“享受教师的幸福生活”漫谈

“享受教师的幸福生活”漫谈陕西省莲湖教师进修学校陕西省莲湖教师进修学校张保萍张保萍2013年年9月月一位记者和一个放牛娃的对话一位记者和一个放牛娃的对话:记者问:你为什么放牛啊?娃娃答:为了攒钱呗!记者又问:那攒钱干嘛呀?娃娃说:为了讨老婆.记者继续问:为什么要讨老婆呢?娃娃又答道:为了生娃!记者追问着:为什么要生娃呢?娃娃思考了几秒,答道:为了放牛啊!一个读书娃的推理一个读书娃的推理记者问:“你为什么读书啊?”读书娃答:为了找工作!记者又问:那找工作干嘛呀?读书娃说:为了赚钱.记者继续问:为什么要赚钱呢?读书娃又答道:为了找老婆!记者追问着:为什么找老婆呢?读书娃又答道:为了生孩子。记者追问着：“生孩子让他干什么”读书娃思考了几秒,答道：“为了读书啊。”那么读书和放牛有区别吗？思考：我们工作、生活追求什么？渔夫与商人的对话渔夫与商人的对话 一个美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着一艘小船靠岸。这个美国商人问渔夫要多少时间才能抓这么多？墨西哥渔夫说，才一会儿功夫就抓到了。美国人接着问道，你为甚么不待久一点，好多抓一些鱼？墨西哥渔夫觉得不以为然，这些鱼已经足够我一家人生活所需啦！美国人又问：那么你一天剩下那么多时间都在干甚么？墨西哥渔夫解释：我呀？我每天睡到自然醒，出海抓几条鱼，回来后跟孩子们玩一玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏时晃到村子里喝点小酒，跟哥儿们玩玩吉他，我的日子可过得充实又忙碌呢！美国人不以为然，帮他出主意说：我是美国哈佛大学企管硕士，我倒是可以帮你忙！你应该每天多花一些时间去抓鱼，到时候你就有钱去买条大一点的船，再买更多渔船。然后你就可以拥有一个渔船队。然后你可以自己开一家罐头工厂。如此你就可以控制整个生产、加工处理和行销。然后你可以离开这个小渔村，搬到墨西哥城，再搬到洛杉矶，最后到纽约。在那里经营你不断扩充的企业。墨西哥渔夫问：这又花多少时间呢？美国人回答：十五到二十年。然后呢？美国人大笑着说：然后你就可以在家当皇帝啦！时机一到，你就可以宣布股票上市，把你的公司股份卖给投资大众。到时候你就发啦！你可以几亿几亿地赚！然后呢？美国人说：到那个时候你就可以退休啦！你可以搬到海边的小渔村去住。每天睡到自然醒，出海随便抓几条鱼，跟孩子们玩一玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏时，晃到村子里喝点小酒，跟哥儿们玩玩吉他喽！墨西哥渔夫疑惑的说：我现在不就是这样了吗？工作、生活的终极追求只能是幸福什么是幸福？非诚勿扰非诚勿扰范伟范伟幸福就是：我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。一千个人就有一千种答案不用工作而有收入，那是最幸福的。拥有健康的身体是最幸福的流泪也是一种幸福被出卖也是一种幸福。幸福是一种感受心在天堂，生活的感觉就在天堂；心在地狱，生活的感觉就在地狱。2012年3月份海南省三亚市一所中学24岁黄姓女老师在毫无征兆的情况下被发现在宿舍内自缢身亡，留下遗书称受到学生的恐吓和威胁，而且称“学校故意安排我做那么多活，我都累垮了”。2012年4月27日，河北馆陶县第一中学，未满30岁的高三年级班主任赵鹏服毒自杀。他留下遗书称，活着太累，每天无休止的上班让人窒息，工资只能月光，决定自杀离世。幸福在哪里？调查发现全国中小学教师自杀事件大约平均每月发生10次，一年内约120次。其中约一半事件中，自杀者死亡，另一半造成重伤,最终大多数致残。自杀原因约一半是因为工作上的“精神压力”，得的病是忧郁症、抑郁症、精神分裂症等。还有一半是跟领导矛盾、家庭不和、夫妻吵架、离婚、躯体疾病等。我们不禁要问：教师，你到底怎么了！