全民健康生活方式知识竞赛试题与答案.doc

全民竞赛健康知识答题试卷、预防高血压应做到 （ ）、不吃高盐饮食 、不吸烟、少饮酒、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定，保证足够的睡眠2、过量饮酒的危害 （ ）A、严重的酒精中毒会致人死亡 B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官 C、饮酒往往导致旧病复发 、酒后驾车危险万分、心理健康是指 （ ）、保持乐观的情绪，适应社会环境、用健康的生活方式调整身心、创造良好的人际关系D、家庭和睦4、香烟的主要成分有哪些 （ ）A、尼古丁 B、煤焦油 C、一氧化碳 D、二氧化碳5、健康指的是 （ ） A、身体健康 B、心理健康 C、良好的社会适应能力、道德行为能力良好答案：、ABCD 2、ABCD 、ABCD 4、AC5、ABC 健康教育知识测试卷（35题）2、健康生活方式：（ ABCD ）A、合理膳食B、适量运动 C 、戒烟限酒 D、心理平衡3、吸烟的危害是：（ ABC ）A、导致癌症B、导致心血管疾病 C、导致呼吸系统疾病 D、 导致遗传性4、影响身体健康的因素是:（ABCD ）A、社会因素 B、环境因素 C、遗传因素 D、自然因素5、人体所需的营养物质有（ ABCD）A、蛋白质 B、 脂肪C、糖类、碳水化合物 D、 维生素及无机盐6、通常发生疾病的原因是（ABCD ）A、病原微生物 B、环境中有毒有害物质 C、不良行为和嗜好D、 遗传因素7、长时间使用电脑易患（ ABCD）A、颈、腰椎病B 、眼部疾病 C、痔疮 D、 神经衰弱8、艾滋病的传播途径主要有哪些（ ABC）A、血液传播 B、性接触传播 C、母婴传播 D、日常生活接触传播9、“四害”是指（ABCD）A、老鼠B、苍蝇C、蚊子D、蟑螂10、三大危险因素是（ AC）A、高血压及高血脂 B、高血糖 C、吸烟11、工业生产中的四害是指：（ABCD）A、废气B、 废水C、 废渣D 、噪音14、化学烧伤的现场处理是：（ ABCD）A、除去伤员污染衣服、鞋袜B、尽快转移伤员到空气新鲜处C、及时用水冲洗创面 D、抢救伤员15、个人卫生要做到：（ ABCD）A、勤洗手B、勤剪指甲C、 勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物16、预防糖尿病应注意哪些：（ ABCD）A、防止肥胖 B、改善不良饮食习惯 C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激17、人被犬咬伤应：（ ACD）A、清洗伤口 B、密闭包扎 C、注射抗狂犬血清 D、注射狂犬病疫苗 18、维护公共环境全体公民应做到：（ ABCD）A、不随地吐痰B、不乱丢果皮纸屑 C、爱护公共设施 D 、不随地大小便19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（ABCD）A、痢疾、伤寒 B、霍乱 C、 钩体 D 、肝炎E、 流脑、乙脑20、地震发生后自救措施是：（ABCD）A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌 B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化 C 、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号 D、设法维护自己的生命判断题1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。（）2、人人都有维护自身和他人健康的责任，健康生活方式能够维护和促进自身健康。 （）3、戒烟越早越好，什么时候都为时不晚。 （）4、成人的正常血压为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。（ ）5、我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，高血压发病低龄化值得关注。 （ ）6、有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群。 （ ）7、献血助人，但不利己，提倡无偿献血。 （ ）8、甲肝病毒引起的传染病主要是经过母婴传播、血液传播和日常生活接触共用牙刷传播。 （ ）9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病，死亡率极高。（）10、中风医学上称为心脏意外，分为缺血性中风和出血性中风。（）11、煤气中毒应立即开门窗，迅速将中毒者搬运到空气新鲜的地方，但要注意保暖。 （）12、雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；雷雨交加时；要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。 （）13、碘盐存放时间宜长些，为防止碘丢失，做菜时宜早放盐，宜在食物未熟时放入。（）14、有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢步、骑自行车、跳绳、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。（）15、毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉品和精神药品，摇头丸例外。（ ）16、与生命安全有关的求助电话号码有：119火警电话，110公安巡警电话，120救护站电话，122交通事故电话。 ( )17、热水器要安装在卫生间内。 （ ）18、体重指数计算法：即体重指数=体重（公斤）身高平方米，正常体重指数为1824，超过24为超重，超过28就认为是肥胖了。 ( )19、当遇到触电、溺水等意外事故或严重疾病而引起呼吸、心跳停止时，必须争分夺秒地进行心肺复苏术，直至专业人员来到之前不应停止抢救。（ ）20、芽的马铃薯可以食用。 （）养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案（以下是69题）1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（ B ）A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜2、刷牙的最佳时长是（ C ）。A、一分钟 B、二分钟 C、三分钟3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？（ B ）A、生姜 B、土豆 C、大蒜4、烫伤后，家庭自救第一步为（ A ）A、马上用冷水浸泡或冲洗 B、马上涂药水 C、马上包扎5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ）A、喷药水 B、在阳光下暴晒衣物和被褥 C、口服过敏药预防6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（ C ）A、荔枝和苹果 B、西红柿和菠萝 C、雪花梨和银耳7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。A、淡盐水 B、温水 C、矿泉水8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ C ）A、猪肉 B、鸭肉 C、兔肉9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（ B ）。A、补充维生素B类 B、补充维生素D或增加日照时间 C、补充维生素E10、被动物咬伤后，应立刻（B ）A、去医院。 B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。C、酒精消毒。11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ B ）A、大葱 B、大蒜 C、花生12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ C ）A、生、熟切菜板一定要分开使用。 B、要多喝开水，不要喝生水。 C、可以多吃凉拌菜和生菜。13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（ A ）A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜 C、竹笋和菜花14、下列那种运动属于有氧运动：（ B ）A、短跑 B、游泳 C、篮球15、关于运动健身的说法哪项是正确的（ A ）A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。C、每周至少三次，每次至少一小时以上。16、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B ）A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。19、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：（ B ）A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。C、柿子不能与苹果、李子同食。20、下列那种情况不会传染艾滋病（ A ）A、与艾滋病患者共餐。B、与艾滋病患者共用针灸银针。C、使用艾滋病患者的血制品。21、哪种食物含有核黄素，并且对预防心脏病，癌症等疾病有很大好处（C）、小麦 B、大米 C、玉米22、长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作用，下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是（ C ）A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦23、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区，几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品（ C ）A、小麦 B、水稻 C、小杂粮24、胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是（ C ）A、清蒸胡萝卜 B、生吃胡萝卜 C、用油烹制胡萝卜25、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（ ）疾病。A、胆结石和胃炎 B、营养不良和低血压 C、肠炎和便秘26、多吃下列哪组食物对头发有利（ ）A、蜂蜜 B、黑芝麻、核桃等坚果类 C、肉、蛋 、奶类27、补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（ ）A、鸡肉和米饭 B、豆腐和牛奶 C、菠菜和猪肝28、以下食物中含钙最高的是（ ）A、虾皮 B、苹果 C 、牛肉29、每人每天最好喝（ ）杯水。A、7 B、8 C、530、什么时间吃水果比较好？ ( )A、饭前食用 B、饭中食用 C 、饭后食用31、人体含水量百分比最高的器官是（ ）A、肝脏 B、肾脏 C、眼球32、人体最大的解毒器官是（ C ）A 、胃 B、肾 C、肝33、自然界中，有“智慧元素”之称的是 （ ）A、铁 B、碘、 C、钙34、土豆不宜存放在什么地方？