团体心理辅导计划书

团体辅导方案“克服嫉妒心理，开创美好人生”一、 团体名称“克服嫉妒心理，开创美好人生”二、 团体性质封闭式，发展式，结构式团体心理辅导小组三、 团体规模610人四、 参加对象小组成员均为同质的在校大学生，性别、年级、专业无相差之处。五、 筛选方式招募团体成员，以自愿报名为主，同时通过宣传途径了解各班信息，动员部分特殊需要帮助的学生参与。通过面谈，确定来访者需要解决的问题，选定所需的团体人员对象。六、 团体活动时间、地点、费用时间：每周1次，共6次，每次时间按具体情况而定。地点：一个封闭、安静、有活动桌椅的教室，地点另行安排。费用：活动材料印制费等。七、 组长介绍 袁昱：女，应用心理学专业的在校学生，为人真诚，性情随和，有协作力。八、 团体目标 通过活动使成员正确认识嫉妒对自身的影响，缓解自身心理压力 了解自己对嫉妒心理的调控能力，学习如何避免和克服嫉妒心理 正确了解别人对自己的看法，加强沟通，肯定自我价值，重塑信心使成员懂得应以宽容友善的态度与人相处，开展良性竞争 九、 理论依据美国精神分析理论家沙利文(H. S. Sullivan) 认为嫉妒起源于人对社会和关系的不充分感，嫉妒是一个人内心的感受, 当他眼中别人都比他强，都有能力做得比他好，他无法驱赶这些想法，于是便用嫉妒加以补偿。他认为,嫉妒的人是在社会互动过程中认为自己是无价值的人,他们不能或不愿和别人发生健康的、正常的关系，只能用嫉妒作为自我缺失的替代物，因此他们是不成熟的人。嫉妒是大学生中普遍存在着的一种心理现象。嫉妒的发展经历三个阶段：首先是羡慕阶段，这时的嫉妒心理往往是深深地埋藏于人的潜意识中，不为意识觉察；其次是嫉忧阶段，这时对人对物的嫉妒已不再潜藏在心里，而是会自觉不自觉地以外在的言语或行为表现出来；最后是嫉恨阶段，这是嫉妒发展的最高阶段，此时人的嫉妒之心表现得最为强烈，甚至会做出一些不理智的行为。对大学生而言，嫉妒心理是损害我们人际交往的最卑劣的情欲，具体表现如下： 学业带来的嫉妒学习是大学生的主要任务，学习成绩的好坏是大学生证明自身社会价值的最有力证据。因此，能否顺利地完成学业，实现自己的价值，对大学生来说有着极大的影响。在完成学业的过程中也不可避免地有考试、竞争、评优等问题，由于高考的筛选，能考上大学的学生一般都是学习优秀者，自尊心比较强，如果进入大学在同学中不能表现优越，则容易对自己的同学产生嫉妒心理。 人际交往带来的嫉妒大学中除了学习以外，人际交往也是一个非常重要的内容。由于高中时大家忙于学习，无暇顾及人际交往，使得一些大学生在人际交往方面缺乏应有的技巧，导致人际关系紧张，在集体中长期受到忽视和排斥。因此，对于在班级有威信，人缘好，又受老师器重的同学产生怨恨之情。 情感交流带来的嫉妒嫉妒是大学生恋爱中常出现的一种心理状态。初尝爱情甜蜜的大学生，往往会把更多的注意力关注到自己所喜欢的人，并且希望对方也以自己为中心，一旦发现自己所喜欢的人与其他异性接触，就会怀疑自己的恋人，并把这个异性看成是自己的竞争对手，从而产生恐惧和愤怒的嫉妒心理。 外在容貌带来的嫉妒每个人外在的容貌都是上天赐予的礼物不可选择。有的人高大威武，有的人天生丽质，也有的人相貌平平。但爱美之心，人皆有之，所以外在容貌也往往成为嫉妒产生的源泉。大学时代学生的学习压力相比较高中时已经小了很多，从年龄上来看也到了谈恋爱的黄金期，因此，这个阶段学生会把注意力转移到自己的身上，更加在意自己的外在容貌。这时，那些相貌平平，或有某种生理缺陷的大学生往往会对那些相貌漂亮的大学生产生嫉妒的心理。经济压力带来的嫉妒大学生是经济不独立或不完全独立的群体。特别是一些来自贫困地区的大学生，除了家庭的支持以外，有些还不得不靠勤工俭学、申请贷款和领取贫困补助来缓解经济压力。有一些贫困大学生认为靠勤工俭学和申请贫困补助会让自己在同学面前抬不起头。当看到经济条件好的同学花钱大方，更感自己囊中羞涩，对比之下便产生了自卑心理，甚至是对家庭条件优越者产生了憎恨与羡慕、愤怒与怨恨、屈辱的复杂心理。