一年级体育与保健课时计划(教案)

1 一年级体育与保健课时计划（教案）第一教时一、教材内容：1、排成二路和四路纵队。2、母鸡爱小鸡。二、课的目标：1、学生基本掌握排成纵队方法，并迅速集队。2、游戏。母鸡爱小鸡，体会体育活动的乐趣，培养团结友爱的崇高品质。三、课的内容：（一）排成二路和纵队1、在队列练习前向学生说明间隔是“一臂”还是“屈肘”或“半臂”并作示范，防止排列时相互拥挤。2、讲解并示范纵队排列的方法，学生听清口令成二路或四路纵队进行集合。3、反复练习，比一比那组同学做得好。(二)母鸡爱小鸡2 1、把学生分成四六队，讲解说明游戏方法，并让一队示范。2、游戏注意事项。（1）“老鹰”不能从“母鸡”的翅膀下面钻过去拍“小鸡”。（2）不能和母鸡相互拉、撞、扭。（3）小鸡在躲闪时不要掉队。3 体育与保健课时计划（教案）第二教时一、教材内容立正、稍息；第三套广播操预备、2、3 节。二、课的目标1、通队列练习，养成正确的身体姿势，培养服从命令听指挥的习惯。2、学习广播操，尽快掌握13 节的技能。三、教学过程（一）立正、稍息。1、讲解示范动作要领。直立，脚跟靠拢，两脚尖分开，相距概一脚长，两腿伸直，上身正直、挺胸；肩平、两臂下垂于体侧。五指并拢微屈，中指贴于裤缝，两眼平视。左脚向左侧出一步开立，与肩同宽，重心放在两脚中间，两手放在身后，右手半握拳，左手握右手腕，挺胸，眼向前方。4 2、学生按要求练习，注意动作的节奏。（二）第三套广播操预备节：1、讲解示范，分节领做连续领做。第一节：伸展运动2、加强指导，互相纠正。要求课外结合练习，尽快掌握广播操。第二节：扩胸运动（三）快快集合1、先组织排成四路纵队2、发出解散口令后，学生分散到指定的区域内自由活动，做各种动作。当听到“集合”的口令后立刻回到原来的地方，以快、静、齐为胜。5 体育与保健课时计划（教案）第三教时一、教材内容第三套广播操 35 节，赶小猪。二、课的目标1、学习广播操 35 节，基本掌握动作要领。2、游戏赶小猪，增强学生协调、灵敏、体验体育活动的乐趣。三、教学过程（一）广播操 35 节第三节：踢腿运动1、复习预备 2、3 节。第四节：体转运动2、分节领做第 35 节。第五节：全身运动3、连续领做预备 5 节。4、连续领做预备 5 节，注意动作与节拍的节奏。6（四）赶小猪教法：1、教师发令后，游戏者从起点开始，一手拿球拍，将一只球边赶边向前滚。2、把球赶回，交给第二位同学，依次进行。3、先滚直线，再滚曲线。4、最快的一组为优胜。组织：7 体育与保健课时计划（教案）第四教时一、教材内容：剪刀、石头、布；第三套广播操第68 节。二、课的目标：1、游戏，培养学生灵敏、快速反应能力，增强活泼向上的精神。2、加强广播操教学，增强体质，培养团队精神。三、教学过程：（一）剪刀、石头、布。1、场地布置。如图：安全线10 米安全线10 米2、把学生分成两组，相距1 米站立。3、令下，各组同时出动作，失败的组向本组安全线逃跑，胜8 组追拍做完规定次数后，以追拍着人多的组为胜。（二）第三套广播操（68 节）第七节：跳跃运动第八节：整理运动1、复习预备 5 节，纠正错误动作。2、分节领做 68 节。注意动作难点，连接部分。3、连续领做 68 节。4、熟练练习预备 8 节，注意整体连贯。9 体育与保健课时计划（教案）第五教时一、教材内容：1、看齐；2、沿直线走；3、套圈。二、课的目标：1、练习向前、向左（右）看齐，学会排队整齐，养成服从命令听指挥。2、沿直线走，走得又直又自然。三、课的内容组织教学与教学要求（一）看齐：队列队形：1、纵队（向前看齐）2、横队（向右（右）看齐）*10 方法：1、当学生听到口令后，2、当学生听到口令后，排头不动，其余学生逐次看齐前面排头左（右）手迅速叉的后颈，迅速将两臂向前平举，掌腰，头不动，目视前方，心相对，前后对正。