第五讲大学生的学习与心理健康课件

第五讲大学生的学习与心理健康第五讲大学生的学习与心理健康第五讲大学生的学习与心理健康课件第五讲大学生的学习与心理健康课件一、学习心理概述一、学习心理概述（一）学习的内容和含义（二）学习的心理结构 学习动机：心理动力部分 学习智力：认知结构部分 学习能力：促进发挥物质能量部分 学习自我评价力：反馈自动调节部分 一、学习心理概述（一）学习的内容和含义一、学习心理概述一、学习心理概述（三）影响学习的主要因素智力因素:注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力等非智力因素 兴趣认知倾向 意志主观能动性 情感影响对事物的认识 气质与 性格:动力特征 气质：速度和灵活性 性格：推动控制一、学习心理概述（三）影响学习的主要因素记忆力测试：http:/www.vec- 时间安排、学习方法、学习能力2、学习内容上：选择性、专业性3、学习方式上：广泛性、多样性 二、大学生学习的特点（一）大学生的学习特点二、大学生学习心理一般特点二、大学生学习心理一般特点学习过程的心理特点：适应阶段的学习心理 稳定发展阶段的学习心理 趋于成熟阶段的学习心理 大学生争取缩短第一个阶段的心理适应期，有效提高第二、第三阶段的心理发展水平，才能使学习过程中的智能发挥达到最佳效果。二、大学生学习心理一般特点学习过程的心理特点：二、大学生学习心理一般特点二、大学生学习心理一般特点 “学会大学学习”逐渐成为大学生学习心理主要特点学习意识基本成熟学习动机发达到核心层学习技能发展的最佳期 二、大学生学习心理一般特点 “学会大学学习”逐三、大学生常见学习心理问题及调试三、大学生常见学习心理问题及调试问题一：学习动力不足问题一：学习动力不足1、主要表现 懒惰、易分心、厌倦、缺方法、独立性差三、大学生常见学习心理问题及调试问题一：学习动力不足2、原因及调试方法 原原 因因 调调 试试缺乏缺乏兴趣趣个体因素个体因素家庭因素家庭因素学校因素学校因素社会因素社会因素培养培养兴趣趣标准合理准合理方法适当方法适当明确目的明确目的定位内容定位内容2、原因及调试方法 原 因 调 试缺乏兴趣培问题二：学习疲劳问题二：学习疲劳1、表现：早期显著过度2、原因及调试方法 原原 因因 调调 试试负担担过重重作息紊乱作息紊乱动力不足力不足劳逸不均逸不均营养不足养不足环境不良境不良定制方法定制方法科学休息科学休息精神精神乐观环境境优良良消除疲消除疲劳三、大学生常见学习心理问题及调试三、大学生常见学习心理问题及调试问题二：学习疲劳 原 因 调 试负担过重定问题三：学习焦虑问题三：学习焦虑1、表现：一般焦虑、考试焦虑2、原因及调试方法 原原 因因 调调 试试知知识能力能力认知知评价价应试技巧技巧身体状况身体状况找出原因找出原因客客观评价价正正视失失败调节情情绪自我自我调节三、大学生常见学习心理问题及调试三、大学生常见学习心理问题及调试问题三：学习焦虑 原 因 调 试知识能力找问题四：注意障碍问题四：注意障碍1、表现：注意的范围、强度、分配2、原因及调试 原原 因因 调调 试试生理因素生理因素社会因素社会因素个性因素个性因素增增强动力力提高自控提高自控防止疲防止疲劳三、大学生常见学习心理问题及调试三、大学生常见学习心理问题及调试问题四：注意障碍 原 因 调 试生理因素增四、大学生学习与科学用脑四、大学生学习与科学用脑1、充分利用最佳时间、充分利用最佳时间2、有效调整兴奋中心、有效调整兴奋中心3、合理调节学习情绪波动、合理调节学习情绪波动4、劳逸结合、爱脑护脑、劳逸结合、爱脑护脑四、大学生学习与科学用脑1、充分利用最佳时间什么是职业什么是职业四个维度考察个人的偏好四个维度考察个人的偏好/倾向倾向 能量倾向：能量倾向：(E)vs.