产妇护理

产 妇 的 护 理坐坐月月子子月子，医学上指的是产褥期。月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子月子”。坐月子的分类坐月子的分类坐月子包括了自然产、剖腹产及小产。小产又包括了自然流产、人工坐月子包括了自然产、剖腹产及小产。小产又包括了自然流产、人工流产及死胎引产。一般自然生产坐月子流产及死胎引产。一般自然生产坐月子30天；因为剖腹产有伤口，小天；因为剖腹产有伤口，小产为临时中止怀孕，内分泌和荷尔蒙会极度失调，均须好好调养产为临时中止怀孕，内分泌和荷尔蒙会极度失调，均须好好调养42天。天。剖腹产：剖腹产：剖腹产的坐月子方法类似，但一般自然产者需坐月子剖腹产的坐月子方法类似，但一般自然产者需坐月子30天，天，而剖腹产者则需而剖腹产者则需42天。而且手术前需做麻醉注射，游走于体内的麻醉天。而且手术前需做麻醉注射，游走于体内的麻醉药会使产后产生许多副作用，例如：胀气、便秘、食欲不振、失眠、药会使产后产生许多副作用，例如：胀气、便秘、食欲不振、失眠、掉发等。掉发等。小产（人流）：小产（人流）：小产更需要坐月子来调养身体机能。无论是自然流产小产更需要坐月子来调养身体机能。无论是自然流产或是人工流产，均应完全按照坐月子的方法，好好休养至少或是人工流产，均应完全按照坐月子的方法，好好休养至少42天。很天。很多人认为小产根本不需要坐月子，殊不知自然产或剖腹产的孕妇属于多人认为小产根本不需要坐月子，殊不知自然产或剖腹产的孕妇属于瓜熟地落，待胎儿成熟后自然分娩出，减少了对母体的伤害。然而小瓜熟地落，待胎儿成熟后自然分娩出，减少了对母体的伤害。然而小产者胎儿尚未成熟即从树上被硬摘下来，这样对树体（母体）的伤害产者胎儿尚未成熟即从树上被硬摘下来，这样对树体（母体）的伤害非常严重。所以小产后的妇女，内分泌及子宫机能严重失调，此时若非常严重。所以小产后的妇女，内分泌及子宫机能严重失调，此时若不好好坐月子将受伤的机能调整回来，不仅身体会越来越差，更有可不好好坐月子将受伤的机能调整回来，不仅身体会越来越差，更有可能造成腰酸背痛、皮肤粗糙、容易老化、乳房下垂、不易受孕、习惯能造成腰酸背痛、皮肤粗糙、容易老化、乳房下垂、不易受孕、习惯性流产，严重者甚至有可能患子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位、性流产，严重者甚至有可能患子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位、乳房纤维囊肿、子宫癌或乳癌。乳房纤维囊肿、子宫癌或乳癌。坐月子的医学常识坐月子的医学常识医学小常识（摘自妇产科护理学医学小常识（摘自妇产科护理学)1、正常成人非孕时子宫：长约、正常成人非孕时子宫：长约78cm，宽约，宽约45cm，厚约，厚约23cm，宫腔容量约，宫腔容量约5ml。2、妊娠期母、妊娠期母体子宫变化：子宫大小由非妊娠时的体子宫变化：子宫大小由非妊娠时的7cmX5cmX3cm增大至妊娠足月增大至妊娠足月时的时的35cmX22cmX25cm，宫腔容量由非妊娠时的，宫腔容量由非妊娠时的5ml增加至妊娠足增加至妊娠足月时的月时的5000ml。子宫动脉逐渐由妊娠时的屈曲至妊娠足月时变直，。子宫动脉逐渐由妊娠时的屈曲至妊娠足月时变直，以适应胎盘内绒毛间隙血流量增加的需要。妊娠足月时，子宫血流量以适应胎盘内绒毛间隙血流量增加的需要。妊娠足月时，子宫血流量约为约为500700ml/分。分。产褥期（坐月子）子宫的变化：子宫是产褥期变化最大的器官。宫体产褥期（坐月子）子宫的变化：子宫是产褥期变化最大的器官。宫体的缩复过程不是肌细胞数目的减少，而是肌细胞体积的缩小，是肌细的缩复过程不是肌细胞数目的减少，而是肌细胞体积的缩小，是肌细胞胞浆蛋白被分解排出，胞浆减少所致。随着肌浆维不断缩复，子宫胞胞浆蛋白被分解排出，胞浆减少所致。随着肌浆维不断缩复，子宫体在产后体在产后1周缩小至妊娠周缩小至妊娠12周大小，产后周大小，产后10日，在腹部扪不到子宫底，日，在腹部扪不到子宫底，产后产后6周恢复到非妊娠期大小，分娩后子宫重约周恢复到非妊娠期大小，分娩后子宫重约1000克，产后克，产后1周为周为500克，产后克，产后2周为周为300克，产后克，产后6周为周为50克。克。坐月子的重要性坐月子的重要性坐月子是中华养生文化中一项最重要的内容之一。这是产后妈坐月子是中华养生文化中一项最重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。留下一系列严重的后遗症。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。都会发生一系列的适应变化。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。坐月子的基本注意事项坐月子的基本注意事项 保证吃好、休息好保证吃好、休息好 尽早下床活动尽早下床活动 特别注意个人卫生特别注意个人卫生 尽早喂宝宝母乳尽早喂宝宝母乳 合理安排产后合理安排产后性生活性生活 按时产后检查按时产后检查 不要吹风、受凉不要吹风、受凉 月子里生殖器的恢复月子里生殖器的恢复子子宫宫胎盘娩出后胎盘娩出后6周周8周，子宫逐渐恢复至未孕状态，此过程称子周，子宫逐渐恢复至未孕状态，此过程称子宫复旧。主要表现为子宫体肌纤维的缩复和子宫内膜的再生。宫复旧。主要表现为子宫体肌纤维的缩复和子宫内膜的再生。随着肌纤维不断缩复，宫体逐渐缩小，于产后随着肌纤维不断缩复，宫体逐渐缩小，于产后1周子宫缩小至约周子宫缩小至约妊娠妊娠12周大小，在耻骨联合上方可扪及，于产后周大小，在耻骨联合上方可扪及，于产后10日日2周，子周，子宫降至骨盆腔内，腹部检查扪不到宫底，直至产后宫降至骨盆腔内，腹部检查扪不到宫底，直至产后6周周8周，周，子宫恢复到未孕时大小。由于妊娠期子宫潴留的大部分水分和子宫恢复到未孕时大小。