大学生心理健康教育系列讲座之一.ppt

2020/10/16 1 大学生心理健康教育系列讲座 李海萍 2020/10/16 2 第一讲 重视心理健康 ,提高生活质量 第二讲 学习与心理健康 第三讲 大学生自我意识的培养 第四讲 调节情绪 ,丰富情感 第五讲 大学生健全人格的塑造 第六讲 锻炼意识 ,积极行为 第七讲 和谐的人际关系 第八讲 健康的爱情观 第九讲 大学生择业 ,就业心理准备 第十讲 心理健康咨询与治疗 2020/10/16 3 重视心理健康， 提高生活质量 大学生心理健康教育之一 一 、 健康概念 ， 健康标准 二 、 心理健康涵义及其意义 三 、 青少年学生常见心理问题 四 、 加强心理健康教育 ， 提高身心健康水平 2020/10/16 4 一、健康 （ 一 ） 什么是健康 世界卫生组织 （ WHO） 1948年在其宪章中所提出 的： “ 健康不仅是没有疾病或不虚弱 ， 而是身体 上 、 精神上和社会适应方面的完好状态 。 生理健康 心理健康 环境适应 健 康 2020/10/16 5 健康的基本标准 精力充沛 ， 能从容不迫的应付日常生活和工作 。 处事乐观 、 态度积极 ， 乐于承担责任 ， 事无巨细 ， 不挑剔 。 善于休息 、 睡眠良好 。 应变能力强 ， 能适应环境的各种变化 。 对一般性感冒和传染病具有抵抗力 。 体重适当 、 体形匀称 ， 站立时头 、 肩 、 臀位置协调 。 眼睛明亮 ， 反映敏锐 、 眼睛不发炎 。 牙齿清洁 、 无空洞 、 无痛感 、 齿龈颜色正常 、 无出血现象 。 头发有光泽无头屑 。 肌肉皮肤富有弹性 ， 走路轻松 。 2020/10/16 6 三良五快六要素： 三良：良好个性 、 良好人际关系 、 良好的处世能力 五快：食得快 、 便得快 、 睡得快 、 说得快 、 走得快 六要素：生活规律 、 合理膳食 、 适量运动 、 戒烟限 酒 、 心理平衡 、 定期保健 2020/10/16 7 人的心理 心理过程 人格心理 心理状态 认识活动过程 感知、记忆、思维 情感活动过程 喜、怒、哀、乐 意志活动过程 目的性、克服困难 动机系统 动机、需要、兴趣、信念 心理特征系统 气质、性格、能力 自我监控系统 自我认识、自我体验、 自我调控 2020/10/16 8 二、心理健康的涵义及其意义 （ 一 ） 心理健康 :个体的心理活动在各种环境中保持一种良好 适应能力和效能的状态 。 个体发展 （ 人的发展连续性 ） 社会 （ 犯罪 ） 家庭 学校 （ 二 ） 心理健康意义： 1、 心理健康是人们适应社会的基本条件 2、 心理健康对生理健康有直接影响 3、 心理健康是大学生成才的必要条件 4、 心理健康是事业发展的必要条件 2020/10/16 9 （三）心理健康标准 第三届国际心理卫生大会曾为心理健康这 样定义： 具体标准是： 身体 、 智能 、 情绪十分 调和 适就环境 、 人际关系中彼此能谦让 有幸福感 在工作学习中 ， 能充分发挥 自己的能力 ， 过有效率的生活 。 2020/10/16 10 我国青少年学生心理健康的基本标准： 1、 智力正常 2、 情绪稳定协调 3、 意志健全 4、 统一的人格 5、 正确的自我评价 6、 和谐的人际关系 7、 适应能力强 ， 有创新精神 2020/10/16 11 三、青少年学生中常见心理问题与心理障碍 （ 一 ） 心理问题等级划分：任何事情都是由一 个量变到质变过程 ， 心理问题同样是这样 。 心理从健康状态到心理疾病状态一般可分 为 4个等级：健康状态 、 不良状态 、 心理障碍 、 心理疾病 。 2020/10/16 12 1、 心理健康状态 ， 从本人评价 ， 他人 评价和社会功能状况三方面分析 （ 1） 本人不觉得痛苦 （ 2） 他人不感到异常 （ 3） 社会功能良好 2020/10/16 13 2、 不良状态：是界于健康状态与疾病状态之 间的状态 。 它的特点是： （ 1） 时间短暂 （ 2） 损害轻较微 （ 3） 能自己调整 2020/10/16 14 3、 心理障碍：是因为个人或外界因素造成心理 状态的某一方面 （ 或几方面 ） 。 发展的超前 、 停滞 、 延迟 、 退缩或偏离 。 它的特点是： （ 1） 不协调性 （ 2） 针对性 （ 3） 损害较大 （ 4） 需求助于心理医生 2020/10/16 15 4、心理疾病：是由于个人及外界因素引起个体强 烈的心理反应。（思维、情感、动作、意志） 并有着明显的躯体不适感。是大脑功能失调的 外在表现，其特点是： （ 1）强烈的心理反应 （ 2）明显的躯体不适感 （ 3）损害大 （ 4）需要心理医生的治疗 2020/10/16 16 （二）影响青少年心理健康的因素 1、 生理因素： 遗传 、 孕期卫生 、 生理疾病和外伤 、 毒 品等因素 。 2、 心理因素： （ 1） 基本需要的满足程度 （ 2） 心理矛 盾与冲突 （ 3） 压力与应激 （ 4） 心理挫折 3、 环境因素： （ 1） 家庭环境 （ 2） 学校环境 （ 3） 社 会环境 ( 社会政治 、 经济生活环境影响 社会文化背景与意识形态； 大众传媒 与社会风气； 社区环境 。 ) 2020/10/16 17 （三）当代大学生普遍存在的心理问题 1、 学业问题 2、 人际关系问题 3、 情绪起伏问题 4、 恋爱与性的问题 5、 择业就业压力问题 2020/10/16 18 四 加强心理健康教育 ,提高身心健康水平 1、 讲究用脑卫生 ， 保持大脑神经系统的健康 2、 培养良好的个性心理品质 3、 积极参加课外活动和各种社会实践活动 4、 提高认识 ， 接受心理咨询和心理治疗