(I)外向外向/内向内向 接受信息：接受信息：(S)vs.(N)感觉感觉/直觉直觉 处理信息：处理信息：(T)vs.(F)思考思考/情感情感 行动方式：行动方式：(J)vs.(P)判断判断/知觉知觉性格性格测试麦麦尔斯斯布瑞格斯性格布瑞格斯性格测试（MBTI）四个维度考察个人的偏好/倾向性格测试麦尔斯布瑞格斯性格测试外外倾 E（extroversion）内内倾 I（introversion）善于表达善于表达善于表达善于表达 自由的表达情绪和想法自由的表达情绪和想法自由的表达情绪和想法自由的表达情绪和想法 听、说、想同时进行听、说、想同时进行听、说、想同时进行听、说、想同时进行 朋友圈大朋友圈大朋友圈大朋友圈大主动参与主动参与主动参与主动参与大家大家大家大家许多许多许多许多广度广度广度广度 把注意力和能量指向外部的人和事，把注意力和能量指向外部的人和事，把注意力和能量指向外部的人和事，把注意力和能量指向外部的人和事，从与人交往和行动中得到活力从与人交往和行动中得到活力从与人交往和行动中得到活力从与人交往和行动中得到活力 通常保留通常保留通常保留通常保留 情绪和想法不轻易流露情绪和想法不轻易流露情绪和想法不轻易流露情绪和想法不轻易流露 先听，后想，再说先听，后想，再说先听，后想，再说先听，后想，再说 固定的朋友固定的朋友固定的朋友固定的朋友 静静反思静静反思静静反思静静反思 个人个人个人个人 少数少数少数少数 深度深度深度深度 把注意力和能量集中于自己的内把注意力和能量集中于自己的内把注意力和能量集中于自己的内把注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感的心世界，从对思想、回忆和情感的心世界，从对思想、回忆和情感的心世界，从对思想、回忆和情感的反思中得到活力反思中得到活力反思中得到活力反思中得到活力能量倾向能量倾向外倾 E 内倾 I 善于表达 自由的表达情绪和想法 听、感感觉 S（sensing）直直觉 N明确、可测量明确、可测量明确、可测量明确、可测量细节、细致细节、细致细节、细致细节、细致现实、现在现实、现在现实、现在现实、现在看到、听到、闻到看到、听到、闻到看到、听到、闻到看到、听到、闻到连续的连续的连续的连续的重复重复重复重复享受现在享受现在享受现在享受现在基于事实、经验基于事实、经验基于事实、经验基于事实、经验 特别关注现实特别关注现实特别关注现实特别关注现实 可发明、改革可发明、改革可发明、改革可发明、改革 风格、方向风格、方向风格、方向风格、方向 革新、将来革新、将来革新、将来革新、将来 第六感第六感第六感第六感 任意的任意的任意的任意的 变化变化变化变化 预测将来预测将来预测将来预测将来 基于想象、灵感基于想象、灵感基于想象、灵感基于想象、灵感 善于看到新的可能性善于看到新的可能性善于看到新的可能性善于看到新的可能性接受信息接受信息（intuition）感觉 S 直觉 N明确、可测量细节、细致现实、现在看思考思考 T（thinking）情感情感 F（feeling）客观、公正客观、公正客观、公正客观、公正批评，不感情用事批评，不感情用事批评，不感情用事批评，不感情用事清晰清晰清晰清晰基于分析的基于分析的基于分析的基于分析的关注事情和联系关注事情和联系关注事情和联系关注事情和联系理智、冷酷理智、冷酷理智、冷酷理智、冷酷头脑头脑头脑头脑原则、规范原则、规范原则、规范原则、规范情有可原、法不容恕情有可原、法不容恕情有可原、法不容恕情有可原、法不容恕 