其余学生左（右）手迅速叉腰，向左（右）转头，眼看邻近学生的腮部，并通视全线。（二）沿直线走。1、讲解示范练习方法，注意纠正八字脚。2、看谁走得姿势正确。（三）套圈。1、把学生分成人数相等的组织：*四组。*2、讲解练习方法，并示范。*3、学生按顺序依次把圈投在*架上，投完排在末尾。4、统计套中的圈数，多的组为胜。11 体育与保健课时计划（教案）第六教时一、教材内容：1、沿直线跑。2、快来接球。二、课的目标：1、跑得又直又稳，不摇摆，摆臂自然。2、学习接球，掌握动作，接球自然。三、课的内容组织教法与教学要求（一）沿直线跑。（15 分）1、组织队形。2、教法：*（1）跑时上体正直稍前倾，*头要正，眼视前方，前脚掌着*地，脚尖向前两臂屈肘，自然前后摆动。20（2）要求跑的姿势正确，跑米得直，轻松自然。（3）随着正确动作的掌握，12（二）快来接球。（25 分）逐渐加速。1、组织队形。2、教法：（1）分成几组站立，按顺序报数，记住自己的号数；（2）教师任意叫好，叫到号上前接球，接到球就能得分。（3）听错号扣分。13 体育与保健课时计划（教案）第七教时一、教材内容：双脚连续向前跳；你搬我运。二、课的目标：1、单脚跳练习，增强弹跳力，掌握动作协调性。2、你搬我运，提高负重跑的能力。二、教学过程：课的内容组织教法与教学要求（一）双脚连续向前跳。教法：1、先让学生两臂前后自然摆动，两脚做弹性屈伸。2、学生做起跳练习。3、站在起跑线后，两脚稍前倾，起跳时，两脚用力登地，迅速向前跳出。14 4、适当限制速度，重点掌握轻巧落地。（二）你搬我运。1、组织：教法：1、分成人数相等的两队，每队分成甲乙组，按图所示。起点线2、哨响，每队甲组排头先跑到自己组前的圈内，一次把2 个小球搬到本队乙组前面的圈内然后同乙组排头拍手。起点线3、如途中掉球要捡起继续搬运，球滚出圈，要捡回重放。15 体育与保健课时计划（教案）第八教时一、教材内容：1、背后屈肘夹棒走。2、投接过网球。二、课的目标：1、背后屈肘夹棒走的练习，增强学生的平衡性，培养正确的走路姿势。2、投接过网球的练习，熟悉球性，培养勇敢、灵敏的作风。三、教学过程：课的内容组织与教法要求（一）背后屈肘夹棒走。（18 分）16 1、队形：2、教法：*（1）复习沿直线走。*（2）练习背后屈肘夹棒。*（3）夹棒沿直线走。*（4）比一比，看谁走得好。要求：1、上体正直，自然挺胸，眼看前方。2、夹棒平衡、自然。3、脚步自然正确，注意内外八字脚纠正。（二）投接过网球。教法：（15 分）1、分成四组，拉横绳当做网。2、分别站在中线两边的场地3、一方投球过网，另一方接住球。17 体育与保健课时计划（教案）第九教时一、教材内容：1、两手交换抛接沙包或其他轻物。2、模仿动作跳。二、课的目标：1、练习抛接沙包，提高学生的判断能力，增强手臂力量。2、模仿动物跳，发挥学生想象力和模仿能力。三、教学过程：课 的 内 容组织教法与教学要求（一）两手交换抛接沙包或教法：其他轻物。（17 分）1、用左右手交换抛接轻物，在此基础上可用双手抛接。队形：散点。注意：强调都用左手练习。2、增强趣味性练习方法，抛后转体 180度，360 度接。3、用其他物体抛接。活动注意安全4、比赛。比谁跑得高，18 接得稳。（二）模仿动物跳。（16 分）教法：1、学生想象“兔跳”、“袋鼠跳“的形象。2、分散自由模仿跳，教师巡回指导。3、组织模仿“兔跳”、袋鼠跳“比赛。4、让学生想象出其他动物跳的动作，模仿着做。要求：形象逼真、有趣。双脚并拢上体19 体育与保健课时计划（教案）第十教时一、教材内容：1、单脚跳。