大学生职业生涯规划课教案

大学生职业生涯规划教案目录第一章 绪论 第一节 认识职业生涯规划 第二节 职业生涯规划的内容第二章 生活分析与自我认识 第一节 生命线与生活分析法 第二节 活行动分析与职业生涯探索第三节 生涯规划与自我同一第二章 认识自我 第一节 个体兴趣的现身 错误!未指定书签。第二节 判断你的职业价值观第三节 气质与性格第四节 职业能力 第三章 认识环境 第四章 职业决策 第一节 关于决策的制定第二节 设计职业生涯目标第五章 大学学涯规划 第一节规划大学学涯 第二节选择社会实践 第三节时间管理 第四节人脉畅通 第一节学涯规划 第二节创新与实践 第三节时间管理 第四节人脉畅通 175第五节创业素质及培养 第六章 职业生涯发展第一节职业生涯发展理论 173第一章第二节校园人到职场人的转变 绪论【导语】生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。赫曼赫赛 单元目标1 、帮助学生建立合理的课程期望；使学生认识到职业规划与自身职业发展的关系 , 并产生对课程的兴趣。2、使学生了解课程的性质、目的、任务和考核方式等基本信息。3、帮助学生掌握“职业”、“生涯”和“职业生涯规划”的概念，了解课程的整体目标；并了解职业规划的影响因素, 以及职业规划的具体方法。4、使学生理解实施的重要性。 重点及难点职业生涯规划是应用性和操作性很强的课程，需要学生带着合理的期望， 认真、完全投入课堂；应建立课堂规则，使学生为自己的职业发展负责， 并引起学生的极大兴趣。 课题引入共同探讨1、我为什么要上大学？有很多的同学认为考大学就是为了拿文凭拿到学历证书，因为父母和社会都是很重视学历证书的，似乎学历和证书就证明了一个人的能力。所以他们就理所当然地为考大学而考大学，把考上大学作为自己的终极目标。因此，很多人考上大学以后就迷失了方向，开始彷徨和无奈。那是因为他们都忽视了一点：上大学只是通向职业生涯成功的一个途径，是实现个人理想的途径，而不是目标。相信每位同学上大学是为了将来能有光明的前途，比如做企业家、企业经理人、工程师、卓越的科学家。原来你的心中可能大致有一个方向，但是目标还不是很清晰。想有光明的前途还不是一个好的答案，你必须在校期间就明确自己的目标是想干什么，想要在哪个行业发展，发展成什么样。2、多少岁月，茫然随波逐流，我到底在追寻什么？我到底想做什么？人生的道路不是直线前进，而是呈“之”字形。对于人生，我们不能一下子找到自己未来的方向，必须鼓励自己不停地走“之”字形路，最终你会达到目的的。同时，性格和职业没有必然的联系，不善交际的人并不一定不能成为记者或是不能成为称职的记者。你从事何种工作关键不在于你的性格，而在于你要明确自己想成为什么样的人，即根据你的人生规划决定你脚下的道路。哈佛大学的爱德华博士对美国社会进步动力的研究发现，那些成功的人往往都是有长期时间观念的人。他们在做每天、每周活动规划时，都会用长期的观点考量。他们会规划五年、十年，甚至二十年的计划。这一研究成果，对于即将跨入社会的大学生有着重要的启示作用。如果我们在学校时，没有对自己未来的职业生涯进行过长远规划，那么很可能等我们到了30 岁，还没有培养出自己的真正专长和对自己准确定位，从而陷入一种在现有岗位继续下去出路不大，重新转行又要花费很大力气的尴尬境地。学生困惑： 一封来信老师：您好！我是一名大一的本科生，即将升入大二，听老师和高年级的同学讲，现在大学生就业时竞争十分激烈，既需要各种证书，也需要实际工作能力和实践经验，因此，我很担心毕业后找不到理想的工作，于是下决心考研，但是又担心考不上，您说我该怎么办？一位迷茫的大学生王奇一方面，这个学生的担心是有道理的，因为中国有句古语：凡事“预则立，不预则废”，大学生提前作好升学就业的计划十分必要，这称为职业生涯规划。另一方面，与那些“车到山前必有路”的人来比较，这个同学已经具有职业生涯规划的潜意识了。我们就从回答这个同学的来信开始我们今天的课程。 课程介绍1课程性质：大学生职业生涯规划是一门对大学生进行系统的职业生涯规划指导的必修课。该课程以寻找职业生涯起点为理念，帮助学生认识自己的专业特征和个人特点 （兴趣、气质、性格、价值观等方面），形成对自己客观的认识与评价，同时了解职业与社会需求，做出正确的职业生涯决策。之后，充分利用暑期或寒假的教学实践环节，通过走访校友、人物生涯访谈等活动进行市场调研和分析，了解市场形势和社会环境特点，并进行深入的自我反思。2课程的目的和任务：旨在提高学生的职业生涯规划意识，了解社会需求，提高学生的就业竞争力。帮助学生 客观全面地了解自我的智力、兴趣、爱好、需求、性格，培养学生良好的个性，培养学生积极准确的职业自我概念，挖掘其潜能。帮助学生全面了解专业、职业和社会需求，获得职业规 划的基本技能，培养学生积极的职业态度和优良的职业品质。帮助学生学习根据对自我以及 整体外部环境的相应评估，制定理性的职业生涯决策，按照社会需要和个人特点明确地选择职业方向。提高大学生有效规划自我未来职业的整体思维能力，促进大学生的健康发展，进而 使其走向成熟幸福的未来生涯。3考核方式及成绩评定：课程结束后采用形成性评价和总结性评价相结合的方式，但主要是以形成性评价为主。具体做法是：以关注学生学习过程为重点，采用平时和学期末考试（撰写大学生职业生涯规划书）相结合的方法，以了解学生的掌握情况。课程总体要求：各位同学必须根据自己的实际情 况，认真地进行科学的、合理的职业生涯规划，力争做到定位准确、分析到位、规划详细、切实可行。总成绩评定：考试（开卷）+职业生涯规划书+平时作业作业：平时作业+职业生涯规划书4任课教师介绍 课程详解第一节 认识职业生涯规划一、什么是“职业”、“生涯”和“职业生涯规划” ?