七年级体育 立定跳远教案教案 人教新课标版

七年级体育 立定跳远教案教案 人教新课标版 学习目标1 认知目标：了解正确立定跳远技术。并掌握基本的练习技巧和提高的练习方法.2 技能目标：通过仰卧起坐的练习，提高学生上肢、肩带力量和提高股肌、背肌力量素质。 3 情感目标：培养自觉参与体育锻炼；培养吃苦耐劳的精神。场地器材50跑道沙池两个学习内容1、立定跳远；2、仰卧起坐；循序时间(分)学习内容教师指导学生练习组织教法与教学要求一：131.整队2.热身运动1)头部运动2)肩部运动3)牵拉运动4)体侧运动5)上体大回环6)腹背运动(强度: 低 )1、 集队，体育委员整队并汇报出席人数；2、 师生问好；3、 宣布本课内容及要求4、 安排见习生5、 组织学生进行课前热身1、 迅速集队，服装要符合上课要求2、 向教师问好3、 严格按要求做好热身准备活动四列横队： (左右散开注意前后间隔成体操队形)（注：体育委员 女生 男生 教师）1、集队做到快、静、齐 2、热身。使身体慢慢进入运动状态3、充分活动身体各个部分二14高处向下跳沙池练习.1.要求:学生站在沙池边的台阶上,向下跳下,双脚落在沙池中的一瞬间,并迅速连续地跳起,动作要协调,并要求学生做到落地的时候双手后摆,再连接下一跳动作的时候,并能向前上放摆起,帮助跳跃.2.连续跳起的时候,规定要跳过一定的距离.(4组)(强度:低 中)1、 教师示范、介绍比赛的规则,和正确的游戏方法.2、 发令指挥练习。3、 观察并语言提示。1、 听教师介绍,注意游戏的规则并遵守规则。 2、 按要求进行练习。 3.相互鼓励、比赛，争取胜利。示范图形：比赛队伍 台阶 (大概落点)沙池需跳过的标志线三10仰卧起坐练习:动作要求:练习者平躺仰卧于软垫上,双手置于后脑,再由另一学生用力按住脚踝,听到发令后,迅速收腹,起坐,双手的肘关节要接触到膝盖;然后回复开始姿势,反复如此进行练习.(1X2组)(强度:中 高)1.教师讲解动作要领，并做完整的示范2.组织学生进行练习，并指导学生的练习3.观察并指挥连续1.认真听教师讲解，并注意观察老师的示范动作，记住要求及技术要点、注意容易出现的错误动作2.严格认真地按要求进行练习呈体操队形： 1.通过练习加强学生连续跳的能力,并发展学生的协调能力.2.体会动作要领，领悟动作要求的协调性四31、 放松练习手臂肌肉的放松（两人一组,相互帮对方抖动手臂肌肉）腿部的放松（双手拍打，抖松紧张的肌肉）2、 课堂小结,下课(强度: 低 )1、 带领进行放松练习。 2、 对本节课进行小结。（本节课学生课堂表现与参与运动的情况，表现如何等）提出愿望1、 跟随老师做放松练习。 2、自我评价本节课的情况和提出要求整齐队列 心率曲线图： 课后小结:心率 (次) 2001801601401201008060 min O 5 10 20 30 40 时间