中风健康教育

,中风健康教育,列宁，两年内四次中风,雅尔塔集会三巨头合影。中间是美国总统罗斯福,罗斯福右侧是英国首相丘吉尔,左侧是前苏联总书记斯大林。拍完照一个月后, 罗斯福因脑卒中离开了人世。紧接着是斯大林,也是因为脑出血归天。活得最长的是丘吉尔,但也先后犯过五次脑卒中。,名人与脑卒中,脑卒中是人类健康的“第一杀手”,在我国，每12秒钟就有1位中风新发患者 21秒钟就有1人死于中风,我国脑卒中现状,我国现存卒中患者750多万2,存活者中约3/4五年内患有不同程度的残疾2,每年用于卒中治疗的费用高达400亿元1,卒中已成为我国国民第一位的死亡原因1,正确认识中风，预防中风,什么是中风？中风的危害？ 中风的危险因素？应该怎么预防？急性期如何应对？,什么是中风？,脑中风，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外。是因各种因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上多表现为永久性脑功能障碍，少数开始是一过性，后变为永久性。脑中风分为缺血性脑中风（脑梗死）和出血性脑中风（脑出血和蛛网膜下腔出血）。脑梗死占80%以上。,中风类型,脑梗塞：因血管或身体其它部位血液内的杂质或血块，被血流冲落形成栓子，导致脑组织坏死和功能失调。,图一 正常血管与血流,脑出血： 脑血管破裂，血液流入脑组织形成血块压迫脑组织，常见有脑组织内出血及蜘蛛膜下出血两种。,图三 血管壁破裂所致,什么是短暂性脑缺血发作（小中风）短暂性脑缺血发作是脑血栓或脑栓塞的前兆，也视为脑中风的警告讯号发生时间约510分钟，一般症状在24小时内恢复正常，通常不会留下后遗症，但在三个月内发生脑中风的危险性颇高， 最好能前往医院接受进一步的检查与治疗。常见的症状包括： 1.突然一眼或两眼视力模糊,2.突然半侧脸部或肢体无力、麻木、偏瘫 3.突然说话迟缓、理解障碍 4.突然耳鸣、晕眩、平衡感丧失、失去协调性而无故跌倒 5.突发有原因不明的剧烈头痛,高,发病率,致残率,死亡率,脑卒中的危害,脑卒中有哪些危险因素？,不易改变的危险因子年龄：男性大于45岁，女性大于55岁。性别：男性中风几率较女性为高。家族史：父亲、儿子、或兄弟在55岁前；或 是母亲、女儿或姊妹在65岁以前，发生心肌梗塞或猝死者，其发生脑中风的危险性较高。改变生活方式可改变的危险因子疾病方面：1.高血压：过高的血压易使血管内膜受损，导致胆固醇的堆积，因而加速血管的硬化；除此，血压太高，也易挤破血管增加脑出血的危险。,2.糖尿病：易使血管壁增厚及硬化，而引发脑中风。3.心脏病：罹患心脏瓣膜疾病的患者，容易在心脏内形成血管栓子，一旦阻塞了脑部血管，即易发生脑中风，特别是发生心律不整时，其危险性更高。4.高血脂：血管中血脂过高会加速动脉硬化，且这类病人通常有肥胖、高血压、冠心症等现象，而易增加脑中风的机会。5.镰刀性贫血：与年轻型脑中风有关。,生活方式：1.肥胖：加速动脉硬化，并使心脏负荷过重，进而增加脑中风发作的可能。 2.抽烟：易使得血管收缩引起血压上升及增加动脉粥状硬化，容易发生中风。3.喝酒：过量饮酒、酗酒易引起肥胖、血脂过高。,了解自己的血压、血糖、血脂,定期体检,改变不良生活方式,克服不良习惯：建议戒烟，适度饮酒。,如何预防脑卒中,年满四十岁以上的成人，每三年一次而六十五岁以上 老年人，则每年一次定期接受健康检查。定期量血压、血糖及血胆固 醇，以减少脑中风发生的机会。,中风的预防（一）：定期健康检查,中风预防（二）：治疗慢性病,高血压、糖尿病、心脏病患者必须遵照医嘱指示，长期治疗控制，如按时服药、复诊，绝对不可任意停药或减少用药量。,控制危险因素,控制血压血压应维持在140/90 mmHg。有糖尿病、高血脂的患者，应控制在130/80mmHg控制血糖：控制饮食、加强体育锻炼、有效药物控制控制高血脂：降脂目标：一般LDL-C100mg/dL，有冠心病、糖尿病的患者LDL-C80mg/dL药物治疗：他汀类或贝特类药物降低血脂水平,中风预防（三）：饮食控制,热量控制：以清淡为原则，少食用油炸或油煎的食物，可多选用清蒸、水煮、凉拌等烹调方式。限制脂肪的摄取：多选用植物油（如橄榄油、葵花油等）为烹调用油。