中国教师职业压力和心理健康调查 51.23%的教师存在心理问题 32.18%的教师属于轻度的心理疾病 2.49%的教师已构成心理疾病 从分布态势上看，高中教师的心理健康问题最为突出，其次是初中、小学；城市教师的心理障碍率高于乡村；小学女教师的心理障碍高于男教师。从年龄分布上看，25-35岁心理问题最多。中国教师现状中国教师现状家长对老师说：家长对老师说：我的宝贝还小，你要用心教他，因为你是老师。我的宝贝还小，你要用心教他，因为你是老师。领导对老师说：领导对老师说：学生成绩不好，你要用心提高成绩，否则要下岗。学生成绩不好，你要用心提高成绩，否则要下岗。政府对老师说：政府对老师说：你们先好好干，你们和公务员同工同酬，法律规定的很快实现。你们先好好干，你们和公务员同工同酬，法律规定的很快实现。学生对老师说：学生对老师说：读书有什么用？像你无钱无权，无车无房，我就是不学看你能把我怎么样。读书有什么用？像你无钱无权，无车无房，我就是不学看你能把我怎么样。专家对老师说：专家对老师说：要改善教学方法，只有不会教的老师，没有教不好的学生。要改善教学方法，只有不会教的老师，没有教不好的学生。社会对老师说：社会对老师说：你是园丁，你是蜡烛，教师是太阳下最光辉的职业。你是园丁，你是蜡烛，教师是太阳下最光辉的职业。老师说：画饼充饥老师说：画饼充饥 我被家长责问得哑口无言，我被家长责问得哑口无言，我被领导恐吓得噩梦连连，我被领导恐吓得噩梦连连，我被法律欺骗得有冤难辩，我被法律欺骗得有冤难辩，我被学生折磨得胆战心寒，我被学生折磨得胆战心寒，我被专家羞辱得无地自容，我被专家羞辱得无地自容，我被社会谩骂得血泪涟涟。我被社会谩骂得血泪涟涟。冤！冤！冤！冤！冤！冤！教师的职业压力来源学校因素教师职业本身社会因素个人因素追求幸福是人的本性，但学会幸福却是一门学问。完整的幸福应该是：物质幸福、社会幸福和精神幸福的统一体。幸福在哪里？社会、教育行政部门和学校方面满足教师的物质需求满足教师的人文需求满足教师的成就需求满足教师的发展需求满足教师的情感需求满足教师的心理需求像关注身体一样关注教师的心灵！幸福的真正核心在于精神的幸福，它调节着物质幸福和社会幸福。改变现状，从我做起！你改变不了环境你改变不了环境,但你可以改变自己！但你可以改变自己！你改变不了事实你改变不了事实,但你可以改变态度但你可以改变态度;你改变不了过去你改变不了过去,但你可以改变现在但你可以改变现在;你不能预知明天你不能预知明天,但你可以把握今天但你可以把握今天;你不能延伸生命的长度你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度但你可以决定生命的宽度;你不能左右天气你不能左右天气,但你可以改变心情但你可以改变心情;你不能选择容貌你不能选择容貌,但你可以展现笑容但你可以展现笑容.教师的职业幸福形成职业认同，享受过程中的幸福博览群书，享受内心世界充盈的幸福爱的教育，享受付出与回馈的幸福形成职业认同，享受过程中的幸福 三位建筑工人的回答三位建筑工人的回答工作的四层境界：工作的四层境界：谋生：人首先要解决吃饭，有份工作来生存，这是工作的基础阶段。谋生：人首先要解决吃饭，有份工作来生存，这是工作的基础阶段。事业：当吃饭不是问题，工作慢慢成为事业，变成精神上的追求和取得成事业：当吃饭不是问题，工作慢慢成为事业，变成精神上的追求和取得成就感。就感。快乐：工作着是快乐的，感到工作充满乐趣。快乐：工作着是快乐的，感到工作充满乐趣。忘我：自己与工作完全融为一体，工作已是生活不可分割的组成部分。忘我：自己与工作完全融为一体，工作已是生活不可分割的组成部分。辞掉年薪辞掉年薪20万工作万工作南大毕业小伙当上爱心的哥南大毕业小伙当上爱心的哥陈寅1974年出生在南京，从南大生化专业毕业后，坐过办公室，干过外企，但朝九晚五的上班生活显然不适合崇尚自由，不爱束缚的他从一家美资企业辞职，当时他的这份工作年薪已经达到20万。此后，他一直自己尝试做生意。2009年，已经买了私家车的陈寅偶然在电视上看到中北爱心车队义务接送高考学生的新闻，当下联系车队表示自己愿意加入爱心车队，可是却遭到了拒绝，原因是根据规定，只有在中北的士公司开车的出租车驾驶员才能够加入。