中医护理基础

中医护理基础个人学习简历个人学习简历n护理学专业护理学专业本科学士本科学士n中西医结合临床专业中西医结合临床专业硕士硕士n中医内科学专业中医内科学专业博士博士n内分泌研究方向内分泌研究方向关于中医护理的思考关于中医护理的思考n临床中医护理能解决哪些问题？临床中医护理能解决哪些问题？n中医护理与中医护理技术的关系？中医护理与中医护理技术的关系？n如何学习和提高中医护理能力？如何学习和提高中医护理能力？n中医护理的精髓是什么？中医护理的精髓是什么？n如何初步了解中医护理？如何初步了解中医护理？3讲授内容讲授内容n中医护理学的概念中医护理学的概念n中医护理的基本特点中医护理的基本特点整体观念整体观念 辨证施护（八纲辨证）辨证施护（八纲辨证）n体质调护的临床应用体质调护的临床应用4中医护理学中医护理学n是在是在中医理论中医理论指导下，应用指导下，应用整体观念整体观念的理念，的理念，辩证施护辩证施护的方法，的方法，传统的护传统的护理技术理技术，指导，指导临床护理临床护理、预防、养生、预防、养生、保健和康复的一门学科。保健和康复的一门学科。中医学中医学中华民族优秀文化的中华民族优秀文化的瑰宝瑰宝自然科学与社会科学的交叉产物自然科学与社会科学的交叉产物丰富丰富经验经验总结总结5000华夏华夏文明文明博大博大精深精深古代哲学古代哲学思想思想整体观念整体观念辨证论治辨证论治独特医学独特医学理论体系理论体系中医学的发展中医学的发展n n黄帝内经黄帝内经n n难经难经n n伤寒杂病论伤寒杂病论n n神农本草经神农本草经中医学理论体系基本确立中医学理论体系基本确立中医护理理论体系形成与发展中医护理理论体系形成与发展 先秦先秦先秦先秦 秦汉秦汉秦汉秦汉 晋隋唐晋隋唐晋隋唐晋隋唐 宋金元宋金元宋金元宋金元 明清明清明清明清 进现代进现代进现代进现代 孕育孕育孕育孕育 奠基奠基奠基奠基 突破突破突破突破 发展发展发展发展 综合深化综合深化综合深化综合深化 腾飞腾飞腾飞腾飞 中医护理学中医护理学包含理念、方法、技术、功能四个层面包含理念、方法、技术、功能四个层面一一般般护护理理辩辩证证施施护护体体质质调调护护常用常用中医中医护理护理技术技术辩证施护辩证施护中医护理精髓，有别西医护理中医护理精髓，有别西医护理中医护理的基本特点中医护理的基本特点整体观念整体观念 辨证施护辨证施护（一）整体观（一）整体观n中医非常重视人体本身的统一性、完整性及其与自然界的相互关系n认为人体是一个有机的整体，人体与外界环境也具有统一性n机体自身的整体性、内外环境的统一思想，称之为整体观念1 1、人体是一个有机的整体、人体是一个有机的整体n形态结构形态结构 脏腑、经络、肢体、孔窍脏腑、经络、肢体、孔窍n基本物质基本物质 气、血、津、液气、血、津、液n机能活动机能活动 主血脉、主气、主运化、主血脉、主气、主运化、主疏泄、藏精主疏泄、藏精n心理与生理心理与生理 心心在志为在志为喜、肺喜、肺在志为在志为忧、忧、脾脾在志为在志为思、肝思、肝在志为在志为怒、肾怒、肾在志为在志为恐恐：行行系系统脏腑腑体体窍华木木肝系统肝系统肝肝胆胆筋筋目目爪爪火火心系统心系统心心小肠小肠脉脉舌舌面面土土脾系统脾系统脾脾胃胃肉肉口口唇唇金金肺系统肺系统肺肺大肠大肠皮皮鼻鼻毛毛水水肾系统肾系统肾肾膀胱膀胱骨骨耳耳发发形态结构的整体统一性形态结构的整体统一性一脏、腑、体、窍、构成一个系统一脏、腑、体、窍、构成一个系统心心为主宰、为主宰、五脏五脏为中心、为中心、经络经络连属连属局部病变与整体的关系局部病变与整体的关系 心痛心痛心痛心痛 咽喉咽喉咽喉咽喉 肿痒肿痒肿痒肿痒（心咳）（心咳）（心咳）（心咳）恶心呕吐恶心呕吐恶心呕吐恶心呕吐 两胁胀两胁胀两胁胀两胁胀痛痛痛痛 （胃咳）（胃咳）（胃咳）（胃咳）（肝（肝（肝（肝咳）咳）咳）咳）经久不愈经久不愈经久不愈经久不愈（肾咳）（肾咳）（肾咳）（肾咳）遗尿遗尿遗尿遗尿（膀胱咳）膀胱咳）膀胱咳）膀胱咳）咳嗽咳嗽2 2、人与环境的统一性、人与环境的统一性n n灵枢灵枢灵枢灵枢.