2023年六年级心理健康教育主题班会教案13篇

2023年六年级心理健康教育主题班会教案13篇六年级心理健康教育主题班会教案13篇六年级心理健康教育主题班会教案调整心态,把握成功心理健康教育主题班会一、活动内容：调整心态，把握成功二、活动背景与选题目的（一）活动背景六年级学生临近小升下面是我为大家整理的六年级心理健康教育主题班会教案13篇,供大家参考。篇一：六年级心理健康教育主题班会教案调整心态,把握成功心理健康教育主题班会一、活动内容：调整心态，把握成功二、活动背景与选题目的（一）活动背景六年级学生临近小升初的毕业季，虽说现在教育实行减压，不如前些年紧张了，但仍会有来自家长和老师的各种小压力，毕竟这是人生的第一个转折点。此阶段学生就容易出现情绪的波动，心理上的困惑，因此教师要从学生主要共性问题入手，为学生解除困惑，拥有健康积极的心态，勇敢从容面对即将到来的小升初小考验。(二)选题目的1.六年级的学习紧张激烈，学生要有很好的心理素质才可以更好地适应六年级的学习生活。这次活动，就是要让学生拥有积极健康的心态,适应六年级紧张而忙碌的学习，让学生们能轻松愉快地度过小学阶段的学习生活。2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情感，使其拥有积极稳定阳光的情绪。3。让家长更了解学生的压力，理解学生的心理,能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教育很好地结合起来。（三）活动目标：1通过这一主题班会，让同学们明白考前做好充足的准备和调整心态的重要性，给予学生形成良好心态的建议方法。2增强学生自信,帮助学生摆脱自卑、胆怯、懒散、浪费时间等不良状态，从而更好地投入到学习中，做一个积极向上，心理健康的小学生。3进行心理辅导梳理，帮助学生调整心态，舒缓紧张，以积极的心态迎接考试.4让学生敢于发表自己的想法，培养学生团结互助精神,增强班级凝聚力.5缓解学生与同学、家长、老师之间的矛盾。6六年级的学习紧张激烈，学生要有很好的心理素质才可以更好地适应六年级的学习生活。这次活动，就是要让学生拥有积极健康的心态，适应六年级紧张而忙碌的学习,让学生们能轻松愉快地度过小学阶段的学习生活.7通过主题活动，宣传心理健康教育知识,培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情感，使其拥有积极稳定阳光的情绪。三、过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中,培养学生敢于发表自己的想法,培养学生团结互助的精神,从而达到以上活动的目地。四、课前准备：收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人事例来激励鼓舞自己。五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”.六、活动过程:讲全班三十六个人平均分成六个组，每个组六人,进行活动。可以就近搬桌椅.（一）教师自述六年级故事开题，引起学生兴趣，心灵共鸣。我是新来的实习老师,近日和同学们的沟通中，想必一些同学已经对我有了一定的了解，今天咱们的班会课主的主题是关于六年级的故事，下面老师就给大家分享一个故事.（放音乐）曾经有一个小男孩，和你们一样，上了六年级,但是他的学习成绩一直不是很好,特别是英语成绩，可能英语书后的单词只能准确的默下来三五个。就这样慢慢拖拉着，他升入了六年级。渐渐的他发现六年级的生活就是一遍一遍的抄课文,一遍一遍的做卷子，感到十分的烦躁。不过有意见很偶然的事情改变了他，一次他和同学发生了争执，同学一怒之下撕掉了他的质量检测，老师请了他的家长，不过因为他是受欺负的那一方，老师并没有对他家长说出什么不好的话来，可自从那天起，从来没有被请家长的他开始变得努力学习起来,不知道哪里来的力量,他的成绩开始突飞猛进，毕业考试后他考上了全校只有五个名额的最好的初中，而那个他就是老师自己。(二）打开心窗说说心里话：同学们听了老师的故事，不知道你们的感想是什么，或许会觉得很励志，或许会觉得很奇遇，我想请同学们也来分享一下自己的故事，或者感受也可以。（两道三位同学谈谈上了六年级以来的感受，了解学生的心态如何，分析学生存在的几种心理问题。）听了同学们的心声，老师深刻地理解大家。求学之路还真不好走呀，老师归纳了一下同学们刚刚说道的苦恼.1.压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母期望值过高，使得学生精神压力越来越大。2。厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种倾向。3.人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突,生活在不和谐、不协调的人际关系中。主要表现在：(1）曲解老师，心理不平衡（2）不主动理解人，却渴望理解万岁（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张(三)缓解压力的方法最近同学们都在做眼睛保健操，是为了保护眼睛，防治近视，今天老师对于缓解心理压力也找到一些方法，下面和同学们一起试一试1、腹式深呼吸法右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动.2、肌肉放松法准备动作：先自行紧张身体的某一部位,如用力握紧手掌10秒钟，使之有紧张感，然后放松约510秒，经过紧张和放松多次交互练习.3、冥想放松法伴随舒缓的音乐，选择舒适的姿势，成员放松肌肉，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。