大学生心理健康第一章绪论

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大学生心理健康退出页出版社社文分社 1第一章绪论大学生心理健康退出页出版社社文分社 2 健康的心理既是大学生学习的基本保证，又是健康成长、成才的基础。随着社会发展的加速，生活节奏的加快，竞争压力的加大，心理障碍者日益增多，并呈现出 “ 高文化和高发病率 ” 的倾向。大学生既是一个接受高等教育的特殊群体，又是一个心理问题易发、多发的特殊群体 ,因此 ,对大学生进行心理健康教育是非常必要的。本章重点从心理健康概述、大学生心理健康分析、大学生心理健康教育的目标和基本途经等方面进行阐述。大学生心理健康退出页出版社社文分社 3 第一节心理健康概述大学生面临着学习、交友和求职等一系列重大的人生课题。随着现代社会的快速发展，社会竞争的日益激烈，大学生由于心理发展尚不成熟，情绪尚不稳定等因素，很容易产生心理烦恼和困惑，甚至出现心理障碍，这些都严重影响着大学生的身心发展和健康成长。本节重点从健康的观念、心理健康的内涵及标准、心理健康的意义等方面进行阐述。一、健康的概念（一）健康的初始概念（二）健康新概念为加深人们对健康的认识，世界卫生组织还规定了健康的 10条标准：大学生心理健康退出页出版社社文分社 4 1）精力充沛，能够从容地应付日常生活和工作压力，不会感到过分紧张。2）社会生活的态度积极，对于大事小事，不过分挑剔。3）善于休息，睡眠良好。4）能够适应外部环境的变化。5）能够抵抗一般性的感冒和传染病。6）体重得当，身体匀称。7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常。9）头发有光泽，无头屑。 10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松。大学生心理健康退出页出版社社文分社 5 （三）亚健康概念二、心理健康的内涵及标准心理健康这一概念是由国外引入的，对于今天的人们来说，它已不再是一个陌生的词汇，而是已经进入普通百姓的日常生活，成为越来越多人关注的话题和追求的目标。（一）心理健康的内涵（二）心理健康的标准1.中国古代心理健康的标准2.国际心理卫生大会心理健康的标准3.美国心理学家提出的标准 4.多数人所认可的心理健康标准大学生心理健康退出页出版社社文分社 6 （三）进行心理健康判断时的注意事项（ 1）一个心理健康的人并不意味着完全没有不健康的心理和行为。（ 2）心理健康是一个相对概念。（ 3）心理健康状态是动态的，始终处于不断变化之中。（ 4）心理健康是一种生活体验、人生态度。（ 5）正确理解心理平衡与适应。（四）心理亚健康1.心理亚健康的含义2.心理亚健康的特点3.心理亚健康的自我调适三、心理健康的意义（一）心理健康是时代发展的要求大学生心理健康退出页出版社社文分社 7 （二）心理健康是大学生健康成长、完成学业的保证（三）心理健康是大学生培养健全人格的基础（四）心理健康是大学生成才、智力发展的必备条件第二节大学生心理健康分析面对社会竞争的压力，许多大学生感到不知所措，产生了心理上的不适应。面对学习、生活、人际交往、自我意识和就业等问题，不少大学生苦闷、孤独、焦虑、冷漠甚至精神崩溃，由此可见，大学生的心理健康状况不容乐观。一、大学生心理健康现状（一）多数大学生的心理比较健康（二）大学生是心理障碍的高发群体（三）大学生心理问题分布具有一定的特点大学生心理健康退出页出版社社文分社 8 二、大学生的心理特点（一）智力发育成熟，精力充沛（二）自我意识增强（三）情绪丰富但不稳定（四）独立性增强（五）容易接受新的事物（六）渴望与他人交往，特别是与异性交往的愿望更为强烈（七）意志的目的性和持久性突出三、大学生常见的心理问题（一）生活适应问题（二）学习问题（三）人际交往问题（四）独立和依赖的冲突问题大学生心理健康退出页出版社社文分社 9 （五）理想和现实的冲突问题（六）情感情绪困扰问题（七）网络依赖问题（八）情感恋爱问题（九）经济方面的心理问题（十）求职择业方面的心理问题四、大学生心理健康的标准（一）智力正常（二）保持正确的自我意识（三）协调、控制情绪（四）保持和谐的人际关系（五）保持完整、统一的人格品质（六）社会适应能力强大学生心理健康退出页出版社社文分社 10 （七）心理行为符合年龄特征五、影响大学生心理健康的主要因素心理科学和医学研究表明，导致心理疾病的因素十分复杂，是生理、心理、社会诸因素共同作用于个体的结果。