岁露岁露岁露岁露 “人与天地相参也，与日月人与天地相参也，与日月人与天地相参也，与日月人与天地相参也，与日月相应也相应也相应也相应也”n n人与自然环境是一个整体，当自然环境发生人与自然环境是一个整体，当自然环境发生人与自然环境是一个整体，当自然环境发生人与自然环境是一个整体，当自然环境发生变化时，人体也会发生相应的变化。变化时，人体也会发生相应的变化。变化时，人体也会发生相应的变化。变化时，人体也会发生相应的变化。n n美美美美.皮尔兹皮尔兹皮尔兹皮尔兹生物钟生物钟生物钟生物钟实验实验实验实验 :男女志愿者请进男女志愿者请进男女志愿者请进男女志愿者请进山洞，切断时间线索山洞，切断时间线索山洞，切断时间线索山洞，切断时间线索 无白昼无白昼无白昼无白昼 几个月，体内几个月，体内几个月，体内几个月，体内的各种生物变化仍按的各种生物变化仍按的各种生物变化仍按的各种生物变化仍按24242424小时节律。小时节律。小时节律。小时节律。人与自然界人与自然界（天地相应）（天地相应）n自然自然 春生春生 、夏长、秋收、冬藏、夏长、秋收、冬藏n人人 春夏养阳，秋冬养阴春夏养阳，秋冬养阴n服药的规律服药的规律 入夜入夜 阳气收藏，禁服升补、升提、发阳气收藏，禁服升补、升提、发汗汗 清晨清晨 阳气生长，禁服沉降、养阴、泻阳气生长，禁服沉降、养阴、泻下下利用四时的变化治疗调养疾病利用四时的变化治疗调养疾病n n 老年咳喘老年咳喘 春夏轻，秋冬重春夏轻，秋冬重 病因病因 阳虚阳虚 用药用药“温药温药”，季节季节 夏季阳气最旺预防调养夏季阳气最旺预防调养n n风湿风湿 伏天治疗伏天治疗 肺痨肺痨 秋凉调养秋凉调养 病和脏的性质适宜于炎热和秋凉病和脏的性质适宜于炎热和秋凉人体与地土方宜人体与地土方宜n n 不同地区不同地区不同地区不同地区,气候、水质不同气候、水质不同气候、水质不同气候、水质不同 ，人们的生，人们的生，人们的生，人们的生活习性体质活习性体质活习性体质活习性体质n n 江南多湿热江南多湿热 腠理多空虚，体格多消瘦腠理多空虚，体格多消瘦腠理多空虚，体格多消瘦腠理多空虚，体格多消瘦n n 北方多躁寒北方多躁寒 腠理多致密，体格偏壮实腠理多致密，体格偏壮实腠理多致密，体格偏壮实腠理多致密，体格偏壮实n n 易地而居不适应或生病易地而居不适应或生病易地而居不适应或生病易地而居不适应或生病3 3、人与社会的统一性、人与社会的统一性n n社会进步，科学发展，人类健康长寿社会进步，科学发展，人类健康长寿社会竞争激烈社会竞争激烈焦虑等心身疾病焦虑等心身疾病社会经济发展社会经济发展噪音、污染致病噪音、污染致病4 4、形体与精神的统一、形体与精神的统一n n形神合一形神合一 形体与精神是统一的、形体与精神是统一的、不可分割的整体，形体状况可以影响精不可分割的整体，形体状况可以影响精神状态，精神意识的改变又可以影响到神状态，精神意识的改变又可以影响到形体形体天人相应整体观天人相应整体观人体内部的统一人体内部的统一与自然界的统一与自然界的统一与社会的的统一与社会的的统一形体与精神的统一形体与精神的统一 整体观整体观（二）（二）辨证施护辨证施护n症症 症状症状 病人主观感觉到的异常病人主观感觉到的异常感觉或某些病态改变感觉或某些病态改变n证证 证候证候 是机体在疾病发展过程是机体在疾病发展过程中的某一阶段的病理概括中的某一阶段的病理概括n病病 疾病疾病 反映了病理变化的全过反映了病理变化的全过程程病病：完整的过程：完整的过程 高血压高血压 糖尿糖尿病病高峰期高峰期痊愈痊愈慢性慢性死亡死亡前期前期后期后期潜伏期潜伏期亚健康亚健康证：疾病过程中某一阶段证：疾病过程中某一阶段愈养愈养1慢性证慢性证1死亡死亡证证2、3、4潜伏期潜伏期证证 1亚健康亚健康n四诊合参n对局部的症状进行详细的询问、检查n通过寒热、饮食、二便、睡眠、精神状况、舌象、脉象等n以了解全身的情况，了解病史、体质、家庭、环境、时令、气候等对疾病有无影响辨辨辨证辨证 概括判断概括判断四诊四诊收集资料收集资料 症状、体征症状、体征症状、体征症状、体征原因、性质原因、性质部位、邪正部位、邪正之间关系之间关系证？