《积极锻炼,增强体质》21班主题班会主持稿

积极锻炼，增强体质21班主题班会班会时间：11月16日班主任胡老师讲话：同学们：运动正在向我们走来，这是提倡学生参加体育锻炼的日子。 体育运动是那样富有激情、富有挑战、富有拼搏精神，几百年来，体 育运动精神播撒在中华子孙的血液中，成为我们生活中不可缺少的重 要组成部分。像刘翔、王楠、姚明等等体育名将的名字在我们心 中回荡，他们是我们的骄傲 是我们的榜样。今天 我们这里举行积极锻炼，增强体质主题班会活动，希望大家把坚持体育锻炼精 神放在心中，落实到实践中去，从小做起，从自身做起。掌声有请主 持人韩璨如、韩璨衣。积极锻炼，增强体质主持稿韩璨如：我们祖国是一个有着悠久历史、灿烂文明的大国。韩璨衣：中华民族是一个勤劳、勇敢、智慧、开放的民族。韩璨如：在上千年的历史长河中，中华体育精神哺育中华儿女。韩璨衣：体育精神就像一颗璀璨的明珠，光照人间。韩璨如：不知不觉中，我们长大了。看看运动场上同学们跑步的身 影，看看篮球场上同学们矫健的身姿，看看足球场上同学们挥汗如雨 的激情，看看教室里同学们优美的舞姿，他们都在锻炼中健康成长！ 韩璨衣：在锻炼中，我们收获快乐，在锻炼中，我们健康成长。现 在，21班积极锻炼，增强体质主题班会，现在开始！合：体育运动就在我们的身边。21班主题班会一一积极锻炼，增 强体质，现在开始！活动一故事分享韩璨如：请听（）同学给我们讲毛主席畅游长江的故事。XX同学：内容：毛主席畅游长江的故事毛主席爱好非常广泛，不过他最为人熟知的，莫过于“一文一武”。文，就是看书，毛主席爱看书是出了名的，直到去世前，他都 在读书。武，就是游泳。据毛主席自己说，他七八岁时就学会了游泳。毛主席一九五六年在武汉第一次畅游长江时还有一段小故事呢！ 故事情节是这样的：1956年夏天，毛主席在广州视察，他在珠江乘坐小船时中途跳下 游了一会儿泳，感觉不过瘾，便突发奇想，想去武汉游长江。但是这 一想法马上遭到了身边工作人员的反对，大家反复劝说毛主席不能冒 这个险。毛主席有点生气地说：“你们不让我游泳，无非就是怕我死在这 个地方，你们怎么知道我会淹死？”由于毛主席一再坚持，大家只好 先派人去打探水流的情况，回来报告说没有问题，这才让毛主席去武 汉下水。毛主席游完后，还生气着呢，对大家说：“有什么危险？是你不 懂水性。游泳都不会的人，还能指挥军队打仗吗？”毛主席还说：“长江，别人都说很大，其实，大，并不可怕，美 帝国主义不是很大吗？我们顶了他一下，也没有啥。所以，世界上有 些大的东西，其实并不可怕。”这就是毛主席畅游长江的故事。故事教导我们：除了要锻炼身体、 磨砺意志外，更重要的还是敢于挑战的拼搏精神。韩璨衣：关于坚持体育锻炼的故事很多，但带给我们的故事都富有很 大的魅力。韩璨如：现代的体育名将也数不胜数，他们给我们的带来的是自信。 韩璨衣：让我们大家一起来，做一个坚持体育锻炼的人。下面我们开 始进行活动二：体育锻炼知识抢答。活动二：体育锻炼知识抢答韩璨如：第一题。请问：每年几月几日是我国的全民健身日？A、6月8日B、8月8日C、10月8日 D、11月26日第一题 答案： B说明：为了满足人民群众的体育需求，同时纪念北京奥运会成功举 办，国家规定，从2009年起，每年8月8日为我国全民健身日。韩璨衣：第二题请问：奥运会的起源地是古代的哪个国家？A、中国B、美国C、希腊 D、英国韩璨衣：第二题答案： C说明：奥林匹克运动会起源于古代的希腊，因为举办地点在奥林匹克 而得名。韩璨如：第三题 请问：篮球运动员姚明身高是多少？A、2 米、2 米 C、2 米 36D、2 米 55韩璨如：第三题答案：A5说明：姚明身高2.26米，他是中国最著名的篮球运动员。2002年， 他以第一名的成绩被美国职业篮球联盟选中。韩璨衣：第四题请问：被称为“世界第一运动”的是什么运动？A、乒乓球B、足球C、篮球D、广场舞答案：说明：足球在全世界的普及最广泛，每年世界各地足球比赛多，观众也多，影响力大。韩璨如：第五题请问：正规乒乓球比赛中，一局比赛的分数是多少？A、15 分B、12 分 C、11 分 D、10 分答案：说明：国际和国内的正规乒乓球比赛，一局11分，采用5局3 胜或者7局4胜制。