中医学体质学说一

中医学体质学说一缘由：缘由：当今倡导的当今倡导的“个体化诊疗个体化诊疗”的医学的医学方向，方向，正从以正从以“病病”为中心转向以为中心转向以“人人”为中心的发展趋势。为中心的发展趋势。人类个体差异及不同时代人的体质人类个体差异及不同时代人的体质状态是生命科学及状态是生命科学及“人口与健康人口与健康”的前的前沿科学问题。沿科学问题。缘由：缘由：为什么连喝水都胖？为什么连喝水都胖？什么药能把脸上的痘痘弄下去？什么药能把脸上的痘痘弄下去？为什么我反复感冒？为什么我反复感冒？过敏是不是一辈子也不会好？过敏是不是一辈子也不会好？为什么总是有气无力？为什么总是有气无力？爷爷死于肺癌，爸爸死于肝癌，怎么办？爷爷死于肺癌，爸爸死于肝癌，怎么办？俺们都是俺们都是痰湿体质痰湿体质缘由：从诊断学角度：科技的发展，先从诊断学角度：科技的发展，先进的诊疗仪器，但有一部分疾病的诊断进的诊疗仪器，但有一部分疾病的诊断缺乏特异性。疾病尚处于功能改变而未缺乏特异性。疾病尚处于功能改变而未演变成器质性改变。演变成器质性改变。“活性载体活性载体”体质与疾病的体质与疾病的关系。关系。缘由：从治疗学角度：相同剂从治疗学角度：相同剂量同种药物对同一疾病的不同量同种药物对同一疾病的不同患者有不同的疗效。个体对药患者有不同的疗效。个体对药物的特应性，受年龄、性别、物的特应性，受年龄、性别、营养、疾病、给药方式的影响，营养、疾病、给药方式的影响，根本是：个体的遗传基础决定。根本是：个体的遗传基础决定。今天的过敏让我怎么今天的过敏让我怎么“美丽美丽”从预防角度看：从预防角度看：“体病相关体病相关”即是从即是从研究人群偏颇的体质入手，筛选与偏颇研究人群偏颇的体质入手，筛选与偏颇体质先关疾病的高危人群进行防治。将体质先关疾病的高危人群进行防治。将个体养生预防提高到群体预防水平。个体养生预防提高到群体预防水平。缘由：缘由：了解身体是我们自己的事儿了解身体是我们自己的事儿!治病是医生的事儿治病是医生的事儿!您了解自己是什么体质吗？您了解自己是什么体质吗？您想为自己的身体做好养生保健吗？您想为自己的身体做好养生保健吗？国外研究 古希腊名医古希腊名医 希波克拉底希波克拉底HippocrateHippocrate (公元前公元前460460年年公元前公元前377377年年)提出提出“体液学说体液学说”（humourshumours）国外研究 血液（血液（bloodblood）黏液黏液（phlegmphlegm）黄胆汁（黄胆汁（yellow bileyellow bile）黑胆汁）黑胆汁（black bile black bile）认为机体的健康与否，认为机体的健康与否，取决于四种体液的配合平衡。取决于四种体液的配合平衡。在治疗上，注重病人的体质，在治疗上，注重病人的体质，认为医疗不要妨碍病理变化的认为医疗不要妨碍病理变化的自然过程，要极力激起和协助自然过程，要极力激起和协助集体中的自然治愈力。集体中的自然治愈力。德国德国 康德康德 “血质说血质说”胆汁质胆汁质 粘液质粘液质 轻血质轻血质 重血质重血质 1900年奥地利维也纳病年奥地利维也纳病理研究所发现血型后，用于理研究所发现血型后，用于人体类型的划分。日本学者人体类型的划分。日本学者做的最多。做的最多。古川竹二古川竹二1927年根据血型年根据血型把人分为把人分为A,B,AB,O四种气四种气质类型。质类型。“血型说血型说”日本血型人类学家能见正比古认为：日本血型人类学家能见正比古认为：血型的真正含义指的人体的体质和气质血型的真正含义指的人体的体质和气质类型。类型。更简洁地给血型作如下定义：血型就是更简洁地给血型作如下定义：血型就是所有生物的体质类型和气质类型。