2009年年底，陈寅果断报名驾驶员招聘，顺利通过了重重考试，正式成为了一名出租车驾驶员，也同时向爱心车队递交了入队申请书。陈寅积极参加公司一年一度开展的“爱心送考”活动。陈寅和爱心车队的其他队员接送患有先天性肌无力症者曹军去医院进行康复训练.“虽然现在和以前收入悬殊，每天工作13小时，但是我自由自在也很快乐，“服务他人，别人微笑了，我的心情就会很好，这是对我的一种认可”这就够了。”迎青奥，教的哥们学英语做健身操.时髦时髦保洁员自学英语当翻译保洁员自学英语当翻译老外称赞就是牛老外称赞就是牛(图图)2013-03-2209:46:26来源：三秦都市报拿起扫帚是保洁员，放下扫帚是翻译员！西安45岁保洁员朱阿芳月薪1450元，自学外语给来西安城墙景区、碑林博物馆旅游的老外指路当翻译，引来诸多老外的赞叹声：西安保洁员就是牛！数学教师和他的专职太太 所谓职业认同，就是一个人对其所从事的职业在其心目中的一种确认，由于该职业符合自身终生之向往，从而认定其非常有意义和价值，并能从中找到乐趣。思考：你认同你的职业吗？幸福感不是他人眼中的镜像，幸福感不是他人眼中的镜像，而是源自自身的肯定。而是源自自身的肯定。幸福的教师自然是把教育当做事业的教师幸福的教师自然是把教育当做事业的教师登山则情满于山，观海则意溢于海。刘勰博览群书，享受内心世界充盈的幸福小调查：一年你能读几本书？1995-20130423世界读书日朱永新全国人大常委中国教育学会副会长民进中央副主席阅读的力量阅读的力量朱永新的阅读观一个人的精神发育史就是他的阅读史。一个民族的精神境界取决于这个民族的阅读水平。40一所没有阅读的学校永远不可能有真正的教育。43一个书香充盈的城市才能成为美丽的精神家园。共读共写共生活，才能拥有共同的价值、共同的愿景、共同的语言来实现真正的共同的生活。55你吃什么就会成为什么。精神发育最重要的载体就是阅读没有阅读就不可能有个体心灵的成长，不可能有个体精神的完整发育。通过阅读，我们不一定变得更加富有，但我们一定可以变得更加智慧。在我们离开这个世界的时候，唯一可以带走的就是精神的财富。通过阅读，我们不一定能改变我们的长相，但一定可以改变我们的品位和气象。通过阅读，我们不一定能延长我们生命的长度，但一定 可以改变我们生命的宽度，增加我们生命的厚度。让我们的精神世界更加宽阔而充实。通过阅读，我们可以在有限的生命当中欣赏无限的美景，体验精彩人生。通过阅读，我们不一定能实现我们的人生梦想，但一定可以帮助我们更接近我们的人生梦想。阅读，对个体的精神成长至关重要。真正的幸福来自于内心世界的充盈。甘相伟：从北大保安到北大学子甘相伟：从北大保安到北大学子湖北随州市广水人，1982年出生于山区的农民家庭。2007年8月甘相伟来到北京大学从事保安工作。利用休息时间听讲座、读书。坚持了将近一年的时间后，他通过成人高考考上北大中文系，成为一名穿着保安服的学生。其求学励志事迹先后被北大团委精志杂志、人民日报、中国教育报、新京报等多家媒体报道，在社会上引起强烈反响。当选为“中国教育2011年度十大影响人物”。2012年，其十万字随笔站着上北大由东方出版社出版，时任北京大学校长的周其凤院士为其撰序，称赞他是“最大限度利用北大资源武装、提高自己的学生。”工作、学习之余，甘相伟积极投身公益事业，2008年他被录取为北京奥运会安保志愿者，2009年加入北京大学教育知行社，积极参加农民工子弟小学支教活动。学历高低固然可以影响就业机会，但是当学历相当时，阅读能力强的人担任高技能白领工作的机率就明显高得多，而且阅读能力比学历高低更能准确预测一个人在职业生涯中的发展。-2000年国际成人阅读能力调查报告35一位校长的成长经历阅读是一个个体行为，但是每一个个体的阅读是一个个体行为，但是每一个个体的行为最后就构成了民族的精神境界。一个行为最后就构成了民族的精神境界。一个国家、一个民族的竞争力取决于它的精神国家、一个民族的竞争力取决于它的精神力，而它的精神力取则决于阅读水平；民力，而它的精神力取则决于阅读水平；民族的精神力量不取决于人口的数量，而取族的精神力量不取决于人口的数量，而取决于人口的阅读质量。