（一）职业1概念职业的产生和发展是人类文明的标志之一，是人类社会发展与进步的客观反映。职业是指人们为维持在经济上的生计，而在社会中承担的某一分工角色，同时也是实现社会联系和自我价值而发挥个性才能的一种持续性的活动方式。它是人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、思想情操的综合性反映，是一个人的权利、义务、职责，也是一个人社会地位的一般性表征。具体来说，职业具有以下几个特征：（ 1 ）经济性（ 2 ）社会性（ 3 ）连续性（ 4 ）发挥个性职业不是人类社会一经形成便立即出现的，而是人类社会发展到一定阶段，出现了社会分工后的产物。在社会需求的推动下，新的职业会不断产生；而社会不再需求时，过时的职业就会消亡。很多职业的产生和消亡证明了这一点。在新的职业相继诞生时，那些不再为社会所需要的职业逐渐萎缩直至消亡。例如电话、传真、电脑网络等现代通讯工具的发展，使电报员、电报投递员等职业近乎销声匿迹。照相馆里的着色工、铅字制版工等都成为过时职业，现在难觅踪影。有鉴于此，职业产生和消亡的客观规律要求我们在选择职业类型时不仅要考虑个人职业发展意愿，更要考虑时代前进的步伐所引起的社会需求趋势的变化。2职业危机感的四个时段在计划经济时代，工作由国家分配，不大会产生职业危机感，但在市场经济时代却大不一样了。人们在能够自由选择职业和岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，即遇到职业危机。职业危机可能因人、因时间、因环境而异，但对大多数人来说，以下四个时段最可能产生职业危机。第一时段：定位危机。定位危机发生在刚从学校毕业时期。大多数毕业生面对眼花缭乱的职业和岗位，在感到“外面的世界很精彩”的同时，会迷失方向，不知道如何选择。发生定位危机的毕业生可能会走向两个极端：一是过于自卑，二是自视甚高。由于初涉人才市场，没有市场求职经验，在市场上碰了几次壁后，一些人容易产生自卑情绪，除了少部分毕业生可能重回学校，把读研究生作为暂时的避风港外，不少产生自卑感的人，会草率地找个工作。而自视甚高的那部分毕业生对工作单位、岗位职务、福利薪酬都会有过高的要求，因此，在求职过程中也很可能遇到挫折，从而陷入盲目择业的境地。第二时段：升职就业危机。这种危机可能产生在工作了5- 7年以后，也就是大约在3 0岁左右。中国人从来就有“三十而立”的说法，这一时段的职业生涯除了少数人能如愿以偿升职高就外，大部分人并不能“万事如意”。如果不能正确地处理这时的危机，就可能会用不正确的方法来发泄自己的失意。第三时段：方向危机。照中国人的说法，应当是“四十不惑”，而4 0岁左右恰恰是职业生涯的第三个危机时段，我们称为继续前进的“方向危机”。因为到了 4 0岁，或者你已经担任了一定级别的领导职务，或者你已是这一行的“老法师”，这个时候，再往哪里前进，往往会为方向不明而感到困惑，于是便产生了所谓中年改行转业等问题。第四时段：饭碗危机。过了 5 0岁，进入“知天命”的年龄，人也更加成熟。但市场经济并不会给老年人的职业生涯以特别的恩惠。这个时间段，最让人担忧的可能是自己的饭碗，这不仅仅指的是普通岗位上的老百姓，也涉及高位在身的领导者。这个时期，绝不可有得过且过地混日子的想法，应当保持不断进取的精神状态。否则，真的可能会丢掉饭碗。（二）生涯“生涯”是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了个人一生中各种职业的生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。“生涯”也是人自青春期以至退休后，一连串有酬或无酬职业的综合以及和工作有关的各种角色。“生涯”的发展是以人为中心的，只有个人在寻求它的时候，它才存在。生涯作为一个人终其一生所扮演角色的整个过程，由三个层面构成：（ 1 ）时间。即个人的年龄或生命的过程；（2）经历。即每个人一生所扮演的各种不同的角色；（ 3）为个人所扮演的各种角色投入的程度。从“生涯”的定义中，我们可以抽象出生涯的四个特征：1 ）终身性 （ 2 ）独特性（ 3 ）发展性（ 4 ）综合性（三）职业生涯规划职业生涯规划包括个人的职业生涯规划和组织的职业生涯规划与管理两个方面。我们主要讲个人的职业生涯规划，它主要体现在个人制定职业生涯计划、职业生涯发展规划和对实现这些目标的时间、步骤的合理安排。大学生职业生涯规划是指大学生在对过去成长背景、目前资源条件和将来可能路径的自身主观和环境客观综合分析的基础上，合理拟定自己的职业生涯目标，为开发和获得与职业相关因素而制定相应的教育、培训、工作计划，按照一定时间安排，采取行动，以实现职业生涯目标的一个有机、逐步展开的过程。（四）职业生涯规划的意义1我们生活在一个变革的时代，不仅社会在变革，每个人也在不断地进行自我变革。对个人来说， 这种自我变革的重要手段就是职业生涯规划。 只有善于对自己的职业生涯进行自我规划的人， 才能有正确的前进方向和有效的行为措施， 才能充分发挥自我管理的主动性，开发自身的潜能，保证在事业上取得更大的成功。（ 1 ）职业生涯规划可以帮助自己确定职业发展目标。（ 2 ）职业生涯规划可以鞭策自己努力工作。（ 3 ）职业生涯规划可以促使自己抓住工作的重点。（ 4 ）职业生涯规划可以驱动自己发挥潜能。（ 5 ） 职业生涯规划可以评估自己的工作成绩。2大学生开展职业生涯规划的必要性（ 1 ）国际、国内经济社会发展形势要求当代大学生必须进行职业生涯规划目前，世界经济走向并不乐观，日本经济长期低迷，美国经济下滑，“ 911 ”事件更是雪上加霜。