证？六经辨证六经辨证八纲辨证八纲辨证脏腑辨证脏腑辨证气血液辨证气血液辨证分析、综合分析、综合 辨清疾病辨清疾病八纲辨证八纲辨证n指指表、里、寒、热、虚、实、阴、表、里、寒、热、虚、实、阴、阳阳八类辨别疾病的纲领八类辨别疾病的纲领n辨别辨别病位病位浅深、浅深、病性病性寒热、寒热、邪正邪正斗争斗争盛衰和盛衰和病证病证类别类别病位病位表、里表、里病性病性寒、热寒、热邪正斗争邪正斗争虚、实虚、实病证类别病证类别阴、阳阴、阳27表里辩证表里辩证表证表证n是对是对外感六淫之邪外感六淫之邪经皮毛、口鼻侵入机经皮毛、口鼻侵入机体，正气抗邪所表现体，正气抗邪所表现轻浅证候轻浅证候的概括的概括n起病起病较急、较急、病情病情较轻、较轻、病程病程较短，有感较短，有感受外邪因素存在，主要见于受外邪因素存在，主要见于外感疾病初外感疾病初期期28表里辩证表里辩证里证里证n泛指病变部位在内，由泛指病变部位在内，由脏腑、气血、骨髓脏腑、气血、骨髓等受病等受病所反映的证候。病因复杂，病位广所反映的证候。病因复杂，病位广泛，症状繁多，非表即里泛，症状繁多，非表即里n起病起病可缓可急、可缓可急、病情病情较重、较重、病程病程较长，以较长，以脏腑气血失调症状脏腑气血失调症状为主。多见于外感病为主。多见于外感病中、后期，内伤病中。中、后期，内伤病中。n病邪病邪由表入里；由表入里；外邪外邪直接侵犯脏腑；直接侵犯脏腑；情情志内伤、饮食劳倦志内伤、饮食劳倦直伤脏腑直伤脏腑表里辩证表里辩证半表半里证半表半里证n指外邪由表内传，尚未入于里，或里邪透表，指外邪由表内传，尚未入于里，或里邪透表，尚未至表，尚未至表，邪正相搏于表里之间邪正相搏于表里之间所表现所表现的证候的证候n起病起病急、急、病程病程长，既长，既非表证非表证，亦，亦非里证非里证n邪犯少阳邪犯少阳：往来寒热，胸胁苦满，心烦喜：往来寒热，胸胁苦满，心烦喜呕，不欲饮食，口苦咽干目眩呕，不欲饮食，口苦咽干目眩表证里证的鉴别表证里证的鉴别证寒寒热舌脉舌脉症状症状表证表证恶寒发热恶寒发热舌苔薄白，舌苔薄白，舌质变化不舌质变化不明显，脉浮明显，脉浮头身痛，鼻寒流涕，咽头身痛，鼻寒流涕，咽喉痒痛，喷嚏微咳，内喉痒痛，喷嚏微咳，内脏证候不明显脏证候不明显里证里证但热不寒但热不寒但寒不热但寒不热舌苔厚或无舌苔厚或无苔，舌质变苔，舌质变化不明显，化不明显，脉沉脉沉以内脏证候为主症。烦以内脏证候为主症。烦躁神昏，胸闷胸痛，腹躁神昏，胸闷胸痛，腹痛呕吐，便秘腹泻，尿痛呕吐，便秘腹泻，尿短赤或清长短赤或清长寒热辩证寒热辩证n寒证、热证可反映机体寒证、热证可反映机体阴阳的偏盛与偏衰阴阳的偏盛与偏衰n寒证、热证是对疾病本质的判断，与寒象、寒证、热证是对疾病本质的判断，与寒象、热象不同。恶寒、发热只是疾病的现象，非热象不同。恶寒、发热只是疾病的现象，非本质。本质。阴盛或阳虚阴盛或阳虚寒证寒证阳盛或阴虚阳盛或阴虚热证热证寒证寒证n冷、白、稀、润、静冷、白、稀、润、静外感寒邪外感寒邪外感寒邪外感寒邪饮食生冷饮食生冷饮食生冷饮食生冷阻寒过甚阻寒过甚制阳太过制阳太过素体阳虚素体阳虚素体阳虚素体阳虚久病伤阳久病伤阳久病伤阳久病伤阳阳气虚弱阳气虚弱温煦不足温煦不足体失温煦体失温煦体失温煦体失温煦热证热证n热、黄、赤、稠、燥、动热、黄、赤、稠、燥、动外感热邪外感热邪外感热邪外感热邪寒湿情志寒湿情志寒湿情志寒湿情志饮食化火饮食化火饮食化火饮食化火阳热过甚阳热过甚产热过多产热过多素体阴虚素体阴虚素体阴虚素体阴虚劳倦内伤劳倦内伤劳倦内伤劳倦内伤阴精不足阴精不足阴虚阳亢阴虚阳亢热证热证热证热证虚实辩证虚实辩证n虚实反映病变过程中人体正气的强弱和致病虚实反映病变过程中人体正气的强弱和致病邪气的盛衰。邪气的盛衰。邪气盛则实，精气夺则虚邪气盛则实，精气夺则虚n虚实辩证可了解机体邪正的盛衰，为治疗护虚实辩证可了解机体邪正的盛衰，为治疗护理提供依据。