养生学习资料 养肝护肝学习资料课件PPT 肝经养生学习资料

肝胆相照 心肝宝贝生活中的道理：生活中的道理：魂不守舍 护身卫体的大将军护身卫体的大将军肝肝 肝位于肝位于腹腔腹腔，膈膜膈膜之下，右胁之内。肝为之下，右胁之内。肝为魂之处，血之藏，筋之宗，在魂之处，血之藏，筋之宗，在五行五行属属 木，主木，主动主升，被称为动主升，被称为“将军之官将军之官”。肝的生理特性肝的生理特性 肝为刚脏，体阴而用阳；肝属木,木曰曲直，喜条达而恶抑郁；人与天地相参，则肝应春气。肝在志为怒，在液为泪。主筋，其华在爪，肝在志为怒，在液为泪。主筋，其华在爪，开窍于目。其经开窍于目。其经脉络脉络于于 胆，与胆相表里。胆，与胆相表里。肝的功能肝的功能人为什么需要休息人为什么需要休息肝主藏血肝主藏血“卧则血归于肝卧则血归于肝”内经内经“足受血则能步，掌受血则能握，指受血则能摄。受血则能步，掌受血则能握，指受血则能摄。”素问素问五脏生成论五脏生成论肝主藏血，如果血不足，肝主藏血，如果血不足，“诸风掉眩，皆属于诸风掉眩，皆属于肝肝”，即风动之症、抖症、头摇晃等，其实都，即风动之症、抖症、头摇晃等，其实都是肝血不足的象，这些病症都会表现在肝上。是肝血不足的象，这些病症都会表现在肝上。肝主怒，如果肝血不足，人就会非常烦躁，会肝主怒，如果肝血不足，人就会非常烦躁，会经常发脾气经常发脾气。肝主筋肝主筋 凡是有弹性的组织皆由肝所主凡是有弹性的组织皆由肝所主 筋骨相连筋骨相连 膝为筋之府膝为筋之府 跪膝法跪膝法肝主谋虑肝主谋虑 “肝者，将军之官，谋虑出焉肝者，将军之官，谋虑出焉”“因思而远谋谓之虑因思而远谋谓之虑”丑时（夜里丑时（夜里13点）点）肝经当令肝经当令 将军很将军很“牛牛”，但出手要，但出手要“三思三思”“丑丑”字的古义是要伸手又缩回来。引申字的古义是要伸手又缩回来。引申的意思是阳气在丑时象牛一样生发，但总的意思是阳气在丑时象牛一样生发，但总体上还需要有所收敛。体上还需要有所收敛。为什么说左肝右肺？为什么说左肝右肺？丑时是指凌晨丑时是指凌晨1时到时到3时，这个时候是肝经当令，也就时，这个时候是肝经当令，也就是说在这个期间是肝经在人体内值班。我们都知道，肝是说在这个期间是肝经在人体内值班。我们都知道，肝是在人体的右边，但是我国中医却要说左边是肝，右边是在人体的右边，但是我国中医却要说左边是肝，右边是肺，这是为什么呢？是肺，这是为什么呢？二龙戏珠二龙戏珠 “救治于后，不若摄养于先救治于后，不若摄养于先”内经内经 “是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎晚乎”。素问素问四气调神大论四气调神大论 胆为中正之官 胆位于胁下，附于肝，与肝相连，贮藏来自肝脏胆位于胁下，附于肝，与肝相连，贮藏来自肝脏分泌之胆汁，注入肠中，以助消化，它虽为六腑之分泌之胆汁，注入肠中，以助消化，它虽为六腑之一，但与其它五腑不同，它只贮藏胆汁而不接受水一，但与其它五腑不同，它只贮藏胆汁而不接受水谷糟粕，故又把它归属于奇恒之腑。谷糟粕，故又把它归属于奇恒之腑。