决于人口的阅读质量。关于犹太人卡尔马克思 马克思主义的创始人，第一国际的组织者和领导者，全世界无产阶级和劳动人民的伟大导师,被评为二十世纪影响世界最深的人。爱因斯坦 举世闻名犹太裔美国科学家，现代物理学的开创者和奠基人。1999年12月26日，爱因斯坦被美国时代周刊评选为“世纪伟人”弗洛伊德 奥地利医生兼心理学家、哲学家、精神分析学的创始人。洛克菲勒 美国实业家、超级资本家，美孚石油公司（标准石油）创办人。前世界首富，资产折合成现在的美元超过三千亿。毕毕加索 西班牙画家、雕塑家。法国共产党党员。是现代艺术(立体派)的创始人，西方现代派绘画的主要代表。卡夫卡 20世纪德语小说家。文笔明净而想像奇诡，常采用寓言体，背后的寓意人言人殊，暂无（或永无）定论。其作品很有深意地抒发了他愤世嫉俗的决心和勇气，别开生面的手法，令二十世纪各个写作流派纷纷追认其为先驱。斯皮尔伯格 “电影奇才”，他是以史诗片辛德勒名单而荣获奥斯卡金像奖的大导演，他的大白鲨、E.T.、侏罗纪公园等著名的商业娱乐片却为更多的电影迷们所知，当人们带着这种印象涌向电影院去欣赏那部黑白电影辛德勒名单时，却发现了斯皮尔伯格的另一个世界，一个充满智慧和理性的世界，一个真正的电影艺术费米 美籍意大利物理学家。他在理论和实验方面都有第一流建树，这在现代物理学家中是屈指可数的。大卫李嘉图 英国古典政治经济学的代表。卓别林 不列颠帝国勋章佩戴者，英国电影演员，导演，制片人。门德尔松、基辛格、摩根、斯诺、巴菲特等 全球犹太人不过1500万，仅占世界人口的0.2%，但他们在各方面的贡献和成就却令许多人口多于其十数倍乃至上百倍的民族相形见绌。截至2001年，全世界诺贝尔奖获得者累计为600多人，而其中犹太人竟占了129人，分别为医学奖45人、物理奖31人、化学奖22人、经济学奖13人、文学奖10人、和平奖8人。各国读书运动 犹太人：书的民族 韩国：以书柜代替酒柜 每个家庭藏书达到500本 美国：里根 从出生就读书 布什 不让一个孩子落后 阅读领先 9亿 奥巴马 写书给孩子美国历史上的英雄人物 日本：关于推进中小学生读书活动的法律 英国：“阅读起跑线”计划 0-12个月婴儿免费赠书35 一个没有阅读的学校，永远不可能有真正的教育。学校教育不仅要像提供母乳一样给孩子们提供最初的滋养，最重要的是要通过提倡自主阅读让孩子们学会自由飞翔。学校教育最关键的一点是，让学生养成阅读的习惯、兴趣和能力。越是差生越需要阅读课外书一个人的精神饥饿感是在中小学形成的。古代的士大夫说“三日不读，面目可憎”，这正是精神的饥饿感造成的。美国小学生作文.doc教师的知识结构人文科学知识20本体性知识50教育学心理学及职业知识30教师专业发展地图中小学生守则中小学生守则1、热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党。2、遵守法律法规，增强法律意识。遵守校规校纪，遵守社会公德。3、热爱科学，努力学习，勤思好问，乐于探究，积极参加社会实践和有益的活动。4、珍爱生命，注意安全，锻炼身体，讲究卫生。5、自尊自爱，自信自强，生活习惯文明健康。6、积极参加劳动，勤俭朴素，自己能做的事自己做。7、孝敬父母，尊敬师长，礼貌待人。8、热爱集体，团结同学，互相帮助，关心他人。9、诚实守信，言行一致，知错就改，有责任心。10、热爱大自然，爱护生活环境。英国小学生守则英国小学生守则1、平安成长比成功更重要。2、背心、裤衩覆盖的地方不许别人摸。3、生命第一，财产第二。4、小秘密要告诉妈妈。5、不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果。6、不与陌生人说话。7、遇到危险可以打破玻璃，破坏家具。8、遇到危险可以自己先跑。9、不保守坏人的秘密。10、坏人可以骗。