《经络健身操》PPT课件

E-mail文 化 传 播 网 www.52e- 2/34手 神 门 穴 ： 手 腕 横 纹 处 ， 从 小 指 延 伸 下 来 ， 到 手 掌 根 部 末端 的 凹 陷 处 ： 帮 助 入 眠 ， 调 节 自 律 神 经 ， 改 善 心 悸 。 3/34内 关 穴 ： 位 置 在 手 掌 面 关 节 横 纹 的 中 央 ， 往 上 约 三 指 宽 的 中央 凹 陷 处 ： 帮 助 入 眠 ， 可 调 节 自 律 神 经 ， 抒 压 /解 除 疲 劳 ，改 善 胸 痛 、 心 悸 、 盗 汗 ， 舒 缓 腹 胀 感 ， 治 头 晕 目 眩 。 4/34各 手 指 指 甲 旁 边 ： 手 心 拇 指 （ 肺 经 ） 、 中 指 （ 心 包 经 ）小 指 （ 心 经 ） 手 背 食 指 （ 大 肠 经 ） 、 无 名 指 （ 三 焦 经 ） 、小 指 （ 小 肠 经 ） ： 抒 压 /解 除 疲 劳 。 5/34合 谷 穴 ： 先 以 右 手 拇 指 内 侧 横 纹 ， 对 应 左 手 虎 口 ， 拇 指 下 压 所 按 之 处 即 是 ， 或著 食 指 拇 指 并 拢 ， 虎 口 处 出 现 隆 起 肌 肉 ， 状 若 山 丘 ， 往 后 走 为 山 谷 凹 陷 处 ， 即是 此 穴 ： 抒 压 /解 除 疲 劳 ， 消 除 黑 眼 圈 ， 眼 部 减 压 ， 避 免 中 痧 ， 增 进 免 疫力 ， 提 神 醒 脑 ， 可 舒 缓 肩 颈 肌 肉 僵 硬 。 6/34 曲 池 穴 ： 在 手 肘 关 节 弯 曲凹 陷 处 ： 抒 压 /解 除 疲 劳 ，有 疏 风 清 热 的 作 用 ， 助 排便 ， 解 除 掉 发 危 机 ， 可 让肌 肤 循 环 改 善 ， 避 免 中痧 。 7/34 劳 宫 穴 ： 中 指 及 无 名 指往 下 延 伸 交 会 的 凹 陷 处 ，位 置 大 约 在 握 拳 时 ， 中指 点 于 掌 心 的 位 置 ： 提神 醒 脑 、 清 心 安 神 。 8/34手 指 的 肺 穴 ： 无 名 指 第 一 指 节 中 点 ： 解 除 掉 发 危 机 。 9/34手 指 的 肝 穴 ： 无 名 指 第 二 指 节 中 点 ： 解 除 掉 发 危 机 。 10/34 百 会 穴 ： 位 置 在 头 顶 ，以 两 边 耳 尖 划 直 线 与 鼻子 到 后 颈 直 线 的 交 叉 点 ：可 舒 缓 肩 颈 肌 肉 僵 硬 ，预 防 头 痛 ， 提 神 醒 脑 ，解 除 掉 发 危 机 。 11/34风 池 穴 ： 双 手 掌 心 贴 住 耳 朵 ， 十 指 自 然 张 开 抱 头 ， 拇 指 往 上 推 ， 在 脖子 与 发 际 的 交 接 线 各 有 一 凹 处 ： 消 除 黑 眼 圈 ， 眼 部 减 压 ， 改 善 颈 部 僵硬 ， 消 除 肩 膀 酸 痛 ， 偏 头 痛 。 12/34承 泣 穴 ： 眼 球 正 下 方 ， 眼 框 骨 凹 陷 处 ： 消 除 黑 眼 圈 、 眼 部 减 压 。（ 续 下 页 ） 13/34 睛 明 穴 ： 眼 头 起 点 处 ： 消 除 黑 眼 圈 、 眼 部 减 压 ， 可 舒 缓 肩 颈 肌 肉 僵 硬 ， 预 防 头 痛 ， 提 神 醒 脑 。攒 竹 穴 ： 约 眉 头 附 近 ， 眉 稜 骨 向 眼 眶 凹 陷 之 转 折 处 ： 消 除 黑 眼 圈 、 眼 部 减 压 。鱼 腰 穴 ： 眉 毛 中 点 ： 消 除 黑 眼 圈 、 眼 部 减 压 。丝 竹 空 穴 ： 眉 尾 处 ： 消 除 黑 眼 圈 、 眼 部 减 压 。太 阳 穴 ： 眉 梢 与 眼 角 之 间 ， 向 后 方 约 一 指 宽 的 地 方 ： 消 除 黑 眼 圈 、 眼 部 减 压 ， 可 舒 缓 肩 颈 肌 肉 僵 硬 ， 预 防 头 痛 ， 提 神 醒 脑 ， 解 除 掉 发 危 机 。 14/34 耳 穴 中 的 脾 、 胃 两 穴 ： 针 对 肠 胃 不 适 、 控 制 食 慾 。