心理健康教育课件—我的注意力我做主

游游戏规则与要求：与要求：在规定时间3分钟内，全班同学从1开始起立报数，但轮到数字带有3（3、13、23）或是数字为3的倍数（3、6、9）时，该位同学必须立刻起立拍手且不可说出此数字。如果有同学出错，后面的同学从1开始重新报数。注意力的指向性、集中性 观看下面的图片，观看下面的图片，2020秒后秒后回答问题。回答问题。5963810刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？5 59 96 63 38 80 01 1你还记得这些形状中的数字是什么吗？你还记得这些形状中的数字是什么吗？注意力的能量是有限的，只能选择注意力的能量是有限的，只能选择性的注意一部分东西。性的注意一部分东西。注意力的广度挑挑战一下：同一一下：同一时间，一手画，一手画圆，一手画方，你能行，一手画方，你能行吗？注意力资源有限注意力资源有限,一次只能有一个主注意一次只能有一个主注意对象，某一刻只能集中注意力做一件事对象，某一刻只能集中注意力做一件事,而不能再分配大量注意力做其他的事。而不能再分配大量注意力做其他的事。注意力的分配 下面四个情景图片，请你分别找出每个情景中所用到的集中注意力的方法。情景一：情景一：当你正在上课，听见外面有警笛声并且人声嘈杂，你想要探出窗外张望的时候 好困呀外面怎么有警外面怎么有警笛声，还乱糟笛声，还乱糟糟的糟的情景二：情景二：当周一来上课，你不是想上课睡觉，就是开小差想着周末电视情节，听不进老师讲课的时候 好困呀！好困呀！情景三：情景三：当在家做作业，自己的书桌上放了许多新买的漫画书，还放着欢快的歌曲，你不能安心写作业的的时候 好困呀诱人的漫画书诱人的漫画书！情景四：情景四：当你正在上课，对学习内容不感兴趣，所学的内容太难或太易，感到枯燥乏味的时候 太难了太难了！太简单了，太简单了，真没意思真没意思情景一：情景四：外面怎么有警外面怎么有警笛声，还乱糟笛声，还乱糟糟的糟的好困呀好困呀太简单了，太简单了，真没意思真没意思太难了太难了！诱人的漫画书诱人的漫画书！专家寄语：专家寄语：注意是一扇门，我们所要学习的一切知识都要从它那里通过。学会了集中注意力，就好比找到了一把打开知识宝库大门的金钥匙！舒尔特量表 被测者用手指按1-25的顺序，依次指出其位置，同时诵读出声，施测者记录时间，时间越短，注意力水平越高。12-14 12-14岁年龄组：岁年龄组：16 16秒以下秒以下 优秀优秀 26 26秒秒 中等水平中等水平 左右互搏：左右互搏：一个人猜拳，右手反复来回地出包剪锤，左手必须胜；十次之后换手，右手必取胜。通过完成特定动作，达到训练注意力的目的。通过完成特定动作，达到训练注意力的目的。