小学体育六年上册教案全册

教 案六年级 课的目标1.让学生了解营养素的重要作用。2.使学生明确运动后应该怎样合理摄取营养。教学内容体育活动与营养卫生体育活动与营养卫生一、营养素及其作用：营养有益于人体生长发育和健康的食物成分，既蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水六大营养素。各种营养素的作用如下：（一）蛋白质蛋白质是生命的基础，它的主要作用是提供机体生长、组成和修补人体组织材料。如果体内缺乏蛋白质，容易出现发育迟缓、智力低下、体瘦贫血等症状。（二）脂肪脂肪是人体热能的主要来源，体内缺乏脂肪容易产生饥饿感，若体内脂肪过多，会导致肥胖。许多肥胖儿童多数是因为运动消耗太少，脂肪堆积过多造成的。（三）糖类糖类单糖、双糖和多糖，单糖可直接被吸收转化为热能。如果摄入糖类过多，消耗的剩余部分就会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿病等症。糖类摄入过少，易患低血糖，出现头晕、无力、出虚汗、心慌等现象。（四）维生素维生素是人体必须的有机化合物，是维持生命不可缺少的要素，它主要参与各种代谢过程，若体内缺乏维生素可导致多种疾病。（五）无机盐无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成分，它能维持体内酸碱平衡，调节和维持机体机能。体内过多过少都会引起代谢紊乱，导致生理和功能的病变。（六）水水约占体重的70%左右，它是营养和代谢物的溶剂，如果体内水分损失20%，生命就难以维持。课后小结同学们基本掌握了体育活动与营养的关系，知道了身体各种营养素的作用和来源，从而在今后锻炼与饮食中注意合理搭配。教 案六年级 xx年9月7日课的目标1.能说出所做动作的术语。2.体验快速跑的身体感受。教学内容队列队形快速跑顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一20分钟一、课堂常规：二、队形变换：1.二列成四列2.二路成四路三、队列练习：1.原地踏步走2.左转弯走3.立定练习四、分小组练习1.横排分组2.纵排分组五、基本体操：一、班长整队、师生问好、宣布课的内容二、教师指挥；学生练习。1.强调动作要领。2.强调立正姿势。3.左转弯时队形整齐。4.立定时上步动作规范。三、学生分组练习。1、每人都喊。2、练习认真，动作准确。四、指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力预期目标：所有同学都能做到。二、15分钟一、快速跑1、各种快速起动的跑。（1）背向站立（2）蹲立（3）高抬腿（4）站立式起跑重点：有力脚在前难点：重心下降，前移一、教师讲解动作要领二、学生分组，听指挥统一练习三、强调站立式跑，突出重、难点四、分组练习，教师纠正预期目标：AB生：能达到要求，掌握重难点。 C生：起跑时重心不稳，加强练习。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计70%课后小结同学们练习认真，都掌握了走与跑得技术，并能主动帮助别人，共同进步。教 案六年级 xx年 9月14日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟一、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。二、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。三、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。二、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟3. 放松活动3. 教师小结三、收器材、师生再见3. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，能很好的掌握跳跃动作，并能创编出更多、更好的跳绳方法。篮球男生掌握较好，能做出动作。女生上篮可以，但运球不好。教 案六年级 xx年 9月21日课的目标1.能说出所做动作的术语。2.体验快速跑的身体感受。教学内容队列队形快速跑顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一20分钟一、课堂常规：二、队形变换：1.二列成四列2.二路成四路三、队列练习：1.原地踏步走2.左转弯走3.立定练习四、分小组练习1.横排分组2.纵排分组五、基本体操：一、班长整队、师生问好、宣布课的内容二、教师指挥；学生练习。1.强调动作要领。2.强调立正姿势。3.左转弯时队形整齐。4.立定时上步动作规范。三、学生分组练习。1、每人都喊。2、练习认真，动作准确。四、指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力预期目标：所有同学都能做到。二、15分钟一、快速跑1、各种快速起动的跑。（1）背向站立（2）蹲立（3）高抬腿（4）站立式起跑重点：有力脚在前难点：重心下降，前移一、教师讲解动作要领二、学生分组，听指挥统一练习三、强调站立式跑，突出重、难点四、分组练习，教师纠正预期目标：AB生：能达到要求，掌握重难点。 C生：起跑时重心不稳，加强练习。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计70%课后小结学生练习队列认真，能掌握队列知识，精神集中，但C生调整不好脚，有错误。快速跑练习积极，能掌握要领，冲刺不减速。教 案六年级 xx年 9月28日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟三、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。四、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。五、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。