伯特兰罗素在其快乐哲学一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现；人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。所以要用积极的心态去面对他人的成绩和荣誉，要有勇气承认对方有比自己更优越的地方，做到“心底无私天地宽”。总之，嫉妒这种复杂的情绪，放纵其发展便是心灵的毒素；通过正确的引导和调节，就能成为我们大学生前进的动力。十、 团体活动方案单元名称单元目标活动内容1.知己知彼1帮助成员相互认识和了解，形成团体氛围，增进成员间的相互信任与接纳；2帮助成员了解团体的性质，澄清团体目标；3协助成员制定团体规范，共同承诺遵守规范。4. 形成并维持较轻松安全的团体氛围，建立成员对团体的信任1自我命名：自己命名，成员之间接触交流，建立信任。2棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的昵称，促进了解。3. 许愿精灵：澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。4我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范。5. 领导者小结，并布置有关作业。2.自省吾身1增进成员之间的关系，增加彼此之间的信任感2协助每位成员自我探讨、自我了解，明确自己在想什么3引导成员发现并纠正自己的错误想法及信念，养成新的思维方式1暖身活动：融洽团体气氛，消除成员间的紧张情绪。2以我之见：让成员取出上次的团体作业并展开团体讨论。3. 审视自我：发现自己的错误想法，养成正确的思维习惯4. 领导者小结：明确本次活动提供的克服嫉妒心理的方法，协助成员制定计划。3.三思而行1促使成员对自己进行更深层次和更全面的认识2. 协助成员发掘一些深层次的问题，并作处理3. 使成员能够正确为人处事1击鼓传花：营造温馨的团体氛围，加深成员自我认识。2观看录像：再次反思自己这一周的所得体会。3. 小试验：协助成员直面问题，不再逃避。 4. 活动总结：讨论对今天活动的感想，明确改变行为的有效方式及巩固方法。4.回首往事1帮助成员挥别不快的经历2了解成员参加团体活动的实效如何3. 协助成员学会控制自己的嫉妒心理，增进成员之间的交流1往事如沙：以象征形式擦去成员心中的不愉快的经历2试验回顾：请成员谈谈在上次试验后的感受与体会。3. 心理情景剧排练：大家共同商定一个有关嫉妒心理的剧本，定好角色。 4. 活动总结：讨论对今天活动的感想，再将心得写在之前所发的记录纸上。5.相信自己1帮助成员重塑信心2协助成员建立积极而有用的信念3. 增进成员之间的距离1同舟共济：使成员以愉悦的心情融入团体。2心理情景剧演出：使成员释放自己，建立更加积极的信念。3. 放松敲打：成员可在表演结束后放松身体，相处融洽。 4. 活动总结：促进成员深层次的表露，增进成员间的情感交流。6.珍重再见1整理团体经验所得2整理别人对自己的回馈，了解自己在团体中的表现3. 安全、友好地结束团体1. 微笑握手：放松，感受团体心理成长的特殊氛围。2展望未来：引导团体成员以积极的心态面对未来的生活。3. 临别赠言：活动临近结束，团体成员体会活动给自己带来的收获，珍惜成员间的友情。 4. 合影留念：愉快地结束团体辅导活动。十一、 团体活动具体安排第一单元：知己知彼单元目标：1、领导者与成员间相互认识、建立关系2、澄清团体期待、了解团体目标3、订立团体约定，建立团体的共识和契约4. 向成员初步介绍嫉妒心理的形成，为下一次辅导打下基础活动内容及活动方式：序号活动名称活动内容时间物品1自我命名1. 领导者自我介绍、接受成员提问、领导者致欢迎词及自我介绍：“大家好，很高兴能和各位认识，在这里大家可以尽量放轻松，我们有很多时间来彼此了解，希望我们能成为好朋友。首先，我先来自我介绍下你们还想知道什么吗？”（注意事项：有关活动可以播放相关背景音乐）2 领导者发给每位成员一个胸卡，让成员自己想一个自己最喜欢的昵称，填写在胸卡上，并进行团体交流：为什么喜欢这个昵称？