教育的十大法则一、赏识法则一、赏识法则根雕原理根雕原理 二、多元法则二、多元法则过河原理过河原理 三、全面法则三、全面法则图钉原理图钉原理 四、鼓励原则四、鼓励原则蛙跳原理蛙跳原理 五、体贴法则五、体贴法则饮茶原理饮茶原理 六、情感法则六、情感法则钉孔原理钉孔原理 七、信任法则七、信任法则罗森塔尔原理罗森塔尔原理 八、行为法则八、行为法则木碗原理木碗原理 九、价值法则九、价值法则分苹果原理分苹果原理 十、整体法则十、整体法则掰玉米原理掰玉米原理 我的教学技能够完善吗？我的教学技能够完善吗？教学设计技能教学设计技能应用多媒体技能应用多媒体技能课堂教学技能课堂教学技能组织指导学科课外活动的技能组织指导学科课外活动的技能教学研究技能教学研究技能特级教师的评选条件（一）坚持党的基本路线，热爱社会主义祖国，忠诚人民的教育事业，认真贯彻执行党的教育方针，模范履行教师职责，爱岗敬业，教书育人，为人师表，具有崇高的职业道德和无私的奉献精神。（二）符合教师法第十一条规定的学历，具有相应的高级教师职务，教龄在十五年以上或教龄不满十五年但获得三次省级教学能手称号。已达法定退休年龄者不参加评选。（三）在所教学科领域内具有坚实的基础理论知识和丰富的教育教学经验，能及时把握现代教育的发展方向和本学科的学术动态，探索教育教学规律，在全省范围内处于领先地位。（四）教学态度认真，治学严谨；教学质量高，效果显著；教学方法灵活，已形成自己独特的风格；能够研究、理解、尊重学生，重视培养学生的创新精神和实践能力；曾在市级以上本专业教研交流中执教或指导过较高水平的公开课、观摩课和示范课。具有相应学科要求的普通话水平。（五）正确运用教育学、心理学理论教书育人，在促进学生全面发展和学生管理工作中有突出的贡献和丰富的经验。有五年以上班主任工作经历，并取得显著成绩。（六）在教育科学研究方面，尤其在教学法研究和课程建设工作中刻苦钻研，成绩卓著；在课程改革活动中勇于探索，大胆创新，效果显著，并对提高本地区教育教学质量提出了具有一定指导意义和推广价值的意见和建议。近几年，正式出版或发表过具有较高水平的教育教学专著1-2册，或公开发表学术论文，专业文章不少于3篇。（七）具有指导青年教师进行教育教学和研究工作的能力，在帮助培训教师提高思想政治、文化水平和教育教学能力上，尽职尽责。（八）能熟练掌握并有效运用教育技术。（九）身体健康，精力充沛，工作热情高读书有用读书有用季羡林季羡林读书能给人以知识，给人以智慧，给人以快乐，给人以希望35四时读书乐四时读书乐翁森翁森读书之乐乐如何，绿满窗前草不除；读书之乐乐无穷，瑶琴一曲来熏风；读书之乐乐陶陶，起弄明月霜天高；读书之乐何处寻，数点梅花天地心。观观书书有有感感朱朱熹熹半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许？为有源头活水来。南风效应：南风效应：因启发自我反省、满因启发自我反省、满足自我需要而产生的心理反应，称足自我需要而产生的心理反应，称为为“南风效应南风效应”。四颗糖的故事四颗糖的故事爱的教育，享受付出与回馈的幸福习得性无助：习得性无助：是指人是指人或动物接连不断地受到或动物接连不断地受到挫挫折，便会感到自己对于一折，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。陷入一种无助的心理状态。善待每一位学生善待每一位学生给失败的学生多一些鼓励给失败的学生多一些鼓励多创造一些成功的机会多创造一些成功的机会举起你的右手举起你的右手教师很重要美国教育心理学家吉诺特博士：在经历了若干年的教师工作之后，我得到一个令人惶恐的结论，教学的成功和失败，我是决定性的因素。我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情境的主因。身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感化，全部决定在我。爱，具有神奇的魔力，它能爱，具有神奇的魔力，它能呼风唤雨、改天换地，它能呼风唤雨、改天换地，它能使人起死回生、红颜不老，使人起死回生、红颜不老，所以永远不要低估爱的力量。