由于妊娠期子宫潴留的大部分水分和电解质逐渐消失，子宫重量也逐渐减少，由分娩时的电解质逐渐消失，子宫重量也逐渐减少，由分娩时的1000g至至产后产后1周时的周时的500g，产后，产后2周时的周时的300g以及产后以及产后6周周8周时的周时的50g60g，较非孕期稍大。，较非孕期稍大。阴道与外阴阴道与外阴1.阴道分娩结束后，阴道变成为松弛的管道，阴道周围的组织阴道分娩结束后，阴道变成为松弛的管道，阴道周围的组织和阴道水肿，粘膜皱摺消失，于产褥期阴道腔逐渐缩小，阴道和阴道水肿，粘膜皱摺消失，于产褥期阴道腔逐渐缩小，阴道壁肌张力逐渐恢复，约在产后壁肌张力逐渐恢复，约在产后3周重新出现皱摺，阴道逐渐缩小，周重新出现皱摺，阴道逐渐缩小，但至产褥期结束，尚不能恢复到未孕时的紧张度。但至产褥期结束，尚不能恢复到未孕时的紧张度。2.外阴产后外阴轻度水肿，于产后外阴产后外阴轻度水肿，于产后2日日3日逐渐消退。会阴部的日逐渐消退。会阴部的裂伤或切开，由于血液循环丰富，愈合较快，一般于产后裂伤或切开，由于血液循环丰富，愈合较快，一般于产后3日日5日即可拆线。日即可拆线。乳房的变化乳房的变化产褥期乳房的变化是妊娠期变化的继续。产后产褥期乳房的变化是妊娠期变化的继续。产后2日日3日，乳房增大皮肤紧张，表面静脉扩张，充血，有时日，乳房增大皮肤紧张，表面静脉扩张，充血，有时可形成硬结并使产妇感到疼痛。如有副乳腺也会肿胀可形成硬结并使产妇感到疼痛。如有副乳腺也会肿胀疼痛。由于乳房充血，影响血液及淋巴的回流，可导疼痛。由于乳房充血，影响血液及淋巴的回流，可导致局部淋巴结肿大。严重者，乳腺管阻塞，乳汁排出致局部淋巴结肿大。严重者，乳腺管阻塞，乳汁排出不畅，形成不畅，形成“淤乳淤乳”，同时还可有不超过，同时还可有不超过38的低热，的低热，称为泌乳热。不哺乳者，上述的乳房变化可在产后称为泌乳热。不哺乳者，上述的乳房变化可在产后1周左右恢复正常。周左右恢复正常。哪些是产后的正常现象哪些是产后的正常现象分娩后发抖或寒战：胎儿一娩出，产妇全身感到轻松，有时会分娩后发抖或寒战：胎儿一娩出，产妇全身感到轻松，有时会出现全身不可控制的抖动，有的出现寒战。这些都是正常现象，出现全身不可控制的抖动，有的出现寒战。这些都是正常现象，喝点红糖水就会好的（顺产产妇）。喝点红糖水就会好的（顺产产妇）。体温升高：在分娩时，由于肌肉的疲劳，有的人体温一时上升体温升高：在分娩时，由于肌肉的疲劳，有的人体温一时上升至至38左右。这是正常的生理反应，一般在数小时后会退下去。左右。这是正常的生理反应，一般在数小时后会退下去。由于乳汁分泌旺盛，在产后由于乳汁分泌旺盛，在产后34天，乳房胀痛的同时，身体也天，乳房胀痛的同时，身体也会发热，但不超过会发热，但不超过38，24小时内自然下降也属正常。如果小时内自然下降也属正常。如果38以上的高热持续不退，就可能是其了异常情况，需要请医以上的高热持续不退，就可能是其了异常情况，需要请医生治疗生治疗出汗：产后数日内，由于皮肤排泄功能旺盛，出汗特别多，尤出汗：产后数日内，由于皮肤排泄功能旺盛，出汗特别多，尤其是在睡眠和刚醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行其是在睡眠和刚醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象。但出汗过多，身体虚弱，要注意预好转，这是正常生理现象。但出汗过多，身体虚弱，要注意预防感冒防感冒哪些是产后的正常现象哪些是产后的正常现象子宫收缩痛：分娩之后的子宫收缩痛：分娩之后的12天，子宫一阵阵收缩引起腹痛，天，子宫一阵阵收缩引起腹痛，称为宫缩痛。多见于第二胎以上的妇，常在喂奶时加剧，称为宫缩痛。多见于第二胎以上的妇，常在喂奶时加剧，34天后自然消失天后自然消失会阴部疼痛：分娩时由于胎头的压迫，使会阴部水肿疼痛。会会阴部疼痛：分娩时由于胎头的压迫，使会阴部水肿疼痛。会阴部在分娩后阴部在分娩后12天排尿时会感到疼痛，天排尿时会感到疼痛，1周后恢复。如果分周后恢复。如果分娩时施行了会阴切开术，分娩后娩时施行了会阴切开术，分娩后12天伤口有时会发生痉挛性天伤口有时会发生痉挛性疼痛，但不必担心，大约在疼痛，但不必担心，大约在5天内拆线后，症状会减轻。天内拆线后，症状会减轻。分泌乳汁：乳房在妊娠期受到激素的影响而开始变大，分娩后分泌乳汁：乳房在妊娠期受到激素的影响而开始变大，分娩后发育得更大。分娩后发育得更大。分娩后23天感到乳房疼痛，并开始流出乳汁，天感到乳房疼痛，并开始流出乳汁，分娩后分娩后45天乳汁逐渐增多。乳汁分泌因人而异，从正常到能天乳汁逐渐增多。乳汁分泌因人而异，从正常到能充分满足婴儿的必需量，大部分人需要充分满足婴儿的必需量，大部分人需要2周左右的时间，开始流周左右的时间，开始流出的乳汁叫初乳，呈黄色，内含丰富的抗体，能增加新生儿免出的乳汁叫初乳，呈黄色，内含丰富的抗体，能增加新生儿免疫功能，千万不要倒掉。疫功能，千万不要倒掉。1周后初乳过渡成白色的不黏的成熟乳周后初乳过渡成白色的不黏的成熟乳大小便的排出大小便的排出顺产产妇在产后顺产产妇在产后24-48小时排大便小时排大便剖产产妇剖产产妇2-3天排大便天排大便如果产妇出现排便不顺的现象，应该引起重视，多下床走观察如果产妇出现排便不顺的现象，应该引起重视，多下床走观察力，进肠蠕动力，进肠蠕动便秘的产妇应多吃蔬菜或香蕉，尽量在饮食方面进行调整，如便秘的产妇应多吃蔬菜或香蕉，尽量在饮食方面进行调整，如效果不好，或便秘情况较为严重者可以用开塞露通便效果不好，或便秘情况较为严重者可以用开塞露通便顺产产妇在产后顺产产妇在产后2-4小时会排尿，一定要让产妇多喝水，第一次小时会排尿，一定要让产妇多喝水，第一次排尿一定要尿量足够，要排净，不然会产生总想排尿且尿不净排尿一定要尿量足够，要排净，不然会产生总想排尿且尿不净的感觉的感觉剖产产妇会下导尿管，手术后剖产产妇会下导尿管，手术后24-48小时拔掉导尿管，拔掉导尿小时拔掉导尿管，拔掉导尿管后管后3-4个小时应及时排尿个小时应及时排尿如排尿不畅，可以按摩腹部，用热毛巾敷腹部，流水声音刺激如排尿不畅，可以按摩腹部，用热毛巾敷腹部，流水声音刺激等方式促进排尿，让产妇多喝温开水等方式促进排尿，让产妇多喝温开水剖腹产产妇排气剖腹产产妇排气剖腹产产妇为什么会排气呢？