中医养生五大原则

第三届”中和亚健康论坛”暨2 0 0 9亚健康产业展览会论文集中医养生五大原则布景林中医养生文化璀灿历史长河中，逐渐形成了一套具有特色的思想原则，这些原 则充分体现出了中国传统文化的背景。在养生思想指导下，前人在养生实践基础上 确立了同一系列养生原则，在中医养生活动中必须掌握和遵循的一些基本法则。遵 循这些原则，对于养生目的实现有重要的指导意义。1 .未病先防，未老先养的未病思想中医学的养生防老方法以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，黄帝内经强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”“要避之有时”；饮食卫生方面，张仲景伤寒杂病论中 强调预防食物中毒；孙思邀在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲 状腺和海带预防地方性甲状腺肿；黄帝内经还提倡用针炙预防疾病，养生益寿。2. 天人相应，形神合一老子日：“故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。”在天、地、道、人中，老子将人放在最为卓越的位置，天地间，唯人独尊。唯人独尊的最终目的是追求人在形、气、神三方面的全面健康和谐。天人合一 是中华养生一脉相承的核心理念。唯人独尊天养生集团“天养健”是道家养生对“天人相应，形神合一”理念的独特 体现。3. 阴阳的平衡学说阴阳对立制约，是指自然界一切事物或现象都存在着相互对立的阴阳两个方 面，主要表现在它们之间相互制约、相互消长的关系。阴阳之间相互制约和消长的 结果，达到了统一，取得了动态平衡，即“阴平阳秘”。也就是阴阳的对立是二者性 质特点相反的一面，而统一则是二者之间相成的一面。.212 .阴阳还存在互根互用一相互依存、相互为用的。阴依附于阳，阳依附于阴，阴中有阳，阳中有阴。它们任何一方都不能脱 离另一方面单独存在，双方均以对方的存在为自己存在的前提，阴阳之间的这种关 系，称之为阴阳的互根互用。预防/治疗疾病也围绕调整阴阳来进行，目的是恢复阴阳平衡协调，天养集团 “颐美道”就是根据阴阳平衡转移来帮助人体找到新的相对平衡点，从而使其恢复健 康。4. 动静结合的养生理念中医养生也重视健身运动，因为长期坚持运动锻炼，是人体维持健康、增强体 质、永葆青春的秘决。我国1 8 0 0多年前的著名外科医学家华佗，就自创“五禽 戏”作为健身运动。他的学生吴曾，如法锻炼，坚持不懈，活动9 0多岁，仍耳不 聋，目不瞑，齿牙完坚。说明长期的运动使人体的肌肉、骨骼得到锻炼，使生理、 心理得到调节，气血畅通，阴阳协调，就可起到祛病延年的作用。中医养生在强调 动的同时，并不忽视静的一面，主张动静结合。5. 养生方法中的辩证观中医养生理论突出辩证施治。辫别各种症象，分析致病原因、性质和发展趋 势，结合具体情况来确定疾病性质，全面制定治疗原则，整体地施行治疗方法，叫 辩证施治。中医养生强调因时、因地、因人而异，强调养生保健要根据时令、地域 和个人的体质、性别、年龄的不同，而制订相应的方法。人是自然界的一部分，与 自然界有着密切的联系，人必须认识自然、顺应自然、适应自然。同时根据个体的 阴阳盛衰情况进行调摄，才能健康长寿。这充分体现中医的原则性和灵活性，中医 将这种原则概括为“知常达变”。普及中医养生知识推广中医保健技能