健康饮食 伴我成长 主题班会第13周

健康饮食伴我成长主题班会设计启元学校第13周一、教学目标1、了解什么是健康饮食和六大类营养物质，知道食物含有的主要营养成分以及 人需要的营养成分主要来自食物。2、知道哪些食品属于垃圾食品以及垃圾食品的危害。3、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯、不挑食合理饮食、 节约粮食、努力光盘。二、教学过程（一）谈话导入1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己 见）2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄都不能称为健康的人。看来，一个人的健 康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。那你们知 道什么是健康饮食吗？3、健康饮食的三个标准：吃饱、营养、安全（二）了解六大类营养物质：蛋白质，糖类，脂肪，维生素，水，无机盐。这些营养主要来自肉类、奶类、蔬菜、水果等，人们通过饮食来获得所需要的各 种营养素和能量来维持自身的健康，合理的饮食、充足的营养，能提高人们的健 康水平，还能预防多种疾病，延长寿命。饮食中长期营养不足，可导致营养不良、 贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力发育，人体抗病能力及劳动、工作、 学习等方面的能力下降。2、小提问：谁知道人体必需的六大营养物质。请说出其中2-3种。（三）了解两类食品1、健康食品和垃圾食品2、十大垃圾食品：油炸类食品腌制类食品方便类食品（主要指方便面和膨化食品）加工类食品（主要指肉干，肉松，香肠）汽水可乐类食品烧烤类食品饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）话梅蜜饯类食品（果脯）冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）3、垃圾食品的危害4、小提问：你们谁知道有哪些食品属于垃圾食品吗？请说出2-3种。（四）怎样才能做到健康饮食1、防止病从口入少吃垃圾食品（十大垃圾食品你还记得吗？）注意讲究卫生（1）养成好的个人卫生习惯，如经常剪指甲、饭前便后及时洗手等，预防一些 传染病和肠道寄生虫的传播。（2）到正规商店购买食品（3）不吃过期食品（4）生吃的瓜果和蔬菜要洗净，避免农药中毒。（5）不吃街头贩卖的、没有卫生许可证的食品。2、养成良好的饮食习惯一一不挑食，打菜不挑菜，就餐不挑菜，吃多少打多少， 节约粮食，努力做到光盘。（五）班主任总结并发出光盘的倡议