（四）从活动中找到人际交往中的宽容我们都知道,爸爸妈妈老师是陪伴我们长大的最重要的人，可是随着同学们的一点点长大,也时常会对他们不满,甚至会出现小矛盾，小冲突。下面咱们一起来看一下小“？”面临的困惑，并帮他出出主意。选择学生扮演，小“？“、爸爸、妈妈、班主任、旁白感谢这几位同学的精彩表演。小“？”的问题还真是不少啊。接下来分几组同学讨论一下问题。（1)小“？”和父母的冲突主要原因在哪里，怎么样可以得到生日礼物呢?（2)小“？"和老师的冲突主要问题在哪里？怎么样做可以避免老师的误解和批评惩罚呢？组长发言，老师总结。（1)温和的提醒当天自己的生日,也许父母没忘记。(2）向老师解释为什么出道。于老师沟通注意态度。小“？”这一天的生日也是真糟糕,值得同情的地方。我们来讨论如何不会再遇到这样的烦恼。（1)对父母不满意怎么办？(2）对老师有意见怎么提?（五)填写心愿卡做人要学会反思，也许我们曾经做过对不起长辈的事情.下面请同学们把这些事情大胆的写出来。亲爱的_我为_向你说声对不起,我还要对你说_给老师父母写一句话，读出来。（五）教师总结六年级的生活紧张之余也会萌生许多苦恼，希望今天同学们可以有所收获，克服这些苦恼,考上一个理想的初中。篇二：六年级心理健康教育主题班会教案调整心态,把握成功心理健康教育主题班会一、活动内容：调整心态,把握成功二、活动目的：1.六年级的学习紧张激烈，学生要有很好的心理素质才可以更好地适应六年级的学习生活。这次活动，就是要让学生拥有积极健康的心态,适应六年级紧张而忙碌的学习,让学生们能轻松愉快地度过小学阶段的学习生活。2。通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情感，使其拥有积极稳定阳光的情绪。3。让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教育很好地结合起来.三、过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中,培养学生敢于发表自己的想法，培养学生团结互助的精神,从而达到以上活动的目地。四、课前准备:收集自己崇拜的名人名言,名人事例，目的是想让学生用名人事例来激励鼓舞自己。五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始"。六、活动过程:（一）学生自背班训:“我自信我快乐,我拼搏我成功"。（二)打开心窗说说心里话:（让学生谈谈上了六年级以来的感受，了解学生的心态如何，分析学生存在的几种心理问题。）时间荏苒，光阴似箭，同学们又升上了六年级,大家带着各自的理想，来到学校追求知识。这段时间以来,我们同学感受到毕业班的学习和以前有什么不同，我们一定有深刻的体会吧，现在大家来交流一下好不好?听了同学们的心声，老师深刻地理解大家。求学之路还真不好走呀,脑子想不停，手指写不完，何时是尽头？有些同学，天天有这样的想法,你们心理不痛苦吗？大家也许不知道，这是一种不良的心理现象,它会影响着你们在六年级的学习，它会是你们学习生活中的绊脚石,老师把你们的心理问题归纳了一下，有以下几点：1.压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母期望值过高，使得学生精神压力越来越大.2.厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向.3.人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在不和谐、不协调的人际关系中。主要表现在:（1）曲解老师，心理不平衡(2)不主动理解人,却渴望理解万岁(3）不能悦纳父母,家庭关系紧张（三）讲故事，明道理。大家先看一个故事，看看这个故事告诉你一个什么道理？（略）人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往铸成了很大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，他能乐观地面对人生，热情地接受挑战和应付一切困难，那他就成功了一半。1.大家收集一下，积极的心态有哪些？让学生明白：要想成功，首先得要有积极阳光的心态。积极的心态有:乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等。2。林肯的失败、成功史：（坚定的信念、积极的心态，让林肯成功。让学生明白：成功的路充满荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强、更有意志力，才会赢来成功。）（四）自我调节我们是六年级的学生,我们要学会生存,学会适应,环境无法改变，学会自我调节，我们可以改变的是自己的心境。大家讨论一下，你这些不良的思想，有哪些办法可以解决？归纳方法：（一）坚定理想，用名人名言、名人事例鼓励自己(二）自我调整,写心理日记宣泄(三）自我积极的暗示，我一定能行（四）找老师说心里话，或找知心朋友说心事（五）听音乐或多参加活动等七、班主任总结学会面对烦恼心理健康教育主题班会一、教学目标：1、认知目标：阐述烦恼消极情绪的危害，懂得烦恼是可以克服的,找到合理调节情绪的方法。2、能力目标：学会帮助他人消除烦恼，激发和强化调节自己情绪的动机.重点是让学生掌握用改变认识来调节烦恼心情的方法.3、情感目标：学生通过参与讨论、交流想法,体验调节情绪的方式,获得情感共鸣，学会做自己情绪的主人。二、教学准备：PPT三、教学过程：（一)创设情景，分析问题小明平时学习非常好，但是有一次期中考试，他却意外的成了班级中游水平，为此家长批评他不努力不认真，而同学一直嘲笑他考得差,面对这样的情形，小明十分烦恼。