所以永远不要低估爱的力量。爱心和童心是教师的两只翅膀，有了它们我们才得以在孩爱心和童心是教师的两只翅膀，有了它们我们才得以在孩子们的天空飞翔。子们的天空飞翔。小调查工作八小时以外，你在做什么？幸福不止在工作珍视生命，善待自己回归家庭，关爱家人放松心情，学会休闲珍视生命，善待自己教师职业病教师职业病慢性咽喉炎静脉曲张颈椎疾病腰椎疾病心脑血管疾病心理疾病每天完成以下四个每天完成以下四个“100下下”头尽量往后仰或转动颈部100下，可防治颈椎病。肩关节活动或胳膊抡动100下，可防治肩周炎。身体尽量往后仰或转动腰部100下，可防治腰椎病。身体向后仰时最好双手叉腰作为支撑。转动腰部可放松腰部关节及肌肉。提肛100下，可防治痔疮。长久坐立，肛门周围肌肉因紧张而血液循环不畅，因而极易长痔疮，而提肛运动是防治痔疮的好方法。黄帝内经黄帝内经“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”中医讲究的是平衡，太多与不及都会出现问题。怒伤肝，经常发怒会影响肝脏，肝属木，你看那些树就知道了，周围空旷，树就枝繁叶茂，周围很挤，树就发育不良，所以心情舒畅就会使你的肝脏功能旺盛，眼睛明亮，排毒顺畅，关节灵活，相反，肝脏不好，就容易发火或者生闷气。喜伤心，经常很兴奋的话会使心脏受不了，就像范进中举，考上了功名，就失心疯了，还有心脏不好的人，最好不要买彩票或者打麻将，赢了钱，大喜易出人命。忧伤肺，知道林黛玉是怎么死的吗，就是哭死的，用现代话说是肺结核，你的肺好，你就有魄力，如果没有的话，多吃一点白色食品。思伤脾，就是不要胡思乱想，整天乱想的话，会影响你的食欲，脾胃乃后天之本，很重要，脾好的话，你的联想力很好，会举一反三。恐伤肾，有很多人不敢走夜路，不敢看鬼片，就是肾亏，所以小时候千万别被吓到，长大了肯定会肾亏。你的力量来源于你的肾。所以，使自己的精神状态经常处在乐观、愉快、平静之中，才能够适应周围环境的变化。保持良好的精神面貌对健康非常重要。不不要要过过多多关关注注未未来来所所要要发发生生的的事事情情而而错错过过眼眼前前的的美美妙妙瞬瞬间间。学学会会生生活活在在此此刻刻，一一心心只只想想着着奔奔向向未未来来的的人人，只只会会距距离离生生活活越越来来越越远远。心灵寄语1 1、他很爱她。她细细的瓜子脸，弯弯的娥眉，面色白皙，美丽动人。、他很爱她。她细细的瓜子脸，弯弯的娥眉，面色白皙，美丽动人。可是有一天，她不幸遇上了车祸，痊愈后，脸上留下几道大大的丑陋可是有一天，她不幸遇上了车祸，痊愈后，脸上留下几道大大的丑陋疤痕。你觉得，他会一如既往地爱她吗？疤痕。你觉得，他会一如既往地爱她吗？A A、他一定会、他一定会 B B、他一定不会、他一定不会 C C、他可能会、他可能会2 2、她很爱他。他是商界的精英，儒雅沉稳，敢打敢拼。忽然有一天，他、她很爱他。他是商界的精英，儒雅沉稳，敢打敢拼。忽然有一天，他破产了。你觉得，她还会像以前一样爱他吗？破产了。你觉得，她还会像以前一样爱他吗？A A、她一定会、她一定会 B B、她一定不会、她一定不会 C C、她可能会、她可能会回归家庭，关爱家人问卷调查问卷调查姚晨离婚姚晨离婚,朋友的评论朋友的评论冯小刚：爱是有寿命的，普天之下无一幸免。冯小刚：爱是有寿命的，普天之下无一幸免。相爱是彼此被对方深度催眠。相爱是彼此被对方深度催眠。最好的结果是，两人一起醒了。最好的结果是，两人一起醒了。金娜（编剧、影评人）：离婚，再次提醒所有夫妻金娜（编剧、影评人）：离婚，再次提醒所有夫妻一、在媒体秀恩爱切切慎重，幸福经不起强调。一、在媒体秀恩爱切切慎重，幸福经不起强调。二、和伴侣需保持相对平衡的发展速度，幸福经不起落差。二、和伴侣需保持相对平衡的发展速度，幸福经不起落差。三、事业再忙也要耳鬓厮磨，幸福经不起别离。三、事业再忙也要耳鬓厮磨，幸福经不起别离。一句话，别考验爱情，爱情经不起考验。一句话，别考验爱情，爱情经不起考验。