2、头上传递球。二、课的目标：1、单脚跳练习，增强弹跳力，提高身体协调性。2、传递球，熟悉球性，培养团结协作精神。四、教学过程：课的内容组织教法与教法要求（一）单脚跳。（16 分）教法：1、单脚连续跳 24 次后换另一脚跳 24 次。2、单脚连续跳至小红旗，*换脚跳回。*3、要求用一腿屈膝上提，20*另一腿前脚掌登地和落地。4、以交换脚跳为宜，距离不宜过长。（二）头上传递球。（15 分）教法：1、球必须经头上方用手向后依次传递。2、传球时失手落地，由失手的人捡起来再传。3、传球至排尾最后一人迅速跑到排头，快队为胜。组织：4、用实心球传，用篮球传。*21*22 体育与保健课时计划（教案）第十一教时一、教材内容：复习广播操，原地摆臂，15 米迎面接力跑。二、课的目标：1、复习广播操，纠正错误动作，做得整齐到位。2、提高跑的动作规范性，增强跑的能力。三、教学过程：课的内容组织教法与教学要求（二）第八套广播操。组织：四列横队，成体操队形。（10 分）教法：1、复习、纠正动作。2、分成四组比赛。3 集体练习一遍。（三）原地摆臂练习。教法：23（7 分）1、讲解示范动作要领。2、教师击掌，学生按节奏做摆臂动作，节奏由慢到快。练习时应随时提醒学生注意动作要领。3、防止和纠正左右摆臂和低头的错误动作。（四）15 米迎面接力跑。（16 分）组织：分成人数相同四组。*教法：1、分组、场地布置如图。2、练习，注意击掌后才能起跑。3、进行比赛。24 体育与保健课时计划（教案）第十二教时一、教材内容：1、用两手和两膝着地爬行。2、跳进去拍人。二、课的目标：1、练习爬行，增强学生协调性，灵敏，上下肢力量。2、拍人练习，提高学生反应等各项素质。四、教学过程：课的内容组织教法与教学要求（一）用两手和两膝撑地组织：爬行。（15 分）*25 教法：1、在草地上用两手和两膝撑地爬行。2、分成四组比赛。3、采用两手和两脚撑地爬行。（二）跳进去拍人。（17 分）组织：分成如下四组。教法：1、每人分成甲、乙两队，外队单脚跳入圈内拍，拍到出圈。2、圈内躲闪队员出圈为拍中，双方只能用单脚跳。26 体育与保健课时计划（教案）第十三教时一、教材内容：前后滚动，结鱼网。二、课的目标：1、滚动练习，注意团身，用力协调，为学习滚动打下基础。2、游戏练习，提高学生奔跑能力，促进灵巧反应，培养团结协作精神。五、教学过程：课的内容组织教法与教学要求（一）前后滚动。（15 分）组织：27（二）结鱼网。（15）教法：1、示范讲解动作要领。2、要求学生滚动时团身，身体的各部分依次着垫。3、一人练习，一人保护与帮助。组织：*教法：1、把学生分成人数相当的四队。2、示范、讲解游戏方法。3、拍手后，下一位同学才过线向前跑。4、如手帕从网上掉下来要拣起系好。28 体育与保健课时计划（教案）第十四教时一、教材内容：跳单、双圈。体侧传递球、快快集合。二、课的目标：1、跳单双圈，增强下肢力量，发展弹跳、协调能力。2、传递球，初步熟悉求性，培养互相协作精神。三、教学过程：课的内容组织教法与教学要求（一）跳单、双圈。（15 分）29 1、准备活动。加强脚关节，组织：如图膝关节，腕关节的活动。教法：1、分成四组如图站立。2、讲解示范动作方法。3、使学生初步学会单跳、双搭的方法，能以一脚用力踏跳，双脚轻巧同时落入双圈内。30 二、体侧传递球。（15 分）教法：1、传球从体侧向后依次传递。2、传球失手落地，由失手的人捡起来传。3、传球至排尾最后一人迅速跑到排头，快的队为胜（三）快快集合。（4 分）教法：1、教师哨声集合。注意换位。2、做整理活动。31 体育与保健课时计划（教案）第十五教时一、教材内容：1、原地左右手拍球。