理提供依据。实则宜攻，虚则宜补实则宜攻，虚则宜补虚证虚证n指阴阳、气血、津液、精髓等指阴阳、气血、津液、精髓等正气亏虚正气亏虚，而，而邪气邪气不著不著，表现以不足、松弛、无力、衰退为特点的各，表现以不足、松弛、无力、衰退为特点的各种种虚弱证候虚弱证候的概括。的概括。n病因为病因为先天不足、后天失调先天不足、后天失调n气血阴阳亏虚：气血阴阳亏虚：气虚证、血虚证、阴虚证、阳气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证虚证n起病慢、久病、病势缓、体质虚弱起病慢、久病、病势缓、体质虚弱实证实证n邪气盛而正气未虚，邪气盛而正气未虚，正邪剧争正邪剧争，以，以有余、亢盛、有余、亢盛、停聚停聚特征的各种证候。特征的各种证候。n病因为病因为感受外邪、内脏功能失调感受外邪、内脏功能失调n功能亢进功能亢进（壮热面赤、烦躁谵语、声高气粗，咳（壮热面赤、烦躁谵语、声高气粗，咳喘有力，脉实或弦滑有力）；喘有力，脉实或弦滑有力）；邪实阻滞邪实阻滞（疼痛剧（疼痛剧烈拒按，大便闭结，小便不利，舌质苍老，舌苔烈拒按，大便闭结，小便不利，舌质苍老，舌苔厚腻，痰涎壅盛，喉中痰鸣）厚腻，痰涎壅盛，喉中痰鸣）n新起、暴病、病情剧烈、体质壮实新起、暴病、病情剧烈、体质壮实阴阳辩证阴阳辩证n阴阳是八纲的总纲，阴阳是八纲的总纲，是辨别疾病属性的两个是辨别疾病属性的两个纲领纲领n阴证阴证 抑郁、沉静、功能衰退、清冷、晦暗、抑郁、沉静、功能衰退、清冷、晦暗、在内、在下、不易发现等临床特征，在内、在下、不易发现等临床特征，多属里证、多属里证、虚证、寒证虚证、寒证n阳证阳证 亢奋、躁动、功能亢进、红赤、明亮、亢奋、躁动、功能亢进、红赤、明亮、在外、在上、容易发现等临床特征，在外、在上、容易发现等临床特征，多属表证、多属表证、实证、热证实证、热证施护原则施护原则恒动观恒动观n n异病同治异病同治n n相同的相同的相同的相同的证证，施护措施相同，施护措施相同，施护措施相同，施护措施相同脱肛脱肛子宫脱垂子宫脱垂中气下陷中气下陷补中益气补中益气五倍子、白五倍子、白五倍子、白五倍子、白矾熏洗矾熏洗矾熏洗矾熏洗针刺百会、针刺百会、针刺百会、针刺百会、关元穴关元穴关元穴关元穴同病异护同病异护 （恒动观）恒动观）春春 银翘散银翘散夏夏 藿香正气藿香正气秋秋 清燥救肺清燥救肺冬冬 麻黄汤麻黄汤外感外感早期早期 辛凉解表辛凉解表 中期中期 清肺热清肺热 后期后期 滋肺滋肺阴阴外感外感感冒（外感感冒（外感 ）辩证施护辩证施护n n早期早期 表寒证表寒证 表热证表热证 n n主要症状主要症状 恶寒恶寒 发热发热 无汗无汗 有汗有汗 其它：全身酸痛其它：全身酸痛 鼻塞、清鼻涕鼻塞、清鼻涕 感冒感冒“早期早期”n n非药物非药物 发发汗汗祛祛邪邪 生生姜姜4 48 8片片，红红糖糖若若干干，煎煎5 5分分钟钟；也也可可葱葱白白数数段段同同煎煎；喝喝热热茶茶、大量热水，大量热水，针灸按摩针灸按摩 温浴温浴 扶正扶正气气 休息、充足睡眠休息、充足睡眠n n药物药物 维生素维生素c c 银翘银翘 感冒清热冲剂感冒清热冲剂感冒感冒“中期中期”n 病邪入里病邪入里 邪从皮肤口鼻入肺邪从皮肤口鼻入肺n n 主要症状主要症状 发热、无恶寒、咽干痛发热、无恶寒、咽干痛 咳嗽、粘痰（或粘黄痰）咳嗽、粘痰（或粘黄痰）口渴喜冷饮；口渴喜冷饮；感冒感冒“中期中期”清肺热清肺热n n药药物物 双双黄黄连连口口服服液液、银银黄黄颗颗粒粒、羚羚羊羊清肺丸、银翘解毒丸清肺丸、银翘解毒丸n n高热高热 清开灵口服液，或西药退烧药清开灵口服液，或西药退烧药n n痰痰 祛痰灵、蛇胆陈皮等祛痰灵、蛇胆陈皮等n n咽痛咽痛 饮用温热淡盐水饮用温热淡盐水n n饮食饮食 荷叶粥、西瓜、凉茶，清淡饮食；荷叶粥、西瓜、凉茶，清淡饮食；n n注意中病即止注意中病即止44感冒感冒“后期后期”n n对症护理n n维护正气 注意休息，减少疲劳注意休息，减少疲劳注意休息，减少疲劳注意休息，减少疲劳n n秋梨膏、冰糖蒸梨、百合粥，秋梨膏、冰糖蒸梨、百合粥，秋梨膏、冰糖蒸梨、百合粥，秋梨膏、冰糖蒸梨、百合粥，养肺阴45 感冒防护原则感冒防护原则n n中医中药为主，辨证（症状）中医中药为主，辨证（症状）n n可用玉屏风散、黄芪、当归预防可用玉屏风散、黄芪、当归预防n n锻炼身体，起居正常锻炼身体，起居正常n n早期护理，初期休息服药早期护理，初期休息服药46体质调护体质调护n体质，体质，即机体素质。