有关权威部门认为，这种世界经济局势对我国的影响可能比亚洲金融风暴还要大，这对毕业生就业形势更造成直接影响。在国内，随着高等教育办学规模的扩大，大学毕业生逐渐成为比较充沛的资源，就业竞争愈演愈烈。随着市场经济的发展，我国产业结构大规模调整，行政机关和事业单位进行机构调整，企业关停并转，人员分流下岗，给毕业生就业带来巨大的冲击；再者，高校的专业培养与社会需求的矛盾依然存在，大学生择业误区等因素对毕业生顺利就业造成了严重障碍。因此，大学生应具有充分的思想准备，提前进行职业生涯规划。（ 2 ）知识经济社会的新发展要求大学生必须进行职业生涯规划知识经济是以知识和信息的生产、分配和使用为基础，以人力资源及其创造性为依托，以高科技产业及智力为支柱的经济。作为一种新的经济形态，它特别强调的是人力资源的开发，发掘人的潜能。所以，对大学生的素质有了新的要求：一是对大学生的知识结构要求多元化，不仅要求掌握本专业的知识，对经济、管理、法律等方面的知识也要了解，而且计算机技术和外语的实际运用能力已成为必备的生存技能。二是对大学生的综合能力要求提高。要求大学生具有很好的逻辑思维能力，把知识转化为财富的能力，以及创新、应变和社会活动能力等等。三是要求大学生有新的择业观。知识经济时代，在科学技术发展使知识和产品的更新换代加快，职业的流动性变大，再就业机会不断增加的同时，失业的威胁也会越来越大。对大学生而言，一定要建立全新的积极的就业观，注重知识的更新和自身的完善，以适应职业的变换，技术的更新。（ 3 ）大学生职业生涯规划的现状要求必须进行职业生涯规划我国大学生职业生涯规划教育相当薄弱。在我国，一方面， “职业生涯规划”这个词在国内出现的时间还不长， 高校虽然大多已设置了就业指导部门， 但离提供成熟的个性化职业生涯规划指导服务还有很大距离。 另一方面， 由于以前我国高等教育实行的是精英教育， “进了大学门，就是国家人” ，大学生就业历来是政府分配，从来就用不着自己考虑，而且在个人利益服从国家利益的原则下， 也没有职业的选择权。现在， 在全球经济发展的形势下，我大学生的就业政策也发生了大的变化。 高等教育亦从精英教育转换为大众教育， 大学生毕业分配也实行“自主择业、双向选择” 。因此，实施职业规划教育是我国高等院校非常迫切的一项任务。3大学生职业生涯规划的意义卢梭曾经说过：“选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来。”只有有了明确的目标，人们才会努力奋斗，并积极去创造条件实现目标。事实也证明，有不少大学生由于对自己的职业生涯毫无规划，目标不明，从而造成事业失败。并不是他们没有足够的知识和才能，失败主要在于他们没有规划最适合于他们成长与发展的职业生涯。职业生涯的规划不仅能帮助大学生实现目标， 更重要的是有助于真正了解自己从而确定出合理、 可行的职业生涯发展方向。 尤其是在市场竞争激烈和人才济济的时代， 只有发展个人的竞争优势，才能把握稍纵即逝的机会，发挥个人的潜能，实现预定的目标。“历史不能假设，过去不能重来。 ”在人生路上回头的代价是很高的，除了时间不再来之外，日趋专业的职业分工， 也使得职业生涯规划的复杂程度越来越高。 因此， 大学生需要通过具有前瞻性的职业生涯规划，减少在人生路上的徘徊犹豫，以免浪费时光。（ 1 ）大学生职业生涯规划是大学生成才的有效办法（ 2 ）大学生职业生涯规划有助于全面提高大学生综合素质（ 3 ）大学生职业生涯规划有利于增强大学生的主体意识（ 4 ）大学生职业生涯规划有利于帮助大学生开拓美好前程二、影响职业生涯规划的因素：（一）影响一个人职业生涯发展的因素是多种多样的，概括起来有：1 、个人的特质和经验生理特质。如健康状况、形体容貌、性别、精力等。心理特质。如能力、能力倾向、人格特质、自我概念、成就动机等。性格上的差异会导致工作效果上的不同，这就需要正视性格中的优缺点，尤其是缺点。改掉缺点，弥补性格缺陷，最终实现梦想。在这个过程中，自信扮演着不可或缺的角色。自信让你期待成功，而且更容易获得成功；自信让你承担风险，确立具有挑战性的目标。经验。如教育程度、受过的训练、掌握的技能、工作经历、休闲活动、社会活动、社交技巧等。2、个人的背景状况父母的家庭背景。如父母的社会经济地位、父母从事的职业、家庭经济状况、父母的期望等。一般状况。如种族、宗教、生态环境等。3、个人的环境状况包括所处的社会经济状况、职业变化趋势、技术发展、所处的国际环境、面临的国家政金维策等。4、不可预期的因素包括地震、意外、疾病、死亡等难以预期的事件。（二）职业生涯阻隔因素分析职业生涯阻隔因素是指不利于我们生涯发展的个人因素。 这些因素使我们职业生涯选择 不顺利，或造成职业生涯发展困境长久无法突破。职业生涯阻隔因素包括以下八个方面：1、意志薄弱：个人的生涯选择容易受外在因素的影响，如因父母、朋友、社会价值观而减 少投入时的毅力，甚至放弃自己真正想要的目标。2、犹豫不决：对自己本身缺乏信心、充满担心，而迟迟不采取与生涯发展有关的行动。3、信息探索：不能积极去搜集相关信息，或不清楚取得这些信息的渠道。4、个人特质方面：没有主见，被动，习惯由他人为自己做决定，或抗拒自己做规划等。5、方向选择：对自己做过的生涯选择感到怀疑，或者目前有多种选择不知如何着手。6、自己所读的专业：所学专业不符合自己的期待，或认为是不适合自己的。7、学习状况：对自己的学习成果不满意而产生的负向效应。8、学习困扰：在学习上，与同学或异性不良的互动关系所产生的负向效应。在仔细分析了影响自己职业生涯的各种因素之后就可以较好地解决职业生涯设计中“干什么”、“何处干”、“怎样干”这三个最基本的问题。这三个问题解决好了，职业生涯发展就会比较顺利。