出谋划策：他的烦恼可以解决吗？（可以解决.小明这次考得差说明他学习上还有漏洞,也未尝不是一件好事，他可以在今后的日子里奋发图强，下一次拿出真实的水平给家长和同学看，到时候自然不会有批评和嘲笑了。）(二）分组讨论，交流经验小张和小徐是同班同学，一次小张的本子掉在地上,小徐看见了，好心捡起来,但却不小心丢在小张头上，于是小张很生气，两人开始互相对骂，接着就打了起来，互不相让，最后两人都被学校处分了。分组讨论:难道没有其他解决问题的办法了吗?1、小徐本是好心，但却办了坏事，如果在丢到小张后及时道歉，就不会打架了。2、小张如果当时能多听小徐解释，而不是破口大骂，也同样会是更好的结局。（三）总结方法在平时生活中，与同学交往中，我们总会遇到烦恼，让我们总结一些解决烦恼的方法吧。1、多和同学交心换心，互相理解。2、和好朋友谈一谈，把苦恼发泄出来。3、可以出去散散步，听听音乐.4、用积极的心态面对烦恼。5、宽容10克；耐心10克；诚挚10克；热情10克；友善10克；守信10克;用爱心煎服，便可换来开心时刻！（四）、心理疏导,体验快乐1、制作快乐卡片选取自己认为最有用的调节情绪的方法写在卡片上,制造一株属于自己的忘忧草。2、体验快乐开展“我来安慰你"活动，相互帮助解决烦恼。3、互赠格言每位同学制作一张快乐情绪的小卡片,每张写上自编格言，同学之间互赠,把快乐情绪与同学们分享、互勉。四、设计说明：烦恼是学生生活中经常遇到的一种情绪,尤其是学习生活中，学习成绩的不尽人如意，与老师同学相处中的问题，都是学生经常烦恼的事情。在本次午会课，利用两个实例和胡老师的烦恼，让学生知道，烦恼是谁都有的，并利用写处方帮助胡老师的过程中，让学生自己知道如何处理自己的烦恼。通过写卡片，互赠格言等活动，让学生体验互相帮助,合作的乐趣。篇三：六年级心理健康教育主题班会教案六年级心理健康教育主题班会范文(精选3篇)心理健康教育班会班会目的：1.让学生对心理健康都有一定了解和认识；2.掌握一些健康生活的方法，学会自我调节，培养心理健康。会前准备：1.教师制作班会PPT；2.学生准备情景对话等表演活动。班会过程：1导入环节1.了解心理健康：师：我们这节班会课的主题是-心理健康教育。健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们知道“什么是健康吗标志是什么呢师：下面我们讨论几个问题：什么样的心理状态是不健康的？那么不健康的心理状态又是怎样的呢？说说你的看法，也可以举例子。试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢？2.总结心理健康的标准智力正常。情绪稳定，心境愉快。反响适度，行动有序。乐于交往，人际关系和谐。自我意识良好，个性品质健康。良好的社会适应能力。2活动环节1.讨论：你的生活中有什么烦恼，你是怎样调节自己的呢？2.情景模拟：表演同学积极上学的场景和消极上课的场景，同学们找出这两种状态的差异，分析哪种心理正常，和如何帮助这些同学改变消极上学的情绪。3.老师总结：我们发现，同学们调节的方法虽然很多，但其实主要是以下几种：1树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。2充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑也不自负。3积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。4积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。5多读优秀的文学、艺术作品，如钢铁是怎样炼成的、红岩等，陶冶情操，树立远大的理想。3.案例分析：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，这就是心态导致的天壤之别。师：这个案例说明了什么？生：心态很重要，我们要积极面对一些问题，往好的方面想，这样能有不一样的收获。3总结环节师：通过上面的讨论，我们了解了一些心理健康的根本知识，生活中不可防止会遇到一些挫折，重要的是我们有正确的心态面对这些问题。我们要培养敢于克服困难的信心和蔼于克服困难的能力。要充分意识到，在各种活动和学习中事事如意、次次成功是不可能的。首先要扫除对于困难的畏惧心理，振奋精神，做好随时与困难进行斗争的精神准备，要藐视困难，不要把困难看得很可怕，也不要把自己看得很无能。强者面前也有困难，一点困难也没有，干什么都一帆风顺的人是从来没有的。活动目的：对学生进行心理健康方面的教育。活动内容：1、分析案例。2、学习心理健康方面的知识。活动过程：一、谈话：怎样才算真正的健康？主持人：同学们，我们在学校里一起生活、学习。遇到以下情况，你会怎么办？1、上课不注意听讲怎么办？2、如何提高学习成绩？3、我不知如何面对期末考。4、摆脱成绩不佳的阴影5、提高自己的注意品质。6、做好考试前的复习。7、厌学了，怎么办？8、成绩直线下降，我很自卑。9、作文不及格，我疑心10、大胆与人交往。11、同学对我有成见，我该怎么办？12、如何处理好师生关系？13、怎样改善人际关系？二、组织学生讨论：1、小组内选择几个话题进行讨论。2、让每个学生选择自己感兴趣的话题充分发表自己的见解。三、分析案例1、找生读案例。2、讨论：结合第8、10、13，帮这位同学走出阴影，成为一个心理健康的学生，你有什么好的方法？3、学生发表看法。四、取长补短想一想：你在哪几个方面做的好？哪几个方面做的不好？今后你应该怎么做？五、总结。心理健康教育主题班会班会主题：心理健康教育主题班会内容1.组织学生观看法制教育专题片、法制教育影视片。