所有生物的体质类型和气质类型。体质概念：是指人类个体在生命过程中，是指人类个体在生命过程中，由由遗传性和获得性因素所决定的表现在形态结构、生理机能和心理活动方面综合的相对稳定的特性。最早由叶天士在最早由叶天士在临证指南临证指南医案医案中提出。中提出。体质是个体在遗传的基础上，在环境体质是个体在遗传的基础上，在环境的影响下，在生长发育过程中形成的相对稳的影响下，在生长发育过程中形成的相对稳定的个体特性。定的个体特性。形态结构生理机能心理活动形态结构：包括体格、体型、体重、性征、形态结构：包括体格、体型、体重、性征、体姿、面色、毛发、舌象、脉象等。体姿、面色、毛发、舌象、脉象等。生理机能：包括心率、面唇色、呼吸、食欲、生理机能：包括心率、面唇色、呼吸、食欲、口味、体温、二便、生殖机能、月经、口味、体温、二便、生殖机能、月经、睡眠、视听触嗅觉、耐痛的程度、皮睡眠、视听触嗅觉、耐痛的程度、皮肤肌肉的弹性、须发的光泽等。肤肌肉的弹性、须发的光泽等。心理活动：是指客观事物在大脑中的反映，心理活动：是指客观事物在大脑中的反映，是感觉、知觉、情感、记忆、思维能力是感觉、知觉、情感、记忆、思维能力等，表现为人格、气质、性格等。等，表现为人格、气质、性格等。影响体质的因素1.1.先天因素（种族先天因素（种族 婚育婚育 养胎养胎 胎教）胎教）2.2.后天因素（饮食后天因素（饮食 起居起居 劳欲劳欲 精神）精神）3.3.环境因素环境因素 （自然（自然 社会）社会）4.4.疾病因素疾病因素5.5.药物因素药物因素遗传因素：种豆得豆，种瓜得瓜环境因素：一方水土养一方人饮饮 食因食因 素：素：病从口入病从口入饮饮食因食因素素社会因素中国古代 葛洪葛洪（284364284364）肘后备急方肘后备急方 妇女新产后虚弱体质妇女新产后虚弱体质 小儿发育迟缓体质小儿发育迟缓体质 禀赋对漆过敏体质禀赋对漆过敏体质小儿体质小儿体质 脏腑柔弱脏腑柔弱 血气未充血气未充 脾脏多虚脾脏多虚 易虚易实易虚易实 易寒易热易寒易热王琦王琦博士生导师博士生导师开创开创中医体质学中医男科学中医体质学中医男科学中医藏象学中医腹诊学中医藏象学中医腹诊学吕翠霞吕翠霞教授教授硕士研究生导师硕士研究生导师研究方向：研究方向：肿瘤、及其放化疗的干预肿瘤、及其放化疗的干预外感体质的基因研究外感体质的基因研究山东中医药大学开设山东中医药大学开设中医体质学中医体质学课程课程姜建国姜建国教授教授博士生导师博士生导师山东省名中医药专家山东省名中医药专家山东省仲景学会主任委员山东省仲景学会主任委员山东中医药学会常务理事山东中医药学会常务理事山东医学健康教育分会副主任委员山东医学健康教育分会副主任委员善于调理内热体质，过敏体质。善于调理内热体质，过敏体质。一、体质的分类方法体体 质质 的的 分分 类类 方方 法法 内经内经叶天士叶天士阴阳属性分类法阴阳属性分类法张介宾张介宾脏象阴阳分类法脏象阴阳分类法国家教材国家教材最新分法最新分法五行归属划分法五行归属划分法 形态机能分类法形态机能分类法 心理勇怯分类法心理勇怯分类法 三分法三分法三分法三分法九分法九分法九分法九分法气短派气短派气虚体质气虚体质生命能量就靠气；生命能量就靠气；怕冷派怕冷派阳虚体质阳虚体质体内太阳没有了；体内太阳没有了；缺水派缺水派阴虚体质阴虚体质生命泉水在津液；生命泉水在津液；生痰派生痰派痰湿体质痰湿体质就想睡个回笼觉；就想睡个回笼觉；2、九大、九大体质的分类方法体质的分类方法九大九大体质的分类方法体质的分类方法长痘派长痘派湿热体质湿热体质战痘一族成风尚；战痘一族成风尚；长斑派长斑派血瘀体质血瘀体质神秘青紫色素斑；神秘青紫色素斑；郁闷派郁闷派气郁体质气郁体质缠绵不尽非美事；缠绵不尽非美事；过敏派过敏派特禀体质特禀体质上天恩赐有不公；上天恩赐有不公；1.1.