爱眼日的主题

爱眼日的主题眼睛是心灵的窗口，我们要爱护好我们的眼睛，2016 年的全国 爱眼日即将到来，以下是关于全国爱眼日的相关内容，希望对大家 有帮助!1996 年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12 个 部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日”，2016 年6月6日是第21个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活 动的主题确定为“呵护眼睛，从小做起”。在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、 儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不 良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操 作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛 疲劳、过度所致。引起视力疲劳的主要原因：1、眼部因素：(1) 调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳;(2) 眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳;(3) 瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲 劳。2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生 视力疲劳，3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力 疲劳【拓展阅读】爱护眼睛小常识1、适当的阅读距离：30 厘米或以上。2、定时给眼睛作适当休息。3、在光线足够的环境下阅读及工作。4、不要在移动环境下阅读。5、适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6 倍或以上。6、保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。保护眼睛方法 1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体 看不清楚，就会越看越近视）。2、反光要避免书桌应有边灯装置， 其目的在减少反光，以降低对眼睛的、伤害。3、阅读时间勿太长无 论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 4 坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫 状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。5、看书距离应适中书 本与眼睛之间的标准距离以 30 公分为准，且桌椅的高度也应与身体 相适应，不可勉强将就。6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电 视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。7、睡眠 不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。8、多 做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触， 青山绿野有益于眼睛的健康。9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别 注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄对眼睛有益的食物有哪 些呢?蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有 丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。维生素 A 维生素 A 的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以 及绿色、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的 疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。维生素c： 维生素 C 含量较高的食物有：鲜枣、青菜、橙、草莓、山楂、苹果 等。钙：食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼 等水产品;油菜苔等含钙量都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可 以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨 头中的钙能够充分。