指人体秉承先天即机体素质。指人体秉承先天遗传，受后天多种因素影响所形成的遗传，受后天多种因素影响所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形与自然、社会环境相适应的功能和形态上相稳定的固有特性与状态。态上相稳定的固有特性与状态。种体质种体质9 947体质调护的临床应用体质调护的临床应用平和体平和体质阳虚体阳虚体质阴虚体阴虚体质痰湿体痰湿体质湿湿热体体质血瘀体血瘀体质气瘀体气瘀体质气虚体气虚体质特禀体特禀体质48饮食正常、睡眠好饮食正常、睡眠好 二便通畅、性格开朗二便通畅、性格开朗社会和自然适应能力强社会和自然适应能力强健康的身体健康的身体1 1、平和体质，顾名思义平和体质，顾名思义就是不偏不倚。就是不偏不倚。2 2、总是精力充沛，外表、总是精力充沛，外表不胖不瘦，性格开朗不胖不瘦，性格开朗3 3、免疫力好，很少得病、免疫力好，很少得病 饮食调养饮食调养 吃得不过饱也不过饥，不吃过冷也不过热；多吃得不过饱也不过饥，不吃过冷也不过热；多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。物。畏冷，手足不温，畏冷，手足不温，喜热饮食；精神不振，喜热饮食；精神不振，睡眠偏多；舌淡胖嫩，睡眠偏多；舌淡胖嫩，边有齿痕，脉象沉迟边有齿痕，脉象沉迟而弱；面色柔白，目而弱；面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡；胞晦暗，口唇色淡；毛发易落，易出汗，毛发易落，易出汗，小便清长小便清长常常见特征特征饮食调养饮食调养 可多吃甘温益可多吃甘温益气的食物，如：牛气的食物，如：牛羊狗肉、葱、姜、羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等；少辣椒、胡椒等；少食生冷寒凉食物，食生冷寒凉食物，如：黄瓜、藕、梨、如：黄瓜、藕、梨、西瓜等西瓜等 多体胖，肌多体胖，肌肉不壮；性格外肉不壮；性格外向或内向；不耐向或内向；不耐寒邪，耐夏不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪冬，易感湿邪体质特点体质特点 当归生姜羊肉汤当归生姜羊肉汤：当归当归2020克，生姜克，生姜3030克，冲洗干净，克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉用清水浸软，切片备用。羊肉500500克剔去筋膜，开水锅中略烫，克剔去筋膜，开水锅中略烫，除去血水后切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、除去血水后切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸再改用小火炖至羊肉熟烂即成。料酒、食盐，旺火烧沸再改用小火炖至羊肉熟烂即成。韭菜炒胡桃仁韭菜炒胡桃仁：胡桃仁胡桃仁5050克开水浸泡去皮，沥干备克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜用。韭菜200200克摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧克摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。