四、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟4. 放松活动4. 教师小结三、收器材、师生再见4. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法。教 案六年级 xx年 10月12日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟五、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。六、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。七、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。六、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟5. 放松活动5. 教师小结三、收器材、师生再见5. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法。教 案六年级 xx年10月19日课的目标1.能说出所做动作的术语。2.体验快速跑的身体感受。教学内容队列队形快速跑顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一20分钟一、课堂常规：二、队形变换：1.二列成四列2.二路成四路三、队列练习：1.原地踏步走2.左转弯走3.立定练习四、分小组练习1.横排分组2.纵排分组五、基本体操：一、班长整队、师生问好、宣布课的内容二、教师指挥；学生练习。1.强调动作要领。2.强调立正姿势。3.左转弯时队形整齐。4.立定时上步动作规范。三、学生分组练习。1、每人都喊。2、练习认真，动作准确。四、指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力预期目标：所有同学都能做到。二、15分钟一、快速跑1、各种快速起动的跑。（1）背向站立（2）蹲立（3）高抬腿（4）站立式起跑重点：有力脚在前难点：重心下降，前移一、教师讲解动作要领二、学生分组，听指挥统一练习三、强调站立式跑，突出重、难点四、分组练习，教师纠正预期目标：AB生：能达到要求，掌握重难点。 C生：起跑时重心不稳，加强练习。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计70%课后小结队列队形练习认真，能做到准确有力，精神饱满。快速跑练习强调了起跑的动作要领，学生多能认真完成。教 案六年级 xx年 10月26日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟七、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。八、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。九、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。八、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟6. 放松活动6. 教师小结三、收器材、师生再见6. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法教 案六年级 xx年11月2日课的目标1.让学生了解营养素的重要作用。2.使学生明确运动后应该怎样合理摄取营养。教学内容体育活动与营养卫生体育活动与营养卫生二、营养标准及其摄取：小学高年级刚刚进入或正要进入青春期，是人体代谢的旺盛时期，也是生长发育的关键时期，尤其是体育锻炼后，更要注意摄取和补充足够的营养，以满足学习的需要，促进身体健康成长。（一）各种食物的营养含量：食物种类含碳水化合物含维生素含蛋白质含矿物质含脂肪谷类食品70%左右10-30%5-15%1.5-3%2-4%豆类及制品BC丰富40%丰富18%肉 类B尼克酸10-20%0.6-1%10-30%鱼 类B尼克酸15-20%1-2%1-10%蛋 类ABD优质丰富30%奶 类5%ABCD3.5%丰富3.5%蔬菜类BC胡萝卜素较高丰富水果类C胡萝卜素丰富（二）营养卫生：1.不挑食、不偏食，使膳食的营养保持合理的比例，使营养需要与摄取的营养素保持平衡。2.定时定量，保证按时进餐，基本做到早好、午跑、晚少。即早餐摄取日总热量的30%，午餐40%，晚餐30%。另外有条件的学校在上午第二节课后加餐，这时可按照早30%，课间15%，午35%，晚20%的比例摄取热量。3.进食要科学。有的同学边吃东西边活动，也有的同学运动后立即吃东西，这些都是不可取的，这会导致消化不良，最好过半小时后再吃东西。4.运动后要适当的补充营养。有的同学为了减肥，运动后也不吃东西或很少吃东西，这是不可取的。运动消耗了大量的热能，就必须给以补充，不然就不能满足身体生长发育的需要，身体的抵抗力必然下降，甚至会疾病缠身，影响健康；运动后拼命吃，这也是不科学的，身体需要的营养是有限量的，吃多了大部分被排出体外，而热能却留在体内，反而增加了身体的负担，所以进餐也要适可而止。课后小结通过学习让学生了解体育活动的营养和卫生，今后在体育活动中做到合理营养和卫生。教 案六年级 xx年11月9日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟九、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。十、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。十一、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。十、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟7. 放松活动7. 教师小结三、收器材、师生再见7. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法。