第二节 职业生涯规划的内容一、职业生涯规划的方法：1便捷的职业生涯规划的方法通过查阅资料、结合自身实践，进行自测自评（性格自我测试、能力自测、职业素质自测）思考和分析这些方法的不足是什么？不客观、不系统职业生涯规划是系统工程，主要取决于两个方面：一是社会发展的客观需要，特别是社会职业的现实要求；二是大学生或当事人自身的实际情况，其中起主要作用的是当事人自己。因为职业生涯规划不是社会或学校强加在个人身上的实施方案，而是当事人在内心动力的驱使下，结合社会职业的要求和社会发展利益，依据现实条件和机会所制定的个人化的实施方案。2系统的职业生涯规划系统的职业生涯规划是一个循环过程，具体包括知觉与承诺、自我认识、外部环境的探索、职业决策、行动和再评估。职业生涯规划是为将来所作的最重要的一种准备。职业生涯规划要求你从纵向、横向、核心三个方面做好准备。纵向是为将来的职业晋升做准备。横向是为将来的跳槽改行做准备，而核心则是为在同一岗位的拓展做准备。不要以为在同一岗位不挪窝就可以不做准备了，即使是旧的职业，随着时代的发展，也会产生新的要求。指望一门手艺在身就一劳永逸地睡大觉只怕会好梦不长。问题是如何知道自己应该做什么方向的准备。个人的精力毕竟有限，如果打算把纵向、横向、核心三个方向的准备都做好了且可以应付万变的话，其结果即有可能是一个准备都不充分，有准备等于没准备，一个方向都不能应付。所以，明智的方法是首先了解自己想要从事或即将从事的职业，如果自己选择的职业在社会上已走向末路，再在纵向、核心两个方面作准备就等于浪费光阴和精力，在一个不需要马车的年代里，制造马车的水平再高也只能是失业。这时候就要作横向的准备，瞄准社会上出现的新职业，做知识、技能等各方面的准备，选择适当时机改弦更张。而对于有生命力的职业，也不可能一成不变，在工作手段、工作方式方面可能会要求有新的改进，对知识、技能等有新的要求，此时应该做好核心方向及纵向的准备。其次，要了解自己的能力。人各有所长，亦各有所短。俗话说：女怕嫁错郎，男怕入错行。所谓“入错行”有两层意思：一是这个行业本身很没有前途；二是这个行业不适合自己。那么在做十年后的准备时,审视自己是几斤几两，可能会决定十年后的成效，每一行对人的能力都有一定的倾向性。二、着手实施自己的职业生涯规划：同学们都想好好设计自己的职业生涯，规划好自己大学生活，可究竟该如何做呢？具体而言，职业生涯规划的步骤是：第一步了解自我；第二步了解职业；第三步选择职业方向，根据自已的个性特质 （兴趣、能力、价值观等） 和家庭背景、经济状况、社会资源、人脉关系等实际情况，以及职业的行业特点、岗位职责与任职资格等综合因素，选择与自身条件相一致的职业方向，即“人职匹配”；第四步，职业准备，拟定和执行计划，为将来的职业目标进行能力和素质的准备。对于大学生来说，毕业后只是踏上社会的第一步，应该尽早确立“职业生涯规划”的概念，将职业生涯规划与四年学习生活同步，从大学入校第一天就开始， 可以有计划地制定职业生涯规划：在完成学业的同时，一年级了解自我，二年级锁定自己感兴趣的职业，三年级有目的地提升职业修养，四年级初步完成学生到职业者的角色转换。这样你就可以轻松地找到好的工作或者进行自主创业！下面我们将大一、大二、大三、大四分两个阶段进行阐述。1、大一大二： 了解自我大一大二期间的重点是在了解自我的基础上选择自己的职业方向和职业目标, 将自己的兴趣和爱好与职业方向联系起来。对于大学生而言 , 职业目标的选择应该在填写高考志愿的时候就开始确定的 , 但是由于我国的职业指导工作相对滞后, 许多的高中毕业生在填报志愿的时候并没有根据自己的自身条件来选择职业意愿 , 仅仅是从录取的概率, 找工作的难易 , 将来薪水的高低等出发填写志愿。由此带来的后果就是, 大学生对自己所学的专业不感兴趣, 在校时“身在曹营心在汉”，把精力放在其它的专业上, 毕业时用非所学, 浪费了大量的教育投资。所以 , 我们的职业目标可以从大学一年级确定。一般来说 , 大学一年级的时候 , 就要接受职业价值观的培养和教育，做一份大学生涯规划 , 开始了解自己的兴趣、特长和专业背景, 为选择专业和确定目标奠定基础。大一期间 , 尚不明确自己的职业方向、性格特征、气质类型等，可做一个职业生涯测评 , 作出一个量化的预测和评价, 从而帮助自己树立自信心, 选择能够发挥自己性格气质类型优势的专业 , 为将来职业发展打下一个基础。在大一大二时认识自我，寻找职业方向的同时，也要及早培养和训练自己的职业意识、沟通能力意识和团队合作意识。训练方式应结合大学日常学习和生活，比如在日常的学习中，通过对每门课程的钻研，深入地思考，训练自己的质量意识；通过按时完成作业、遵守考试纪律等训练自己的规范意识；通过组织和参加各项集体活动，训练自己的服务意识、沟通能力和团队合作的意识等。2、大三大四：了解社会大三大四期间，要通过参加社会实践和实习生活对专业的社会需求和发展前景做深入的了解 , 根据实践中自我适应度的反馈信息 , 反思和调整自己的职业取向 , 初步确立出与自己能力相吻合的职业选择 , 同时确定出自己的就业目标和职业生涯规划 , 并开始付诸实施。如何进行职业生涯的设计？以下几点建议，或许对你会有所启迪。大学生职业生涯设计的基本方法：“三定”法一是“定向”。方向定错，则南辕北辙。通常情况下，职业方向由本人所学专业确定。但现实情况是，很多人毕业后，不能完全按自己所学专业选择工作，有的甚至与原专业风马牛不相及。这就需要认真考虑，选择适合自己的职业岗位。有时为了就业，甚至要强制自己去“适合”并不喜欢的岗位，只要这种职业是社会紧缺的、急需的或有发展前景的。二是“定点”。所谓“定点”就是定职业发展的地点。比如有些人毕业后选择去南方，有些选择到上海、沪宁线一带发展，有的则选择去边疆、大西北，选择到祖国最需要的地方去，都无可非议。