《心理健康》.ppt

看看你健康吗？ 哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！最近心情很糟糕！让你不理我！ 那 什 么 是 真 正 的 健 康 呢 ？ 生 理 健 康是 健 康 的 基 础 ， 指 人 体 结 构 完整 ， 生 理 功 能 正 常 。 社 会 适 应 健 康 就 是 自 己 的 各 种 生 理 和 心 理 的 活 动 和 行 为 ， 能适 应 复 杂 的 环 境 变 化 ， 为 他 人 理 解 和 接 受 ， 使 自 己在 各 种 的 环 境 中 有 充 分 的 安 全 感 ； 能 保 持 正 常 的 人际 关 系 ， 能 受 到 他 人 的 欢 迎 和 信 任 ； 对 未 来 有 明 确的 生 活 目 标 ， 能 切 合 实 际 地 在 各 种 社 会 环 境 下 不 断进 取 ， 有 理 想 和 事 业 上 的 追 求 。 就 是 不 以 损 害 他 人 的 利 益 来 满 足 自 己 的 需要 ， 有 辨 别 真 伪 、 善 恶 、 美 丑 、 荣 辱 、 是 非 的能 力 ， 能 按 照 社 会 公 认 的 道 德 准 则 来 约 束 、 支配 自 己 的 言 行 ， 愿 为 人 们 的 幸 福 做 贡 献 。道 德 健 康 什 么 是 心 理 健 康 ？判 断 心 理 健 康 的 标 准 是 什 么 ？怎 样 正 确 理 解 心 理 健 康 ？ 心 海 导 航 心 海 导 航 温馨提示 温馨提示 温 馨 提 示 温 馨 提 示 健 康 人 格自 信 心 高适 应 力 强 各 种 由 生 活 、人 际 关 系 压 力产 生 的 心 理 冲突 各 种 变 态 人 格 、人 格 异 常 与 障碍 精 神 病患 者纯 白 浅 灰 深 灰 纯 黑心 理 健 康 “ 灰 色 区 示 意 图 ” 我来告诉你 大 学 生 心 理 健 康 的 标 准 ：1、 具 有 独 立 生 活 能 力 。2、 有 独 立 思 考 判 断 能 力3、 能 够 从 心 理 上 接 纳 自 己 。4、 勇 于 面 对 现 实 ， 同 时 又 对 生 活 、 对 自 己 充 满 信心 。5、 具 有 较 强 的 自 我 调 节 能 力 ， 能 积 极 主 动 地 适 应新 环 境 ， 调 节 、 平 衡 各 方 面 的 心 理 冲 突 。6、 人 际 关 系 良 好 。7、 学 习 方 法 得 当 。 8、 能 应 付 一 定 的 挫 折 。 一 学 生 ， 男 ， 考 入 某 学 院 。 报 到 后 感 到 大 学 校 舍 等环 境 还 不 如 原 所 在 中 学 ， 老 师 也 不 像 心 目 中 的 大 学老 师 。 “ 这 哪 像 个 大 学 ” ， 他 极 度 失 望 ， 情 绪 败 坏 ，军 训 中 途 擅 自 回 到 家 中 。 父 母 亲 友 反 复 劝 其 返 校 ，他 却 越 发 烦 躁 ， 坚 决 不 肯 再 上 这 所 学 校 。 大 学 生 中 常 见 的 心 理 问 题 按 照 其 严 重 性 ， 可 以 分为 一 般 困 扰 、 情 绪 及 行 为 障 碍 和 精 神 障 碍 几 个 方 面 。 生 活 适 应 问 题 ：生活适应、学习适应、环境适应等 学 习 问 题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等 人 际 关 系 问 题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等 恋 爱 与 性 心 理 问 题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等心理幼稚化：沉迷游戏、行为举止低龄化 就 业 问 题 ：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 个 体 原 因 学 校 教 育 原 因 社 会 原 因 家 庭 原 因 心 理 问 题 产 生 的 原 因 是 复 杂 的 和 多 方 面的 ， 既 有 遗 传 和 生 理 因 素 ， 又 有 心 理 、 社 会和 环 境 因 素 。 一 、 自 我 调 整（ 一 ） 自 我 了 解 正 确 掌 握 心 理 健 康 知 识 阅 读 相 应 的 书 籍 、 报 刊 杂 志 ， 浏 览 网 络媒 体 。 