主观、仁慈主观、仁慈主观、仁慈主观、仁慈 赏识，也喜欢被表扬赏识，也喜欢被表扬赏识，也喜欢被表扬赏识，也喜欢被表扬 协调协调协调协调 基于体验的基于体验的基于体验的基于体验的 关注人和关系关注人和关系关注人和关系关注人和关系 善良、善解人意善良、善解人意善良、善解人意善良、善解人意 心灵心灵心灵心灵 价值、人情价值、人情价值、人情价值、人情 法不容恕、情有可原法不容恕、情有可原法不容恕、情有可原法不容恕、情有可原处理信息处理信息思考 T情感 F客观、公正批评，不感情用事清晰基于分析判断判断 J（judging）知知觉 P（perceiving）按部就班按部就班按部就班按部就班随时控制随时控制随时控制随时控制明确规则和结构明确规则和结构明确规则和结构明确规则和结构有计划、有条理有计划、有条理有计划、有条理有计划、有条理快速判断、决定快速判断、决定快速判断、决定快速判断、决定确定确定确定确定最终期限最终期限最终期限最终期限避免避免避免避免“燃眉之急燃眉之急燃眉之急燃眉之急”的压的压的压的压力力力力 随遇而安随遇而安随遇而安随遇而安 不断体验不断体验不断体验不断体验 确定基本方向确定基本方向确定基本方向确定基本方向 灵活的、即兴的灵活的、即兴的灵活的、即兴的灵活的、即兴的 喜欢开放、获取喜欢开放、获取喜欢开放、获取喜欢开放、获取 好奇好奇好奇好奇 新的发现新的发现新的发现新的发现 从最后关头压力中得到动力从最后关头压力中得到动力从最后关头压力中得到动力从最后关头压力中得到动力行动方式行动方式判断 J知觉 P按部就班随时控制明确规则和结构有计划、ISTJInspector稽查员稽查员ISFJProtector保护者保护者INFJCounselor咨询师咨询师INFPHealer/Tutor治疗师治疗师/导师导师ESTJSupervisor督导督导ESFJProvider/Seller供给者供给者/销售员销售员ENFJTeacher教师教师ENFP Champion Motivator倡导者倡导者/激发者激发者ISTPOperator/Instrumentor操作者操作者/演奏者演奏者ISFPComposer/Artist作曲家作曲家/艺术家艺术家INTJMastermind/Scientist智多星智多星/科学家科学家INTPArchitect/Designer建筑师建筑师/设计师设计师ESTPPromotor发起者发起者/创设者创设者ESFPPerformer/Demonstrator表演者表演者/演示者演示者ENTJField Marshall/Monilizer统帅统帅/调度者调度者ENTPInventor企业家、发明家企业家、发明家ISTJInspector稽查员ISFJProtector保SJ现实的决策者的决策者“忠诚的监护人忠诚的监护人”有很强的责任心与事业心，喜欢解决问题，有很强的责任心与事业心，喜欢解决问题，忠诚、按时完成任务，关注细节，强调安全、礼仪、规则、忠诚、按时完成任务，关注细节，强调安全、礼仪、规则、结构和服从，喜欢服务于社会需要。大约有结构和服从，喜欢服务于社会需要。大约有50%左右左右SJ偏偏好的人为政府部门及军事部门工作，并且显现出卓越成就。好的人为政府部门及军事部门工作，并且显现出卓越成就。在美国执政过的在美国执政过的41位总统中有位总统中有20位是位是SJ。乔治乔治.布什布什周恩来周恩来女王伊丽莎白女王伊丽莎白乔治乔治.华盛顿华盛顿SJ现实的决策者“忠诚的监护人”有很强的责任心与事业心，喜“适应的现实主义者适应的现实主义者”有冒险精神，反应灵敏。