正所谓“人各有志”。但应综合多方面因素考虑，不可心血来潮，感情用事。一开始就选准方向，就可以在一个地方，围绕一个职业长期稳定发展，对自己的资历和经验都会有所助益。频繁更换工作地点，对职业生涯成长弊多利少。三是“定位”。择业前要对自己的水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，做出较准确的定位。不可悲观，把自己定位过低。更不要高估自己，导致期望值过高。一旦不能如愿，失望也就越大。刚毕业就被知名大公司选中，而且薪资福利优厚，当然是你的运气。如果没有碰上这种好机遇，也无须气馁。不要过分在意公司的名气、薪资的高低。只要这家公 司、这项专业岗位适合你，就应该去试一试。确立从基层做起，逐步积累经验，谋求发展的思想理念。四是“定心。心神不定，朝三暮四，如何能准确地定向、定点、定位”？无论做什 么，都需要“定心”。“心不定，事不成”。从哲学角度来看，以上“四定”实际上就是解决职业生涯设计中“干什么”、“何处 干”、“怎么干”及创业的稳定性这几个最基本的问题。这几个问题解决好，职业生涯发展就 会比较顺利。其实，一个有效的职业生涯设计，必须是在充分且正确地认识自身的条件与相关环境的基 础上进行。对自我及环境的了解越透彻，越能做好职业生涯设计。因为职业生涯设计的目的不 只是协助你达到和实现个人目标，更重要的则是帮助你真正了解自己。你需要审视自己、认识 自己、了解自己，并做自我评估。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智 商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等内容。此外，职业定向越早越好，职业定位不宜过早。教育部中学职业生涯规划项目组专家成员周其洪提出，职业定向越早越好，但职业定位不宜过早。他认为，即便走上工作岗位，职业规划也需要在实践中不断调整，如果你过早地划定了职业定位，将目标圈得过窄，势必会影响你 在大学四年的涉猎范围，影响你的视野。如果有一天，你发现自己真正的发展潜力走上了相反 的方向，而你大学期间却错将自己圈定在另一个狭窄的范围中，你一定会为当时自己不成熟的 选择而追悔莫及。那么怎么来确定自己的职业目标呢？他提出了先定向再定位的职业目标确定方法。先定向，就是结合现在的专业和兴趣来确定自己职业方向，如果你对自己的专业感兴趣， 就可以根据专业确定一个大致的职业群了。比如说，你是学法律专业的，又很喜欢法律专业， 你就需要了解法律专业所对应的职业群有哪些。法律专业对应职业有：公务员，律师，教师， 法律研究人员，企业法律顾问，法制专栏媒体记者，公司法务职员等等。如果你对所选专业没 有兴趣，那你就需要调整一下专业了，你可以通过转专业，或通过辅修、选修专业课程，或者 通过跨专业考研来调整和确定自己的职业方向。如果你定了向，接下来就可以考虑定位的问题了，你需要对已确定方向的职业群进行更深 入的探索，定向的时候需要尽可能扩大自己的职业选择面，而定位则需要逐步缩小职业的选择 范围。定位不仅需要了解职业的基本要求，还需要通过兼职、实习等方式进行社会实践和工作 体验，感受意向职业是否适合你自己，是否与个人的主观想象一致。需要注意的是，定位的目标不宜过于具体，应该有一个选择的范围。比如，你从小就梦想成为一名检察官，学的也是法律专业，你也争取到了在检察院实习的机会，你发现检察官非常适合你，可是，检察官职业在社会上比较饱和，求职竞争非常激烈，如果你仅锁定这一个目标，那么，毕业时如果你考公务员失败，将对你的择业带来很大的风险。所以，定位的职业不宜仅限于个别职业，可以有几个职业供自己选择。一般来说，大学生应在一、二年级开始定向，在三、四年级定位。如果经过对职业的探索后你仍然不能定位，但定向是必须的，没有方向，你就不知在大学期间如何努力和准备。 本章小结大学生时期是人生规划的重要时期 , 也是走好成才之路的关键期。作为社会建设中未来的栋梁 , 每个大学生需要将个人的目标与社会的需要统一起来, 要认清社会的发展趋势及当今大学生面临的机遇和挑战 , 从中不断健全自己的人格 , 努力提高创新能力和实践能力 , 在为社会及自己的民族做出贡献中实现自己的人生价值, 将自己的职业规划根植于现实的土壤之中 , 要从现在做起让自己的人生目标得以实现, 让现在的规划变成未来的累累硕果！作业登陆学生就业网进行霍兰德兴趣测评，要求学生带报告走进下一节课。需要提醒的是我国目前流行的测评软件多数是从国外引进的，本土化还较少，软件质量参差不齐，大学生在选择测评的时候要加以考察，最好挑选职业生涯的专业机构为自己测评。关于测评下边有两个建议：一、认认真真做好潜能的测评，别不当回事。测评自己的职业兴趣，职业人格，职业能力，职业知识，并请相关行业的成功人士或资深从业人员提出建议。潜能测评和别人的评价建议像一面镜子可以折射出你自己的特长和发展潜能。二、平平常常看待测评的结果，别太当回事。因为潜能测试是针对一般情况而设计的 , 并非某个具体的人, 设计者并不知道你此刻的志向和心理状态。如果仅靠潜能测试就能确定职业和目标 , 恐怕邓亚萍就没有可能拿到世界冠军。潜能测评能够帮助你找到与所要达到目标要求能力的之间的差距, 但放弃还是坚持你原来的目标则由你自己决定。 主要参考书目1、彭文军、丁三伏编着：大学生职业生涯规划与就业指导教程 科学出版社 2005 年2、程社明、卜欣欣、戴洁编着：人生发展与职业生涯规划团结出版社 2003 年3、李法顺主编：大学生职业生涯规划东南大学出版社2006 年高等教4、里尔登等着，教育部高校学生司组织编译，侯志瑾等译：职业生涯发展与规划育出版社 2005 年 附录选择职业就是选择人生，选择一种生活案例分析 案例一 ：蚯蚓的目标阶梯蚯蚓是我从小到大的朋友，蚯蚓不是原名，由于他长得黑矮瘦弱，因而得名。