了解一些有关未成年人保护法、预防未成年人犯罪法方面的知识，以及了解身边的不良因素对人的危害，从而使学生做一个遵纪守法的好学生。2.让学生懂得促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。3.让学生明白心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面开展的重要方面，是素质教育的具体表达。二、活动准备：1.心理健康教育手册2.心理健康咨询台、利用黑板报的形式，宣传心理健康教育的重要性。3.大屏幕展示心理健康教育。三、活动过程：师介绍班会内容，并宣布大会开始。师讲讲这次队会的主要目的和意义。心理健康教育可以帮助教师以一种更宽松、更接纳和理解的态度来认识和看待学生和学生的行为，不仅注意到行为本身，更注重去发现并合理满足这些行为背后的那些根本的心理需要；不简单地进行是非判断，而是从一种人性化的角度去理解和教育学生。因此，心理健康教育真正表达出了对学生的尊重、一种对人的尊重，这是建立相互支持、理解和信任的良好师生关系的前提，也是我们每一位教师在教育实践中面临的重要课题。所以说，心理健康教育是师生的共同责任。3健康教育的重要性近年来，由于社会开展带来的种种变化，我国学校教育和儿童开展事业受到了冲击和挑战。调查说明，在我国中小学生中间，约左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康开展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。4让好学生们自己发言，说说自己对于学习的认识，然后再叫不经常完成作业的人谈谈5小组讨论：如何才能做好心理健康教育，我们应该怎样做？6让学生从心理健康教育手册中获取知识、增长知识。7中队辅导员讲话，班主任小结宣布活动结束。篇四：六年级心理健康教育主题班会教案六年级心理健康教育的主题班会方案活动目的：对学生进行心理健康方面的教育。活动内容：1、分析案例。2、学习心理健康方面的知识。活动过程：一、谈话：怎样才算真正的健康？主持人：同学们，我们在学校里一起生活、学习。遇到下列情况，你会怎么办？1、上课不注意听讲怎么办？2、如何提高学习成绩？3、我不知如何面对期末考。4、摆脱成绩不佳的阴影5、提高自己的注意品质。6、做好考试前的复习。7、厌学了，怎么办？8、成绩直线下降，我很自卑。9、作文不及格，我怀疑10、大胆与人交往。11、同学对我有成见，我该怎么办？12、如何处理好师生关系？1/213、怎样改善人际关系？二、组织学生讨论：1、小组内选择几个话题进行讨论。2、让每个学生选择自己感兴趣的话题充分发表自己的见解。三、分析案例1、找生读案例。2、讨论：结合第8、10、13，帮这位同学走出阴影，成为一个心理健康的学生，你有什么好的办法？3、学生发表看法。四、取长补短想一想：你在哪几个方面做的好？哪几个方面做的不好？今后你应该怎么做？五、总结。2/2篇五：六年级心理健康教育主题班会教案心理健康活动班会教案5篇心理健康者能常常保持开心、开朗、自信、满意的心情，擅长从生活中寻求乐趣，对生活布满盼望。更重要的是心情稳定性好。下面我为大家整理了心理健康活动班会教案，盼望大家喜爱！心理健康活动班会教案1一、活动目标1、让同学懂得生活、学习和交友应留意的误区，通过活动，消退困惑，走出误区;2、感受人生的快乐和美好，从而以一颗主动乐观的心来善待四周的每一个人，善待生命的每一天。二、课时支配1课时三、活动过程(一)、导入：心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。对于绝大部分中学王来讲，这个年龄是他们更多地接触社会、熟悉社会、渐渐形成自己人生观和价值观的初始时期.同对这这个年龄又是他们青春萌动的时候，在心理上与学校主有了实质的不同。这些进展与改变都会反映在他们的学校生活和家庭生活之中，包括他们对社会的看法、家长的看法、学习的看法、学校的看法、老师的看法、第1页以及同学的看法。目前.我国的教育目的是要培育德、智、体、美、劳等全面进展的二十一世纪接班人，对各年龄阶段的同学的培育都即强调智力因素的教育，又强调对其非智力因素的培育。虽然社会、学校、家长都已对同学倾注了极大的关怀和热忱，但不行否认.这两大方面还有很多需要了解和沟通的地方。本项活动旨在对中同学心理状况方面进行有利引导。(二)、中同学心理健康的四大问题针对中同学的实际状况，我们从学习、生活、情感等角度，总结了如下在在中同学中的普遍存在的心理问题：1、自卑、不自信念理2、考试焦虑心理3、厌学心理4、与异性交往中的心理问题(三)、案例分析1、自卑、不自信念理情景小品：一群同学(三五几个，可分作两小部分)在一起有说有笑，气氛欢快。某女生走过，有参加其中的冲动。但等其上前时，脚步又退了回来，低着头走开了。又想参加另一群体，欲行又止。悻悻的走开.此例为自卑、不自信念理(可叫同学回答)因受成长环境的影响，在我们同学当中，总有一部分人，性格内向，怕和人交往，与人沟通也紧急不已。究其缘由，就是由自卑、第2页不自信的心理导致的。产生自卑的缘由：心理学家认为：自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的苦痛的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己，认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在患病挫折和打击后的看法。自信念是人克服困难、成就自我的心理支柱、培育自信是我们胜利的重要保证。(插入一则互动环节)：老师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么?”同学回答：“一个黑点”。