一个幸福家庭必备的五个条件一个幸福家庭必备的五个条件一、沟通一、沟通狮子和老虎之间爆发了一场激烈的战争，到了最后，两败俱伤。狮子狮子和老虎之间爆发了一场激烈的战争，到了最后，两败俱伤。狮子快要断气的时候对老虎说：快要断气的时候对老虎说：“如果不是你非要抢我的地盘，我们也不如果不是你非要抢我的地盘，我们也不会弄成现在这样。会弄成现在这样。”老虎吃惊地说：老虎吃惊地说：“我从未想过要抢你的地盘，我我从未想过要抢你的地盘，我一直以为是你要侵略我！一直以为是你要侵略我！”二、信任二、信任两只鸟在一起生活，雄鸟采集了满满一巢果仁让雌鸟保存，由于天气两只鸟在一起生活，雄鸟采集了满满一巢果仁让雌鸟保存，由于天气干燥，果仁脱水变小，一巢果仁看上去只剩下原来的一半。雄鸟以为干燥，果仁脱水变小，一巢果仁看上去只剩下原来的一半。雄鸟以为是雌鸟偷吃了，就把它啄死了，过了几天，下了几场雨后，空气湿润是雌鸟偷吃了，就把它啄死了，过了几天，下了几场雨后，空气湿润了，果仁又涨成满满的一巢。这时雄鸟十分后悔地说：了，果仁又涨成满满的一巢。这时雄鸟十分后悔地说：“是我错怪了是我错怪了雌鸟！雌鸟！”三、慎重三、慎重 两只乌鸦在树上对骂起来，它们越骂越凶，越吵越激动，最后一只两只乌鸦在树上对骂起来，它们越骂越凶，越吵越激动，最后一只乌鸦随手捡起一样东西向另一只乌鸦打去。那东西击中另一只乌鸦后乌鸦随手捡起一样东西向另一只乌鸦打去。那东西击中另一只乌鸦后碎裂开来，这时丢东西的乌鸦才发现，自己打出去的东西原来是自己碎裂开来，这时丢东西的乌鸦才发现，自己打出去的东西原来是自己一只尚未孵化好的蛋。一只尚未孵化好的蛋。四、换位四、换位小羊请小狗吃饭，它准备了一桌鲜嫩的青草，结果小羊请小狗吃饭，它准备了一桌鲜嫩的青草，结果小狗勉强吃了两口就再也吃不下去了。过了几天，小狗勉强吃了两口就再也吃不下去了。过了几天，小狗请小羊吃饭，小狗想：我不能像小羊那样小气，小狗请小羊吃饭，小狗想：我不能像小羊那样小气，我一定要用最丰盛的宴席来招待它。于是小狗准备了一我一定要用最丰盛的宴席来招待它。于是小狗准备了一桌上好的排骨，结果小羊一口也吃不下去。桌上好的排骨，结果小羊一口也吃不下去。五、快乐五、快乐小猪开始学做蛋糕，但它做出的蛋糕总是不好吃。小猪开始学做蛋糕，但它做出的蛋糕总是不好吃。它问公鸡师傅，公鸡想想，问它做蛋糕的原料是什么。它问公鸡师傅，公鸡想想，问它做蛋糕的原料是什么。小猪说，为了怕浪费，它做蛋糕用的全是一些快要坏了小猪说，为了怕浪费，它做蛋糕用的全是一些快要坏了的鸡蛋，公鸡对小猪说：的鸡蛋，公鸡对小猪说：“记住，只有用好的原料才能记住，只有用好的原料才能做出好的蛋糕。做出好的蛋糕。”如果人生是一棵大树，工作便是稳固的树根、树干，如果人生是一棵大树，工作便是稳固的树根、树干，休闲则是繁茂的树枝、树叶。休闲则是繁茂的树枝、树叶。如果人生是一条大河，工作便是源头活水，休如果人生是一条大河，工作便是源头活水，休闲则是不断汇入的众多支流。闲则是不断汇入的众多支流。学会放松放松心情，学会休闲1.拥有一两个知心朋友。拥有一两个知心朋友。2.正视现实，因为回避问题只正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。绪更为紧张。3.深呼吸。深呼吸。4.常常欣赏喜剧，更应该学会常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。说笑话。5.洗个温水澡。洗个温水澡。6.6.远眺一片绿叶远眺一片绿叶7 7.与性格开朗幽默的伙伴聊天。与性格开朗幽默的伙伴聊天。8.8.作作5 5分钟的遐想。分钟的遐想。9.9.学会换位思考学会换位思考一个自杀女孩跳楼所看到的一个自杀女孩跳楼所看到的身体慢慢往下坠，我看到身体慢慢往下坠，我看到了了10F恩爱著称的夫妇正恩爱著称的夫妇正在互殴。在互殴。我看到了我看到了9F平常坚强的平常坚强的Peter正正在偷偷哭泣在偷偷哭泣。一个漂亮的女孩子，觉得自己过得很不幸，终于有一天她真的决定一个漂亮的女孩子，觉得自己过得很不幸，终于有一天她真的决定跳楼自杀。