摔跤队冬训计划

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资源描述

摔跤队冬训计划为更好的提高运动员的身体素质和技能，在下一届运动会上取得优异成绩，特制定以下冬训计划。冬训目的：全面提高运动员的身体素质。一、冬训时间：2007年11月2008年2 月，每星期15早上5：507：00 下午3：406：00 二、冬训措施：1、选拔条件：根据校运动会成绩，结合体育考核成绩及学生的身体条件，选出运动员进行训练。2、冬训动员：召开运动员会议，统一思想，严明纪律。3、冬训内容：（1）采用耐久跑、变速跑、加速跑等提高运动员跑的速度和耐力（2）通过一头杠铃、铅球、涮片、平推等加强运动员的力量；（3）通过蛙跳、单脚跳、跑台阶等加强运动员的腿步力量（4）通过仰卧起坐、两头翘、跳绳、踢腿跳等提高运动员的协调性、柔软性。4、冬训成绩的考核：运动员经过一个冬季训练，对其成绩进行测验评估。2007 年11月 15 日摔跤队

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