推荐药膳推荐药膳 手足心热，平素手足心热，平素易口，咽干，鼻微干；易口，咽干，鼻微干；口渴喜冷饮，大便干口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔；燥，舌红少津少苔；面色潮红，有烘热感，面色潮红，有烘热感，目干涩，视物花；皮目干涩，视物花；皮肤偏干，易生皱纹；肤偏干，易生皱纹；眩晕耳鸣，睡眠差，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，脉象细弦小便短涩，脉象细弦或数或数常常见特征特征饮食调养饮食调养 可多吃甘凉滋可多吃甘凉滋润的食物，如：绿润的食物，如：绿豆、冬瓜、芝麻、豆、冬瓜、芝麻、百合等；少食羊肉、百合等；少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。性温燥烈的食物。体型瘦长，体型瘦长，性格沉静、内向；性格沉静、内向；不耐受热邪，耐不耐受热邪，耐冬不耐夏，不耐冬不耐夏，不耐受燥邪受燥邪体质特点体质特点 莲子百合煲瘦肉莲子百合煲瘦肉：用莲子用莲子2020克、百合克、百合2020克、猪瘦肉克、猪瘦肉100100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1 1次。次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。心烦、心悸等症者食用。蜂蜜蒸百合蜂蜜蒸百合：将百合将百合120120克，蜂蜜克，蜂蜜3030克，拌均匀，蒸克，拌均匀，蒸至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。推荐药膳推荐药膳 语言低怯，气短语言低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗；精神不振，易出汗；面色偏黄或光白，目面色偏黄或光白，目光少神，口淡，唇色光少神，口淡，唇色少华，毛发不华；头少华，毛发不华；头晕，健忘，大便正常，晕，健忘，大便正常，或有便秘，或便后仍或有便秘，或便后仍觉未尽，小便正常或觉未尽，小便正常或偏多偏多常常见特征特征饮食调养饮食调养 可多吃具有益可多吃具有益气健脾的食物，如：气健脾的食物，如：黄豆、白扁豆、香黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；少食具有蜂蜜等；少食具有耗气作用的食物，耗气作用的食物，如：槟榔、空心菜、如：槟榔、空心菜、生萝卜等。生萝卜等。偏瘦或偏胖，偏瘦或偏胖，肌肉不壮；性格肌肉不壮；性格内向，情绪不稳，内向，情绪不稳，胆小，不喜欢冒胆小，不喜欢冒险；不耐受寒邪、险；不耐受寒邪、风邪、暑邪风邪、暑邪体质特点体质特点 黄芪童子鸡黄芪童子鸡：童子鸡童子鸡1 1只洗净，生黄芪只洗净，生黄芪9 9克纱布袋包好，克纱布袋包好，取一根细线扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。取一根细线扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。山药粥山药粥：将山药将山药3030克和粳米克和粳米180180克一起入锅加清水适量克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。益肺固精、强身健体的作用。推荐药膳推荐药膳 面部皮肤油脂多，面部皮肤油脂多，多汗且黏，胸闷，痰多汗且黏，胸闷，痰多；面色暗黄而暗，多；面色暗黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，眼泡微浮，容易困倦，口粘腻或甜；身重不口粘腻或甜；身重不爽，喜食肥甘甜黏，爽，喜食肥甘甜黏，大便正常不干，小便大便正常不干，小便不多，微浊；平素舌不多，微浊；平素舌体胖大，舌苔白腻，体胖大，舌苔白腻，脉滑脉滑常常见特征特征饮食调养饮食调养 饮食清淡，多饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用油腻食物。