耳 穴 中 的 神 门 (位 于 耳 上 方 三角 窝 处 )、 心 区 、 内 分 泌 及 皮 质 下 等 穴 ： 针 对 疲 倦 且 睡 眠 品质 不 好 。耳 穴 中 的 髋 点 、 膝 点 及 颈 椎 点等 处 ： 针 对 腰 痠 背 痛 。 15/34 足 三 里 穴 ： 膝 盖 骨 外 侧 下 方 凹陷 往 下 约 4指 宽 处 ： 修 饰 曲 线 ，恢 复 窈 窕 、 促 进 肠 胃 功 能 的 恢复 、 促 进 代 谢 。 16/34 阴 陵 泉 ： 膝 盖 下 方 ， 拇 指 与 食指 由 膝 盖 往 下 ， 扣 住 胫 骨 两 侧缝 隙 可 压 到 一 凹 陷 处 ， 小 腿 胫骨 内 侧 缘 ， 往 上 推 到 尽 头 的 地方 ： 修 饰 曲 线 ， 恢 复 窈 窕 、 促进 肠 胃 功 能 的 恢 复 、 促 进 代 谢 。 17/34三 阴 交 穴 ： 脚 内 踝 最 高 点 上 方 约 四 指 幅 ： 改 善 失 眠 。 18/34阳 陵 泉 穴 ： 小 腿 外 侧 ， 膝 下 1寸 之 凹 陷 ， 腓 骨 小 头 附 近 ： 改 善 腿 酸 腿 粗 。 19/34 承 山 穴 ： 踮 起 脚 尖 ， 足 跟 轻提 ， 在 小 腿 肌 肉 正 中 出 现 凹窝 处 ： 改 善 腿 酸 腿 粗 。 湧 泉 穴 ： 位 于 脚 底 人字 中 心 ， 往 下 约 1/3处 的 凹 陷处 ： 改 善 失 眠 。 20/34水 分 穴 ： 肚 脐 上 2公 分 处 ， 腹 部 中 线 上 ： 修 饰 曲 线 ， 恢 复 窈 窕 。关 元 穴 ： 肚 脐 正 下 方 4指 宽 处 ， 腹 部 中 线 上 ： 修 饰 曲 线 ， 恢 复 窈 窕 。 21/34 膻 中 穴 ： 位 于 两 侧 乳 头正 中 间 与 胸 骨 中 线 的 交接 点 ： 情 绪 郁 闷 、 心 悸 、焦 躁 等 有 缓 解 作 用 。 22/34 肩 井 穴 ： 位 于 第 七 颈 椎 下与 肩 膀 外 高 骨 突 起 (即 锁骨 肩 峰 端 )连 线 中 点 ： 消除 肩 膀 酸 痛 ， 帮 助 入 眠 。 23/34 怎 样 才 知 道 你 的 经 络 已 经 通 了 如 果 一 个 人 的 经 络 已 经 通 了 ， 大 体 上 可 以 用 以 下 几 个 方 法 检 查 : 24/34 1.身 上 的 肉 捏 着 不 感 觉 痛 检 验 经 络 是 否 通 的 最 简 便 的 方 法 。 就 是 捏 一 下 你 自己 身 上 的 肉 ， 看 是 否 痛 。 尤 其 是 胳 膊 外 侧 的 三 焦 和 小 肠 经 的 位 置 ， 或 者 大 腿 上 的 肉 ， 能 够 很 方便 和 明 显 地 感 觉 出 来 。 25/34 26/34 2.有 明 显 的 过 血 现 象 。有 些 朋 友 不 明 白 什 么 叫 过 血 现 象 。 很 多 人 可 能 有 过 这 样的 感 受 ， 你 用 一 只 手 攥 住 另 一 只 手 的 手 腕 ， 一 定 要 攥 紧 。 当 过 一 分 钟 左 右 的 时 候 ， 你 会 看 到 被攥 住 手 腕 的 手 掌 逐 渐 从 红 色 ， 变 成 了 白 色 ， 而 当 你 突 然 松 开 的 时 候 ， 你 会 感 觉 一 股 热 流 一 直 冲 到了 手 指 尖 ， 同 时 手 掌 也 会 从 白 色 ， 变 成 红 色 ， 这 种 现 象 就 称 为 过 血 。 说 明 你 的 经 络 是 通 的 。 27/34 28/34 那 么 ， 对 于 手 掌 而 言 ， 你 很 容 易 了 解 到 过 血 现 象 、 ， 但 如 果 你的 下 肢 ， 你 的 脚 是 否 有 过 血 现 象 呢 ？ 这 就 不 太 好 做 了 。 很 多 朋 友 都有 手 脚 冰 凉 的 症 状 ， 说 明 你 的 气 血 亏 的 很 厉 害 ， 无 法 达 到 你 的 肢 体末 端 。 那 怎 样 知 道 你 的 下 肢 是 否 过 血 呢 ？ 