因为手术麻醉的作用会使肠道平剖腹产产妇为什么会排气呢？因为手术麻醉的作用会使肠道平滑肌的蠕动减弱，排气意味着肠道的消化功能已经恢复了滑肌的蠕动减弱，排气意味着肠道的消化功能已经恢复了，产产后因为不能立刻下地活动，新妈妈可以在床上多翻翻身，这样后因为不能立刻下地活动，新妈妈可以在床上多翻翻身，这样有利于尽快排气。有利于尽快排气。在手术在手术68小时后，虽然你尚未排气，但可进食少量不含糖、小时后，虽然你尚未排气，但可进食少量不含糖、奶的流食。也可少量服用有助排气的汤，如米汤、萝卜汤，但奶的流食。也可少量服用有助排气的汤，如米汤、萝卜汤，但此时进食的食物应以清淡易消化的流食为主，尽量不含脂肪、此时进食的食物应以清淡易消化的流食为主，尽量不含脂肪、蛋白质等不宜消化及产气的食物，如牛奶、糖水、猪蹄、豆浆、蛋白质等不宜消化及产气的食物，如牛奶、糖水、猪蹄、豆浆、鸡蛋。注意吃东西应少食多餐，以免加重胃肠道负担。鼓励产鸡蛋。注意吃东西应少食多餐，以免加重胃肠道负担。鼓励产妇尽早下床活动妇尽早下床活动。产后要早下床活动产后要早下床活动及早下床活动的好处：及早下床活动的好处：促进宫内积血排出，减少感染的发生；产后血流缓慢容易发生促进宫内积血排出，减少感染的发生；产后血流缓慢容易发生血栓形成，早下地活动可以促进血液循环、组织代谢，防止血血栓形成，早下地活动可以促进血液循环、组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要。栓形成，这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要。早下地活动，可促进肠蠕动，排气早，防止肠粘连，这对剖宫早下地活动，可促进肠蠕动，排气早，防止肠粘连，这对剖宫产的产妇是很重要的。产的产妇是很重要的。早活动有利防止便秘、尿潴留的发生；有利于体力恢复，增加早活动有利防止便秘、尿潴留的发生；有利于体力恢复，增加食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。产后食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。产后“坐月子坐月子”并不并不是指要卧床休息是指要卧床休息1个月，而是适当休息和活动，个月，而是适当休息和活动，样产妇才能更样产妇才能更好的恢复。好的恢复。产妇第一次下床可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下产妇第一次下床可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，最好家属或护理人员协助及陪们。下床动作要慢，降而头晕，最好家属或护理人员协助及陪们。下床动作要慢，先坐于床边，无头晕再下床。剖宫产手术后先坐于床边，无头晕再下床。剖宫产手术后24小时宜下床活动，小时宜下床活动，这样可以帮助肠蠕动，减轻腹胀及预防血管栓塞，下床时可以这样可以帮助肠蠕动，减轻腹胀及预防血管栓塞，下床时可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。产后操的学习产后操的学习产后恶露的排出与观察产后恶露的排出与观察妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露经阴道排出称为产后恶露红色恶露红色恶露:产后第一周产后第一周(产后产后3-7天天)，恶露的量较多，颜色鲜红，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。血性恶露持续三到四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转血性恶露持续三到四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。变为浆液恶露。浆性恶露浆性恶露:一周以后至半个月内（一周以后至半个月内（7-14天），恶露中的血液量减天），恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露恶露称为浆性恶露。浆液恶称为浆性恶露。浆液恶露持续十天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为露持续十天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。白色恶露。白色恶露白色恶露:半个月以后至三周以内（半个月以后至三周以内（14-21天），恶露中不再含天），恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露持续恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露持续三周干净。三周干净。产后体温、脉搏、呼吸、血压特点产后体温、脉搏、呼吸、血压特点产妇产后的体温多数在正常范围内，若产程延长致过度疲劳者，产妇产后的体温多数在正常范围内，若产程延长致过度疲劳者，体温可在产后最初体温可在产后最初24小时内略升高，一般不超过小时内略升高，一般不超过38。不哺乳。不哺乳者于产生者于产生34天因乳房血管、淋巴管极度充盈也可发热，体温天因乳房血管、淋巴管极度充盈也可发热，体温达达38.5-39，一般仅持续数小时，最多不超过，一般仅持续数小时，最多不超过12小时，体温小时，体温即下降，这种情况不属于病态。即下降，这种情况不属于病态。产妇产后脉搏略缓慢，每分钟为产妇产后脉搏略缓慢，每分钟为60-70次，与子宫胎盘循环停止次，与子宫胎盘循环停止及卧床休息等因素有关，产后及卧床休息等因素有关，产后1周基本可以恢复正常，不属病态。周基本可以恢复正常，不属病态。由于产后腹压降低，膈肌下降，产妇由妊娠期胸式呼吸变为胸由于产后腹压降低，膈肌下降，产妇由妊娠期胸式呼吸变为胸腹式呼吸使呼吸频率减慢，每分钟腹式呼吸使呼吸频率减慢，每分钟14-16次。