2、开火车。二、课的目标：练习拍球，发展臂力锻炼关节，培养协作。三、教学过程：课 的 内 容组织教学与教学要求（一）原地左右手拍球。教法：1、教师示范讲解动作要（15 分）领。2、拍球时身体应向前倾。3、强调多用左手练习。组织：四人一组一球。32（二）开火车。（15 分）教法：1、分成四组，每组为一列“火车”，学生前后一搭肩，另一手模仿“火车”划弧形，同侧脚抬起，步调一致往前走。2 换手搭做练习。3、模仿“火车”出站，边做动作边发出“鸣”的汽笛声，到站时发出“嗤”的声，表示刹车。33 体育与保健课时计划（教案）第十六教时一、教材内容：1、原地踏步走；2、把萝卜。二、课的目标：1、听口令原地踏步走，注意分清左右脚基本正确，培养一切行动听指挥的习惯。2、拔箩卜练习，培养学生活动兴趣，提高协作力量的素质。三、教学过程：课的内容组织教法与教法要求（一）原地踏步走。（15 分）教法：1、听到“原地踏步走”口令后左脚开始，两脚在原地上下起落，两臂前后自然摆动落地时前脚掌着地，不要踩脚2、听到“立定”口令时，学生喊“1、2”口令“1”34（二）拔箩卜。（15 分）在左脚，“2”在右脚，成立正姿势。组织：四列横队（二）拔萝卜。（15 分）教法：1、二人一组，一人坐在上，一人站着，两人手互握。2、二人轮换进行拔。3、多人用自行车胎互拔。35 体育与保健课时计划（教案）第十七教时一、教材内容：1、投掷纸标；2、踏石过河。二、课的目标：1、初步学习投掷轻物，自然挥臂，肩上屈肘，提高投掷能力增强手臂力量。2、动动脑筋，如何快速安全地过小河，培养学生动手、动脑能力。三、教学过程：课 的 内 容组织教法与教学要求教法：1、正对投掷方向，两脚（一）投掷纸标。（15 分）前后开立，右手持投掷物屈肘于肩上，肘关节向前，眼看前面标志，然后把投掷物向远处投。36（二）踏石过河。（15 分）2、侧对投掷方向，两脚左右开立，右手持投掷物向后引伸然后右脚蹬地，自然挥臂经过肩上把纸标投出。组织：*教法：1、用手向前移动砖块，两脚踏在砖上前进。2、脚不能“落水”。3、按次序比赛。组织：37 体育与保健课时计划（教案）第十八教时一、教材内容：钻过障碍逗笑；投过小河。二、课的目标：1、钻过障碍的练习，学生提高障碍跑的能力，提高协调性。2、投过小河，初步学习肩上屈肘投轻物的方法，提高投掷能力。三、教学过程：课 的 内 容组织教法与教学要求（一）钻过障碍。（15 分）组织：1、在垫上设 30 厘米高的障碍。2、排头同学跑到障碍处钻过障碍。3、碰倒障碍者须护起才能跑。4、熟练后，过障碍接接力比赛。38 二、投过小河。（15 分）组织：如图*教法：1、分成四组，面向小河。2、必须听令投、捡弹。3、不可踩投掷线投。组织：如图*（三）逗笑。（5 分，结束教法：两人一组，面对面，眼部分）睛相对做各种表情互相引笑。39 体育与保健课时计划（教案）第十九教时一、教材内容：跳短绳；踩绳；抓尾巴。二、课的目标：1、初步学会跳短绳的动作，提高学生协调、耐力等素质。2、游戏练习，激发学生练习兴趣，增强活动能力。三、教学过程：课 的 内 容组织教法与教学要求（一）踩绳。（10 分）教法：1、五人一组，一人将绳子在地上不停地抖动其余人想办法将绳踩住。2、移动甩绳练习。3、甩绳者不得把绳子往上提。40（二）跳短绳。（10 分）教法：1、五人一组为锻炼小组，指定负责人。2、摇绳和双脚起跳，要协调。3、学生互帮互学。（三）抓尾巴。（10 分）教法：1、两人一组，讲解游戏方法。2、只能用手抓。3、谁抓住，谁得分，积分多者为胜。41 体育与保健课时计划（教案）第二十教时一、教材内容：考核：沿 10 米直线走；身和鸟笼。