东部、华北湿热体质，东北气虚、阳虚体质。东部、华北湿热体质，东北气虚、阳虚体质。2.2.女性血瘀质、阳虚质气郁质多余男性。女性血瘀质、阳虚质气郁质多余男性。3.3.年龄增高，气虚质、阳虚质、瘀血质逐渐增年龄增高，气虚质、阳虚质、瘀血质逐渐增加，中老年人痰湿体质多，年轻人阴虚质、加，中老年人痰湿体质多，年轻人阴虚质、湿热质、气郁质多见。湿热质、气郁质多见。4.4.气虚质、阳虚质在低教育水平者中比例较多。气虚质、阳虚质在低教育水平者中比例较多。5.5.单位负责人痰湿质较多。单位负责人痰湿质较多。冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情，但是却有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装”，孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。阳虚体质阳虚体质1.怎样判断你的身体是阳虚体质？怎样判断你的身体是阳虚体质？2.为什么会形成阳虚体质？为什么会形成阳虚体质？3.阳虚体质有哪些症状？阳虚体质有哪些症状？4.阳虚体质易得什么疾病？阳虚体质易得什么疾病？5.如何改变阳虚体质？如何改变阳虚体质？阳虚体质阳虚体质黄帝内经黄帝内经“阳气者，若天与日，失其所，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也而上卫外者也”。运动的，上升的，外向的，运动的，上升的，外向的，温暖的，明亮的，兴奋的，温暖的，明亮的，兴奋的，功能的，均属于功能的，均属于阳。阳。阳气充足的三大特征：阳气充足的三大特征：1.不怕冷不怕冷2.特别爱笑特别爱笑3.精力充沛精力充沛不知疲倦不知疲倦阳气充足的美男子阳气充足的美男子周恩来常出鼻血，邓颖超认为是周恩来常出鼻血，邓颖超认为是“上火上火”，说周恩来体质偏热，因此饮食中对狗肉、羊肉说周恩来体质偏热，因此饮食中对狗肉、羊肉等有所限制。等有所限制。邓颖超曾说：邓颖超曾说：“总理一直是怕热不怕冷，总理一直是怕热不怕冷，穿的衣服很单薄，到北京后一直不穿棉衣服，穿的衣服很单薄，到北京后一直不穿棉衣服，不戴帽子，不戴手套，即使在寒风刺骨恶劣天不戴帽子，不戴手套，即使在寒风刺骨恶劣天气里去机场迎接外宾时亦如此，睡觉时盖的被气里去机场迎接外宾时亦如此，睡觉时盖的被褥也很薄褥也很薄”。自测：1.您手脚发凉吗您手脚发凉吗?2.您比别人容易患感冒吗您比别人容易患感冒吗?3.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗?4.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗?5.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天的冷空调、电扇等）吗的冷空调、电扇等）吗?6.您喝（吃）凉的东西会感到不舒服或者怕吃喝您喝（吃）凉的东西会感到不舒服或者怕吃喝凉的东西吗凉的东西吗?7.您受凉或吃喝凉食物，容易腹泻（拉肚子）吗您受凉或吃喝凉食物，容易腹泻（拉肚子）吗?评分标准：评分标准：没有（根本不）没有（根本不）1分分很少（有一点）很少（有一点）2分分有时（有些）有时（有些）3分分经常（相当）经常（相当）4分分总是（非常）总是（非常）5分分阳虚体质阳虚体质体内的太阳没有了体内的太阳没有了（一）阳虚体质特征：（一）阳虚体质特征：1.