次。一般产妇的血压在产褥期平稳，变化不大。串妊娠高血压综合一般产妇的血压在产褥期平稳，变化不大。串妊娠高血压综合症的产妇，在产后血压多有较明显降低。症的产妇，在产后血压多有较明显降低。产妇的生活环境产妇的生活环境要保持室内空气清新：空气清新有益于产妇精神与情绪愉快，要保持室内空气清新：空气清新有益于产妇精神与情绪愉快，有利于休息。不可为了庆贺，宾朋满座，设宴摆酒，室内烟雾有利于休息。不可为了庆贺，宾朋满座，设宴摆酒，室内烟雾弥漫，酒气熏人，污染空气。亦要注意避风寒湿邪，因为产妇弥漫，酒气熏人，污染空气。亦要注意避风寒湿邪，因为产妇的身体比较虚弱，抗风寒能力较差，如果室内空气不流通，室的身体比较虚弱，抗风寒能力较差，如果室内空气不流通，室内卫生环境差，空气污浊，易使产妇和婴儿患呼吸道感染疾病。内卫生环境差，空气污浊，易使产妇和婴儿患呼吸道感染疾病。要清洁卫生：请产妇离开通风房间，然后进行室内除尘，清理要清洁卫生：请产妇离开通风房间，然后进行室内除尘，清理杂物，整理卧具室内最好用杂物，整理卧具室内最好用1：500的的84消毒液喷洒地板，并擦消毒液喷洒地板，并擦试家具，半小时后通风。试家具，半小时后通风。室内通风：房间门窗打开使空气对流，至少室内通风：房间门窗打开使空气对流，至少20分钟，若消毒液分钟，若消毒液气味未散尽，可继续通风至无味。气味未散尽，可继续通风至无味。交换房间通风：通风完毕，待室温达到约交换房间通风：通风完毕，待室温达到约2426时，请时，请产妇及新生儿进入，然后按同样的程序对其他房间进行通风换产妇及新生儿进入，然后按同样的程序对其他房间进行通风换气。气。产妇的生活环境产妇的生活环境室温在室温在24一一26，相对湿度，相对湿度4560，自然光照，自然光照(避免避免阳光直射阳光直射)的条件下，产妇感觉最舒适，可以用冷暖空调调节室的条件下，产妇感觉最舒适，可以用冷暖空调调节室温，用加湿器调节湿度。也可以于夜间在室内放一盆水以增加温，用加湿器调节湿度。也可以于夜间在室内放一盆水以增加空气湿度。空气湿度。由于产妇出汗较多应避免对流风，电风扇及空调风不宜直吹，由于产妇出汗较多应避免对流风，电风扇及空调风不宜直吹，以免受凉。以免受凉。产妇房间不宜放置过多花卉，尤其不宜养殖芳香花木，以免引产妇房间不宜放置过多花卉，尤其不宜养殖芳香花木，以免引起产妇和新生儿过敏反应。起产妇和新生儿过敏反应。产妇家中不宜养宠物。产妇家中不宜养宠物。产妇房间保持相对安静即可，不必过于安静，可放柔和的背景产妇房间保持相对安静即可，不必过于安静，可放柔和的背景音乐，以利于产妇休养。音乐，以利于产妇休养。产妇的卫生与清洁产妇的卫生与清洁产妇应穿什么内衣产妇应穿什么内衣新妈妈要勤换衣服新妈妈要勤换衣服产妇如何刷牙漱口产妇如何刷牙漱口产妇能不能洗头产妇能不能洗头产妇不宜不洗澡产妇不宜不洗澡产妇应穿什么内衣产妇应穿什么内衣小孩出生后，母亲的乳房会有所变化。这时的母亲如果仍用普小孩出生后，母亲的乳房会有所变化。这时的母亲如果仍用普通款式的胸罩，一定会给每天哺乳带来麻烦。所以建议哺乳的通款式的胸罩，一定会给每天哺乳带来麻烦。所以建议哺乳的母亲要选择适合自己的内衣。那么该如何选择呢？母亲要选择适合自己的内衣。那么该如何选择呢？选用简单的活动纽扣设计的胸罩，只需解开乳杯的纽扣即可喂选用简单的活动纽扣设计的胸罩，只需解开乳杯的纽扣即可喂哺母乳。哺母乳。内衣选用富弹性棉质布料制作，确保清爽舒适。内衣选用富弹性棉质布料制作，确保清爽舒适。内衣选用有活动扣的，可以随体形的变化调整大小内衣选用有活动扣的，可以随体形的变化调整大小为了防止乳腺管被堵塞导致的少奶或缺奶，年轻的妇女在孕期、为了防止乳腺管被堵塞导致的少奶或缺奶，年轻的妇女在孕期、产期和整个哺乳期不要贴身或在乳罩外面直接穿化纤织物或羊产期和整个哺乳期不要贴身或在乳罩外面直接穿化纤织物或羊毛类制品的内衣以免纤维堵塞乳腺管。毛类制品的内衣以免纤维堵塞乳腺管。乳罩要采用柔软透气的全棉织品，内侧最好能垫上几层纱布，乳罩要采用柔软透气的全棉织品，内侧最好能垫上几层纱布，以便于防尘。另外乳罩应勤洗勤换，不和其他衣物混洗。以便于防尘。另外乳罩应勤洗勤换，不和其他衣物混洗。产妇如何刷牙漱口产妇如何刷牙漱口产妇在月子中进食大量的糖类、高蛋白类食物，最易坏齿，引产妇在月子中进食大量的糖类、高蛋白类食物，最易坏齿，引起口臭、口腔溃疡。漱口刷牙能清除腐物，保护牙齿和口腔。起口臭、口腔溃疡。漱口刷牙能清除腐物，保护牙齿和口腔。产妇应与平时一样，养成天天刷牙的习惯，但要注意方法：刷产妇应与平时一样，养成天天刷牙的习惯，但要注意方法：刷牙时要将牙刷用温水泡软；刷牙的手法不能牙时要将牙刷用温水泡软；刷牙的手法不能“横冲直撞横冲直撞”，忌，忌横刷，要用竖刷法，即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬横刷，要用竖刷法，即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，并且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿合面上下来回刷，并且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿彻底清洁；牙刷应选用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷；彻底清洁；牙刷应选用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷；早上起床后和晚上入睡前都要认真刷早上起床后和晚上入睡前都要认真刷1次牙，平时吃完食物后要次牙，平时吃完食物后要用温水或漱口液漱口。用温水或漱口液漱口。产妇真的不能洗头洗澡吗产妇真的不能洗头洗澡吗有的老人说坐月子的妈妈不能洗头，这有没有科学依据呢？其有的老人说坐月子的妈妈不能洗头，这有没有科学依据呢？其实，以往诸多的禁忌随着现在生活条件的改善，也随之改变了。实，以往诸多的禁忌随着现在生活条件的改善，也随之改变了。