可服用化痰祛湿方化痰祛湿方 体型肥胖，体型肥胖，腹部肥满松软；腹部肥满松软；性格偏温和，稳性格偏温和，稳重恭谦，善于忍重恭谦，善于忍耐耐；梅雨季节及潮；梅雨季节及潮湿环境适应能力湿环境适应能力差差体质特点体质特点 山药冬瓜汤山药冬瓜汤：山药山药5050克，冬瓜克，冬瓜150150克放至锅中慢火煲克放至锅中慢火煲3030分钟，调味后即可饮用。可健脾，益气，利湿。分钟，调味后即可饮用。可健脾，益气，利湿。赤豆鲤鱼汤赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼将活鲤鱼1 1尾（约尾（约800800克）去鳞、鳃、内克）去鳞、鳃、内脏；将红小豆脏；将红小豆5050克、陈皮克、陈皮1010克、辣椒克、辣椒6 6克、草果克、草果6 6克填入鱼腹，克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。推荐药膳推荐药膳 面垢油光，易口面垢油光，易口苦口干，身重困卷，苦口干，身重困卷，易生粉刺；舌质偏红，易生粉刺；舌质偏红，苔黄腻苔黄腻 ；偏胖或苍；偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛瘦，心烦懈怠，眼睛红赤；大便短赤，男红赤；大便短赤，男易阴囊潮湿，女带下易阴囊潮湿，女带下增多；脉象多见滑数增多；脉象多见滑数常常见特征特征饮食调养饮食调养 饮食清淡，多饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食吃甘寒、甘平的食物，如：绿豆、空物，如：绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等；少食辛温西瓜等；少食辛温助热的食物，戒除助热的食物，戒除烟酒烟酒 体型偏胖或体型偏胖或苍瘦；多急燥易苍瘦；多急燥易怒；对梅雨季节怒；对梅雨季节及潮湿较难适应及潮湿较难适应体质特点体质特点 泥鳅炖豆腐泥鳅炖豆腐：泥鳅泥鳅500500克去腮及内脏，冲洗干净，克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250250克，食克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。绿豆藕绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆藕去皮，冲洗干净备用。绿豆5050克，克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。推荐药膳推荐药膳 面色晦暗，容易面色晦暗，容易出现瘀斑、口唇暗淡出现瘀斑、口唇暗淡或紫；舌质暗有瘀斑，或紫；舌质暗有瘀斑，舌下静脉曲张，脉象舌下静脉曲张，脉象细涩或结代细涩或结代 ；眼眶；眼眶暗黑，鼻部暗滞，肌暗黑，鼻部暗滞，肌肤干燥；有出血倾向，肤干燥；有出血倾向，女性多见痛经、闭经，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块或经血中多凝血块常常见特征特征饮食调养饮食调养 可多食黑豆、可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、柚、萝卜、胡萝卜、柚、山楂、醋、绿茶等山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、具有活血、散结、行气、疏肝解郁作行气、疏肝解郁作用的食物；少食肥用的食物；少食肥猪肉等猪肉等 体型瘦长，体型瘦长，肌肉不壮；性格肌肉不壮；性格沉静内向；不耐沉静内向；不耐受热邪，耐冬不受热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥耐夏，不耐受燥邪邪体质特点体质特点 山楂红糖汤山楂红糖汤：山楂山楂1010枚，冲洗干净，去核打碎，枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约放入锅中，加清水煮约2020分钟，调以红糖进食。