定义：由于阳气不足，失于温煦，以定义：由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷形寒肢冷等虚寒现象等虚寒现象为主要特征的体质。为主要特征的体质。2.临床表现：临床表现：神神精神萎靡，目光无神，面带倦容。精神萎靡，目光无神，面带倦容。色色面色淡白无光泽，或面色黑面色淡白无光泽，或面色黑。形形形体偏胖，或瘦弱，肌肉松软，或有浮肿。形体偏胖，或瘦弱，肌肉松软，或有浮肿。态态喜静厌动，容易疲倦，但欲寐。喜静厌动，容易疲倦，但欲寐。3.特征：特征：常见表现：常见表现：1.畏寒肢冷畏寒肢冷四肢不温四肢不温2.完谷不化完谷不化3.舌淡而胖舌淡而胖或有齿痕或有齿痕4.脉象沉细脉象沉细4.现代医学：血压低现代医学：血压低体温低体温低心音低心音低心动过缓心动过缓免疫功能减退免疫功能减退甲状腺素分泌减少甲状腺素分泌减少肾上腺皮质功能降低肾上腺皮质功能降低性激素水平下降性激素水平下降阳虚体质阳虚体质阳虚体质（先天遗传）阳虚体质（先天遗传）1.古巨基盛夏走进空调房，立即古巨基盛夏走进空调房，立即穿上长袖衣、长裤，还加一对穿上长袖衣、长裤，还加一对皮靴，缠上围巾，仍大叫皮靴，缠上围巾，仍大叫“好好冷冷”。先天患有。先天患有“红血球细小红血球细小症症”，“夏天睡觉，一定不会夏天睡觉，一定不会开冷气，而且要盖棉被，有时开冷气，而且要盖棉被，有时还要穿棉袄睡觉。还要穿棉袄睡觉。”2.英国英国14岁男孩本岁男孩本布朗患罕见的布朗患罕见的“下丘脑综合症下丘脑综合症”，他的体温总是比人体正常体温低，他的体温总是比人体正常体温低7摄氏度，摄氏度，世界上世界上“最怕冷的少年最怕冷的少年”。大热天，他也要穿着。大热天，他也要穿着厚厚的衣服，戴着羊毛帽，他的怪病也影响了他厚厚的衣服，戴着羊毛帽，他的怪病也影响了他的身体发育状况，使他在的身体发育状况，使他在8岁时就进入了青春期，岁时就进入了青春期，不过他的身高却始终停止在米。不过他的身高却始终停止在米。阳虚体质（先天遗传）阳虚体质（先天遗传）吃出来的阳虚体质吃出来的阳虚体质病从口入病从口入冰镇饮料损耗脾阳冰镇饮料损耗脾阳食欲减退食欲减退食欲减退食欲减退 腹胀胃痛腹胀胃痛腹胀胃痛腹胀胃痛 喜温喜按喜温喜按喜温喜按喜温喜按大便稀溏大便稀溏大便稀溏大便稀溏四肢浮肿四肢浮肿四肢浮肿四肢浮肿反季水果要少吃反季水果要少吃南方凉茶不适宜南方凉茶不适宜晨饮凉水抑阳气晨饮凉水抑阳气吃出来的阳虚体质吃出来的阳虚体质1.冰激凌性头痛：舌头、上腭及头顶发麻、发胀，冰激凌性头痛：舌头、上腭及头顶发麻、发胀，伴头痛、恶心，跳痛感明显，位于额颞部或颅伴头痛、恶心，跳痛感明显，位于额颞部或颅中部。中部。2.小儿冰棍脸：脸色蜡黄、灰暗小儿冰棍脸：脸色蜡黄、灰暗，食少纳呆，食少纳呆腹腹痛厌食。痛厌食。3.冰箱性胃肠炎：冷藏室冰箱性胃肠炎：冷藏室28，胃肠道，胃肠道3638。冷的刺激使胃肠道血管骤然收缩，血。冷的刺激使胃肠道血管骤然收缩，血流量顿减，消化液停止分泌，出现上腹阵发性流量顿减，消化液停止分泌，出现上腹阵发性绞痛和呕吐，称为冰箱胃炎。绞痛和呕吐，称为冰箱胃炎。清热解毒压制阳气清热解毒压制阳气黄连黄连黄柏黄柏黄芩黄芩苦参等清热解毒药。苦参等清热解毒药。银翘解毒片、双黄连、银翘解毒片、双黄连、清开灵、清开灵、穿琥宁注射液、穿琥宁注射液、鱼腥草注射液鱼腥草注射液抗生素的不当应用！抗生素的不当应用！