老传统认为：坐月子不能洗头洗澡是因为怕产妇受凉感冒，在老传统认为：坐月子不能洗头洗澡是因为怕产妇受凉感冒，在炎热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎，炎热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎，汗液在皮肤停留会堵塞毛孔，造成皮肤发炎；汗液在皮肤停留会堵塞毛孔，造成皮肤发炎；另外，产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，另外，产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发粘，几种气味混在一起，因此，产妇应下身又有恶露，全身发粘，几种气味混在一起，因此，产妇应比平时更讲究卫生。比平时更讲究卫生。按照科学规律，产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时的洗澡可按照科学规律，产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时的洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产妇通过汗液排出，还可调节植物神经，恢复体力，于体内代谢产妇通过汗液排出，还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。一般产后解除肌肉和神经疲劳。一般产后1周可以擦浴，周可以擦浴，1个月后可淋浴，个月后可淋浴，不宜洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引发感染。不宜洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引发感染。洗洗擦擦浴浴洗擦浴分为三个步骤：洗擦浴分为三个步骤：洗擦前的准备洗擦前的准备洗擦浴洗擦浴洗后保暖洗后保暖p洗擦前的准备洗擦前的准备(1)关闭电风扇及空调，关好门窗，避免对流风。关闭电风扇及空调，关好门窗，避免对流风。(2)调节室温及浴室内温度在调节室温及浴室内温度在2632，调节水温在，调节水温在3941，备好洗浴用品：浴液、洗发液、浴巾等。，备好洗浴用品：浴液、洗发液、浴巾等。p洗擦浴洗擦浴(1)请产妇进入浴室用淋浴洗发、洗浴。请产妇进入浴室用淋浴洗发、洗浴。(2)若不具备淋浴条件，可帮产妇擦洗，然后在同等条件下若不具备淋浴条件，可帮产妇擦洗，然后在同等条件下另另行洗发。行洗发。p洗后保暖洗后保暖洗浴后，叮嘱产妇穿好衣服，暂不外出。然后调节室温至洗浴后，叮嘱产妇穿好衣服，暂不外出。然后调节室温至2426。注意事项及相关知识注意事项及相关知识【注意事项注意事项】水温控制适当，不可超过水温控制适当，不可超过50，可拿水温计测量。，可拿水温计测量。注意室温控制，洗后不宜马上开空调降低室温和开窗通风，以预防产注意室温控制，洗后不宜马上开空调降低室温和开窗通风，以预防产妇感冒。妇感冒。洗浴期间避免产妇滑倒摔伤等意外的发生。洗浴期间避免产妇滑倒摔伤等意外的发生。【相关知识相关知识】若自然分娩且无侧切伤口，产妇体质许可，产后即可淋浴；若自然分若自然分娩且无侧切伤口，产妇体质许可，产后即可淋浴；若自然分娩有侧切伤口，可于娩有侧切伤口，可于3天后进行淋浴；若为剖腹产，则应待腹部伤口天后进行淋浴；若为剖腹产，则应待腹部伤口愈合后进行淋浴，此前可进行擦浴。愈合后进行淋浴，此前可进行擦浴。洗澡次数：洗澡次数：l一一2次天即可，每次洗浴时间以次天即可，每次洗浴时间以1020分钟为宜，以免分钟为宜，以免时间过久，发生虚脱等意外。时间过久，发生虚脱等意外。产后洗浴禁用盆浴，以免发生生殖道逆行感染。产后洗浴禁用盆浴，以免发生生殖道逆行感染。由于雌孕激素在产后骤降，产妇在洗头时，可能脱发较多，是正常现由于雌孕激素在产后骤降，产妇在洗头时，可能脱发较多，是正常现象，叮嘱产妇不必担心，此现象会随着自身激素水平的调节而改变。象，叮嘱产妇不必担心，此现象会随着自身激素水平的调节而改变。刷牙：用温开水，不可用力过猛，每次刷刷牙：用温开水，不可用力过猛，每次刷23分钟即可。分钟即可。侧切及手术伤口的清洁和护理侧切及手术伤口的清洁和护理侧切及手术伤口常规清洁侧切及手术伤口常规清洁1.叮嘱产妇经常更换恶露垫，侧切产妇睡觉应侧向伤口对侧，叮嘱产妇经常更换恶露垫，侧切产妇睡觉应侧向伤口对侧，以免恶露污染伤口。以免恶露污染伤口。2.准备好干净的水盆、温水、清洁毛巾，请产妇清洁侧切伤口，准备好干净的水盆、温水、清洁毛巾，请产妇清洁侧切伤口，每天每天23次。次。3.腹部手术伤口如果没有特殊反应腹部手术伤口如果没有特殊反应(红、肿、热、痛红、肿、热、痛)可以不必可以不必处理。处理。4.无感染情况，产妇侧切伤口在无感染情况，产妇侧切伤口在35天良好愈合，手术伤口在天良好愈合，手术伤口在57天良好愈合。天良好愈合。5.侧切及手术伤口不宜过早过多的活动，一般应在侧切及手术伤口不宜过早过多的活动，一般应在3天后做少量天后做少量活动，待拆线后伤口不感到疼痛时，开始进行产后形体恢复操。活动，待拆线后伤口不感到疼痛时，开始进行产后形体恢复操。侧切及手术感染伤口的清洁消毒侧切及手术感染伤口的清洁消毒1.侧切伤口可用侧切伤口可用l：5000高锰酸钾或高锰酸钾或2的新洁尔灭冲洗，每天的新洁尔灭冲洗，每天23次，每次次，每次10-15分钟。如果腹部手术伤口有轻度红肿者，分钟。如果腹部手术伤口有轻度红肿者，可用可用75的酒精每天涂擦的酒精每天涂擦23次；如果伤口红肿、热、痛明显次；如果伤口红肿、热、痛明显者，提醒产妇及时到医院就诊。者，提醒产妇及时到医院就诊。2.高锰酸钾使用注意不要配制太浓，颜色为淡粉色。高锰酸钾使用注意不要配制太浓，颜色为淡粉色。3.侧切伤口如果感染情况不是很严重，可以采用灯泡理疗法。侧切伤口如果感染情况不是很严重，可以采用灯泡理疗法。4.麻药过后，伤口疼痛现象会有麻药过后，伤口疼痛现象会有3天后自行消失，但具体情况也天后自行消失，但具体情况也因人而议。