教你如何摆脱消极情绪的六条途径

摆脱消极极情绪的的六条途途径做销售的的朋友们们都有过过这种体体会，当当情绪不不好，心心情不佳佳的时候候，面对对工作和和客户等等也随之之变得低低沉、消消极。当当看到自自己的业业绩下滑滑，不如如从前，很很自然的的和不好好的情绪绪，状态态联系起起来。作作为销售售人，我我们在生生活工作作中要尽尽可能的的保证心心情愉悦悦，情绪绪稳定，积积极。只只有这样样我们才才能做的的更出色色。我发发现了这这篇文章章，觉得得对我们们销售朋朋友很有有用处，大大家一起起分享吧吧！情绪绪是指人人们对环环境中某某个客观观事物的的特种感感触所持持的身心心体验。是是一种对对人生成成功活动动具有显显著影响响的非智智力潜能能素质。美美国密歇歇根大学学心理学学家南迪迪内森的的一项研研究发现现，一般般人的一一生平均均有十分分之三的的时间处处于情绪绪不佳的的状态，因因此，人人们常常常需要与与那些消消极的情情绪作斗斗争。情绪绪变化往往往会在在我们的的一些神神经生理理活动中中表现出出来。比比如：当当你听到到自己失失去了一一次本该该到手的的晋升机机会时，你你的大脑脑神经就就会立刻刻刺激身身体产生生大量起起兴奋作作用的“正肾上上腺素”，其结结果是使使你怒气气冲冲，坐坐卧不安安，随时时准备找找人评评评理，或或者“讨个说说法”。情绪绪控制，对对人生有有非常大大的帮助助和改变变。一个个人真的的想有成成就的话话，就要要有情绪绪调控的的能力。要要想有巅巅峰的成成就，就就要有巅巅峰的情情绪。巅巅峰的情情绪就是是情绪的的最佳状状态，是是一种积积极向上上的心态态。成功功者控制制自己的的情绪，失失败者被被自己的的情绪所所控制。所所谓成功功的人，就就是心理理障碍突突破最多多的人，因因为每个个人或多多或少，都都会有各各式各样样、大大大小小的的心理障障碍。【案案例】职职业人士士谈情绪绪“不同的的情绪会会使自己己和团队队的工作作效率不不同。”乐天派派张灵坚坚持只将将自己的的积极情情绪带进进办公室室。将情情绪带进进办公室室，就好好比给自自己的工工作带上上了有色色眼镜。情情绪不好好的时候候看什么么都不好好，都会会挑出毛毛病；情情绪好的的时候，工工作起来来就会很很放松，还还可以感感染下属属快乐的的工作。“如果在某件事情上，我感觉压力很大，就会转移到一些轻松或者比较容易处理的工作上来，一方面化解了自己的不良情绪，同时又没耽误其他工作的进行。”除此之外，张灵还透露自己很喜欢吃巧克力来缓解情绪，或者在办公室里默默地流泪，“泪流完了，情绪也就没了。”“情绪是是人对外外界的一一种正常常心理反反映，有有消极和和积极之之分，我我会把积积极的情情绪带到到公司，让让大家分分享我的的快乐，但但是如果果把消极极情绪带带到工作作中，就就会在工工作处理理上有误误差，也也会让同同事慢慢慢疏远你你。”对这一一点，海海燕感触触颇深。有有一次，一一名技术术人员因因为头一一天工作作至凌晨晨，第二二天迟到到，影响响了整个个工程的的进展。那那天她正正好情绪绪很糟糕糕，于是是不由分分说，狠狠狠批评评了那位位员工。结结果没多多久，这这名员工工就跳槽槽了。“这件事事给我的的触动很很大，因因为我当当时没能能控制好好自己的的情绪，没没有和他他及时深深入地沟沟通，结结果就给给公司造造成了人人员的损损失。”自制制是人类类最难得得的美德德，成功功的最大大敌人是是缺乏对对自己情情绪的控控制。愤愤怒时，不不能遏制制怒火，使使周围的的合作者者望而却却步；消消沉时，放放纵自己己的萎靡靡，把稍稍纵即逝逝的机会会白白浪浪费。所所以我认认为，职职场成功功的关键键就是控控制自己己情绪的的能力。