15分钟柔和的音乐，空白胸卡若干2棒打薄情郎所有成员按小组排列围成一个大圈就坐，指导者在中间，由指导者任意叫出某个小组内一位成员的姓名，要求坐在被叫到名字成员左右的两位成员立即站起来，如未及时站起来，就由该成员用榔头敲打薄情郎。10分钟一个充气的塑料榔头3许愿精灵1 按顺时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望：（1）我加入团体的希望是： ；（2）我希望我们的团体是： 。2领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。25分钟 白纸、笔4我们的承诺1 领导者说明订立团体规范的原因。2 团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成团体契约书。3 每个团体成员在团体契约书上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。20分钟团体契约书、笔5小结1 领导者进行简单的小结，并分发团体活动心得记录表，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。2 领导者向成员分发一份嫉妒情绪记录表，要求成员记录下回去一周时间内自己被嫉妒心理困扰的事情的具体细节，并预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。20分钟团体活动心得记录表 嫉妒情绪记录表第二单元：自省吾身单元目标：1、进一步增进团体成员间的了解。2、协助成员自我探讨、自我了解，明确自己的所思所想，面对真实自我。3、引导成员发现并纠正自己的错误观念及想法，助其形成新的思维方式。活动内容及活动方式：序号活动名称活动内容时间物品1暖身活动1先播放一段轻音乐，成员闭上眼睛，让自己处于自认为最舒适的状态，再让成员继续欣赏一段热情的音乐，激发团体活力。2播放音乐的同时，随机请成员自我介绍，包括姓名、心情及当天想要去做的事及要做的原因（遵循成员自愿原则），每位成员尽可能说得详尽。（注意事项：活动中指导者不要过于关注情绪紧张的团体成员，任其自然，让每位成员尽量放松的参与活动。活动接近结束时，指导者再次强调成员遵守团体契约，并询问成员对于契约是否有需要修改或补充的意见和建议。）15分钟录音机音乐带2以我之见1. 让成员取出上次布置的团体作业，请成员根据自己所写向大家说说自己遇到了哪些有关嫉妒情绪的困扰。2. 领导者询问成员4个问题，促使他们思考并记录下自己的回答： 当你因嫉妒而心境不稳时首先闪现而出的是什么念头？然后呢？是怎么结束的？ 当时可能发生的最糟糕的事是什么？ 在这种情境下，究竟是什么让你产生嫉妒心理？ 这种经历，这个念头对你意味着什么？35分钟记录纸3审视自我1. 领导者向成员播放心理访谈直面嫉妒，结合之前记录下的4个问题的回答给成员一些时间反思自己的思维误区，重新审视自己的观念。2. 然后分小组进行讨论，总结在上面过程中大家谈到共有的问题，并针对其中一个问题谈谈它的存在的原因及想到的解决办法。（注意事项：在团体成员参与讨论各成员的问题时，不要过于强化问题的解决，引导成员在团体讨论当中得到一些启发，或引导成员可以从另一个角度看待问题）3. 最后让大家谈谈在这次讨论活动中的感受和体会。50分钟所需视频资料4领导者小结1. 发给大家一份完整发想法记录纸，让成员回去后根据这份记录纸在实际情境中审视自己的思想，完成这张思想记录表，并且在今后也坚持记录。2. 领导者向成员解说在记录这张思想记录表的同时也可以记录四朵花瓣卡片，随身携带，一有必要就以它自我提醒，以免自己又陷入嫉妒心理的困扰之中5分钟完整想法记录纸第三单元：三思而行 单元目标：1、促使成员客观认识自我，直面内心真实状态2、促进成员自我探索，学会正确处事3、帮助成员学会肯定自己，增强自信心活动内容及活动方式：序号活动名称活动内容时间物品1击鼓传花1. 领导者说明游戏方式，给成员准备时间2. 成员围坐，领导者播放热门的音乐，成员开始传球，当领导者停止音乐时，请球正在手中的成员谈谈自己近来因何嫉妒别人，领导者以下列问题引导其进行思考：如果让你去做那件让你嫉妒的事，你会付出比那个人多的努力去完成么？