师懊丧：“莫非你们谁也没有看到这张白纸吗?目光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊!”展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。想一想：“同学们，你们又看到了什么?”同学齐答：“一个白点”。师兴奋道：“同学们太好了，无限美妙的将来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把目光局限于他的缺点，而是擅长发觉自己和他人的优点。如何培育自信念：(1)正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不行自抱自弃。?(2)擅长补偿：自卑感不肯定都是坏事，只要擅长自我补偿，第3页可能成为激发斗志的动力。(3)扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有特长也有短处，要擅长扬长补短。?(4)树立自信：要正确地熟悉自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。青春寄语：自己就是主宰一切的上帝，如果想制服全世界，就得先制服自己。海明威2、考试焦虑心理情景小品：先做个“平地过独木桥”的嬉戏。(同学过)让独木桥上升些，再过一次桥。(同学过)比较两次过桥，心里有什么不同的感受?(同学谈感受)平常你在哪些状况下会消失紧急的心情?(同学回答)出示：考试。考试时你们有哪些紧急表现和苦恼?对待考试，我们应当有怎样良好的心态，我们如何克服考试中的紧急心情呢?(同学回答)为什么会出此案考试焦虑呢?简洁理解就是：缺乏信念，对成果过于在乎，担忧自己考不好。紧急确实会带来不好的反面效应，但是不是我们不需要紧急呢?(心理学上压力与动力的关系图)通过上图我们发觉：适度紧急焦虑可以促进留意力的集中和动力的集聚，但过于紧急会适得其反。那么如何克服考试焦虑心理呢?第4页(1)、“不自贬”?不认为自己笨、弱、不行;“不求全”：不认为自己应当十全十美;“不他贬”：不担忧自己被别人瞧不起;“不以偏盖全”：一次考不好，不认为自己再也考不好了;“不主观臆想”：自己不预言自己会失败。?(2)、自我设定的考试目标要有肯定的弹性。?(3)、正确熟悉因考试带来的紧急。轻度的紧急有助于学习效率的提高，过度的紧急则需有意识的自我调整。?(4)、用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消退自惊自吓的错误心态。?(5)、学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运动、听轻音乐等。青春寄语：一味的威猛精进，不见得就有造就;相反，在平淡中冷静思考，倒更能解决问题。王小波3、厌学心理地点：教室时间：上课期间人员：两名同学，一名老师一同学坐在课桌上打哈欠，另一名则不停的照着镜子，梳着头发，还不时和旁边睡觉同学说笑。他们对于老师教授的学问好像很不感爱好。厌学心理我们平常学习是否也存在这样的厌学心理呢?(同学回答)厌学心理产生的缘由：(1)、青春期同学的心理发育不成熟，心情极不稳定，无法很好的应对来自学校和家庭的双重压力。第5页(2)、学习目标不明确，又缺乏学习动力，从而导致成果下滑，最终造成厌学的恶性循环。(3)、自信缺乏、悲观绝望、无法集中留意力。(4)、其他外在因素的影响。(上网、手机、早恋等问题。)如何克服厌学心理：(1)、培育的学习爱好爱好是最好的老师，应当充分调动一切主动因素培育对学科的学习爱好。用教材本身的生动性广泛联系实际来吸引学习(2)、明确学习的目的,充分熟悉到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行的详细奋斗目标和自学打算。(3)、看到自己学习过程中的点滴进步，以胜利为动力在学习过程中，应从实际动身，一步一步提高，不要失去了获得胜利的信念。(4)、在学习过程中培育良好的意志品质，制订明确的学习打算和学习目标，常常检查自己的学习成效。在有目的、有打算的学习过程中磨炼自己的学习意志。这样有助于维护自己的学习主动性。篇六：六年级心理健康教育主题班会教案心理健康教育主题班会教案心理健康教育主题班会教案1一、设计背景：本学期开学不久，我发现学生学习动力不足，自卑情况较为严重。作为六年级的小学生，能正确地了解、对待自己是很重要的，它能直接影响小学生的心理健康水平。因此，帮助学生肯定自身积极的方面，并且学会发现别人的长处，逐步提高自身理解、自我评价的水平，使学生更好地悦纳自己，增强学生继续前进的信心，更有效地提高学习动力。二、活动目标：1、帮助学生了解自己的长处和优势，引导他们充分发挥自身的长处2、引导学生学会发现他人的长处，肯定他人的优点。三、活动准备：学生准备节目。四、活动内容与方式：1、引入课题：这几天，我发现有二位同学不太高兴。这是怎么回事呢？我们让他们自己来说说吧。（学生角色扮演）一个个子矮、一个成绩不佳2、听了这二位同学的心里话，你觉得他们的想法对不对？为什么？请大家先在小组内选择其中一位同学谈谈自己的看法。（学生小组内交流，教师参与讨论。）3、同学们说得真好！是呀，这些同学身上不是没有优点，而是缺乏发现，缺乏欣赏自己。让我们欣赏我自己吧。4、那么，你能找找自己身上的优点吗？请说给组内的小伙伴听，自己发现多少就说多少，让大家一起来分享你的快乐。小组内的同学要数一数他到底说了几条，等会儿评评小组内谁找到的优点最多。（学生小组内交流。教师到组内了解情况，并表扬或摸摸在说自己优点的学生的头）5、评一评，小组内谁找到的优点最多？请各组找到优点的同学站起来。（各组找到优点最多的起立，教师询问优点有几条）6、你们真棒！能发现自己那么多优点！