身身为业务务主管的的海燕深深谙此理理，每次次情绪出出现波动动的时候候，压力力很大的的时候，她她就会转转移自己己的注意意力，“我会到到各个部部门去转转转，了了解其他他同事的的工作情情况，在在和同事事沟通并并解决他他们问题题的过程程中，来来化解自自己的紧紧张情绪绪，所以以沟通是是一种很很好的化化解压力力的办法法。”并且她她还要冷冷静地坐坐下来，分分析原因因。每天天早上早早起半个个小时做做瑜伽的的她认为为，解决决坏情绪绪的最佳佳方式就就是运动动。同时时，她也也会向朋朋友倾诉诉自己的的苦恼，倾倾听朋友友的意见见和建议议。1把注注意力放放在美好好的方面面 世界界上从来来没有过过完美的的公司，也也没有过过完美的的个人。关关键是把把人的注注意力放放在哪里里，是去去注意优优点，还还是注意意缺点。调调控注意意力和控控制摄像像机的镜镜头是一一样的，完完全可以以选取你你应该选选取的内内容。把把注意力力放在问问题的不不同方面面，常常常得出不不同的结结果，给给人产生生不同的的情绪。看看问题的的积极方方面，可可以得到到产生乐乐观的情情绪；看看问题的的消极方方面，就就会产生生悲观的的情绪。但但相当多多的人不不由自主主会选择择悲观，所所以必须须学会控控制自己己的注意意力以调调控自己己的情绪绪。在人人生的整整个航程程中，消消极思维维者一路路上都晕晕船，无无论眼前前的境况况如何，他他们总是是对将来来感到失失望。在在消极思思维者眼眼中，玻玻璃杯永永远不是是半满的的，而是是半空的的。他们们预期会会得到人人生中最最糟糕的的结果而而且事实实也确实实如此。一一个年轻轻的登山山者，他他有一个个经验丰丰富的向向导伴随随着他在在白雪覆覆盖的高高山上攀攀登。一一天清晨晨，这位位年轻的的登山者者突然被被巨大的的爆裂声声惊醒，他他以为是是世界末末日到了了。这时时，老练练的向导导告诉他他：“你听到到的不过过是冰块块在阳光光下碎裂裂的声音音。这不不是世界界末日，而而是新的的一天的的开始。”2学会会积极地地思考，转转换思维维方式我们们到电脑脑上去搜搜索，敲敲进“成功”两个字字。会发发现所有有跟成功功有关的的话题、网网站、网网页，全全部地被被搜索出出来，可可以看到到全部与与成功相相关的内内容。如如果敲入入“失败”两个字字，电脑脑就会搜搜索出全全部的与与失败有有关的网网页、网网站、网网址。人人脑跟电电脑是一一样的，就就是可以以搜索哪哪些是积积极的，哪哪些是消消极的。人人的发问问的方式式跟敲键键盘是一一样的，问问了很好好的问题题，就会会得到很很好的答答案。问问很坏的的问题，当当然得到到很坏的的答案。过去去的思考考品质，决决定了现现在的生生活品质质，未来来的生活活品质由由现在的的思考品品质所决决定，所所以要提提高思考考品质，就就要提高高你发问问的品质质，让自自己的发发问变得得好起来来，你就就在键盘盘上敲出出很好的的内容。你你就会搜搜索到所所有积极极的东西西，对你你有帮助助的东西西。著名名歌唱家家帕瓦罗罗蒂300岁那年年的初夏夏，他应应邀来到到法国的的里昂参参加一个个演唱会会。他提提前一天天赶到里里昂，晚晚上就在在歌剧院院附近的的一个小小旅馆住住了下来来。由于于旅途劳劳累，为为了不影影响第二二天的演演出，帕帕瓦罗蒂蒂便提早早睡了。没没过多久久，他就就被隔壁壁房间传传来的婴婴儿啼哭哭声吵醒醒了。他他原以为为孩子哭哭几声就就停止了了，可没没想到，那那孩子好好像专和和他作对对似的，竟竟一直啼啼哭不止止。帕瓦瓦罗蒂用用被子蒙蒙住头，可可那哭声声仿佛是是具有魔魔法的歌歌声，颇颇具穿透透力，不不停地在在他耳畔畔萦绕，这这怎能不不让帕瓦瓦罗蒂既既着急又又苦恼呢呢？