吃出来的阳虚体质吃出来的阳虚体质病从口入病从口入英国细菌学家弗莱明英国细菌学家弗莱明温性蔬菜：温性蔬菜：韭菜韭菜茼蒿茼蒿洋葱洋葱南瓜南瓜胡萝卜胡萝卜生姜生姜辣椒辣椒香菜香菜大蒜大蒜蒜蒜温性瓜果：桃子温性瓜果：桃子石榴石榴橘子橘子核桃仁核桃仁樱桃樱桃腰果腰果木瓜木瓜龙眼肉龙眼肉温性调味品：花椒温性调味品：花椒茴香茴香八角八角桂皮桂皮寒性食物少服：丝瓜寒性食物少服：丝瓜冬瓜冬瓜芹菜芹菜黄瓜黄瓜苦瓜苦瓜海带海带洋白菜洋白菜甘蔗甘蔗梨梨阳虚体质阳虚体质吃出来的病吃回去吃出来的病吃回去饭不香饭不香吃生姜吃生姜冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方朝吃三片姜，胜过饮参汤朝吃三片姜，胜过饮参汤男子不可百日无姜男子不可百日无姜“服姜三十年，面色童相服姜三十年，面色童相”东坡杂记东坡杂记现代研究：富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、现代研究：富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等，促进血液循环，振奋胃功能，钙、铁、磷等，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。老年人达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。老年人常吃生姜可除常吃生姜可除“老人斑老人斑”。食谱推荐：食谱推荐：当归生姜羊肉汤当归生姜羊肉汤伤寒杂病论伤寒杂病论当归当归20克克生姜生姜30克克冲洗冲洗干净，用清水浸软。羊肉干净，用清水浸软。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水捞出。放入砂锅，烫，除去血水捞出。放入砂锅，加清水、料酒、食盐、旺火烧加清水、料酒、食盐、旺火烧沸水后撇去浮沫，再改用小火沸水后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。炖至羊肉熟烂即成。阳虚体质阳虚体质吃出来的病吃回去吃出来的病吃回去寒冷性脂膜炎寒冷性脂膜炎脂肪较厚的大腿部位，杏核大小的单个或脂肪较厚的大腿部位，杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，伴轻度多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，伴轻度的痛痒。的痛痒。风湿性膝关节炎（空调腿）风湿性膝关节炎（空调腿）女性女性“裙装病裙装病”，膝关节发凉，膝关节发凉，麻木，酸痛不适，肿胀。麻木，酸痛不适，肿胀。露脐低腰不可取！（冰美人）露脐低腰不可取！（冰美人）白领型冰冻人群白领型冰冻人群“穿穿”出来的病出来的病阳脉之海阳脉之海督脉（要风度也要温度）督脉（要风度也要温度）居家常备艾居家常备艾老少无疾患老少无疾患艾柱灸气海艾柱灸气海神阙神阙命门等穴位，可提高女运动命门等穴位，可提高女运动员雄性激素睾酮的水平，使体能较快恢复员雄性激素睾酮的水平，使体能较快恢复且作且作用持久，运动成绩提高。用持久，运动成绩提高。日本：日本：“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风。池，促耳聪目明，预防中风。”“灸灸”出阳气，出阳气，“灸灸”走疾病走疾病艾草见于艾草见于神农本草经神农本草经功效：温阳、暖宫、功效：温阳、暖宫、除湿，可温通经脉、温中散寒、温肾健脾。除湿，可温通经脉、温中散寒、温肾健脾。