因人而议。呵护产妇的乳房呵护产妇的乳房开始哺乳的第四天左右，母亲乳房一般能分泌出大量乳汁，乳开始哺乳的第四天左右，母亲乳房一般能分泌出大量乳汁，乳房明显变硬，新生儿这时会觉得乳房太硬，难以适应，甚至吸房明显变硬，新生儿这时会觉得乳房太硬，难以适应，甚至吸吮不住乳头。而新妈妈因为乳汁无法排出而肿胀得难受。吮不住乳头。而新妈妈因为乳汁无法排出而肿胀得难受。减轻肿胀的方法减轻肿胀的方法：新生儿吃奶前，先用一块温毛巾敷乳房几分钟，使乳房变软。新生儿吃奶前，先用一块温毛巾敷乳房几分钟，使乳房变软。站着淋浴，用温水淋乳房。站着淋浴，用温水淋乳房。用手轻轻按摩乳房，试着压出一些乳汁，以减轻肿胀。并帮助用手轻轻按摩乳房，试着压出一些乳汁，以减轻肿胀。并帮助新生儿把乳头放入口中，过一会儿婴儿就会吸吮奶了。新生儿把乳头放入口中，过一会儿婴儿就会吸吮奶了。把新生儿放到乳房前，将乳房轻轻往上推，这样能使乳头突出，把新生儿放到乳房前，将乳房轻轻往上推，这样能使乳头突出，新生儿即可吸到乳汁；同时也缓解了妈妈的乳房肿胀，消除不新生儿即可吸到乳汁；同时也缓解了妈妈的乳房肿胀，消除不适。适。乳乳房房肿肿胀胀哺乳母亲清洗乳房不宜用香皂哺乳母亲清洗乳房不宜用香皂香皂类的清洁物质会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化香皂类的清洁物质会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不去除这些角化层细，层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不去除这些角化层细，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层细胞肿胀，这种肿胀就就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层细胞肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥及细胞脱落引起的。是由于乳房局部过分干燥及细胞脱落引起的。若过多使用香皂等清洁物质清洗可碱化乳房局部皮肤，而若过多使用香皂等清洁物质清洗可碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸性环境则需要乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸性环境则需要花费一定的时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促花费一定的时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难。此外，进皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难。此外，用香皂清洗还洗却保护乳房局部皮肤润滑的物质用香皂清洗还洗却保护乳房局部皮肤润滑的物质油脂。油脂。所以，哺乳期妇女经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保所以，哺乳期妇女经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂而招致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，而招致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。如果迫不得已用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒，则必须注意尽快用清水冲洗。需要香皂、酒精清洗、消毒，则必须注意尽快用清水冲洗。产后如何保养乳房产后如何保养乳房有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛，保持身材不走样，有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了吗？其实并非如此，产后采用一些正确的保养方法，就能让乳吗？其实并非如此，产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。房保持健美。戴适合的胸罩：从哺乳期开始就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，戴适合的胸罩：从哺乳期开始就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。胸罩要选反大小合适、方便喂重量增加后的乳房会明显下垂。胸罩要选反大小合适、方便喂乳的。乳的。喂奶姿势正确：咀乳时应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过喂奶姿势正确：咀乳时应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。分钟。此外，多吃富含维生素此外，多吃富含维生素E和和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。芝麻等，也有利于保持乳房的健美。乳头皲裂的预防及护理乳头皲裂的预防及护理乳头皲裂乳头皲裂是哺乳期常见病之一，轻者仅乳头表面出现裂口，甚是哺乳期常见病之一，轻者仅乳头表面出现裂口，甚者局部渗液渗血，特别是哺乳时往往有撕心裂肺的疼痛感觉，者局部渗液渗血，特别是哺乳时往往有撕心裂肺的疼痛感觉，令患者坐卧不安，极为痛苦。令患者坐卧不安，极为痛苦。发病原因：乳头表皮较薄，富有韧性，可致皲裂的因素很多，发病原因：乳头表皮较薄，富有韧性，可致皲裂的因素很多，常见的原因有：常见的原因有：1.乳头内陷乳头内陷或过小，使婴儿吸吮困难，吸乳时或过小，使婴儿吸吮困难，吸乳时用力过大发生乳头损伤。