就这这样大概概足足折折腾了半半个多小小时，他他全无睡睡意，只只好披着着被子在在地上踱踱步，心心中一次次次祈祷祷孩子的的哭声尽尽快停止止。可那那孩子的的哭声根根本没有有停止的的意思，而而且每一一声都跟跟第一声声一样洪洪亮，无无奈之下下，帕瓦瓦罗蒂索索性把孩孩子的哭哭声当作作歌声来来欣赏了了，渐渐渐地竟佩佩服起那那孩子来来，因为为想到自自己唱歌歌唱到一一个小时时，嗓子子就沙哑哑了，而而这孩子子的声音音却依然然洪亮。如此此一想，帕帕瓦罗蒂蒂立刻兴兴奋起来来，急忙忙回到床床上，让让耳朵紧紧贴墙壁壁，细心心地倾听听起来。他他很快就就有了不不同寻常常的发现现：孩子子的哭声声哭到快快破的临临界点时时，会把把声音拉拉回来，这这声音就就不会破破裂，这这是孩子子在用丹丹田发音音而不是是用喉咙咙。帕瓦瓦罗蒂也也开始学学着用丹丹田发音音，试着着唱到最最高点，保保持第一一声那样样洪亮，就就这样帕帕瓦罗蒂蒂练了一一个晚上上。在第第二天的的演唱会会上，他他以饱满满洪亮的的声音征征服了所所有观众众。试想想，如果果当时帕帕瓦罗蒂蒂一怒之之下离开开旅馆，或或去找孩孩子的父父母抱怨怨一顿，那那么结果果会是什什么样子子的呢？要是那那样的话话，也许许世界不不会出现现一位那那样优秀秀的“男高音音”，帕瓦瓦罗蒂也也许就不不会有今今天的辉辉煌，而而他凭着着对歌唱唱事业的的执著和和乐观向向上的生生活态度度，在处处于尴尬尬而又苦苦恼的境境地时，没没有抱怨怨，而是是转换思思维方式式，积极极地思考考，从而而让他从从孩子的的啼哭声声中梳理理出了演演唱的真真谛，把把不利的的困境变变成了成成功的机机遇。3使情情绪获得得适当表表现或发发泄的机机会情绪绪既然是是人的生生活的一一个方面面，就应应当使之之有适当当的表现现机会，喜喜、怒、哀哀、乐，各各种情绪绪正常人人都会有有，所以以不必也也不能一一概予以以抑制，而而应选择择适当的的方式。比比如你某某个阶段段，遇到到的挑战战，应付付的压力力比较多多。那你你就可以以稍微放放松一下下，叫做做一张一一驰，文文武之道道，可以以稍微放放松一下下心情，舒舒展一下下情绪，可可以去看看一看电电影，可可以去找找个地方方去喝一一喝咖啡啡，也可可以找一一个非常常快乐的的人，跟跟他聊聊聊天，你你就会得得到松驰驰。或者者通过运运动、旅旅游、倾倾诉等表表现出来来。4学会会同自己己进行良良好的沟沟通还有有一个沟沟通叫自自己同自自己的沟沟通，这这非常重重要。一一个人不不管有多多忙，每每天一定定要留出出一点时时间给自自己独处处。这就就是自己己和自己己沟通的的一个时时间。比比如说读读书，它它会激发发、促成成自己的的沟通，那那个时候候，头脑脑的状态态会变得得更好。也也可以去去看一些些好电影影，当中中也有很很多滋养养心灵的的东西。也也可以去去花时间间去静静静地思考考，这都都是和自自己进行行很好自自我沟通通的一些些方法。当你你的心灵灵丰富起起来的时时候，心心灵也会会产生极极大的力力量，你你会感染染到非常常多的人人。如果果你处于于心灵枯枯萎的时时候，有有再多的的技巧，再再多能力力也是发发挥不出出来的，所所以每个个人为滋滋养心灵灵要同自自己进行行很好的的沟通。【案例】林林风的情情绪调适适经历“压着坏坏情绪苦苦撑，结结果工作作低效，失失误频频频，不仅仅自身陷陷入恶性循循环，还影影响了同同事们的的士气。”林风谈及自己经历的情绪危机时，颇有感触。最近近，林风风和女友友持续争争吵，感感情陷入入危机。他他感觉自自己精力力透支殆殆尽，情情绪糟透透，工作作没精神神，平时时得心应应手的一一些事情情，做起起来纰漏漏百出。看看着昔日日业务尖尖子拉了了后腿，几几名合作作的同事事嘴上不不说，心心里实在在着急，士士气一片片低落。