大家为他们鼓鼓掌吧！7、可是，有的同学不太善于欣赏自己，你们组内不太欣赏自己的同学有没有？没关系，让我们大家一起来帮帮他们，愿意吗？好，我们一起来做个游戏“优点大轰炸”！优点怎么能“轰炸”呢？“优点轰炸”其实就是大家一起给这位不太能欣赏自己的同学找优点，找出很多优点来赞美他。8、教师介绍游戏规则。9、同学们进行游戏。10、同学们，你们玩了这个游戏，是不是对自己有了新的认识，看到了自己更多的优点了呢？把自己又发现的优点在小组内分享一下吧！（小组再次交流，气氛热烈，教师参与其中。）11、我们拥有那么多优点，有那么多长处，愿意在大家面前露一手吗？先在小组内交流一下吧。等会儿在全班面前交流。（学生在小组内热烈交流）12、愿意和大家分享成功和快乐的同学，不用举手，请自己上台吧！（学生展示自己，有唱歌跳舞的、朗诵诗歌的，有展示书法作品、绘画作品的，有翻跟斗、跳绳的学生饶有兴趣地看表演。教师适时称赞，鼓励学生继续努力。）17、同学们真有信心，真能干！今天，我特意写了一首小诗，送给大家，希望大家喜欢。师（朗诵）：欣赏自己也许你想成为太阳，也许你想成为一棵大树。如果做不了太阳，就做星星吧，在天空的一角发光；如果做不了大树，就做小草吧，以自己的绿色装点希望；亲爱的朋友，欣赏自己吧！因为你有比别人更美好的地方。18、教师小结。五、课外延伸：今天收到的优点贴在自己床头，每天起床后大声地读三遍。六、活动效果学生通过这节课，认识到自己的优点，对学习有了信心，更爱学习了。心理健康教育主题班会教案2活动目的：对学生进行心理健康方面的教育。活动内容：1、分析案例。2、学习心理健康方面的知识。活动过程：一、谈话：怎样才算真正的健康？主持人：同学们，我们在学校里一起生活、学习。遇到下列情况，你会怎么办？1、上课不注意听讲怎么办？2、如何提高学习成绩？3、我不知如何面对期末考。4、摆脱成绩不佳的阴影5、提高自己的注意品质。6、做好考试前的复习。7、厌学了，怎么办？8、成绩直线下降，我很自卑。9、不及格，我怀疑10、大胆与人交往。11、同学对我有成见，我该怎么办？12、如何处理好师生关系？13、怎样改善人际关系？二、组织学生讨论：1、小组内选择几个话题进行讨论。2、让每个学生选择自己感兴趣的话题充分发表自己的见解。三、分析案例1、找生读案例。2、讨论：结合第8、10、13，帮这位同学走出阴影，成为一个心理健康的学生，你有什么好的办法？3、学生发表看法。四、取长补短想一想：你在哪几个方面做的好？哪几个方面做的不好？今后你应该怎么做？五、。心理健康教育主题班会教案3活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。活动准备：事先准备小品，情景设计和歌曲磁带。活动地点：本班教室活动过程：一、创设情景体验烦恼：1、揭题，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。你们说说这种做法对吗？（这人既不遵守交通规则，又缺乏爱心，太不应该了。）是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。二、学生互动，倾诉烦恼：1、教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个故事：国王长了一只兔耳朵。2、教师讲故事。3、教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！4、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事。三、交流方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非：小品：（内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的，可以感受快乐的。4、讲故事：猪八戒新传。思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！5、情境游戏：猜一猜情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。教师引导（1）：你能猜出此时晶晶在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头舒展开来。教师引导（2）：猜一猜老师刚才对晶晶说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：晶晶跳着，笑着回到了座位上。教师引导（3）：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）6、心理体验，师：小艺买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居芳芳说：“太难看了！”小艺这样想：她觉得特别伤心。小艺这样想：她觉得还可以。小艺这样想：她觉得很快乐了。7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。四、分享经验，体验快乐：1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；和同学出去玩；听听音乐，唱唱歌；看看漫画3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。4、享用“心理快餐”：教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐，发泄不良情绪的办法：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！