你确定自己能比你嫉妒的人做的更好么？这对你的生活意义真的那么重要么？如果你和你嫉妒的人身份对调？你会怎么做？30分钟录音机音乐带塑料花2观看录像1. 看录像纵火犯（山东某姓唐的女大学生，从小受到妈妈的宠爱，任性好嫉妒。进入大学后，处处想拨尖，出人头地，因为没被选上班干部，心里很不自在。一次，班上有两位女同学考试分数比她高，她更是妒意大发，竟把人家的课本、作业本以及其它学习用品全偷了，使人家学习不成。她的这种行为理所当然受到了班上同学的批评，但她不仅不改竟乘别人上课的机会溜回宿舍，把姓袁的同学价值500多元的衣物被褥统统烧光，触犯刑律成为纵火犯。）2. 引导成员间交流感受与体会，联系前面击鼓传花所思所想进一步认识嫉妒心理的危害。30分钟录像带3小试验1. 要求成员设想一个情境，使自己身临其境愿意改变自己的行为。然后为自己设计出一个试验，去验证如果你不去嫉妒心情会如何，自己的生活会有什么变化。（例如：室友获得了学校里的一项荣誉，你不是异常嫉妒心绪不平，而是坚信自己在别的方面也能学有所成，更加努力向上）2. 成员将自己的答案写在记录纸上，成员间可以相互分析，纠正对方的错误观念或不足。20分钟记录纸4总结1. 领导者引导成员回顾此次活动，总结自己的收获和体会。2. 领导者进行归纳和总结，鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去。10分钟第四单元：回首过去单元目标：1、帮助成员摆脱不愉快经历的影响2、了解成员参加团体活动的实际成效如何3、帮助成员释放自己，感受快乐，增强自信心活动内容及活动方式：序号活动名称活动内容时间物品1往事如沙1. 领导者事先准备几盆沙子，让成员依次将自己的不愉快经历写在沙子上，之后在让成员抹平所有写下的痕迹。2. 请成员谈谈事后的心情状态。15分钟几盆沙2试验回顾请成员取出上次团体活动布置的有关思想记录纸，说说自己的试验实践是否成功，谈谈有关感受与体会。2、让成员自由谈论看过表演后的感受20分钟3心理剧排练1. 将成员分小组讨论各自认为比较集中的嫉妒心理问题，要求每位成员必须参与心理剧角色是为扮演。2让小组成员对剧中角色提出自己的见解，商定所需角色人选。3. 成员试演剧中角色，大家一起讨论具体细节，修改剧本。（注意事项：在团体成员进行心理剧角色扮演过程中，领导者应避免强调问题解决的失败，而应引导团体帮助成员，并引导成员尽量投入角色中。）60分钟心理情景剧剧本若干4总结1. 回顾此次活动，领导者鼓励成员在下次团体活动正式的角色扮演中能真实秀出自己的精彩2. 要求成员记录下这次团体活动的心得体会10分钟第五单元：相信自己单元目标：1、重塑成员信心，释放自己，建立积极信念2、使成员之间更为和谐，促进交流活动内容及活动方式：序号活动名称活动内容时间物品1同舟共济团体成员按小组为单位，将报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇，请小组想办法让让更多的人站到报纸上获救，每个人都必须踩到报纸作为支点。看哪一组获救的人最多。10分钟报纸2心理剧演出1. 团体成员在上次排练的基础上正式表演心理情景剧2. 待表演结束后每个演出小组的代表发言讲述自己的表演心得，团体成员可记录下自己的演出感受40分钟相关演出道具3放松敲打按照原来的小组围成圆圈，每个人朝同一方向，后面的成员为前面的成员敲打背部和肩膀，放松身体，再全体向后转，继续前面的动作。10分钟4活动总结1. 领导者对成员的表演及演后感受做出一个总结。2. 随机请成员用一句话说说对今天所有活动的感受与收获并在回去后写下自己的情感变化路程10分钟记录纸第六单元：珍重再见单元目标：1、分享团体活动的收获，送上祝福2、总结5次团体活动经验，并用于实际3、友好愉快地结束团体活动内容及活动方式：序号活动名称活动内容时间物品1微笑握手领导者：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑，和周围的人亲切的握握手，打个招呼。”领导者引导大家争取与每一位成员握握手。