大学生心理障碍与心理疾病的产生是大学生所处的特殊年龄阶段与特殊学习环境以及社会诸因素相互作用的结果。（一）生理因素对心理健康的影响1.大脑的器质性病变2.遗传因素3.神经系统的先天素质不健全 4.躯体疾病（二）社会因素对心理健康的影响1.社会环境大学生心理健康退出页出版社社文分社 11 2.学校生活中的消极因素一是部分大学生不适应大学生活。二是部分大学生专业选择不当。三是学习生活的紧张。四是业余生活的单调。五是人际关系的复杂。六是个别教师心理不健康。3.家庭因素（三）个体因素对心理健康的影响1.情绪的不稳定 2.挫折承受力较差3.性格缺陷4.性的生物性与社会性冲突大学生心理健康退出页出版社社文分社 12 第三节大学生心理健康教育的目标和基本途径大学生心理健康教育的目标是促进和维护学生心理健康，开发智力和促进能力发展，培养良好品德，形成完善人格，养成良好行为习惯，提高社会适应能力。本节重点从学校心理健康教育的基本目标、大学生心理健康教育的任务和内容、大学生心理健康教育的主要途径等方面进行阐述。一、学校心理健康教育的基本目标（一）促进和维护学生心理健康（二）开发智力，促进能力发展（三）提高道德修养，培养良好品德（四）培养学生主体性，形成完善人格（五）养成良好行为习惯，提高社会适应能力大学生心理健康退出页出版社社文分社 13 二、大学生心理健康教育的任务和内容（一）大学生心理健康教育的任务1）根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识。2）开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。3）帮助大学生处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的问题，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。（二）大学生心理健康教育的内容）宣传普及心理健康知识，使大学生认识心理健康对成才的重要意义，树立心理健康意识。大学生心理健康退出页出版社社文分社 14 2）介绍增进心理健康的途径，使大学生掌握科学、有效的学习方法，养成良好的学习习惯，自觉地开发智力潜能，培养创新精神和实践能力。3）传授心理调适的方法，使大学生学会自我心理调适，有效消除心理困惑，自觉培养坚忍不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神，提高承受和应对挫折的能力以及社会生活的适应能力。4）解析心理异常现象，使大学生了解常见心理问题产生的原因及主要表现，以科学的态度对待各种心理问题。三、大学生心理健康教育的主要途径开展大学生心理健康教育，将心理健康教育活动渗透到学校工作的方方面面，优化整个教育过程。开展心理健康教育主要有以下途径：大学生心理健康退出页出版社社文分社 15 （一）宣传心理健康知识（二）开展心理普查，建立学生心理档案（三）开设心理健康课程（四）开展实践活动（五）进行心理辅导（ 1）心理谈话和咨询。（ 2）心理行为训练。（ 3）心理诊断与心理治疗。（六）营造良好的心理健康教育氛围（ 1）心理辅导室。（ 2）心理信箱。（ 3）心理健康专题广播。（ 4）板报、网络宣传。大学生心理健康退出页出版社社文分社 16 （ 5）健全并完善心理健康三级保健网。（ 6）心理健康教育专题报告。（七）提高教师的心理健康水平（八）养成良好的生活习惯

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