二、课的目标：1、评定学生正确的行走姿势情况，养成良好的习惯。，2、游戏：鸟和鸟笼，培养学生模仿能力，机智灵活的素质。三、教学过程：课 的 内 容组织教法与教学要求（一）考核：沿 10 米直线教法：走。（15 分）1、宣布考核要求和评分标准。（见课本考核表）2、集体练习齐步走立定，沿直走。3、分四人一组考核、评分。42（二）游戏：鸟和鸟笼。组织：（15 分）教法：1、分成四组，每组分成两队。一队为“小鸟”，一队“鸟”笼。2、集体练习模仿小鸟飞动作。3、教师发令，“鸟笼”的同学“放罩”，以关住多少“鸟”决定胜负。要求：围封队员下蹲后圈内队员不得从臂上跳出。43 体育与保健课时计划（教案）第二十一教时一、教材内容：小沙包掷远；二人三足穿过小树林。二、课的目标：1、初步掌握肩上屈肘投沙包的动作，能快速挥臂将球投出。2、学会两种游戏方法，培养体育锻炼兴趣，并能课外活动时应用。三、教学过程：课 的 内 容组织教法与教学要求（一）小沙包掷远。教法：1、尝试练习，并总结要10 领，肩上屈肘，肘关节向前。2、练习中纠正错误动作。3、小沙包掷远比赛，比谁投得最远。组织：10 12 1444（二）游戏：二人三足组织：1、分成四组，二人并排，（10 分）中间两腿扎住。2、绕过小红旗返回起跑线3、先练习，再进行比赛。要求：协调配合。组织：（三）穿过小树林。（10 分）教法：1、分成四组，绕杆跑练习。2、碰倒标杆要扶起再跑。要求：注意重心转移和制动脚的作用。组织：45 体育与保健课时计划（教案）第二十二教时一、教材内容：1、300米自然地形跑走交替。2、无窝的兔。二、课的目标：1、通过跑走交替练习，加强跑的正确动作练习，提高耐力等素质。2、游戏练习，培养学生机智、灵敏，速度等能力的提高。三、教学过程：课 的 内 容组织教法与教学要求（一）300 米自然地形跑组织：如图走交替。（15分）跑走走跑46（三）无窝的兔。（15 分）教法：1、由教师带领在校内进行。2、采用跑 2030 米，走 1015 米方法。3、跑时手臂前后摆动，中速。组织：1、一至三报数。一、二数的人搭“兔窝”，三数为“兔”2、“兔”和“兔窝”经常交替。3、教师巡回指导。47 体育与保健课时计划（教案）第二十三教时一、教材内容：1、单脚站立平衡和闭眼旋转。2、钻爬障碍接力。二、课的目标：1、学生初步学习单脚站立平衡和闭眼旋转的动作，提高平衡能力，提高平衡能力，增强协调控制。2、障碍接力，培养学生克服困难，勇于胜利的精神，发展学生基本活动的能力。三、教学过程：课 的 内 容组织教法与教学要求（一）单脚站立平衡，闭教法：眼旋转。（分）、用各种方法做单脚站立平衡动作。48 教法（）、在地上圈中，闭眼旋转圈，要求脚不出圈。（二）钻爬障碍接力。（分）教法：、分成若干组，场上设个障碍。（慢慢增加）、爬过“矮墙”、套圈、钻过“铁丝网”。、进行迎面接力比赛。组织：49 体育与保健课时计划（教案）第二十四教时教材内容原地跑步变踏步；拍球；传递球。课的1、练习跑步与踏步，增强肢体协调性。目标、拍球，传递球，培养拍球技巧和协作精神。重点、难点原地跑步变踏步；拍球；传递中不掉球。课时课的内容教师主导学生主体组织队形时强情安排活动间度感、学生集队快速集队一、报告人数5 分弱 激、师生行礼发、宣布课的兴任务。趣示范原地学生练习，二原地跑步变跑走，立定分组比赛。踏步。动作，跑步变踏步。50 三原地左右手两膝弯曲，拍球。上体稍前倾，学生互相发五指自然练习。2 较 展张开，用手弱 能指和掌根触力球。四头上传递球，分成四组，侧体传球。每组一球；学生练习，较令下，排组间比赛。8 强发头从头向后展传球，最后能一人再将球力从体侧传回；组间比赛，先传完为胜。