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退，这是因为视网膜和王斑紫质，可以使视力明显减退，这是因为视网膜和王斑部的功能受到了损坏。部的功能受到了损坏。7.7.多做眼保健操，通过增强眼部周围组织多做眼保健操，通过增强眼部周围组织血液循环，消除眼睛疲劳，增强视力。血液循环，消除眼睛疲劳，增强视力。8.8.多接触青山绿水等大自然景物。多接触青山绿水等大自然景物。5.少看电视，不玩电脑和手机。6.作息时间要10文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。第二、多进行对眼睛有益的运动。第二、多进行对眼睛有益的运动。驱蝇式眼运动驱蝇式眼运动用手固定住脸颊，假想眼前有用手固定住脸颊，假想眼前有只苍蝇在乱飞，眼珠跟着它转只苍蝇在乱飞，眼珠跟着它转动，脸不动，保持动，脸不动，保持1010秒钟。秒钟。第二、多进行对眼睛有益的运动。驱蝇式眼运动用手固定住脸颊，假11文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。眨眼运动法眨眼运动法眨眼的时候，眼睛能保持持续震动，有助于眨眼的时候，眼睛能保持持续震动，有助于保持眼睛的活力。保持眼睛的活力。练习方法：练习方法：在很短的时间内闭上眼睛，再张开，重复在很短的时间内闭上眼睛，再张开，重复4 4次次经常练习。或先看远处再马上看近处，反复经常练习。或先看远处再马上看近处，反复3 3到到4 4次。次。眨眼运动法眨眼的时候，眼睛能保持持续震动，有助于12文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。多参加体育运动多参加体育运动多参加户外运动，多参加打篮球、打排球、跳多参加户外运动，多参加打篮球、打排球、跳绳、踢毽等运动。绳、踢毽等运动。其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法。其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法。打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动，打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动，对增加对增加睫状肌的收缩功能很有益。睫状肌的收缩功能很有益。多参加体育运动多参加户外运动，多参加打篮球、打排球、跳13文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。第三、养成良好的饮食习惯。第三、养成良好的饮食习惯。1.1.多吃粗面、糙米，以增强所需的维生素。多吃粗面、糙米，以增强所需的维生素。2.2.多吃新鲜水果和蔬菜，适当增强蛋白质的摄入。多吃新鲜水果和蔬菜，适当增强蛋白质的摄入。3.3.不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内铬的排出不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内铬的排出,以促进视网膜和视神经的发育。以促进视网膜和视神经的发育。4.4.不吃蒸煮过头的蛋白类食物。不吃蒸煮过头的蛋白类食物。第三、养成良好的饮食习惯。1.多吃粗面、糙米，以增强所需的维14文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。蓝蓝的天空，蓝蓝的天空，白白的云，白白的云，绿油油的草地，绿油油的草地，这些都需要用眼睛才能看，这些都需要用眼睛才能看，所以眼睛的作用可大了。所以眼睛的作用可大了。同学们一定要保护好自己的眼睛。同学们一定要保护好自己的眼睛。蓝蓝的天空，15
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