教 案六年级 xx年 11月16日课的目标1.能说出所做动作的术语。2.体验快速跑的身体感受。教学内容队列队形快速跑顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一20分钟一、课堂常规：二、队形变换：1.二列成四列2.二路成四路三、队列练习：1.原地踏步走2.左转弯走3.立定练习四、分小组练习1.横排分组2.纵排分组五、基本体操：一、班长整队、师生问好、宣布课的内容二、教师指挥；学生练习。1.强调动作要领。2.强调立正姿势。3.左转弯时队形整齐。4.立定时上步动作规范。三、学生分组练习。1、每人都喊。2、练习认真，动作准确。四、指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力预期目标：所有同学都能做到。二、15分钟一、快速跑1、各种快速起动的跑。（1）背向站立（2）蹲立（3）高抬腿（4）站立式起跑重点：有力脚在前难点：重心下降，前移一、教师讲解动作要领二、学生分组，听指挥统一练习三、强调站立式跑，突出重、难点四、分组练习，教师纠正预期目标：AB生：能达到要求，掌握重难点。 C生：起跑时重心不稳，加强练习。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计70%课后小结队列队形练习认真，能做到准确有力，精神饱满。快速跑练习强调了起跑的动作要领，学生多能认真完成。教 案六年级 xx年11月23日课的目标1.能说出所做动作的术语。2.体验快速跑的身体感受。教学内容队列队形快速跑顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一20分钟一、课堂常规：二、队形变换：1.二列成四列2.二路成四路三、队列练习：1.原地踏步走2.左转弯走3.立定练习四、分小组练习1.横排分组2.纵排分组五、基本体操：一、班长整队、师生问好、宣布课的内容二、教师指挥；学生练习。1.强调动作要领。2.强调立正姿势。3.左转弯时队形整齐。4.立定时上步动作规范。三、学生分组练习。1、每人都喊。2、练习认真，动作准确。四、指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力预期目标：所有同学都能做到。二、15分钟一、快速跑1、各种快速起动的跑。（1）背向站立（2）蹲立（3）高抬腿（4）站立式起跑重点：有力脚在前难点：重心下降，前移一、教师讲解动作要领二、学生分组，听指挥统一练习三、强调站立式跑，突出重、难点四、分组练习，教师纠正预期目标：AB生：能达到要求，掌握重难点。 C生：起跑时重心不稳，加强练习。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计70%课后小结队列队形练习认真，能做到准确有力，精神饱满。快速跑练习强调了起跑的动作要领，学生多能认真完成。教 案六年级 xx年 11月30日课的目标1.体验身体健康变化时注意力的不同表现。2.主动观察和评价同伴的运动动作。教学内容400米耐久跑滚翻练习顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟一、 400米耐久跑齐心协力跑全程重点：发展耐力跑的能力难点：互相鼓励，激发坚持到底的决心方法：30米往返跑二、滚翻练习：1.各种滚动练习。2.前滚翻重点：团身紧难点：用头后部着垫一、 以小组为单位进行耐力跑。1.能力强的领跑，能力弱的跟跑。2.增强集体的凝聚力，鼓舞大家信心。二、教师启发学生合理分配体力，跑时动作自然、轻松。三、强调跑时注意安全。特别是两腿发软、呼吸困难是，明白这是“极点”的出现，只要正确呼吸，坚持一段距离自然就会消失。要求：呼吸均匀 坚持到底 战胜困难预期目标：AB生都能坚持跑完，动作正确。 C生途中有走的现象，应多练习。一、 以小组为单位进行垫上的各种滚动练习。二、 练习前滚翻，教师强调重难点。三、 小组前滚翻接力比赛。预期目标：AB生都能掌握重难点，滚成直线。 C生动作正确，但滚成斜线。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材体操垫 8 个标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计60%全课密度预计75%课后小结练习耐久跑比较单调，但学生通过互相追逐，激发了练习的兴趣，效果好。教 案六年级 xx年 12月7日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟十一、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。十二、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。十三、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。十二、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟8. 放松活动8. 教师小结三、收器材、师生再见8. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法。教 案六年级 xx年12月14日课的目标1.体验身体健康变化时注意力的不同表现。2.主动观察和评价同伴的运动动作。教学内容400米耐久跑滚翻练习顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟一、 400米耐久跑齐心协力跑全程重点：发展耐力跑的能力难点：互相鼓励，激发坚持到底的决心方法：30米往返跑二、滚翻练习：1.各种滚动练习。2.前滚翻重点：团身紧难点：用头后部着垫一、 以小组为单位进行耐力跑。1.能力强的领跑，能力弱的跟跑。2.增强集体的凝聚力，鼓舞大家信心。二、教师启发学生合理分配体力，跑时动作自然、轻松。三、强调跑时注意安全。特别是两腿发软、呼吸困难是，明白这是“极点”的出现，只要正确呼吸，坚持一段距离自然就会消失。要求：呼吸均匀 坚持到底 战胜困难预期目标：AB生都能坚持跑完，动作正确。 