我们 18 岁分开后，我在外为生活四处漂泊奔波；蚯蚓却上了大学，什么事都挺顺当。在这分开的十年里，我们几乎每隔两三年见一次面。每一次我都喜欢问他同一个问题：你将来的目标是什么？而我得到的答案总是不相同。下面记录的是蚯蚓每次谈及目标的原话：18 岁，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！ 我要当中国首富 （好大的口气）！20 岁，春节老同学团聚会上：我想创立自己的公司， 30 岁前拥有资产2000 万。23 岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家工厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用 5 万元炒到 300万元（似乎有点实现的可能）。25 岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有10 万元，让我风风光光的结婚（挺现实的想法）。26 岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间 主任就行，别的不想了（是不是结婚都会使人成熟）。28 岁，所在工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：希望这次下岗名单里千万不要有我的名字。摘自 广州日报案例分析 ：中国教育体制的缺憾蚯蚓的职业生涯轨迹并不是少数人的情况，我们身边有许多人都重复着雄心壮志 怀才不遇 满腹牢骚 撞钟混日 担心下岗 走投无路的心态历程。我们从小学到大学，学了那么多数学、文学、物理、化学、政治和其他的专业课程，可那些知识可能在工作中根本用不上，用得上的又多半陈旧过时，而我们人人都一定会遇到的职业生涯问题却从未有人系统地讲授过。从计划经济时代走过来的父母，常常嘱咐儿女的就是三句话：“找个好工作”，“听领导话”，“和同事搞好关系”。如果子女想多问几句，父母们却难以再给出更多指导，反倒有一些无奈：“我们这辈子就这样了，你们好好干吧！”我们分析一下蚯蚓在职业生涯方面缺乏的知识和能力：分不清美好愿望与目标的区别。没有处理好自己与企业的关系。总是抱怨，不懂得适应、利用和改变环境。我们建议“蚯蚓”们认真阅读此书，学习规划和发展自己职业生涯的理论和方法。 案例二 ：打开你观念的抽屉一天，报社的一位年轻记者去采访日本着名的企业家松下幸之助。年轻人很珍惜这次采访机会，做了认真的准备。因此，他与松下幸之助先生谈得很愉快。采访结束之后，松下先生亲切的问年轻人：“小伙子，你一个月的薪水是多少？”“薪水很少，一个月才一万日元。”年轻人不好意思地回答。“很好！虽然你现在薪水只有一万日元，其实，你知道吗，你的薪水远远不止一万日元。”松下先生微笑着对年轻人说。年轻人听后，感到有些奇怪：不对呀，明明我每个月的薪水只有一万日 元，可松下先生为什么会说不只一万日元呢？看到年轻人一脸的疑惑，松下先生接着说：“小伙子，你要知道，你今天 能争取到采访我的机会，明天也就同样能争取到采访其它名人的机会，这就证明你在采访方面有一定的潜力。如果你能多多积累这方面的才能与经验，这就象你在银行存钱一样，钱存进了银行是会生利息的，而你的才能也会在社会的银行里生利息，将来能连本带利地还给你。”松下先生的一番话，使年轻人茅塞顿开。许多年后，已经做了报社社长的年轻人，回忆起与松下先生的谈话时，深有感慨：对于年轻人来说，注重才能的积累远比注重薪水的多少更重要，因为它是每个人最厚重的生存资本。案例分析人物：年轻记者外职业生涯：单位报社职务记者工资每月 1 万多日元内职业生涯：能力有争取到采访名人的能力建立新观念对于年轻人来说，注重才能的积累远比注重薪水的多少更重要，因为它是每个人最厚重的生存资本。结果：内职业生涯发展（积累才能与经验）带动外职业生涯发展（成为报社社长）。 案例三 ：你在为谁打工齐瓦勃出生在美国乡村，只受到过很少的学校教育。 15 岁那年，家里一贫如洗的他就到一个山村作了马夫。然后雄心勃勃的齐瓦勃无时无刻不在寻找着发展的机遇。三年后，齐瓦勃终于来到钢铁大王卡内基所属的一个建筑工地打工。一踏进建筑工地，齐瓦勃就抱定要做同事中最优秀的人的决心。当其他人在抱怨工作辛苦、薪水低而怠工的时候，齐瓦勃却默默地积累着工作经验，并 自学建筑知识 天晚上，同伴们在闲聊，唯独齐瓦勃躲在角落里看书。那天恰巧公司经 理到工地检查工作，经理看了看齐瓦勃手中的书，又翻开了他的笔记本，什么 也没说就走了。第二天，公司经理把齐瓦勃叫到他的办公室，问：“你学那些 东西干什么？”齐瓦勃说：“我想我们公司并不缺少打工者，缺少的是既有工 作经验，又有专业知识的技术人员和管理者，对吗？”经理点了点头。不久， 齐瓦勃就被升为技师。打工者中，有人讽刺挖苦齐瓦勃，他回答说 ：“我不光 是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，我是在为自己的梦想打工，为自己的远 大前途打工。我们只能在业绩中提升自己。我要使自己工作所产生的价值，远 远超过所得的薪水，只有这样我才能得到重视，才能获得机遇！”抱着这样的 信念，其齐瓦勃又做了这家建筑公司的经理。后来，齐瓦勃终于自己建立了大型的伯利恒钢铁公司，并创下非凡的业 绩，真正完成了他从一个打工者到创业者的飞跃。