如：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍；照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。五、关注他人，共享快乐：1、小组合作，排解烦恼：开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商议，结合自己的生活实际，和这次活动中了解的方法，鼓励同学尝试排解烦恼。教师引导：被帮助的同学露出笑脸时，我看到大家都笑得很甜，帮助别人也是一种快乐。2、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。在歌曲只要我们露笑脸声中，结束本次班会。心理健康教育主题班会教案4一、导入：现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣，开始关注青春期有关方面的问题呢？呵呵，不用害羞，我首先保证我尊重大家的隐私，若我后面提问的问题有涉及你们的隐私，你们有权利拒绝回答。好，现在我们来个“姿势调整”你们准备好了，敞开心扉和我聊聊“青春期”的问题了吗？准备好的同学可以把双臂张开，做开放的姿势，没作好的同学，可以双手环抱地抱在胸前，当你们觉得你们准备好了，在张开双臂，让我知道你们的态度，谢谢！二、活动过程：讨论：1、你对异性有朦胧的喜欢吗？有过喜欢的人吗？2、你已经“恋爱”或正在“恋爱”吗？3、你想现在“恋爱”吗？4、你支持“恋爱”吗？若现在有个很符合你的要求的人说喜欢你，你会和他（她）成为男、女朋友吗？5、你知道如何保护自己不受异性的侵害吗？（由于担心学生的隐私性被同学知道而避免回答，所以在小讨论调查中采用特殊的坐姿：一手放在桌上，头趴着，另一手放在头上，大家听指导语表决意见，直到我拍掌，大家才能一起抬头！尊重别人也尊重自己！）三、知识点评：1、青春期性意识的发展一般可分为四个时期：（1）性抵触期。在青春发育之初，有一段较短的时期，青少年总想远远避开异性，以少女表现得尤为明显。这主要与生理因素有关。由于第二性征的出现，使青少年对自身所发生的剧变感到茫然与害羞，本能地产生对异性的疏远，部分人甚至对异性反感。此期间持续1年左右。（2）仰慕长者期。在青春发育中期，男女青少年常对周围环境中的某些在体育、文艺、学识以及外貌上特别出众着（多数是同性或异性的年长者），在精神上引起共鸣，仰慕爱戴、心向往之，而且尽量模仿这些长者的言谈举动，以至入迷。（3）向往异性期。在青春发育后期，随着性发育的渐趋成熟，青年人常对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望有机会接触异性，或在各种场合想办法吸引异性对自己的注意。但由于青少年情绪不稳，自我意识甚强，因而在接触过程中，容易引起冲突，常因琐碎小事而争吵甚至绝交，因此交往对象常有变换。（4）恋爱期。青春发育完成已达成年阶段，青年把友情集中寄予自己钟情的一个异性身上，彼此常在一起，情投意合，在工作、学习中互相帮助，生活中互相照顾体贴，憧憬婚后的美满生活，并开始为组织未来的家庭做准备工作。这时的青年对周围环境的注意减少。女青年常充满浪漫的幻想，向往被爱，易于多愁善感，男青年则有强烈爱别人的欲望，从而得到独立感的满足，他们的心情往往较兴奋。2、异性效应：如某班外出野餐，第一次男女分席，男孩子你争我抢，狼吞虎咽，一桌菜吃个精光。女孩子在嘻笑打闹中，把一桌菜也很快地报销了，杯盘狼藉。第二次男女合席，情景大为改观，男孩子你谦我让，大有君子之风度，女孩子温文尔雅，大有淑女之风范。由于“异性效应”，男孩往往为此激励自己，成绩优异，谈吐文明礼貌，举止潇洒自如，服饰整洁大方，富于勇敢探索精神，具有豁达的胸怀和男子汉的气质。女孩子也不知不觉地对自己提出了要求，学习刻苦努力，举止优美大方，待人温文尔雅，言谈风趣，富有修养。3、异性交往的意义男女同学之间交往的好处至少可以表现为以下几个方面：首先，智力方面。男、女生在智力类型是有差异的。男女生经常在一起互相学习、互相影响，就可以取长补短，差异互补，提高自己的智力活动水平和学习效率。其次，情感方面，人际交往间的情感是丰富而微妙的，在异性交往中获得的情感交流和感受，往往是在同性朋友身上寻不到的。这是因为两性在情感特点是有差异，女生的情感比较细腻温和，富于同情心，情感中富有使人宁静的力量。这样，男生的苦恼、挫折感可以在女生平和的心绪与同情的目光中找到安慰；而男生情感外露、粗扩、热烈而有力，可以消除女生的愁苦与疑惑。最后，个性方面。只在同性范围内交往，我们的心理发展往往会狭隘，远不如既与同性又与异性的多项交往更能丰富我们的个性，多项的人际交往，可以使差异较大的个性相互渗透，个性互补，使性格更为豁达开朗，情感体验更为丰富，意志也更为坚强。保加利亚的一位心理学家说过：男人真正的力量是带一点女性温柔色彩的刚毅。我们都有过这种体验：当有异性参加活动时，异性间心理接近的需要就得到了满足，于是，彼此间就获得了不同程度的愉悦感，激发起内在的积极性和创造力。尽管健康的两性交往对我们的成长有诸多的好处，我们也要把握好两性交往的尺度，防止“过”与“不及”。4、如何与异性正常交往首先要端正态度，培养健康的交往意识，淡化对对方性别的意识。思无邪，交往自然就会落落大方。其次，要广泛交往，避免个别接触，交往程度宜浅不宜深，广泛接触，利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，并学会辨别异性。有的人外表像个迷人的小帅哥，但交往中会发现他华而不实，有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往，难免会“只见树木，不见森林”，对异性的了解不但有限，可能还失之偏颇。