用力过大发生乳头损伤。2.哺喂不正确，未把乳头及大部分乳哺喂不正确，未把乳头及大部分乳晕送入婴儿口中。晕送入婴儿口中。3.过度地在乳头上使用肥皂或过度地在乳头上使用肥皂或乙醇乙醇干燥剂之干燥剂之类刺激物。类刺激物。4.乳汁分泌过多，外溢侵蚀乳头及周围皮肤，引起乳汁分泌过多，外溢侵蚀乳头及周围皮肤，引起糜烂或糜烂或湿疹湿疹。5.婴儿口腔运动功能失调或口腔有炎症，在哺乳婴儿口腔运动功能失调或口腔有炎症，在哺乳过程中将乳头咬破也可造成乳头皲裂。过程中将乳头咬破也可造成乳头皲裂。乳头皲裂的预防及护理乳头皲裂的预防及护理哺乳时乳头护理哺乳时乳头护理指导产妇使新生儿把乳头和大部分乳晕均含在嘴里。指导产妇使新生儿把乳头和大部分乳晕均含在嘴里。每次一侧哺乳时间应控制在每次一侧哺乳时间应控制在1020分钟内，不宜太久。分钟内，不宜太久。如果产妇有先天乳头凹陷及乳头皲裂，可以使用乳盾如果产妇有先天乳头凹陷及乳头皲裂，可以使用乳盾(乳头保护乳头保护器器)协助哺乳。协助哺乳。哺乳后乳头护理哺乳后乳头护理指导产妇应该在哺乳后挤一滴乳汁涂抹在乳头上晾干。指导产妇应该在哺乳后挤一滴乳汁涂抹在乳头上晾干。哺乳时新生儿含接乳头的姿势应特别注意，切忌只含乳头。每哺乳时新生儿含接乳头的姿势应特别注意，切忌只含乳头。每次哺乳时间不宜太久。次哺乳时间不宜太久。暂时减少每次哺乳的时间，增加加哺乳次数。暂时减少每次哺乳的时间，增加加哺乳次数。先吸吮健康一侧的乳房。先吸吮健康一侧的乳房。如果裂伤过重，疼痛剧烈，可以暂时停止哺乳。可以将乳汁挤出或用如果裂伤过重，疼痛剧烈，可以暂时停止哺乳。可以将乳汁挤出或用吸奶器吸出，装入奶瓶喂养新生儿。吸奶器吸出，装入奶瓶喂养新生儿。预防乳头皲裂的方法预防乳头皲裂的方法不要在婴儿特别饥饿时喂养。不要在婴儿特别饥饿时喂养。注意正确的喂哺姿势。注意正确的喂哺姿势。经常按摩乳房，刺激喷奶反射。经常按摩乳房，刺激喷奶反射。喂哺时，一定要把大部分乳晕塞到婴儿口中。喂哺时，一定要把大部分乳晕塞到婴儿口中。每次哺乳之后将乳头晾干后挤几滴奶均匀地涂在乳头上，每次哺乳之后将乳头晾干后挤几滴奶均匀地涂在乳头上，可起到保护乳头的作用。可起到保护乳头的作用。在乳头上面不能使用肥皂。在乳头上面不能使用肥皂。哺乳完毕后切勿从婴儿口里强拉出乳头，可用手指轻压婴哺乳完毕后切勿从婴儿口里强拉出乳头，可用手指轻压婴儿下巴，阻止婴儿吸奶后再轻轻退出乳头。儿下巴，阻止婴儿吸奶后再轻轻退出乳头。母亲应穿宽松的棉制品母亲应穿宽松的棉制品内衣内衣并戴并戴胸罩胸罩，当胸罩潮湿时，应，当胸罩潮湿时，应及时更换。及时更换。乳腺炎的预防及护理乳腺炎的预防及护理如果乳房出现乳头疼痛，局部皮肤发红发热，触摸时有疼痛感如果乳房出现乳头疼痛，局部皮肤发红发热，触摸时有疼痛感和硬结，产妇突然高烧和硬结，产妇突然高烧39以上，并有寒战、畏寒，患侧腋下以上，并有寒战、畏寒，患侧腋下淋巴结肿大，压迫有痛感，应考虑可能已患乳腺炎。淋巴结肿大，压迫有痛感，应考虑可能已患乳腺炎。1、避免乳汁淤积。、避免乳汁淤积。2、防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗。、防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗。3、不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。、不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。4、多吃粗粮，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的报、多吃粗粮，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的报入，同时注意补充适当的微量元素。微量元素硒是抗癌之王，入，同时注意补充适当的微量元素。微量元素硒是抗癌之王，能有效抑制癌细胞！能有效抑制癌细胞！乳腺炎的治疗乳房有红、肿、热、痛但尚未形成脓肿时，可采乳腺炎的治疗乳房有红、肿、热、痛但尚未形成脓肿时，可采取以下方法治疗：取以下方法治疗：促进乳汁排空：要勤给孩子喂奶，让孩子尽量把乳房里促进乳汁排空：要勤给孩子喂奶，让孩子尽量把乳房里的乳汁吃干净，必要时可用抽吸的方法排空乳房。的乳汁吃干净，必要时可用抽吸的方法排空乳房。局部理疗和热敷：可用理疗或用热毛巾热敷，每次局部理疗和热敷：可用理疗或用热毛巾热敷，每次2030分钟，每天分钟，每天34次，对早期炎症有效。次，对早期炎症有效。退奶的护理退奶的护理退奶的方式非常多退奶的方式非常多，自然退奶，是最健康的方式。，自然退奶，是最健康的方式。渐进式退奶：乳汁的分泌是神经的刺激反应，当宝宝吸吮乳房渐进式退奶：乳汁的分泌是神经的刺激反应，当宝宝吸吮乳房时，会刺激妈咪脑下垂体的泌乳激素和催产素反射，进而分泌时，会刺激妈咪脑下垂体的泌乳激素和催产素反射，进而分泌乳汁。换句话说，宝宝吸吮次数愈多，乳房就会製造更多的乳乳汁。换句话说，宝宝吸吮次数愈多，乳房就会製造更多的乳汁，以供应宝宝所需；反之，若宝宝吸吮次数减少，母体也会汁，以供应宝宝所需；反之，若宝宝吸吮次数减少，母体也会自然调节，乳汁的分泌量自然而然就减少。因此，当妈咪有退自然调节，乳汁的分泌量自然而然就减少。因此，当妈咪有退奶需求时，首先就要减少喂奶的次数，举例来说，如果以往每奶需求时，首先就要减少喂奶的次数，举例来说，如果以往每天喂天喂8次，就应该逐渐减少为次，就应该逐渐减少为6次、次、4次、次、2次（其余的以婴儿配次（其余的以婴儿配方奶代替），藉由渐进方式达到退奶的目的。方奶代替），藉由渐进方式达到退奶的目的。运用食物退奶也是自然的方式之一，建议准备退奶的妈咪，不运用食物退奶也是自然的方式之一，建议准备退奶的妈咪，不妨搭配食用韭菜及麦芽水，透过这种安全的方式来帮助退奶。妨搭配食用韭菜及麦芽水，透过这种安全的方式来帮助退奶。