可以“交通阴阳”的胆 “胆者，中正之官，决断出焉胆者，中正之官，决断出焉”内经内经 凡十一脏，取决于胆也 人体其他的脏腑，全都取决于胆经的生发人体其他的脏腑，全都取决于胆经的生发；精气愈加充足，生发之机就会愈加强大；精气愈加充足，生发之机就会愈加强大；如果肾精不足，心脏就会持续出现早搏或者如果肾精不足，心脏就会持续出现早搏或者间歇；间歇；十二生肖里第一个为什么就是“鼠”，干吗不用大象？鼠就是子时子时，这时候胆气生发胆气生发，它的力量很小，就像小老鼠一样它的力量很小，就像小老鼠一样。而且老鼠也是夜行动物，虽然小，但非常的活跃，这就是那一点点少阳，它不可以大，但是它一定保持着一种非常朝气蓬勃的东西在里面。这在太极图里面就相当于白玉的最尖的那一点，叫少阳之火少阳之火，那点“火”是你所有的阳气的一个根本的东西，而且越小越需要养。就像我们养孩子一样，小就应该养，大了就不应该管他，这就是十二生肖为什么以鼠为首。为什么十二生肖为什么十二生肖“鼠鼠”为首？为首？人体是什么样的气机？人体是什么样的气机？人体的气机是少阳，是小火，是温曛；人体的气机是少阳，是小火，是温曛；气有余变是火（壮火食气）；气有余变是火（壮火食气）；气虚无力行血（气虚血瘀）。气虚无力行血（气虚血瘀）。如何养气？如何养气？吾养吾浩然之气吾养吾浩然之气 气欲柔旋，不欲刚硬气欲柔旋，不欲刚硬 气欲上升，不欲沉降气欲上升，不欲沉降 气欲暖，不欲寒气欲暖，不欲寒 气欲通，不欲滞气欲通，不欲滞 气定神闲方自在气定神闲方自在养生修德保安康养生修德保安康 太阳升，有氧动，习各好，量力行；少懒床，多晒阳，勤锻炼，出微汗；少直立，多蹲起，常压腿，健步飞；两肘转，似轮圆，顺逆换，利颈肩；后背木，撞墙树，五脏平，六腑通；指梳发，黑密麻，祛昏痛，益聪明；目常运，顺或逆，眼不疲，增记忆；耳宜弹，鼓常鸣，上健心，下益肾；耳两侧，指夹搓，听的准，睡眠深；多叩齿，常嗽口，舌抵颚，咽玉金；胸常护，莫碰物，上下摩，肺宣发；背要暖，防风寒，七条线，通且软；坐如钟，真气动，任督通，不生病；少乘车，多步行，贵坚持，莫放松；打牌乐，不赌博，多拍手，常转球；勤擦鼻，爽且通，大椎揉，感冒溜；少说话，不自损，莫久视，防伤神；要强肾，空掌拍，腰深弯，寿命延；晚泡脚，疲劳消，巧按摩，全息疗；少吃肉，多吃豆，素菜棒，保安康；少油炸，多果蔬，少蛋黄，多食粥；少辛辣，适酸苦，减甘咸，多素淡；少熏淹，多蒸拌，少烧烤，新鲜好；少喝酒，慢吃饭，缓饮茶，不抽烟；早饭好，午餐饱，晚饭少，七成妙；晚摩腹，肠濡动，右旋泻，左旋补；肠子病，半条命，定时清，持之恒；少吃药，多食疗，少注射，通经络；子午觉，要睡好，不熬夜，心肾交；头朝南，地磁向，少平躺，卧弓样；勿过暖，三分寒，谷道提，便勿言；少指责，多宽容，少争吵，谦让好；少拍案，要慎断，少拂袖，多沟通；少记仇，多思错，少怨恨，找己过；忌贪欲，多付出，少烦恼，多微笑；相逢笑，恩仇泯，善待人，多感恩；少妄念，莫传言，知足乐，多打坐；尊圣贤，敬师长，济危困，助贫寒；识大体，顾大局，拘小节，不妄语；顺六气，避六淫，重换季，增减衣；少猜疑，多善念，乐助人，心胸宽；命在我，不在天，把握度，延天年；德不孤，必有邻，相互帮，友谊长；义多行，心安宁，常慈善，保平安；讲文明，树公德，爱无疆，体健壮；珍万物，重生命，大德修，仁者寿。谢谢大家！谢谢大家！