案例分析齐瓦勃的出生环境：美国乡村受教育程度：很短的学校教育家庭状况：一贫如洗第一个职业：山村马夫最初发展意愿：雄心勃勃，寻找发展的机遇第二个职业：建筑工人决心：要做同事中最优秀的人其他人的表现：抱怨工作辛苦、薪水低、怠工齐瓦勃为什么读书？ 企业分析：公司不缺少打工者，缺少的是既有工作经验、又有专业知识的技术人员和管理者第一次升职：技师别人是否理解、支持：否。讽刺、挖苦齐瓦勃如何理解个人与企业的关系：不光是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，是在为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工，在业绩中提升自己。第二次升职：总工程师第三次升职：总经理职业生涯成果：自己建立了大型的伯利恒钢铁公司；创下了非凡的业绩；完成了从一个打工者到创业者的飞跃。齐瓦勃的内职业生涯道路：很短的学校教育一一雄心勃勃，寻找发展的机遇一一决心做同事中最优秀的人一一默默积累工作经验一一自学建筑知识、管理专业知识一一使工作所产生的价值远远超过所得的薪水在业绩中提升自我齐瓦勃的外职业生涯道路：山村马夫一一建筑工人一一技师一一总工程师一一总经理一一建立了大型的伯利恒钢铁公司的企业家齐瓦勃的外职业生涯发展不是偶然的，不是天上掉的馅饼。他的外职业生涯发展是在其知识、观念、经验、能力等内职业生涯因素内容不断更新、水平不断提高的基础上发展的。职业生涯新观点：在职业生涯发展的道路上，重要的不是你现在所处的位置，而是你迈出下一步的方向。齐瓦勃的最初条件比蚯蚓差多了，但是它却能一步步走向成功。很多人说：“我就想给自己打工，不想给老板干，不想看老板难看的脸色。”什么时候叫给自己打工？职业生涯新观点：什么时候你的工作热情和努力程度不为你的工资、待遇以及同事、老板对你的议论所减低时，从这个时候起，你就开始为自己打工了。为什么从这时候就叫给自己打工了呢？因为你已经把关注点从外职业生涯的工资、职务等转向了知识能力、心理素质等内职业生涯因素的提高，这些都是无法用金钱衡量的报酬。既然开始给自己发报酬了，那就是开始为自己打工了。第二章生活分析与自我认识第一节生命线与生活分析法( Life Line & Life Analytic Counseling Method )从认识“生命线”到LAC( From Life Line to LAC Figure )( 2 课时)课程内容：1，活动主题：生活分析的心理咨询法 生命线与生活分析2，升华主题活动：介绍并实施生活分析的心理咨询方法，讲授生活行动分析计划表的制作。教学目的：为促进学生自我探索，深化自我认识，勇敢地开放、表达自己，树立自信心和勇气，以形成健康的自我形象。增强反省能力，了解自己接纳自己。通过对我的“生命线 ”( Life Line )的回顾，让学生审视自己的过去，反思自己的行为，明确自己走过的人生道路，从过去的生活生涯中认识、了解自我；回顾过去使学生对未来产生规划感。通过对我的“生命线 ”( LifeLine )的展望激发学生规划自己的未来，制定规划目标。“自我认识”是生涯规划的关键和基础，如何规划好学生的每一天，有效地、有意义地度过大学生活的每一天，通过介绍并实施生活分析的心理咨询方法和生活分析计划表的制作( LAC 图) ，让学生体验怎样才能有计划地、有目地、很有效地规划自己的学业与生活，生活分析计划表帮助学生有效利用时间，合理规划学业与生活，使学生高效率地充实地度过大学四年生活，为将来走向社会打下坚实的基础。教学过程：过程：(1)在纸上画一条直线，起点标上 O,代表学生出生的时候，终点是学生的预测长寿年龄(预测死亡年龄) ，根据学生自己的健康状况，学生家族的健康状况及其所在区域的平均寿命，预测自己的长寿年龄 (预测死亡年龄) ，在线的终点标出。然后在线上画出自己现在的位置，写上今天的日期。请静静思考一下本人过去的日子里最难忘的三件事，以及本人今后的日子里最想达到的目标 2 3 个，并在纸上写下来， 10 分钟后大家一齐分享交流，每个人都拿自己的生命线展示给他人看。边向大家边展示边说明，注意自己与他人内心的反应，相互比较一下各自有何不同。( 2 )介绍并实施生活分析的心理咨询方法和生活分析计划表的制作( LAC 图)。活动时间：“生命线”( Life Line ) 60 分钟， 60 名学员 6 分组进行。生活分析的心理咨询方法30 分钟。向学生介绍生活分析咨询方法及生活行动分析计划表的制作。教学方法：启发式教学，联系主讲人个人的亲身经历，以启发性的教学方法让学生通过对生命线的分析，体验自己的过去，反省自己的过去，感悟生涯规划的重要性。通过对我的“生命线 ”( Life Line )的展望，激发学生规划自己的未来，制定人生规划目标。开篇案例(职业生涯规划综合案例分析)大学生职业生涯规划与发展成功的第一步“自我认识”“自我认识” 是职业生涯规划的第一个环节，系统化的职业生涯规划是一个“从内到外” 的过 程，因此在职业生涯规划时要先认识自己。诚实地自问，我有哪些人格特质？我的兴趣是什么？哪些东西是我是生命中最缺少的？我最看重什么?我有哪些技能是与众不同的？赖以为生的？人是一个负责的有机体，人如果没有这方面的 意识 ，可能一辈子也不了解自己。自我认识案例之一“尴尬的专业，矛盾的性格”了解自己的能力和兴趣是明确职业倾向的重要因素一一徐凯是某名牌大学建筑管理专业的大二女生，担任系学生会干部。她觉得自己的专业角色很尴尬：论专业不如纯建筑专业的，论管理又不如纯管理的，真不知道将来自己能够学成什么。她认为，管理将来是很有发展前途，而自己又不喜欢学校学生会的管理工作，这是不是与自己的性格自相矛盾呢？在这个案例中咨询师重点帮助来询者探索自我，澄清了性格、兴趣、能力、等方面的因素 以及目前存在的问题，徐凯发现原来自己是那么不了解自己。