生活方式与健康12课件

2022-8-27生活方式与健康(12)1你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)2欢迎各位朋友来到“全民健康生活方式”大学堂这是一场健康革命你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)3健康饮食口诀v1 1杯奶（豆浆）杯奶（豆浆）v2 2两米（每顿）两米（每顿）v3 3份蛋白（豆类份蛋白（豆类.肉类肉类.鸡蛋鸡蛋)v4 4注意注意v500500克菜克菜v6 6克盐克盐v7 7杯开水莫忘记杯开水莫忘记你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)4一杯奶一杯奶v一杯奶强壮一个民族-日本v黄皮肤更适合豆浆v选择纯鲜奶或纯酸奶v要和地平类降压药分开你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)5二两米二两米v每顿限定饭量每顿限定饭量v2米饭（粗细搭配）米饭（粗细搭配）v2两面两面你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)6三份蛋白三份蛋白v豆类豆类(一两一两)v鸡蛋鸡蛋(1(1到到2 2个个)v肉类肉类(一到二两一到二两)多条腿不如四条腿多条腿不如四条腿 四条腿不如两条腿四条腿不如两条腿 两条腿不如一条腿两条腿不如一条腿 一条腿不如每有腿一条腿不如每有腿你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)7四注意四注意v荤素搭配荤素搭配v戒烟限酒戒烟限酒v少食多餐少食多餐v控油限盐控油限盐你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)8500克菜克菜v要吃新鲜的要吃新鲜的v要吃应季的要吃应季的v要吃要吃”绿色绿色”的的v要吃深色的要吃深色的你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)9六克盐六克盐v盐是造成高血压的主要原因盐是造成高血压的主要原因(腌咸菜腌咸菜)v每人每日不超过每人每日不超过6克盐克盐v其他含盐的食品其他含盐的食品你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)10七杯开水七杯开水v每日每日2000-2500mlv增加血容量，降低血粘度增加血容量，降低血粘度v利尿排尿利尿排尿v促进新陈代谢促进新陈代谢你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)111杯奶（豆浆）2两米（每顿）3份蛋白（豆类.肉类.鸡蛋)4注意500克菜6克盐7杯开水莫忘记1.2.3.4.5.6.7合理膳食笑眯眯你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)12近年来，电视、报纸、网上等源源不断发布近年来，电视、报纸、网上等源源不断发布大量有关健康、营养等信息大量有关健康、营养等信息 我们该相信谁呢？我们该相信谁呢？我们该相信什么呢？我们该相信什么呢？很显然，很显然，我们要相信自己，相信科学我们要相信自己，相信科学你 健 康 我 自 豪2022-8-27生活方式与健康(12)132022-8-27生活方式与健康(12)142022-8-27生活方式与健康(12)15最令人骄傲的荣誉最令人骄傲的荣誉 中国驰名商标中国驰名商标2022-8-27生活方式与健康(12)162022-8-27生活方式与健康(12)17持续时间最长的荣誉持续时间最长的荣誉 行业十佳保健品行业十佳保健品2022-8-27生活方式与健康(12)182022-8-27生活方式与健康(12)192022-8-27生活方式与健康(12)20恭喜各位朋友来参加今天的大学堂，恭喜各位朋友来参加今天的大学堂，你已经迈向了健康的生活方式，你已经迈向了健康的生活方式，持之以恒，它将会使你持之以恒，它将会使你 更健康更快乐，更长寿！更健康更快乐，更长寿！你 健 康 我 自 豪生活方式与健康(12)