可分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。活血散瘀。推荐药膳推荐药膳 性格内向不稳定，性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；忧郁脆弱，敏感多疑；平时神情时常烦闷不平时神情时常烦闷不乐乐 ；胸肋部常觉走；胸肋部常觉走窜疼痛，嗳气呃逆，窜疼痛，嗳气呃逆，或咽间有异物感，或或咽间有异物感，或乳房胀痛，舌淡红，乳房胀痛，舌淡红，苔薄白，脉象弦细苔薄白，脉象弦细常常见特征特征饮食调养饮食调养 多吃小麦、葱、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、等具有行气、解郁、消食、醒神的食物；消食、醒神的食物；睡前避免饮茶、咖睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮啡等提神醒脑的饮料料 体型形体瘦体型形体瘦人的较多；性格人的较多；性格内向不稳定，忧内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多郁脆弱，敏感多疑疑；对精神刺激适；对精神刺激适应能力较差，不应能力较差，不喜欢阴雨天气喜欢阴雨天气体质特点体质特点 橘皮粥橘皮粥：橘皮橘皮5050克，研细末备用。粳米克，研细末备用。粳米100100克，克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮橘皮，煮1010分钟即成。分钟即成。菊花鸡肝汤菊花鸡肝汤：银耳银耳1515克洗净撕成小片，清水浸泡；克洗净撕成小片，清水浸泡；菊花菊花1010克、茉莉花克、茉莉花2424朵温水洗净；鸡肝朵温水洗净；鸡肝100100克洗净切克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。再入菊花、茉莉花稍沸即可。推荐药膳推荐药膳 遗传性疾病有垂遗传性疾病有垂直遗传；先天性，直遗传；先天性，家族性特征家族性特征常常见特征特征饮食调养饮食调养饮食清淡、均衡，饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤粗细搭配适当，荤素配伍合理；少食素配伍合理；少食浓茶等刺激之品、浓茶等刺激之品、腥膻发物及含致敏腥膻发物及含致敏物质的食物物质的食物 性格因情况不同性格因情况不同而不同；适应能力而不同；适应能力差，如过敏体质者差，如过敏体质者对气候、异物不能对气候、异物不能适应，易引发宿疾适应，易引发宿疾体质特点体质特点 固表粥固表粥：乌梅乌梅1515克、黄芪克、黄芪2020克、当归克、当归1212克放沙锅中加水煎克放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米用汁煮粳米100100克成粥，加冰糖趁热食用。克成粥，加冰糖趁热食用。葱白红枣鸡肉粥葱白红枣鸡肉粥：粳米粳米100100克、红枣克、红枣1010枚枚(去核去核)、连骨鸡、连骨鸡肉肉100100克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬4545分钟左右。分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、最后加入葱白、香菜，调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕流清涕推荐药膳推荐药膳感谢聆听！感谢聆听！谢谢！