此外，准备退奶的妈咪也别忘记，退奶期间应该要避免摄取过此外，准备退奶的妈咪也别忘记，退奶期间应该要避免摄取过多的高蛋白质汤类，以及可帮助发奶的食物，如鸡汤、鱼汤、多的高蛋白质汤类，以及可帮助发奶的食物，如鸡汤、鱼汤、花生猪脚等花生猪脚等 帮助产妇远离产后抑郁帮助产妇远离产后抑郁什么是产后郁闷症什么是产后郁闷症产后抑郁症是妇女在分娩早期出现的以哭泣、忧郁、烦闷为主产后抑郁症是妇女在分娩早期出现的以哭泣、忧郁、烦闷为主的情绪障碍的情绪障碍产后抑郁症在初产、高龄、患妊娠并发症的女性中比较常见，产后抑郁症在初产、高龄、患妊娠并发症的女性中比较常见，另外，在分娩时有异常、缺少丈夫的关爱或有精神压力的孕妇另外，在分娩时有异常、缺少丈夫的关爱或有精神压力的孕妇中，也比较常见。中，也比较常见。产后抑郁症多在产后产后抑郁症多在产后2周发生，产后周发生，产后46周症状明显。周症状明显。产后抑郁症的病因主要有生物学因素、心理因素和社会因素，产后抑郁症的病因主要有生物学因素、心理因素和社会因素，其中社会因素常被人们忽视。其中社会因素常被人们忽视。产后抑郁症的表现产后抑郁症的表现典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症，主要表现为抑郁、典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症，主要表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁，重者出现幻觉或自杀等一悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁，重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。系列症状为特征的精神紊乱。由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般不需要由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般不需要药物治疗，因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预至药物治疗，因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预至关重要。关重要。产后郁闷症的心理护理产后郁闷症的心理护理1、加强围产期保健和健康教育、加强围产期保健和健康教育日本曾有学者报道日本曾有学者报道,产前健康教育可使产妇抑郁症的发生率产前健康教育可使产妇抑郁症的发生率下降。帮助孕妇了解有关妊娠、胎儿宫内生长发育等知识下降。帮助孕妇了解有关妊娠、胎儿宫内生长发育等知识,进行进行优生优育的教育以及产后保健、育婴知识的宣教优生优育的教育以及产后保健、育婴知识的宣教,指导孕妇合理指导孕妇合理的营养和活动锻炼。对有并发症的孕妇应积极帮助其调整心态的营养和活动锻炼。对有并发症的孕妇应积极帮助其调整心态,使其树立信心使其树立信心,消除紧张与恐惧心理消除紧张与恐惧心理2、分娩全程给予产妇心理和情感上支持、分娩全程给予产妇心理和情感上支持鼓励并帮助孕妇进食、进水鼓励并帮助孕妇进食、进水,保持足够的营养和能量保持足够的营养和能量,用亲用亲切、友善的语言指导产妇配合医护人员顺利完成分娩切、友善的语言指导产妇配合医护人员顺利完成分娩,使她们处使她们处于良好的身心适应状态于良好的身心适应状态,减少分娩方式及产时并发症给产妇带来减少分娩方式及产时并发症给产妇带来的心理负担的心理负担,严格掌握剖宫产措施严格掌握剖宫产措施,积极处理孕期异常情况积极处理孕期异常情况,尽量尽量清除不良的躯体和精神刺激。分娩时可根据产妇需求安排丈夫清除不良的躯体和精神刺激。分娩时可根据产妇需求安排丈夫在场在场,以减少产妇的恐惧和不安。护理人员应注意建立良好的护以减少产妇的恐惧和不安。护理人员应注意建立良好的护患关系患关系,以亲切友善的语言以亲切友善的语言,使产妇感到温暖和支持。使产妇感到温暖和支持。3、创造安静、舒适的休养环境、创造安静、舒适的休养环境给产妇创造一个良好的休养环境给产妇创造一个良好的休养环境,可以使产妇心情舒畅。此可以使产妇心情舒畅。此外外,产妇经历阵痛产妇经历阵痛,分娩分娩,体力和精力消耗巨大体力和精力消耗巨大,产后需要有充分产后需要有充分的睡眠和休息的睡眠和休息,在护理过程中在护理过程中,护士尽量集中进行所有的治疗操护士尽量集中进行所有的治疗操作作,动作轻柔动作轻柔,减少不必要打扰减少不必要打扰,避免谈论刺激产妇情绪的话题。避免谈论刺激产妇情绪的话题。同时同时,适时进行心理咨询适时进行心理咨询,指导产妇进行产后康复训练指导产妇进行产后康复训练,增加产妇增加产妇的自信心和自尊心。的自信心和自尊心。4、帮产妇进入母亲角色、帮产妇进入母亲角色,做好母乳喂养宣教做好母乳喂养宣教向产妇讲述母乳喂养的优点向产妇讲述母乳喂养的优点,及时进行母乳喂养的指导及时进行母乳喂养的指导,教教会她们护理孩子的一般知识和技能会她们护理孩子的一般知识和技能,与她们进行情感交流与她们进行情感交流,主动主动关心她们关心她们,鼓励她们鼓励她们,并发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效并发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。应。5、保证良好的家庭、社会氛围、保证良好的家庭、社会氛围丈夫应主动协调好夫妻关系丈夫应主动协调好夫妻关系,婆媳关系婆媳关系,尽可能多陪伴在产尽可能多陪伴在产妇身边。家庭、社会及其他有关人员应除在生活上关心、体贴妇身边。家庭、社会及其他有关人员应除在生活上关心、体贴产妇外产妇外,还要耐心倾听其倾诉还要耐心倾听其倾诉,使其从心理上树立信心使其从心理上树立信心,消除苦闷消除苦闷心境心境,感到自己在社会中、在家庭中及家人心目中的地位。同时感到自己在社会中、在家庭中及家人心目中的地位。同时,指导产妇注意调整心态指导产妇注意调整心态,正确对待和处理产褥期间工作生活的各正确对待和处理产褥期间工作生活的各种变化种变化,及早融入社会生活中。及早融入社会生活中。