上周周三，林林风迟到到，把一一次客户户见面会会搞“砸”后，经经理找他他谈话，在在了解事事情原委委后，他他建议林林风休假假放松。趁着着休假，林林风先去去了一个个不太知知名但民民风淳朴朴、风景景秀丽的的江南小小镇，放放松自己己的心情情，接着着以百折折不挠的的方式，挽挽回了两两人的感感情。周周日，心心情爽朗朗的他主主动要求求加班，“战斗的活力又回到了大家的身上。”高林说。由此此可见，在在遭遇坏坏情绪的的困绕时时，如果果不加调调整，它它会引起起一连串串的反应应，不仅仅自己越越发被动动，而且且导致压压抑氛围围的“传染”，造成成工作效效率的损损失。作作为职业业人士，与与其压制制着坏情情绪苦撑撑工作，不不如暂且且放下工工作，调调整自我我。毕竟竟，“磨刀不不误砍柴柴工”，况且且，这样样还能避避免干扰扰他人效效率和团团队士气气。5给自自己重新新定义改变变对事情情的定义义，把所所有不想想要的感感觉放在在过去，把把所有想想要的，对对你成功功有帮助助的感觉觉放在现现在。任任何事情情没有定定义，除除非你给给它下一一个定义义。每一一个人对对事情下下的定义义是不一一样的。如如何掌控控自己的的情绪，帮帮助你的的生活变变得更好好呢？那那就要为为事情下下很好的的定义。有一一个人老老是埋怨怨自己：我这个个人非常常没有耐耐心。别别人就问问了一个个问题：你今天天早晨刷刷牙了吗吗？这个个人吓了了一跳，他他说当然然我刷牙牙了，可可是能有有不刷牙牙就出来来的人吗吗？别人人又问：你昨天天刷牙了了吗？你你前天呢呢？这个个人就说说，我都都坚持多年年了。人人家就说说了，你你可以把把刷牙这这么琐碎碎的事情情，坚持持这么久久，说明明很有耐耐心。实实际生活活中，大大多数人人对自己己下错了了定义，我我这里不不好，我我那里不不好，我我什么什什么地方方有问题题。我们们应该描描述自己己的优点点是什么么，不要要对事情情下错定定义，要要把你就就不想要要的感觉觉完全放放在过去去。比如如说，我我过去不不会沟通通，那我我现在正正在学习习沟通，那那我将来来就非常常会沟通通；你说说我不会会领导，我我过去是是不会领领导，现现在我在在学习领领导，我我未来可可以领导导千军万万马；我我不会演演讲，是是过去不不会演讲讲，现在在在学习习演讲，未未来要成成为演说说家。6不要要做钻进进瓶子里里的章鱼鱼一条条章鱼的的体重可可以达770磅。但但是，如如此大的的家伙，身身体却非非常柔软软，柔软软到几乎乎可以将将自己塞塞进任何何想去的的地方。章鱼鱼没有脊脊椎，它它们最喜喜欢做的的事情，就就是将自自己的身身体塞进进海螺壳壳里躲起起来，等等到鱼虾虾游近，就就咬断它它们的头头部，注注入毒液液，使其其麻痹而而死，然然后美餐餐一顿。对对于海洋洋中的其其他生物物来说，它它可以称称得上是是最可怕怕的动物物之一。但是是，人类类却有办办法制服服它。渔渔民掌握握了章鱼鱼的天性性，他们们将小瓶瓶子用绳绳子串在在一起沉沉入海底底。章鱼鱼一看见见小瓶子子，都争争先恐后后地往里里钻，不不论瓶子子有多么么小、多多么窄。结果果，这些些在海洋洋里无往往不胜的的章鱼，成成了瓶子子里的囚囚徒，变变成了渔渔民的猎猎物，变变成人类类餐桌上上的美餐餐。是什什么囚禁禁了章鱼鱼？是瓶瓶子吗？不，瓶瓶子放在在海里，瓶瓶子不会会走路，更更不会去去主动捕捕捉。囚囚禁了章章鱼的是是它们自自己。许多多人的思思想也如如同章鱼鱼，遇到到苦恼、失失意或诱诱惑的瓶瓶子，就就禁不住住往里钻钻。其实实在广阔阔的人生生海洋里里，有更更多值得得争取得得东西。一一味向瓶瓶子里挤挤，我们们的思想想也会越越来越狭狭窄，越越来越失失去光亮亮。