职业规划师：迟英梅来询者情况：徐凯，女，大学二年级，建筑管理专业主要职业困惑：专业与前途是不是矛盾你的名字听起来像男生每个星期四的下午，我都会提前做到咨询室，一方面做些咨询前的准备工作，一方面等待着咨询者的前来。而今天当我刚进门，就见到一个非常漂亮的女生已经坐在沙发上等候了。我面带微笑地说：“你好，是徐凯吗？ ”“是的”徐凯腼腆地一笑。“你的名字听起来像个男生啊。我坦率地说出了自己的感觉，最初的交流可以迅速拉近双方的距离，形成良好的气氛，这对建立咨询关系有好处。I从来询者的姓名谈起是一个消除最初距离感的好办法。“是啊，很多人都这么说，这是我妈给我起的。”她笑了笑。“那你今天来是想找我能帮你什么呢？ ”徐凯拿出她在学校就业测评网做的测评报告，跟我讲起了她的经历。徐凯学的是建筑管理 专业，这个专业既有一些建筑知识，又会学习一些管理知识，但是都不深入，这让徐凯觉得自 己的专业很没有优势，哪边都涉及但是哪边都不够精。另外，自己现在在系里担任团支书记， 每天既要和老师沟通，又要和同学沟通，琐事不断，有时候还会两面受气，吃力不讨好，因 而，她不太想干了。但是她又觉得自己应该多参加社团活动、担任班干部，这样可以丰富自己 的履历，对将来找工作可能会有帮助，她不知道究竟该怎么权衡各方面的关系，说到这里徐凯 眉头紧皱，手交叉在一起，手掌跟不断地擦来擦去，可见这个问题给她带来很大的烦恼。“我理解你的心情，我首先想告诉你的是，你能来找我让我很高兴。因为很多同学通常是到 了大三大四面临找工作的时候才想起到这里来，而你才大二就开始考虑这些事情，这说明你很有职业生涯规划的 意识。”这小小的肯定让徐凯露出了一丝笑容。对来访者的肯定和认可可以帮助来访者认识自己还有那么多的优点、优势，这是来访者 认识自己非常重要的一部分，我们从徐凯的表情变化就可得到答案。在考虑以后朝 哪个方向发展 了。”“根据你刚才说的情况，你今天来的问题有两个：一个是你以后的发展方向，另一个是自己 适合不适合做管理，是吗？”我对徐凯的问题进行了总结，明确了今天咨询的方向和目标，这对每一次的咨询都很重要。只有明确了目标下面的过程才会进展顺利，否则就会没有方向。从徐凯的情况中，我也分 析出来，要想解决徐凯的问题，必须做一个非常重要的工作 一一自我了解。“是的。”这得到了徐凯一个肯定的答复。你还没有发现自己的能力吗？“我们先来看一看你的测评报告。你觉得测评的描述符合你的情况吗?徐凯的测评报告显示，她是一个内向、情感 的人。在兴趣取向上研究型的得分最高，而与管理有关的维度一一企业型分数反而比较低，因而，从性格和兴趣的测评结果来看，徐凯都不 适合做管理。但是，测评报告给我们提供一个参考，在咨询的时候一定和来询者一起验证测评的符合程 度。“我觉得还挺符合的。”徐凯指着测评报告说，“我觉得有几处说的都很准，我就是这个样 子的。从小到大，都比较内向，但是我的想法会很多，只是有时候不愿意说而已。”“最喜欢安安静静地看点书，学点东西，不被人打扰。”“是不是做了团支书经常会有人来打扰你？ ”是啊，而且事情很多很杂，一有事基本就没有一段长的时间静下心来看书了，我觉得挺烦的。”我说：“这些事情其实已经反映出了你的性格和兴趣特点了。”接着，我结合徐凯说的情况和测评结果做了一个总结，总结了徐凯的特征和优势，同时给予了一些分析。这些徐凯都很 认同。“先撇开团支书给你带来的烦恼，你觉得这让你有什么成长和进步吗？ 我从另外一个角度来加深徐凯对自己 能力的理解。将事情往积极的方面引导，因为我们从任何经历中都能找到合理的、有用的方面。另外, :奂个角度之后，就能发现以前没有意识到的自己。L-“还是有很多体会的：以前我不太喜欢和人说话，一见人就紧张，现在懂得了一些和人沟通的技巧。而且，以前我也不太懂得怎样和人相处，有什么事情即使自己不会我也不爱求人，但 现在我认识到了合作的重要性，这也是现在用人单位非常重视的。”“还有呢？ ”我引导徐凯说出更多的成长。“还有”她继续想着，我当团支书后也懂得了去欣赏别人，比如一个同学的文笔很好，我就让她去做宣传资料和海报什么的。我也会去组织协调一些事情，虽然有时候让我挺烦 的。“你刚才说的，你有沟通能力、团队合作能力、发现别人的优势能力、组织协调能力都是你 当了支书以后才学会的。”“是的”“你发现了没有，这些都是你的能力！”生活中有些 灯下黑的现象，只看到了别人却忽略了自己。这种忽略是习惯性的，即便自己已 经具有了某些能力，但自己却没有发现。能做的事情，不见得愿意做，愿意做的不一定具备 这方面的能力。不愿意做的未必做不好。这是不同的方面，并不矛盾。“能力？ ”她听了有些半信半疑。“对，能力！能力是你通过自己的努力可以提高的，这些能力以前你是没有的，做了团支书 以后你锻炼了自己、你在这方面得到了提高，这其实也是你当团支书的目的。希望担任学生干 部锻炼自己，为自己将来找工作打下基础。但是你不喜欢，你的兴趣不在这里，你的性格也不 适合，所以你干得很痛苦。”“老师你这么一说我明白了：一方面是我的兴趣与性格 ，一方面是我的能力，这两个是不同的方面，而不是相互矛盾的。”她说的时候有点豁然开朗的感觉了。徐凯一副若有所思的样子，她接着说：“老师你是说我不适合做管理？ ”“你觉得呢？ 我希望她自己做判断。“嗯，我是不太合适。以前我只是觉得干得特别痛苦，特别烦恼，却不知道为什么，现在我 终于知道原因了一一 原来我就根本不适合干 。”做与自己的性格、兴趣不适合的工作，尽管具有做这种工作的能力，工作做起来也是痛苦的！知识库自我了解 是职业生涯规划的第一个环节，系统化的职业生涯规划是一个“从内到外”的过程，因此在职业生涯规划时要先认识自己。诚实地自问，我有哪些人格特质？我的兴趣是什 么？哪些东西是我生命中最缺少的？我最看重什么？