心理健康教育

心理健康教育朋友朋友一生一起走一生一起走宁都中学张宜艳阿拉伯传说中有两个朋友在沙漠中旅行，在旅途中的某点阿拉伯传说中有两个朋友在沙漠中旅行，在旅途中的某点他们吵架了，一个还给了另外一个一记耳光。被打的觉得他们吵架了，一个还给了另外一个一记耳光。被打的觉得受辱，一言不语，在受辱，一言不语，在沙子沙子上写下：上写下：“今天我的好朋友打了今天我的好朋友打了我一巴掌。我一巴掌。”他们继续往前走。直到到了沃野，他们才决他们继续往前走。直到到了沃野，他们才决定停下。被打巴掌的那位差点淹死，幸好被朋友救起来了。定停下。被打巴掌的那位差点淹死，幸好被朋友救起来了。被救起后，他拿了一把小剑在被救起后，他拿了一把小剑在石头石头上刻了：上刻了：今天我的好朋今天我的好朋友救了我一命。友救了我一命。一旁好奇的朋友问道：为什麽我打了你以後,你要写在沙子上,而现在要刻在石头上呢？另一个笑笑后回答说：当被一个朋友伤害时，要写在易忘的地方，风会负责抹去它；相反的如果被帮助，我们要把它刻在心里的深处，那里任何风都不能抹灭它。朋友的相处，伤害往往是无心的，帮助却是真心的，忘记那些无心的伤害；铭记那些对你真心帮助，你会发现这世上你有很多真心的朋友.俗语说:你只需要花一分钟注意到一个人；一小时内变成朋友：一天让你爱上他；一旦真心爱上.你却需要花上一生的时间将他遗忘，直至喝下那孟婆汤朋友呀！当你看到这里，你感受到什麽？在日常生活中，就算最要好的朋友也会有摩擦，我们也许会因这些摩擦而分开。但每当夜阑人静时，我们望向星空，总会看到过去的美好回忆。不知为何，一些锁碎的回忆，却为我们寂寞的心灵带来无限的震撼！请珍惜你身边的好朋友告诉你的朋友:你有多在乎他们。我们怎么样才能交到更多的朋友呢？1、观察、总结你身边“人缘好”“会处世”的人，看他们在人际环境中如何对他人做出反应。学习别人的经验跟自己亲自去积累同等重要。看看做得好的人：如何巧妙地表达对他人的尊重和真诚，怎样的礼貌才不会显得客套做作，怎样表达赞成和不赞成，怎样既不冒犯他人又充分体现自己的个性你会发现，有的方法你可以照搬，有的你可以改头换面地模仿，有的你永远学不来，有的你可以比他们做得更好2、读书、思考，提升自己的思考能力，丰富自己的思想。没有什么比智慧和渊博更能增添一个人的魅力。3、建立或者寻求加入一个“社群”，最好是基于共同兴趣的一个小群体。这种有共同兴趣的社群是最理想的学习人际交流的平台。人们在社会交往中接触许多人但是他们喜欢的愿与之建立友谊的却是少数。那么是什么在影响着我们的人际交往呢?心理学家通过大量研究概括出这种现象的几个重要原则(一)人格品质.这是影响吸引力的最稳定最重要的因素.美国学者的研究报告表明,排列在最前面的喜爱程度最高的六个人格品质是:真诚,诚实,理解,忠诚,真实,可信.(二)长相因素。人们总是倾向于觉得长相有魅力的人。成人更是喜欢长相好看的儿童。容貌,体态,服饰,举止,风度等因素作用很大,尤其在初期,好的外貌能给人良好的第一印象,从而使人产生光环效应.总之，人们会自然觉得长相漂亮的人更可爱。但如果没有美的心灵，人们反而会更加厌恶其漂亮的外表。(三)性格因素。人们对乐观开朗、助人为乐、富于幽默感、有进取精神的人，常常倾慕。因为与这种人相处，能给人带来欢乐。对具有相反性格的人一般来说较嫌弃。(四)能力因素。人们都比较喜欢聪明能干的人，觉得与能力强的人结交是一种幸福并感到自豪。为此，不少人常拜有某种特殊才能的人为良师益友。才能一般会增加吸引力.但如果某种才能对别人构成了社会比较的压力,反而才能变成人际交往的障碍.研究表明,有才能的人如果犯一点“小错误”,会增加一些吸引力的.以上属于个人品质方面的吸引力。此外，还有以下几种因素。(五)相近因素。邻近性不仅指居住上的接近，还包括在一些学习和工作场合上的接近，如同桌同学、同办公室、同车间的同事等等，较易结成亲密的人际关系。因为生活空间的邻近，便于了解。熟悉与邻近.熟悉能增加彼此吸引的程度;邻近则容易熟悉.这二者均与人们之间交往的频率有关.有句话是:远亲不如近邻.但有一点:交往频率与喜欢程度的关系呈倒U型曲线,即:过高与过低的交往频率,都不会使彼此喜欢的程度提高的.(六)相似因素。人们倾向于喜欢在某方面或多方面与自己相似的人。人格信念价值观的相似;兴趣爱好的相似;社会背景地位的相似;年龄经验的相似;“物以类聚，人以群分”，它言简意赅地表明了人际吸引中的相似性的作用。相似因素包括民族、年龄、学历、社会地位、职业、兴趣、观点、修养等方面。(七)相补因素。在人际关系中，还会发现，人们往往还重视虽与自己不同，但能与自己互补的朋友。因为彼此可以取长补短、各得其所。需要的互补;社会角色的互补;人格某些特征的互补,如内向和外向.