10分钟2展望未来1. 按团体原来的小组为单位，小组内成员在纸上画出未来某一天的生活状态或通过描绘某一事物想象自己未来的样子。2. 各个成员在小组中与他人分享自己的对未来的期盼，大家一起讨论，最后由小组代表总结发言。20分钟纸、彩色蜡笔 临别赠言每位成员在自己的纸上写上：（我是XX，我想听你说： ）然后把纸传给自己希望得到临别赠言的团体成员，大家离开座位，相互传递临别留言，感情较深的成员可以互留联系方式。15分钟纸、笔、轻音乐4合影留念1. 团体成员围圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒，倾听音乐，使全体成员在一个充满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体，走向生活,留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。2. 指导者在音乐声中宣布该团体主题活动结束。（注意事项：领导者要注意临别赠言的负面效应，要注意被其他成员冷落同学的感受。指导者要适时进行调整。）5分钟附录1成员招募筛选问卷请如实回答下列各题：1、在下例九种颜色中，你最喜欢：A、蓝、褐、绿类的中性色；B、白、黑、粉红类的纯色；C、红、黄、橙类的明艳色。2、你的朋友学习成绩和你不相上下，对此你会：A、感到很放心，大家共同进步；B、暗下决心，一定要在他们中出类拔萃；C、时刻提防他们的成绩超过你。3、你和班长合作为班里办了一份刊物，老师表扬时却将成功全部归到班长名下，你会：A、觉得很正常，谁叫人家是班长呢？B、决定要用另一方面的成绩来改变老师的看法，向他证明你的能干；C、和班长在学习上展开较量，下次成绩一定要超过他。4、同学中有些人已经会熟练操作电脑，并常常在课余大谈心得，你家里还没有电脑，对此你会：A、主动向他们询问一些基本情况，不怕被他们笑话；B、假装不关心，但你也在听，并打算找机会试一试；C、把从别人处听过的经验搬过来向他们宣传，装作自己很懂行。5、你的相貌平平，所以好友出众的外表和举止会令你感到：A、有些自卑，但你还是很喜欢他；B、很羡慕，但从不说出口，并因此注重自己的穿着打扮；C、不是滋味，总想挑出他其它方面的缺点。6、你的心情很坏，于是打电话给你不常见面的朋友。他却抢着告诉你，他刚得到一份礼物，心里非常高兴，对此你会：A、很沮丧地向他道喜，然后开始诉说你的事；B、从心里为他高兴，询问细节，不提自己的事了；C、觉得很不公平，不想让他知道你的难过，找借口挂断电话。7、你的知己最近认识了一个很投缘的朋友，对此你：A、很高兴自己也将多一个朋友；B、没有表态，与这人的交往很不积极；C、非常不痛快，开始拒绝与好友来往。评分方法：A=5分， B=10分， C=15分55分以下者：嫉妒心不强，开心走自己的路。60-80分者：嫉妒心较强，喜欢向自我挑战。80分以上者：嫉妒心太强，容易将自身焚烧。附录2团体活动心得记录表学号： 姓名： 日期： 1、我觉得今天的辅导活动课 很有趣！而且很有收获！ 很有趣！但是好像没学到什么。 还好，没什么感觉。 真无聊，我觉得 比较好。2、我今天印象最深刻的是： ，因为 。3、经过今天的活动，我觉得最大的收获是 ，因为 。4、我觉得今天的活动还可以在 等方面有所改进，因为 。 5、我觉得我今天的表现 很好（认真讨论，有发表意见） 普通 不太好，但下次会改进。附录3团体契约书XX同学： 你好！很高兴您愿意在这开放温暖的园地里，和我们一同讨论与分享自我成长的点点滴滴，为了使我们每个人在团体中能更安全、舒适，也为了使我们的团体能达到预期的目标，在这里我们有一些共识需要一同遵循。当您同意我们提出的约定，请签名表示愿意配合。 我同意全程参与，不会无故缺席。对于团体内所讨论的内容，我将遵守保密及尊重的原则，不在团体之外讨论。活动期间关闭小灵通、手机等通讯工具。 在别人说话的时候要学会倾听。立约人签名：附录4领导者对团体及团队成员的要求1. 对外保密2. 真诚交流、分享心情3. 按时参加团体活动，不迟到早退，有事请假4. 自觉关掉随身通讯设备