（ C ）A、干燥处 B、通风处 C、日光照射处35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致（ B ）A、锡中毒 B、铅中毒 C、铬中毒36、人体消化道中最长的器官是（ A ）A、小肠 B、盲肠 C、大肠37、下列干果中脂肪含量最高的是（ C ）A、开心果 B、瓜子 C、核桃38、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？（ B ）A 、烧菜加水后 B 、菜将出锅时 C 、烧菜加水前39、怎样刷牙才算正确？（ ）A、每日两次，横刷 。 B、每日早晚各刷一次，竖刷。 C、每日一次，竖刷。40、老年人的饮食应该做到：（ ）A、大鱼、大肉保证营养。B、想吃什么就吃什么，不予限制。C、清淡少盐，合理搭配。41、 日常饮用水最好的是（ ）A、果汁 B、饮料 C、茶水和白开水42、肥胖容易引发的疾病不包括（ ）A、冠心病 B、肺炎 C、脂肪肝43、治疗高血压的有效运动方法不包括（ C ）A、步行 B、太极拳 C、剧烈运动44、下列哪些运动适合老年人（ ）A、山地自行车 B、户外登山 C、保健操45、一天中，（ ）为空气污染的高峰时间。A、7点和17点 B、12点和18点 C、7点和 19点46、健身慢跑要注意的事项不包括：（ ）A、遵守循序渐进的原则。B、每次跑步时间不少于30分钟。C、跑步后由于出汗过多，可大量饮水。47、吃海鲜时不应喝以下那种饮料（ ）。A、啤酒 B、茶 C 、牛奶48、下列哪种维生素可以治疗脚气病？（ ）A、维生素A B、维生素B C、维生素C49、为了减轻眼睛疲劳，看电视时要保持适当距离，如14寸彩电应保持的距离为（ B ）A、1米 B、2米 C、1.5米50、黄曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉变产生黄曲霉素的是（ C ）A、土豆 B、大豆 C、花生51、下列关于洗头不正确的做法是：（ A ）A、晚上洗发，湿发入睡。B、定期更换洗发水。C、洗发过程中，按摩头皮。52、刮痧是一种绿色自然理疗方法，但它也有一定的禁忌症，下列哪种疾病患者不宜刮痧（ B ）A、头痛和高血压 B、血液病患者 C、乳腺增生和妇科炎症53、进行刮痧理疗之后，必须做到的注意事项有（ A ）A、防风，保暖，至少三小时以后再洗澡。B、热敷理疗部位。C、痧不退也可再次进行刮痧。54、梳头有利于促进头部血液循环，预防头部疾病。梳头保健法的关键是（ B ）A、从中间向四周梳理发丝，每日35分钟。B、从中间向四周刮拭头皮，每日35分钟，以头皮发热为宜。C、由下向上刮拭头皮，每日1015分钟。57、哪种植物放在室内可净化空气（ A ）A、吊兰 B、含羞草 C、郁金香58、买回来的蔬菜最好在清水中浸泡（ C ），可以除掉大部分的残留农药。A、1 5分钟 B、510分钟 C、3060分钟59、食品的保质期是指它的： ( B )A、生产日期 B、最佳食用期 C、最终食用期65、锅中油着火后，正确的灭火方法是（ C ）A、往锅里撒盐B、往锅里倒水C、用锅盖盖住灭火66、亚硝酸盐属剧毒类化学物质，又叫工业用盐，如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐，吃酸菜时最好吃一些（ C ），可减少亚硝酸盐的危害。A、绿色食品B、新鲜蔬菜C、富含维生素C的水果67、郊游时，看见野生蘑菇，您应该怎么做？ （ ）A、凭经验判断无毒的就可带回家食用。B、咨询周围人后感觉安全再食用。C、野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用。68、出现食物中毒症状或者误食化学品时，最先采取的急救措施是（ ）A、催吐 B、吃止泻药物 C、进行人工呼吸69、铜器与（ ）不宜长久接触，否则会产生铜绿。用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。A、酱油 B、味精 C、醋70、豆浆又叫“植物奶”，被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一。但是喝豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是：（ ）A、喝没有煮沸的豆浆。B、喝豆浆时搭配其他食物C、用保温瓶长时间储存豆浆71、下列说法中不正确的是： ( )A、空腹不宜饮茶B、死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的C、关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒72、绿色食品、有机食品、无公害农产品标准对产品的要求由高到低依次排列为：（ ）A、绿色食品、有机食品、无公害食品B、有机食品、绿色食品、无公害食品C、无公害食品、有机食品、绿色食品73、酒中含有酒精，饮酒过多或经常饮酒，会造成酒精中毒，使身体受损，那么，饮酒对人体的哪个器官最为有害？（ ）A.眼睛 B.皮肤 C.肝脏74、关于合理饮食有利于健康的下列说法正确的是 （ B ）A、没有水就没有生命，饮用水越纯净越好。B、养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等碱性食物。C、调味剂和营养剂加得越多越好。75、低盐饮食有利于预防什么疾病？（ ）A、乙型肝炎 B、高血压 C、贫血76、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝（ B ）A、糖水 B、盐开水 C、白开水77、饭后适宜的运动是：（ ）A、洗澡 B、跑步 C、散步78、苍蝇能传播的疾病有：（）A、痢疾 B、脑炎 、胃窦炎 8 / 8