C生途中有走的现象，应多练习。一、 以小组为单位进行垫上的各种滚动练习。二、 练习前滚翻，教师强调重难点。三、 小组前滚翻接力比赛。预期目标：AB生都能掌握重难点，滚成直线。 C生动作正确，但滚成斜线。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材体操垫 8 个标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计60%全课密度预计75%课后小结练习耐久跑比较单调，但学生通过互相追逐，激发了练习的兴趣，效果好。教 案六年级 xx年 12月21日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟十三、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。十四、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。十五、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。十四、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟9. 放松活动9. 教师小结三、收器材、师生再见9. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法教 案六年级 xx年 12月28日课的目标1.让学生了解营养素的重要作用。2.使学生明确运动后应该怎样合理摄取营养。教学内容体育活动与营养卫生体育活动与营养卫生二、营养标准及其摄取：小学高年级刚刚进入或正要进入青春期，是人体代谢的旺盛时期，也是生长发育的关键时期，尤其是体育锻炼后，更要注意摄取和补充足够的营养，以满足学习的需要，促进身体健康成长。（一）各种食物的营养含量：食物种类含碳水化合物含维生素含蛋白质含矿物质含脂肪谷类食品70%左右10-30%5-15%1.5-3%2-4%豆类及制品BC丰富40%丰富18%肉 类B尼克酸10-20%0.6-1%10-30%鱼 类B尼克酸15-20%1-2%1-10%蛋 类ABD优质丰富30%奶 类5%ABCD3.5%丰富3.5%蔬菜类BC胡萝卜素较高丰富水果类C胡萝卜素丰富（二）营养卫生：1.不挑食、不偏食，使膳食的营养保持合理的比例，使营养需要与摄取的营养素保持平衡。2.定时定量，保证按时进餐，基本做到早好、午跑、晚少。即早餐摄取日总热量的30%，午餐40%，晚餐30%。另外有条件的学校在上午第二节课后加餐，这时可按照早30%，课间15%，午35%，晚20%的比例摄取热量。3.进食要科学。有的同学边吃东西边活动，也有的同学运动后立即吃东西，这些都是不可取的，这会导致消化不良，最好过半小时后再吃东西。4.运动后要适当的补充营养。有的同学为了减肥，运动后也不吃东西或很少吃东西，这是不可取的。运动消耗了大量的热能，就必须给以补充，不然就不能满足身体生长发育的需要，身体的抵抗力必然下降，甚至会疾病缠身，影响健康；运动后拼命吃，这也是不科学的，身体需要的营养是有限量的，吃多了大部分被排出体外，而热能却留在体内，反而增加了身体的负担，所以进餐也要适可而止。课后小结通过学习让学生了解体育活动的营养和卫生，今后在体育活动中做到合理营养和卫生。教 案六年级 xx年1月4日课的目标1、步掌握抖空竹“起范”的技术要领。2、明确动作用力方向和发力手。3、左右手收放的协调配合。教学内容1、 抖空竹顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一准备部分10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、热身操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做热身操。要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二基本部分25分钟一、 新授：抖空竹重难点：左右手收放的协调配合。教法：1教师讲解并示范“起范”技术要领，使学生明确用力方向。2地面平稳拉绳滚动空竹，找动作感觉。3“起范”练习发力手借助滚动的速度惯性顺势提拉后，左右手协调配合抖动。学法：1、 学生认真听动作要领和方法学生练习。2、 分组练习。3、 优生示范。4、自主练习。分两组进行三结束部分5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习四列横队器材运动量曲线预计练习密度预计41%全课密度预计60%课后小结 学生们通过课堂教学对抖空竹这一民间体育项目有一个初步的了解。同时也产生浓厚的兴趣，教学效果显著。教 案六年级 xx年 1月11日课的目标1、初步掌握“上劲”的技术要领。2、明确“上劲”方向。3、培养学生善于观察、勤于思考的习惯。教学内容1、 抖空竹顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一准备部分10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、热身操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做热身操。要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二基本部分25分钟一、新授抖空竹重难点：动作时机和两手拉抖速度拉抖速度适中教法：1复习上次课内容。2教师讲解并示范“上劲”技术要领，使学生明确“上劲”时机和两手拉抖的用力。3徒手模仿“上劲”方向，静止状态下的“上劲”练习。4抖动状态下的“上劲”练习。学法：1、认真听动作要领和方法学生练习。2、 学生练习。3、 分组练习。3、分组比赛。分两组进行三结束部分5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习四列横队器材运动量曲线预计练习密度预计34%全课密度预计57%课后小结通过这节课中学生们初步掌握了上劲的技术要领。培养学生善于观察、勤于思考的习惯。