并多摄取富含-3多元不饱和脂肪酸的食物，如鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼等。增加纤维质丰富的食物：如未加工过的全谷类、豆类，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的吸收、增加胆酸的排泄、降低血中胆固醇浓度，进而预防脑血管栓塞的发生。,合理饮食 , 控制体重,适当多吃一些水果或新鲜蔬菜,坚持运动，强健体魄,戒烟限酒 , 受益无穷,保持乐观 , 心理平衡,树立健康的人生观，时刻保持愉悦心情 多于朋友、家人、医生等沟通交流无论遇到什么事情，都要心态平和、泰然处之,怎样识别中风？ 得了中风该怎么办？,中风都有什么表现？,F（Face）:您(他)是否能够微笑？是否感觉一侧面部无力或者麻木？ A（Arm）:您（他）能顺利举起双手吗？是否感觉一只手没有力气或根本无法抬起？ S（Speech）:您（他）能流利对答吗？是否说话困难或言语含糊不清？ T（Time）:如果上述三项有一项存在，请您立即拨打急救电话120。,中风了怎么办？,中风急性期是患者生死攸关的时期。这一时期不仅需要采取多种治疗方法，多途径阻断病情的恶化，还必须通过积极护理来维持患者生命体征稳定，以便安全渡过此期并转入康复阶段。下列是基本的护理要求：（一）生活起居：1. 请您保持室内的环境安静，空气新鲜，定时开窗通风，减少探视人员。2.寒冷季节要注意保暖，预防感冒。生活要有规律，要注意劳逸结合，戒烟酒。,3.要注意安全，您可以把呼叫器和经常使用的物品放置于床头可伸及的地方；下床活动时要有家属或陪护，以防跌倒、坠床；卧床时应定时翻身，预防压疮；吞咽困难者应吃流汁，勿用吸水管饮水，避免呛咳，以防窒息。（二）饮食指导一 中脏腑1.痰蒙清窍证者：饮食宜偏温性的食物，如萝卜 小油菜 菠菜 南瓜 糯米粥等忌食生冷的食物。2.痰热内闭证者：饮食宜枇杷叶粥，鲜芦根粥，忌食辛辣刺激的食物。,3.元气败脱证者：饮食宜黄芪粥等，中药宜热服。中经络1.风火上扰证：饮食宜菊花茶，决明子泡水等。2.风痰阻络证：饮食宜温热，少食多餐，忌食海虾海蟹及糯米甜食等生湿助痰之品。3.痰热腑实证：饮食宜萝卜，冬瓜，丝瓜，赤小豆等化痰利水之品气虚血瘀证：饮食宜益气，健脾通络，如山药薏苡仁粥，莲子粥，黄芪粥，白菜，冬瓜等。5.阴虚风动证：饮食宜养阴清热为主，如百合莲子薏仁粥，甲鱼汤，淡菜汤，银耳汤等。中药宜温服。,神智障碍或吞咽困难者，根据病情给予禁食或鼻饲（摇高床头30度）喂服，以补充足够的水分及富有营养的流质，如果汁、米汤、肉汤、菜汤等。 三.请您注意饮食中的禁忌，如有糖尿病要适当控制饮食，少量多餐，应清淡，可吃绿豆、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等，并进行正规药物治疗，定时监测血糖。（四）情志护理：1. 请您保持心情舒畅，情绪要稳定，要愉快，不要紧张和疑虑。可以多和亲人多沟通、多交流，家庭温暖是疏导情志的重要方法。,2.请您在日常生活中有规律地参加一些自己喜欢的体育活动，或者播放自己喜欢的音乐，让自己保持一个乐观、愉快的心情。,中风的认识误区,误区一：每年春秋输两次液会预防脑卒中误区二：脑卒中发病突然，无法预防误区三：青年人不必担心会得脑卒中误区四：血压正常或偏低者不会得脑卒中误区五：高血压时服药，血压正常时就可以停药误区六：瘦人不会得脑卒中,中风的认识误区,误区七：血压降得越低越好误区八：脑血管狭窄都可以用支架治疗误区九：低剂量的阿司匹林能起到预防脑卒中的作用误区十：服用阿司匹林期间吃吃停停误区十一：他汀类药物只是降脂药，血脂达标后即可停误区十二：脑卒中治愈后不会再发,如何应对处理？,如果怀疑自己或家人患有脑卒中，千万不要忽视病情或将已有的症状合理化，请立即拨打120！,世界卒中日和卒中宣言,为有效预防卒中，世界卒中组织在开普顿把每年的10月29日确定为“世界卒中日”。 “卒中是完全可以预防的，但老龄化、活动过少、吸烟和快餐加速了卒中、心脏病、糖尿病和血管性认知障碍的日益流行。如果不加干预，预计到2020年卒中的人口将增加一倍。相反，如果应用已有的知识，将会使一半人免于卒中的危害 ”。,祝大家健康快乐,