在任何要求有冒险精神，反应灵敏。在任何要求技巧性强的领域中游刃有余，常常被认为是技巧性强的领域中游刃有余，常常被认为是喜欢活在危险喜欢活在危险喜欢活在危险喜欢活在危险边缘寻找刺激边缘寻找刺激边缘寻找刺激边缘寻找刺激的人。为行动，冲动和享受现在而活着。的人。为行动，冲动和享受现在而活着。SP被称赞为天才的艺术家，如麦当娜、兰球魔术师约翰逊、被称赞为天才的艺术家，如麦当娜、兰球魔术师约翰逊、音乐大师莫扎特等音乐大师莫扎特等SP天才的天才的艺术家家迈克尔迈克尔.乔丹乔丹刘德华刘德华玛丽莲玛丽莲.梦露梦露帕布洛帕布洛.毕加索毕加索“适应的现实主义者”有冒险精神，反应灵敏。在任何要求技巧性强“热心而有洞察力热心而有洞察力”在精神上有极强的哲理性，善于言辩、在精神上有极强的哲理性，善于言辩、充满活力、有感染力。帮助别人成长和进步，具有煽动性，充满活力、有感染力。帮助别人成长和进步，具有煽动性，用用“教导教导”的方式帮助他人。约有一半的人在教育界、宗的方式帮助他人。约有一半的人在教育界、宗教界以及心理学等行业显示着他们的非凡成就。教界以及心理学等行业显示着他们的非凡成就。NF理想主理想主义者、精神者、精神领袖袖奥普拉奥普拉.温弗尼温弗尼夫拉迪默夫拉迪默.列宁列宁孙中山孙中山莫汉迪斯莫汉迪斯.甘地甘地“热心而有洞察力”在精神上有极强的哲理性，善于言辩、充满活力五、大学生职业心理发展与教育五、大学生职业心理发展与教育（一）职业与职业生涯（二）职业生涯规划步骤1、明确生活的目的和工作志向2、自我评估3、职业生涯机会评估4、职业选择及确定职业生涯路线目标5、制定行动计划与措施6、评估与修订五、大学生职业心理发展与教育（一）职业与职业生涯自学内容自学内容职业生涯发展主要理论大学生职业生涯发展特点自学内容职业生涯发展主要理论（三）大学生职业发展的心理调适（三）大学生职业发展的心理调适1、大学生职业生涯发展的误区2、心理调适1）树立长远职业意识，调整价值取向2）接受挑战、磨练自己3）克服畏难心态、勇敢创业4）打破自我局限、超越自卑5）与人合作，发展合理观念（三）大学生职业发展的心理调适1、大学生职业生涯发展的误区（四）大学生职业生涯规划（四）大学生职业生涯规划一年级：探索期二年级：定向期三年级：冲刺期四年级：分化期（四）大学生职业生涯规划一年级：探索期七、大学生择业技巧指导七、大学生择业技巧指导择业信息及材料的收集与准备：择业信息及材料的收集与准备：利用学校和社会提供的利用学校和社会提供的毕业生就生就业机构机构利用信息网利用信息网络收集材料收集材料利用社会利用社会传媒收集材料媒收集材料利用招聘会收集信息利用招聘会收集信息利用人才中介机构收集信息利用人才中介机构收集信息依靠家依靠家长、老、老师、亲朋好友的帮助朋好友的帮助主主动联系掌握信息系掌握信息七、大学生择业技巧指导择业信息及材料的收集与准备：七、大学生择业技巧指导七、大学生择业技巧指导求职择业准备：求职择业准备：大学生求职择业的材料准备大学生求职择业的材料准备（求职信、推荐表、简历、证书等）（求职信、推荐表、简历、证书等）自我形象的包装自我形象的包装（着装、外表、礼仪等）（着装、外表、礼仪等）七、大学生择业技巧指导求职择业准备：七、大学生择业技巧指导七、大学生择业技巧指导面试的技巧：面试的技巧：面试前的准备面试前的准备推荐自己，了解单位，推荐自己，了解单位，不要轻易提工资、效益等不要轻易提工资、效益等面试时的表现面试时的表现倾听、停顿、回答，倾听、停顿、回答，坦诚自信，语言坦诚自信，语言七、大学生择业技巧指导面试的技巧：