那 就 让 别 人 帮 忙 ， 压 住 你的 股 动 脉 ， 然 后 大 约 一 分 钟 的 时 间 ， 猛 的 松 开 手 ， 看 看 你 的 血 能 否冲 到 脚 指 尖 ？ 最 好 的 情 况 是 能 冲 到 脚 指 尖 ， 而 且 过 血 的 感 觉 是 呈 圆桶 状 ， 前 后 腿 一 起 过 。 但 很 多 人 都 过 不 了 膝 盖 。 但 凡 这 种 人 ， 都 需要 好 好 打 通 你 的 经 络 。 可 能 有 些 朋 友 问 了 ， 你 说 的 股 动 脉 在 哪 啊 ？ 这 个 位 置 不 太 好 找 ，如 果 你 躺 平 了 ， 用 手 指 稍 微 用 力 按 压 你 的 腹 股 沟 的 位 置 ， 你 应 该 能感 觉 到 有 一 个 地 方 会 有 跳 动 的 感 ， 就 像 你 摸 手 上 的 脉 搏 一 样 。 那 里就 是 你 的 股 动 脉 。 29/34如 果 压 股 动 脉 后 的 过 血 感 觉 是 呈 圆 桶 状 并 能 到 达 脚 尖 的 话 ， 说 明 你 的 经络 非 常 的 通 。 反 之 ， 就 需 要 通 过 按 摩 打 通 经 络 了 。 30/34 3.搓 八 髎 脚 会 发 热 压 股 动 脉 ， 主 要 是 测 试 你 的 足 三 阴 经 和 三 阳 经 的 情况 ， 会 有 明 显 的 过 血 感 觉 。 如 果 想 重 点 测 试 一 下 督 脉 及 膀 胱 经 的 情 况 ， 那 么 就 要 通 过 搓 八 髎 的手 法 了 。 所 谓 八 髎 ， 是 八 个 穴 位 的 统 称 。 即 上 次 中 下 髎 ， 分 布 在 左 右 两 条 膀 胱 经 上 。 先 来 看 看八 髎 的 位 置 . 31/34很 多 从 来 没 有 做 过 按 摩 过 的 人 ， 经 络 大 体 都 不 通 。 不 仅 表 现 在 压股 动 脉 ， 没 有 过 血 的 感 觉 ， 搓 八 髎 也 没 有 脚 热 的 感 觉 ， 大 部 分 人都 只 有 屁 股 热 ， 好 一 点 的 膝 盖 能 热 ， 最 好 的 才 是 脚 能 热 。 搓 八 髎 ，的 方 法 是 用 手 掌 快 速 在 八 髎 处 摩 擦 ， 刺 激 膀 胱 经 和 督 脉 。 这 只 是一 种 热 感 ， 而 不 是 过 血 的 感 觉 。 32/34 4.平 躺 下 肚 子 塌 陷 肚 子 上 集 中 了 人 体 很 多 的 经 络 ， 因 此 ， 这 个 位 置 的 经 络 是 否 通 非常 的 重 要 。 那 什 么 叫 好 肚 子 呢 ？ 第 一 手 捏 着 不 痛 。 其 次 是 ， 肚 子 要塌 。 什 么 叫 塌 呢 ？ 就 是 平 躺 在 床 上 ， 要 能 显 出 肋 骨 来 ， 往 肚 子 上 浇点 水 而 不 会 流 。 这 样 的 肚 子 才 叫 好 肚 子 。 有 句 话 叫 ， 肚 子 软 如 棉 ，百 病 都 不 缠 。 打 通 肚 子 这 段 的 经 络 ， 主 要 靠 的 是 刮 痧 和 按 摩 。 一 般不 适 合 拔 罐 。 33/34 34/34 如 果 你 的 上 述 四 点 都 能 做 到 了 ， 那 么 就 说 明 你 的 经 络 是 通 的 。这 个 时 候 ， 你 只 要 进 补 什 么 东 西 ， 身 体 才 能 吸 收 。 否 则 的 话 ， 你 吃的 东 西 再 好 ， 包 括 你 吃 的 药 ， 保 健 品 ， 作 用 都 会 大 打 折 扣 。 毕 竟 ，在 中 国 古 代 ， 医 生 们 没 有 遇 到 像 垃 圾 食 品 的 问 题 ， 也 没 有 遇 到 类 似三 聚 氰 胺 这 类 的 事 ， 以 及 众 多 导 致 经 络 被 堵 的 添 加 剂 。 因 此 ， 现 在绝 大 多 数 的 慢 性 病 人 ， 经 络 基 本 上 都 是 不 通 的 。 因 此 ， 一 切 治 病 的手 段 ， 要 从 打 通 经 络 开 始 。 家 庭 医 生 按 摩 讲 解 原 理 操 作 示 范更多精彩请点击这里访问http:/www.52e-七 度 蝈 蝈 推 荐 其 博 客 ： http:/