阳虚体质阳虚体质生活起居生活起居大量汗出损阳气大量汗出损阳气冬天赤脚阻阳气冬天赤脚阻阳气夏天空调封阳气夏天空调封阳气熬夜工作耗阳气熬夜工作耗阳气莫把阳郁比阳虚莫把阳郁比阳虚每天烫脚莫忘记每天烫脚莫忘记人老脚先老人老脚先老养生先养脚养生先养脚脚下一层凉，头顶一层霜；脚下一层凉，头顶一层霜；古代古代素女真经素女真经观趾法；观趾法；华佗华佗华佗秘籍华佗秘籍“足心道足心道”；脚是人体脚是人体“第二心脏第二心脏”；水中加入水中加入“阳起石阳起石杜仲杜仲续断续断菟丝子菟丝子”；做到做到背暖、肚暖、足暖背暖、肚暖、足暖！中成药有中成药有“三宝三宝”药物治疗：药物治疗：玉屏风散玉屏风散卫阳不足卫阳不足附子理中丸附子理中丸中焦虚寒中焦虚寒金匮肾气丸金匮肾气丸下焦虚寒下焦虚寒温阳中药：附子、鹿茸、丁香、雪莲花温阳中药：附子、鹿茸、丁香、雪莲花、花椒、茴、花椒、茴香。附子含有乌头碱，水解物有强心作用，煎煮香。附子含有乌头碱，水解物有强心作用，煎煮越久，强心越明显，毒性越低。熟附子煎剂能扩越久，强心越明显，毒性越低。熟附子煎剂能扩张下肢血管与冠状血管，能够兴奋垂体张下肢血管与冠状血管，能够兴奋垂体肾上腺肾上腺皮质系统。复方参附青注射液对动物失血性休克、皮质系统。复方参附青注射液对动物失血性休克、内毒素性休克有治疗作用，回升休克动物血压内毒素性休克有治疗作用，回升休克动物血压延延长存活时间长存活时间。阳虚体质阳虚体质阳虚体质发病趋势阳虚体质发病趋势1.阳虚体质易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组阳虚体质易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；织的疾病；2.阳虚体质免疫功能低下，容易感冒，病情反复不愈；阳虚体质免疫功能低下，容易感冒，病情反复不愈；3.阳虚体质产热不足，引起血管收缩，循环受阻，长期阳虚体质产热不足，引起血管收缩，循环受阻，长期供血不足，导致脑功能减退，造成脑萎缩；供血不足，导致脑功能减退，造成脑萎缩；4.阳虚体质消化功能减退，导致慢性腹泻，消化不良，阳虚体质消化功能减退，导致慢性腹泻，消化不良，营养不良，贫血，或水肿等；营养不良，贫血，或水肿等；5.阳虚体质生殖系统功能减退，易导致不孕、不育。阳虚体质生殖系统功能减退，易导致不孕、不育。气虚体质 现在，减肥成了女孩子们的必修课，不管现在，减肥成了女孩子们的必修课，不管真胖假胖，也一定要减肥。但是你发现了吗？减真胖假胖，也一定要减肥。但是你发现了吗？减肥后的女孩子，特别是肥后的女孩子，特别是“饥饿疗法饥饿疗法”减肥后的女减肥后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻了，行动起来孩子，脸色柔白，说话的声音变轻了，行动起来羸弱了，看上去轻飘飘的。楚楚动人却成了气虚羸弱了，看上去轻飘飘的。楚楚动人却成了气虚体质。气不足，自然没有办法对抗来自外界的病体质。气不足，自然没有办法对抗来自外界的病邪，于是感冒变成了家常便饭，感冒了还不爱好，邪，于是感冒变成了家常便饭，感冒了还不爱好，柔弱的美人，变得更加柔弱。柔弱的美人，变得更加柔弱。“气短派气短派”生命的能量就靠气生命的能量就靠气（一）气虚体质特征一）气虚体质特征1、定义：由于一身之气不足，以气息低弱，脏腑、定义：由于一身之气不足，以气息低弱，脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。功能状态低下为主要特征的体质状态。2、成因：先天禀赋不足，后天失养，病后气亏，、成因：先天禀赋不足，后天失养，病后气亏，年老体弱。年老体弱。3、特征：、特征：形体特征：肌肉松软形体特征：肌肉松软心里特征：性格内向，胆小不喜冒险。