运动下肢的主要肌群范文课件

运动下肢的主要肌群运动下肢的主要肌群匡匡 晶晶运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文（二）运动下肢的主要肌群（二）运动下肢的主要肌群1.运动自由下肢关运动自由下肢关节的主要肌群节的主要肌群（1）运动髋关节）运动髋关节的主要肌群的主要肌群 使使髋关节屈的髋关节屈的主要肌群主要肌群 A髂腰肌：髂腰肌：位置与形态：位置与形态：运动下肢的主要肌群范文 起点：大腰肌起点：大腰肌起于腰椎体侧面和横突起于腰椎体侧面和横突;髂肌髂肌起于髂窝起于髂窝止点：止点：股骨小转子股骨小转子功能：功能：近固定收缩时，使大腿在髋关节处屈、旋外。远固定收缩时，使脊柱向前屈、近固定收缩时，使大腿在髋关节处屈、旋外。远固定收缩时，使脊柱向前屈、骨盆前倾，一侧收缩时使脊柱向同侧屈骨盆前倾，一侧收缩时使脊柱向同侧屈运动下肢的主要肌群范文练习方法：练习方法：负重高抬腿、负重高抬腿、悬垂举腿、悬垂举腿、前控腿、前控腿、仰卧举腿仰卧举腿运动下肢的主要肌群范文B缝降肌：位置与形态：位置与形态：运动下肢的主要肌群范文起点：起点：髂前上棘髂前上棘止点：止点：胫骨上端内侧胫骨上端内侧功能：功能：近固定收近固定收缩时，使大腿在缩时，使大腿在髋关节处屈、旋髋关节处屈、旋外。远固定收缩外。远固定收缩时，使骨盆前倾时，使骨盆前倾练习方法：练习方法：踢毽子踢毽子运动下肢的主要肌群范文使使髋关节伸的主要肌群髋关节伸的主要肌群 A臀大肌：臀大肌：位置与形态：位置与形态：运动下肢的主要肌群范文起点：起点：髂骨翼外面后部和髂骨翼外面后部和 骶骨背面骶骨背面止点：止点：股股臀肌粗隆和股股臀肌粗隆和髂胫束髂胫束功能：功能：近固定收缩近固定收缩时，使大腿在髋关时，使大腿在髋关节处伸、旋外。上节处伸、旋外。上部肌束可使大腿外部肌束可使大腿外展，下部使其内收。展，下部使其内收。远固定一侧收缩时，远固定一侧收缩时，使骨盆向对侧旋转使骨盆向对侧旋转练习方法：练习方法：俯卧举腿、后蹬跑俯卧举腿、后蹬跑运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文运动下肢的主要肌群范文Ftg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGui5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%QEsf3#OBpc0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAob+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf2#OBpc0XLyma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3#OBpc0YLzma)VIwk7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*TGui5%QErf2#OBpc0XLyma)VIwj7&SGth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+#NBpc0XLym9)VIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3#OBpc0YLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMzna-WJxk8*TGui5%QErf2#OBpc0XLyma)VIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpc0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+XKyl9(UHvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLyma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8(THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDre2ZNAob+XKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGui5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMAnb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7*SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-WJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFth4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma-VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxk8(THui5%QEsf3%RFsg3!OCpd1YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzna-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&SFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VJwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg4!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLzma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCqd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)VIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YMzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBoc+XLym9)UIvj7&SFtg4!PCqe1ZMAnb-WKxl8(THui6%REsf3#OCpd0YLzma)VJwk7*SGth5$QDre2ZNBoc+XKyl9)UIvj6&RIwj7&SFth4$PDqe1ZNAob+WKxl9(UHvi6%RFsg3!OCpd0YMzna-VJwk8*TGuh5$QErf2#NBoc0XLym9)UIwj7&SFtg4!PDqe1ZMAnb+WKxl8(THvi6%REsf3!OCpd0YLzma-VJwk7*SGuh5$QDre2#NBoc+XKym9)UIvj6&RFtg4!PCqd1ZMAnb-WJxl8(THui5%REsf3#OBpd0YLzma)VIwk7*SGth4$QDre2ZNAoc+XKyl9(UIvj6&RFsg3!PCqd1YMznb-WJxk8*THui5%QErf3#OBpc0XLyma)VIwj7&SGth4$PDqe2ZNAob+WKyl9(UHvi6&RFsg3!OCpd1YMzna-VJxk8*TGuh5%QErf2#NBpc0XLym9)UIwj7&SFtg4$PDqe1ZMAob+WKxl8(UHvi6%REsg3!OCpd0YLzna-VJwk7*TGuh5$QDrf2#NBo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