学 习 相 关 课 程 ， 包 括 听 讲 座 和 参 加 学 校组 织 的 心 理 健 康 教 育 活 动 。 （ 1） 树 立 正 确 的 人 生 观 与 世 界 观 ， 树 立 科 学 的 健 康 观 。 人 生 的 价 值 应 是 自 我 价 值 与 社 会 价 值 的 统 一 。 自 我 价 值 即 人 对 自 身 需 要 的 一 定 满 足 ， 它 包 括 自 我的 生 存 保 护 、 调 节 整 合 、 操 作 控 制 、 索 取 满 足 、 发 展完 善 等 社 会 价 值 即 人 对 社 会 的 贡 献 ， 由 物 质 贡 献 和 精 神 贡献 两 部 分 构 成 。 学 会 多 方 面 、 多 途 径 了 解 自 己 ， 不 盲 目 自 信 ， 也 不 妄 自菲 薄与 人 比 较 的 标 准 要 恰 当 ： 比 较 的 是 可 变 标 准 还 是 不 可变 标 准 ， 是 单 一 标 准 还 是 多 元 标 准 （ 家 庭 、 长 相 、 特长 ） 有 适 当 的 抱 负 水 平 对 他 人 期 望 不 要 过 高 不 要 处 处 盲 目 与 人 竞 争 1、 建 立 理 性 的 认 知 方 式 2、 合 理 规 划 目 标 ： 是 必 须 跟 上 的 差 距 还 是 有 权 不如 别 人 的 差 距3、 学 会 以 适 当 的 方 式 宣 泄 4、 培 养 自 己 的 各 种 兴 趣 爱 好 ， 多 参 加 有 益 的 活 动 （ 五 ） 培 养 个 人 的 自 立 能 力 （ 六 ） 适 应 角 色 的 要 求 1、 正 确 认 识 心 理 咨 询2、 心 理 困 扰 人 人 有 3、 在 发 达 国 家 ， 主 动 地 寻 求 心 理 咨 询 是 一 件 非 常 普遍 的 事4、 心 理 咨 询 是 一 个 过 程 心 理 咨 询 是 现 代 人 的 精 神 享 受 ， 而 非 见 不 得 人 的 事 情 ； 心 理 咨 询 确 信 人 皆 可 自 我 完 善 ， 而 非 人 是 不 能 自 我 逾 越 的 ； 心 理 咨 询 应 增 强 人 的 自 立 能 力 ， 而 非 增 强 其 对 他 人 的 依 赖 ； 心 理 咨 询 不 仅 可 以 帮 助 他 人 成 长 ， 也 可 以 帮 助 自 己 成 长 ； 心 理 咨 询 使 人 更 加 相 信 自 我 ， 而 非 更 加 迷 信 别 人 ； 心 理 咨 询 使 人 学 会 多 听 少 言 ， 而 非 少 听 多 言 。 心 理 咨 询 不 求 教 训 他 人 ， 而 求 开 导 他 人 ； 心 理 咨 询 不 是 要 替 人 决 策 ， 而 是 要 帮 人 决 策 ； 心 理 咨 询 的 首 要 任 务 是 思 想 沟 通 ， 而 非 心 理 分 析 ； 你 想 拥 有 这 种 登 天 的 感 觉 吗 ？ 请 你 走 进 心 理 学 ， 走 进 心 理 咨 询 ！ -岳 晓 东 生 活 中 每 个 人 都 会 遇 到 一 些 心 理 困 惑 ， 因 此应 掌 握 一 些 心 理 调 解 的 方 法 ， 帮 助 自 己 调 出 好 心 情 ，享 受 生 活 的 快 乐 ， 成 为 自 己 的 心 理 咨 询 师 。 学 习 一 些 心 理 学 知 识 ， 掌 握 一 些 心 理 调 解 方 法 ， 随时 调 适 自 己 的 心 情 ， 善 待 自 己 的 心 灵 。1.善 待 自 己 的 心 灵 人 生 永 远 不 可 能 摆 脱 压 力 和 困 惑 ， 人 生 之 海 总是 因 有 波 澜 才 有 气 势 ， 生 活 之 路 总 是 因 为 有 艰 难 的处 境 和 挫 折 才 有 动 人 的 故 事 。 当 我 们 经 历 每 一 次 的 困 惑 和 烦 恼 时 ， 我 们 把 它当 作 是 个 人 成 长 发 展 的 机 会 ， 我 们 就 会 积 极 面 对 ，找 到 解 决 它 们 的 方 法 ， 我 们 就 能 成 长 成 熟 了 。 许 多 类 似 的 心 理 困 扰 都 与 封 闭 、 简 单 、 绝 对 化的 思 维 方 式 有 关 。 如 果 我 们 不 再 固 执 地 坚 持 自 己 惯有 的 思 维 方 式 ， 而 采 用 开 放 、 弹 性 的 思 维 方 式 思 考问 题 ， 也 许 烦 恼 会 变 成 快 乐 。 转 换 一 种 思 考 问 题 的方 式 ， 每 一 种 困 惑 都 可 以 找 到 解 决 的 方 案 。 心 理 测 试新 生 适 应 性 测 试 表 再 见谢 谢 收 看