心里特征：性格内向，胆小不喜冒险。常见表现：面色萎黄，精神不振，常见表现：面色萎黄，精神不振，气短气短懒言，懒言，语声低微，语声低微，疲倦疲倦乏力，常乏力，常自汗自汗出，动则尤甚，出，动则尤甚，不耐风寒，头晕健忘，小便偏多，不耐风寒，头晕健忘，小便偏多，舌淡苔白，舌淡苔白，边有齿痕，脉象虚缓边有齿痕，脉象虚缓。4、发病倾向：不耐风、寒、暑邪，易患感冒，抗、发病倾向：不耐风、寒、暑邪，易患感冒，抗病能力弱，迁延不愈，内脏下垂低热等病。病能力弱，迁延不愈，内脏下垂低热等病。气虚体质气虚体质心气虚：心悸气短心气虚：心悸气短胸闷自汗胸闷自汗面色无华面色无华情绪不定情绪不定脾气虚：脘腹胀满脾气虚：脘腹胀满食后加重食后加重形体消瘦形体消瘦不思饮食不思饮食肺气虚：咳嗽声低肺气虚：咳嗽声低乏力气喘乏力气喘动则加剧动则加剧畏寒清涕畏寒清涕肾气虚：腰膝酸软肾气虚：腰膝酸软头晕尿频头晕尿频不耐疲劳不耐疲劳眼睑浮肿眼睑浮肿肝气虚：倦怠乏力肝气虚：倦怠乏力视物不清视物不清胁肋坠胀胁肋坠胀面色青黄面色青黄气虚体质气虚体质气虚体质气虚体质生命银行气是钱生命银行气是钱过度劳累要透支过度劳累要透支性格内向怕运动性格内向怕运动稍做运动汗即出稍做运动汗即出舌体胖大有齿痕舌体胖大有齿痕脉象虚弱细难寻脉象虚弱细难寻气虚体质气虚体质（二）气虚质养生方法二）气虚质养生方法二）气虚质养生方法二）气虚质养生方法1 1、精神调养：避免过于繁重的脑力工作。、精神调养：避免过于繁重的脑力工作。、精神调养：避免过于繁重的脑力工作。、精神调养：避免过于繁重的脑力工作。2 2、环境调摄：避免熬夜与劳累，夏日做好午、环境调摄：避免熬夜与劳累，夏日做好午、环境调摄：避免熬夜与劳累，夏日做好午、环境调摄：避免熬夜与劳累，夏日做好午休，保持睡眠。休，保持睡眠。休，保持睡眠。休，保持睡眠。3 3、饮食调养：山药，糯米，小米，鸡肉，、饮食调养：山药，糯米，小米，鸡肉，、饮食调养：山药，糯米，小米，鸡肉，、饮食调养：山药，糯米，小米，鸡肉，香菇，大枣，蜂蜜牛肉等，空心菜、香菇，大枣，蜂蜜牛肉等，空心菜、香菇，大枣，蜂蜜牛肉等，空心菜、香菇，大枣，蜂蜜牛肉等，空心菜、生萝卜之品少吃。生萝卜之品少吃。生萝卜之品少吃。生萝卜之品少吃。4 4、药物保健：人参，黄芪，莲子，太子参。、药物保健：人参，黄芪，莲子，太子参。、药物保健：人参，黄芪，莲子，太子参。、药物保健：人参，黄芪，莲子，太子参。薯蓣丸，四君子汤，补中益气丸等。薯蓣丸，四君子汤，补中益气丸等。薯蓣丸，四君子汤，补中益气丸等。薯蓣丸，四君子汤，补中益气丸等。气虚体质气虚体质5、食谱推荐：食谱推荐：山药熬粳米（长寿因子）山药熬粳米（长寿因子）十全大补鸡十全大补鸡黄芪黄芪党参党参白术白术茯苓茯苓当归当归白芍白芍肉桂肉桂甘草甘草姜片姜片大枣大枣乌骨鸡或小母鸡乌骨鸡或小母鸡1只只气虚体质气虚体质6、花茶推荐：活力补气茶。花茶推荐：活力补气茶。人参、玫瑰花各人参、玫瑰花各2克，黄芪克，黄芪3克。克。7、养生秘诀、养生秘诀苏东坡苏东坡茯苓饼茯苓饼孙中山孙中山金针菇金针菇木耳木耳豆腐豆腐豆芽豆芽气虚体质气虚体质气虚体质气虚体质8、中成药预防、中成药预防补中益气丸来治补中益气丸来治玉屏风散防感冒玉屏风散防感冒气虚体质（若要安，三里常不干）常常按按足足三三里里胜胜吃吃老老母母鸡鸡瑜伽瑜伽气虚体质减肥，减的不是脂肪而是正气。减肥，减的不是脂肪而是正气。“四个最好四个最好”要牢记！要牢记！l最好的医生是自己最好的医生是自己l最好的药物是时间最好的药物是时间l最好的心情是宁静最好的心情是宁静l最好的运动是散步最好的运动是散步 谢谢谢谢谢谢大家！结结 语语