人们有喜欢那些与自己相似者的一面，也有喜欢那些与自己个性品质相反者的一面。这样双方不同的心理品质，可以使对方得到心理上的补偿。也就是说，当双方的需要以及对于对方的期望正好呈互补关系时，就会产生强烈的吸引力。例如，具有强烈支配性格的人不容易与性格相同的人相处，但他们可能与具有顺从性格的人和睦相处，甚至建立起密切关系。日常生活中常有急性人和慢性人合作得很好，爱听的和爱说的成了朋友的现象，正说明了这种“刚柔相济”关系的特点。这种关系往往发生在交情较深的个人之间。意识到友情、朋友对于我们的重要性以后，我们心中又有一个疑惑了：那么该怎么样发展和保持和谐的人那么该怎么样发展和保持和谐的人际关系，拥有更多的朋友呢？际关系，拥有更多的朋友呢？问题问题1 1：自己在某一次事件中，遇到了什么麻烦，谁：自己在某一次事件中，遇到了什么麻烦，谁向你伸出友谊之手，当时是什么情景；向你伸出友谊之手，当时是什么情景；想一想想一想 问题问题2：联想生活、学习中的某一次，某一位同学：联想生活、学习中的某一次，某一位同学遇到了困难，你给予帮助的情景。遇到了困难，你给予帮助的情景。关心他人的九种方法（1）生日问候）生日问候（2）生病问候）生病问候（3）特别纪念日问候）特别纪念日问候（4）困难时给予支持）困难时给予支持（5）为他人的成功出谋划策）为他人的成功出谋划策（6）理解他人的需求）理解他人的需求（7）欢迎与欢送）欢迎与欢送（8）支持他人实现愿望）支持他人实现愿望（9）随时伸出你的手）随时伸出你的手人际交往的科学方法人际交往的科学方法（1 1）待人真诚坦率；）待人真诚坦率；（2 2）重视、信任并认可他人；）重视、信任并认可他人；（3 3）学会主动倾听；）学会主动倾听；（4 4）设身处地替他人着想；）设身处地替他人着想；（5 5）礼貌待人；）礼貌待人；（6 6）热情开朗、心胸宽阔；）热情开朗、心胸宽阔；克服不健康的交往心理克服不健康的交往心理（1 1）封锁心理封锁心理；（；（2 2）羞怯心理；（）羞怯心理；（3 3）失望心理；）失望心理；（4 4）自满心理；（）自满心理；（5 5）逆反心理；（）逆反心理；（6 6）惧怕心理；）惧怕心理；（7 7）嫉妒心理；（）嫉妒心理；（8 8）猜疑心理；（）猜疑心理；（9 9）怨恨心理。）怨恨心理。想一想：我们为什么需要友情？怎样才能寻求到真挚的友情呢？玩一玩汪洋中的孤舟 你们每一个人准备一张报纸，想办法使组内（每组6-8人）的每一个人都能站在那张纸上。如果可以做到的话，就将报纸对折，然后再试试想办法让所有的组员都可以站在上面。记住不可以丢掉一个组员哦，你们现在可是在汪洋中，而且只有报纸这一叶“孤舟”。态度的相似性与人际吸引力态度的相似性与人际吸引力（一）实验原理：个人态度因素对人与人之间的相互吸引程度有重要影响作用。如果双方能意识到彼些态度的相似性，则容易相互吸引，产生亲密感。（二）实验对象：20名大学生。（三）实验步骤与方法：1、将20名被试者安排在4个房间居住。2、进入宿舍前首先了解他们关于政治、经济、审美、政策等方面的态度倾向，调查他们的主要个性特征，如性格、兴趣、气质、能力等。3、将对于上述问题的态度，价值观和和个性特征相似和不相似的被试混合编成4个组，安排在4间房子里，一起生活1个月或更长的时间。4、每周测定1次“你喜欢谁、不喜欢谁”。（四）实验结果处理：1、统计并分析每次测定的被试反应倾向；2、比较被试反应倾向的差异，寻找其各阶段被试心理变化的规律性。（五）实验结果介绍：心理学家纽卡姆在实验中发现：在相处的初期，空间距离决定了人们之间的吸引，到了后期，相互吸引发生了变化，彼此间的态度和价值越是相似的人，相互之间的吸引力越大。自我暴露与人际关系的深度自我暴露与人际关系的深度 自我暴露是人际关系深度的一个敏感的探测器自我暴露是人际关系深度的一个敏感的探测器.自我暴露的程度自我暴露的程度,由浅入深由浅入深,大致可以分为四个水平大致可以分为四个水平:A A、情趣爱好方面情趣爱好方面,比如习惯、偏好等比如习惯、偏好等;B B、是一些态度是一些态度,如对一些人或事的看法等如对一些人或事的看法等;C C、自我概念与个人的人际关系的情况自我概念与个人的人际关系的情况,如自己的情绪状况如自己的情绪状况,与家与家人的关系等人的关系等;D D、隐私方面、隐私方面,如不能为社会接受的想法如不能为社会接受的想法,行为等等行为等等.一般情况下一般情况下,是这样的规律是这样的规律.但有一个特例但有一个特例,就是网络聊天的时候就是网络聊天的时候,素不相识的人也可以将隐私和盘素不相识的人也可以将隐私和盘托出的托出的,是人们觉得对方没有可能介入到自己的现实生活中是人们觉得对方没有可能介入到自己的现实生活中,风险体验风险体验也随之下降的缘故也随之下降的缘故.