《心理健康活动》PPT课件

如 何 减 轻 学 习 与 考 试 压 力零 九 药 学 心 理 部 1.该大学生为何走上了不归路？你从中有何启发？2.结合自身的情况，你的学习和考试压力来源有哪些？ 游 戏 规 则 ：当 音 乐 响 起 后 ， 由 第 一 个 同 学 将 棒 棒糖 传 给 临 近 的 任 意 一 位 同 学 ， 下 一 位同 学 也 如 此 ， 直 到 音 乐 停 止 。 最 后 棒棒 糖 在 谁 手 上 ， 将 请 这 位 同 学 发 言 。响乐传糖游戏 1.该大学生为何走上了不归路？你从中有何启发？2.结合自身的情况，你的学习和考试压力来源有哪些？ 学 习 与 考 试 焦 虑 的 来 源 ： 1.担心考砸了他人对你的评价2.担心你的自我意象受到危害3.担心你未来的前途4.担心对应试准备不足 减 轻 学 习 压 力 的 方 法 ：1.学 会 与 密 切 的 朋 友 和 知 己 畅 谈 自 己 的 情 绪 和感 受 ， 不 要 自 己 憋 着 。 2.当 自 己 感 到 疲 惫 时 ， 多 听 一 些 轻 音 乐 来 缓 解 。3.多 参 加 户 外 运 动 ， 因 为 身 体 是 学 习 的 本 钱 。4. 到 心 理 咨 询 室 减 压 ， 我 们 学 校 的 心 理 咨 询室 就 是 为 全 校 的 学 生 开 设 的 。5.给 自 己 一 种 自 信 的 心 理 暗 示 ， 相 信 自 己 是 最棒 的 。 我 真 的 很 不 错 ！ 我真得很不错！手 语 动 作 ： 心 理 部 林 静