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放慢衰老脚步衰老与抗衰老研究动态,赵军,衰老的概念,衰老是一切生物生命过的必然规律，是生命周期中生物体各部分随时间延伸而表现出功能不断衰退直至死亡的全部过程。不同动物的生命周期长短不同，如，羊18年、牛30年、大象57年,人能活多少岁!,人类的自然生命周期应该是120-150年。性成熟期推算法110150岁（性成熟期14-15年的8-10倍）；生长期推算法100175岁（生长期20-25年的5-7倍）。人类现今平均寿命只有70-80年。距自然生命周期相距甚远。延缓衰老增加寿命潜力很大.,世界卫生组织将人生重新划分,44岁以前是年青人，45-59岁是中年人，60-74岁是年青的老年人，75-89岁是老年人，90岁以上是长寿老人。台湾民谣:“百岁笑嘻嘻，九十不希奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里。”世界百岁老人已过10万以上。我国百岁老人仅有万人（最高者136岁，）日本17934人，俄罗斯20000人，美国60000人。,人类衰老的进程,人类衰老的进程是从50岁加速的。50岁后除容颜、体态老化外，主要表现心态方面的变化，如记忆力降低丶情绪易激动或消沉固执.人脑有160亿神经细胞，在生命过程中不能再生，而每天还要以2万左右的速度衰老死亡，当年令进入50岁以后，恼神经细胞衰老死亡的速度成倍增加，即每曰衰老死亡约3-5万个,造成衰老的主要原因,生物自由基的氧化作用免疫功能退化内分泌功能老化昼夜生物钟紊乱的影响不健康的生活习惯,生物自由基的氧化作用,自由基是人体内谢过程中产生的对细胞氧化破坏作用极强的活性物质。自由基包括氧自由基、氢自由基和过氧化氢等，它们广泛存在于机体组织中。正常情况下，参与代谢的氧大多数与氢结合生成水，然而有45的氧将形成超氧阴离子，后者又可形成过氧化氢。自由基攻击细胞膜、线粒体膜牞与膜中的不饱和脂肪酸反应，造成脂质过氧化增强年青时,体内自由基产生与清除基本保持平衡,50岁以后,身体清涂自由基能力明显下降,造成体内自由基堆积,从而对细胞破坏力加大,细胞的衰老死亡加速,免疫功能退化,免疫力通俗地讲就是人体的抗病能力。是人体完成识别并清除对身体有害物质的特别防御系统以清除肿瘤细胞为例,免疫反应过程包括:识别瘤细胞与瘤细胞结合-分泌可溶性物质溶解瘤细-胞-清除异物碎片几个过程。(如NK细胞)由于年龄及不良的心理状态,不良的生活习惯这种免疫能力在不断衰退,内分泌功能老化,内分泌腺是指体内能够将分泌的活性物质直接排入到血液中的腺体,这类活性物质(统称激素)具有调节身体内环境稳定和机体协调、完整的重要功效。人体的内分泌激素上百种,都随年龄老化呈现程度不等的衰减。如男性激素减少引起体力不佳和性能力衰退,胰岛功能下降引起糖代谢紊乱,发生糖尿病;女性40岁以后,分泌女性激素的主要腺体（卵巢）开始退化,女性激素分泌不规则,从而出现一系列更年期症状。,昼夜生物钟紊乱的影响,昼夜生物钟,是随着地球的自转,生物在长期进化过程中形成的24小时有规律的生理变化。现代研究证实,打乱正常的昼夜节律(如长期失眠),必然对身体产生重大影响,特别是促进脑细胞衰退和各系统功能紊乱。从而加速衰老过程,不良饮食习惯的影响,脂肪、胆固醇摄入过高：脂质特别是含胆固醇较高的奶、蛋动物脂肪摄入量太多，导致过多的肥胖、高脂血症、脂肪肝、血管硬化。淀粉类摄入过多：肥胖、高血糖维生素、微量元素、纤微素类摄入不足，明显影响代谢。,科学选用保健食品,抗氧化的保健食品番茄红素、胡罗卜素、维生素C、E,OPC花粉胶,嘉荷葡萄籽提取物复合营养胶囊调节免疫的保健食品天赢虫草片、金体善,康硒胶囊,蜂胶等调节内分泌保健食品DHEA,大豆异黄酮,苦瓜素等调节情绪改善睡眠保健食品松果体素片,圣.约翰草等,均衡营养,康曼诗牌蛋白质粉，格丽斯多肽营养蛋白质粉花粉螺旋藻鲍鱼精钙锌牛初乳嘉荷果蔬复合营养片铁钙锌片,预防高血脂及心脑血管疾病保健食品,甲阳（几丁聚糖）胶囊深海鱼油+美国天然卵磷脂软胶囊，天赐源牌银杏参宝，柯蓝汀提取物澳力欧米茄369复合营养软胶囊澳力鳕鱼肝油复合营养软胶囊，极地人沙棘油沙棘籽油软胶囊,西方人的长寿秘诀,1.不要赖床2.保持乐观的生活态度3.拥有更多性生活4.养只宠物5.接受VAP测试(血脂检测)6.跻身富人阶层7.戒烟,8.善于控制情绪9.多吃富含抗氧化剂的食品10.嫁得好11.锻炼12.笑一笑13减肥14.释放压力15.冥想,祝健康长寿!,
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