所以，利用每一次集体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是我们十分需要的。再次，交友关系要疏而不远，若即若离，把握两人交往的心理距离，排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果我们在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的态度，使交往回复到波澜不惊、心静如水的状态。5、青春期心理的一般特征：（1）性心理的朦胧性和神秘感。青少年的性心理起初缺乏深刻的社会内容，基本上还是一种生理急剧变化带来的本能作用，好象鬼使神差似地对异性发生兴趣、好感与爱慕，但是这种_的萌动，似乎披着一层朦胧的轻纱，其中不少男女青年并不了解多少有关性的知识，只是对性有较浓厚的神秘感。这时他（她）们对异性的兴趣、好感和爱慕，主要由于异性的吸引，正是在此基础上，在朦胧纷乱的心理变化中，性意识会逐渐强烈和成熟起来。（2）性意识的强烈性和表现上的文饰性。青春期心理上显著的特点是它的闭锁性和强烈的求理解性，这也导致了他们性心理外显方式的文饰性。一方面他们十分重视自己在异性心目中的印象与评价，另一方面却又表现得拘谨、羞涩和冷淡；他们内心对某异性很感兴趣，但表面上却又有意无意地表现得好像无动于衷，不屑一顾，或作出回避的样子；他们有时表现得十分讨厌那种男女亲昵的动作，但有时实际上又很希望自己能体验体验这些矛盾心理的表现，使他（她）们往往产生种种冲突与苦恼。（3）性心理的动荡性和压抑性。青春期是人一生中性能量最旺盛的时期。但由于这时不少青年的心理不够成熟，还没有形成稳固的性道德观和恋爱观，加上自我控制的能力很弱，因而很容易受到外界因素的影响而动荡不安。现实生活丰富多采，五花八门的性信息，不良的影视镜头，黄色的淫秽书刊，特别是西方资产阶级的“性解放”和“性自由”的思想影响，极易使个别青年的性意识受到错误的强化而沉醉于谈情说爱之中，甚至发生性过失，性犯罪。与此相反，另一部分青年由于性的能量得不到合理的疏导、升华而导致过分的压抑，有少数人还可能以扭曲的方式、变态行为表现出来，如“厕所文学”、同性恋、窥视或恋物等。（4）男女性心理的差异性。青春期的性心理由于不同的性别也有明显的差异。在对异性感情的流露上，男性表现得较为明显和热烈，女性表现得含蓄和深沉；在内心体验上，男性更多的是新奇、喜悦和神秘，女性则常常是惊慌、羞涩和不知所措；在表达方式上，男性一般较主动，女性往往采取暗示的方式心理健康教育主题班会教案5一、活动内容：调整心态，把握成功二、活动目的：1.初三年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三年级紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。三.过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。四、课前准备：收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。六：活动过程：(一)学生齐背班级口号。(二)打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。)时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到上峰中学追求知识，已经是第三年了。我们同学感受到初三年级的学习和以前有什么不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好?听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三年级的学习。老师把你们的心理归纳了一下。1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中主要表现：(1)曲解老师、心理不平衡(2)不主动理解人，却渴望理解万岁(3)不能悦纳父母，家庭关系紧张(三)讲故事，明道理。大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理?(略)人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。大家说一下，积极的心态有哪些?让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。1.积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等2.林肯的失败、成功史：(坚定的信念，积极的心态，让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功(四)自我调节。我们是初三年级的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决?归纳方法：1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。2.自我调整，写心理日记宣泄。3.自我积极的暗示。4.找老师说心理话，或找知心朋友说心事。5.听音乐。6.运动等。心理健康教育主题班会教案6教学主题：战胜拖延，建立良好习惯教学目的：针对学生中常见的拖延的情况，召开本次主题班会，借此增强同学们战胜拖延的信心，掌握战胜拖延的方法，培养良好习惯，使同学们告别拖延这个生活中的老朋友，健康积极的生活、成长。活动准备：提前发动，布置有关事项，确定主题及节目，拍摄视频，排练小品。班会课地点：教室教学形式:心理健康主题班