请问：下面哪一个不是羽毛球的技术？B、挑球 C、扣球 D、吊球说明：削（xiao）球是乒乓球的技术。请至少说出8种适合小学生的运动项目。韩璨衣：第六题A、削（xiao）球第六题 答案：韩璨如：第七题请I问：参考答案：篮球，足球，排球，羽毛球，乒乓球，跳高，跳远，跳绳， 跑步，游泳，踢毽子，跳舞，丢沙包，做体操，转呼啦圈 韩璨衣：第八题 请问：多锻炼有哪些好处？请至少说出三条。参考答案：1、2、3、4、5、多锻炼可以强身健体，有利于我们生长发育，提高抗病能力； 多锻炼有助于我们改善体型，控制体重，减少肥胖； 多锻炼可以减轻我们学习带来的压力；课间锻炼一下，可以消除疲劳，保持精力；参加集体项目和竞赛活动，可以培养同学们的团结协作和集体主 义精神。生命在于锻炼的八大好处：（1）锻炼可以改善心肺功能。（2）锻炼可以增强肌肉和骨骼的功能。（3）锻炼可改善血压。（4）锻炼 可提高机体免疫力。（5）锻炼可使你的体态更健美。（6）锻炼可健 脑。（7）锻炼可消除疲劳。（8）锻炼可促进心理健康。韩璨如：第九题 请问：课间活动时有哪些注意事项？请至少说出 三条。参考答案：1、室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，上上厕所，打打水， 走动一下都是可以的；2、3、4、5、不要远离教室，以免耽误下面的课程；不要做剧烈的活动，保证继续上课时不疲劳、精力集中；活动的方式要尽量简单，如做做操，伸伸懒腰等。活动要注意安全，千万不要追逐打闹，以免受伤。韩璨衣：第十题请问：剧烈运动后有哪些注意事项？至少说出三条。 参考答案：1、不要立即休息，要走动一下，等汗干了、心跳正常了再休息；2、不要马上洗澡，特别是不能冲凉水澡，也不要冲太热的澡；3、不要大量喝水，特别是冷饮，因为这样会加重心脏负担；4不要大量吃糖因为这样会使身体里面的维生素B1大量被消耗， 人会感到疲倦、没有食欲。运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。依照正确的方法来进行运动。穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。运动时和运动后都要喝水，以补充水分。患病时便不要进行剧烈运动。运动时要量力而为，若感到身体不适便，应立即停下来休息。韩璨如：第十一题请问：最佳的锻炼时间？A、早上5点-9点B、中午10点-14点C、下午15点-19点 D、晚上20点-24点参考答案：C傍晚（下午15点到19点）锻炼效果比较好。因为现代运动生理学 研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一 般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午18： 00； 心脏跳动和血压的调节在下午17： 00到18： 00之间最平衡，而身 体嗅觉、触觉、视觉等也在下午17： 00到19： 00之间最敏感。活动三游戏“你划我猜”韩璨衣：下面我们进行活动三，“你划我猜”环节你来比划我来猜游戏规则请每个小组推荐1人一个大组的两人组 成一队，一个比划一个猜，在一分钟内答对题目最多的一组获胜。 比划的人可以用语言和肢体动作来提示描述但是不能描述某个字的 读音或写法。请A同学计时，并发出“开始”“停”的口令；请B 同学计分。韩璨衣：同学们，未来属于我们的，我们站在新世纪的起跑线上，让 我们一起行动，参与到体育锻炼中去吧！韩璨如：同学们，只有一个身体健康的人，才有拼搏、奋发上进的精 神，才能真正成为社会的接班人。合：我们坚信，运动会给我们带来美好的明天！请同学们跟着健康 歌的节拍一起扭动起来。（活动四 一起动起来）韩璨如：最后，请大家以热烈的掌声，欢迎班主任胡老师进行活动 总结讲话！活动五班主任讲话胡老师：同学们，大家好！今天的积极锻炼，增强体质主题班会 活动开得很好，我和大家都感受到了积极锻炼的快乐与活力。我深 信，你们会有一个健康的体魄，会有朝气蓬勃的精神，都能成为我们 补助的接班人。最后请大家记住一句话“锻炼身体，增强体质，勤奋学习，报效祖国”。今天的班会活动到此结束！