跳楼自杀。8F的阿妹发现未婚夫跟最好的朋的阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在床上。友在床上。7F的丹丹在吃她的抗忧郁症药。的丹丹在吃她的抗忧郁症药。6F失业的阿喜还是每天买失业的阿喜还是每天买7份报纸找工作。份报纸找工作。5F受人尊敬的王老师正在偷穿受人尊敬的王老师正在偷穿老婆的内衣老婆的内衣。4F的的Rose又要和男友闹分手。又要和男友闹分手。3F的阿伯每天盼望有人拜访他。的阿伯每天盼望有人拜访他。2F的莉莉还在看她那结婚半的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公照片。年就失踪的老公照片。在我跳下之前，我以为我是世上在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人。最倒霉的人。我看完他们之后深深觉我看完他们之后深深觉得，其实自己过得还不得，其实自己过得还不错。错。现在我才知道，每个人都有现在我才知道，每个人都有不为人知的困境。不为人知的困境。但我已无力再睁开自己但我已无力再睁开自己的眼睛。的眼睛。我想他们看到我，应该会觉得自己过得我想他们看到我，应该会觉得自己过得还不错。还不错。一部让人思考的漫画一部让人思考的漫画-我感恩我感恩永远不要因为工作的繁忙而忘记你的周年纪念日，生活中永远不要因为工作的繁忙而忘记你的周年纪念日，生活中每一个特殊的日子是你人生积累的最大财富。每一个特殊的日子是你人生积累的最大财富。学会休闲人生难得偷得半日闲，在周日的午后小憩一会儿，醒人生难得偷得半日闲，在周日的午后小憩一会儿，醒来后你的心情会像午后的阳光一样灿烂。来后你的心情会像午后的阳光一样灿烂。用用你你最最喜喜欢欢的的音音乐乐开开启启每每一一天天。音音乐乐是是心心灵灵的的歌歌唱唱，在在每每天天清清晨晨放放飞飞心心灵灵，憧憧憬憬美美好好明明天天。学会演奏一件乐器以自娱，让你的生活时时与音乐学会演奏一件乐器以自娱，让你的生活时时与音乐为伴。在淋浴时大声唱歌，让自己的身心彻底放松。为伴。在淋浴时大声唱歌，让自己的身心彻底放松。晚晚上上就就餐餐时时，关关上上电电视视机机，让让自自己己在在静静谧谧中中享享受受一一顿顿烛烛光光晚晚餐餐。下面是一生人可以拥有的下面是一生人可以拥有的25件奢侈品，你拥有了多少？件奢侈品，你拥有了多少？1.能背着包包走天下的健康能背着包包走天下的健康2.舒心的工作舒心的工作3.起风的天总有人提醒你加衣起风的天总有人提醒你加衣4.睡着的时候总有妈妈或老公为你盖被睡着的时候总有妈妈或老公为你盖被5.穿上便宜穿上便宜T恤也很恤也很PP的健康身材的健康身材6.写得一手好字写得一手好字7.想旅行时，总有谈得来的朋友愿意请假陪伴想旅行时，总有谈得来的朋友愿意请假陪伴8.每天都能踏实地睡个好觉每天都能踏实地睡个好觉9.会欣赏美丽的心和能欣赏美丽的心情会欣赏美丽的心和能欣赏美丽的心情10.每时每刻都过得有意义和幸福每时每刻都过得有意义和幸福11一个教会你爱和被爱的男（女）人一个教会你爱和被爱的男（女）人12你为之甘心付出的宝宝你为之甘心付出的宝宝14带给他人向上的精神特质带给他人向上的精神特质13心中永远的自由心中永远的自由15学会放弃学会放弃16学会承受学会承受17接受并珍惜生活赐予你的一切接受并珍惜生活赐予你的一切18亲自播种，收获亲自播种，收获19珍藏一件凝聚情感的物品珍藏一件凝聚情感的物品20寻找失落的寻找失落的童心童心21心境开阔心境开阔22信守一个诺言信守一个诺言23尝尽美食尝尽美食24偶尔使个小偶尔使个小小坏小坏25把你所能想到的一件浪漫的事变为现实把你所能想到的一件浪漫的事变为现实幸福是什么？幸福就是你已经失去的、每当想起就会有一种深深留恋感的过去，就是你满怀希望对未来的憧憬，也是你现在普普通通平平凡凡没有一点波澜的生活。所有的一切，都是在失去以后才知道珍惜的。不过失去以后再想珍惜，为时已晚。珍惜现在，就是在享受幸福！