小学三年级提高自信心doc

承办单位：南通大学应用心理系 崇川中学 观音山新城管理委员会一、团体性质结构式、发展性、同质性团体二、团体目标通过自信心团体心理辅导，帮助成员客观认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，增强自信心，微笑面对生活,从而拥有成功的人生。三、团体领导者1、领导者：顾云娇，南通大学应用心理系大三学生，接受过团体辅导的专业系统理论培训，具备扎实的理论基础和丰富的团体辅导实践经验，为人真诚、乐观、开朗，亲和力强，性情随和，沟通和协作能力较好，工作认真负责。2、助手一名四、团体对象与规模1、团体对象：南通市崇川小学三年级2、团体规模：30人五、团体活动时间共三次，每周一次，每次50分钟六、团体活动场所南通市崇川小学七、团体设计理论依据（一）班杜拉理论 自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。（二）阿德勒理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感，这种自卑感促使人不断的追求优越，他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法是“补偿”，即力图补偿自己的不足，客服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法不同，儿童形成了生活方式，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊的行为方式，以此作为对付环境的基础。在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误地生活风格导致的。而错误地生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感不能够去发足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人合作的精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。马斯洛“自尊需求”也叫尊重的需要，可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此划分：渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；渴望名誉与声望。声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。 它与五个需要层次理论的关系是：他把人类行为的动力从理论上和原则上做了系统的整理，并把人的多种多样的需要归纳为五大类，并按照它们发生的先后次序分为无个等级：自我实现的需要、尊重的需要、社交的需要、安全的需要、生理的需要；这五个需要的排列是呈金字塔式的，其中自我实现的需要是在最顶层，其他依次类推。在马斯洛看来，只有当低层次的需要满足之后，高层次的需要才能到来，但任何一种需要并不因为下个高层次需要的出现而消失，只是高层次需要产生后，低层次需要对行为的影响变小而已，各层次的需要呈相互依赖与重叠的关系。八、团体单元具体执行计划第一单元1、主题：认识自我，认识自信2、目标：帮助成员进行自我探索，认识到自信的重要性；通过客观评价自己的优点，增强自信体验。3、聚会时间：2014年3月4、具体内容：（1）热身活动活动：成长三部曲时间：10分钟目的：活跃气氛，激发活力；初步认识自身成长的过程。程序：成长分为三个阶段，鸡蛋、小鸡和大鸡。一开始所有的成员蹲在地上，做圆溜溜的鸡蛋状。然后找另一个鸡蛋猜咚猜，猜赢了就长成了小鸡，半蹲状。输了还是鸡蛋。小鸡找小鸡，鸡蛋找鸡蛋，继续猜咚猜。小鸡猜赢了就长成大鸡，大鸡再和大鸡猜，猜赢了就变成凤凰，可以坐在旁边休息。每次猜输了就依据三个成长阶段向下退一级，猜赢了就向上长一级。猜咚猜的时候必须找和自己同一级的人猜。等大部分的人都变成凤凰时游戏结束。(2) 主要活动活动1：听故事目的：通过故事启发学生了解自信的重要性。时间：15分钟小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。 原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。 自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。活动2：这就是我时间：20分钟目的：增进成员相互之间的了解，从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受。程序：每人发一张白纸，请写下35句描述自己的句子。如“我是”不写名字。写完后将纸叠好，放在团体中央。然后每人随即抽取一张，将纸上的内容打开，让大家猜猜这一张纸是谁写的，猜中的人要说理由。领导者引导团体成员发表自己猜中别人或被别人猜中时的感受。（3）结束目的：整理团体历程，强化团体效果。内容：（一）引导成员分享团体收获。（二）领导者对成员予以鼓励和肯定。第二单元1、主题：寻找自信2、目标：帮助成员进行自我探索，以及别人的客观评价，寻找自身存在的优点，从而增强自身的自信心。3、聚会时间：2014年3月4、具体内容：（1）热身活动：口香糖目的：在竞争的意识下，积极融入团体，体会团体的愉悦氛围。时间：15分钟程序：大家双手搭在他人的肩上围成一个圆圈，老师喊：“口香糖。”学生应：“粘几个？”老师说：“粘个。”大家按个数迅速聚集，没粘上的为输，会受罚表演。（2）主要活动活动1：优点轰炸（戴高帽）时间：20分钟目的：引导成员交流、讨论被人“轰炸”和“轰炸”别人时的感受。帮助成员增强信心，并懂得在团体交往中要学会接纳他人、欣赏他人。程序：将成员分成4组，每组选定一位成员为轰炸目标坐到圈中央，大家轮流对其说出他的优点；更换轰炸目标，重复上述环节。 活动2：七嘴八舌目的：应用于实践，启发学生自己思考建立自信的方法时间：10分钟 程序：成员自己联系实际讨论有哪些方法能够建立自信，通过互相交流，应用于实践。（抬头挺胸、面带微笑、大声讲话） （3）结束目的：整理团体历程，强化团体效果。内容：（一）引导成员分享团体收获。（二）领导者对成员予以鼓励和肯定。 第三单元1、主题：相信我能行2、目标：帮助成员进一步接纳自己，增强自信心，相信自己一定能行。3、聚会时间：2014年4月4、具体内容：（1）热身活动活动：松鼠和大树目的：感受竞争的压力和残酷的基础上也体验合作的温馨和快乐；通过频繁的互动可以拉近学生之间的距离。时间：约10分钟程序：全班同学围成圈，按一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。主持人在圈内发令。根据不同的口令，松鼠和松树要进行移动。也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。口令有三个：一是“着火”此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”此时树不动，松鼠动；三是“地震”此时树动，松鼠不动。（2）主要活动：活动1：突围与闯关目的：指出并比较个人解决同一问题的不同方法；促进团体的凝聚力；启发同学思考面对困难，如何建立自信解决困难。时间：25分钟程序：突围： 选出一位成员，站在团体中央。其他的成员则用手臂勾结，形成包围。被包围在团体中央的成员可以采用任何方式，力求突围挣脱；而围成一圈的成员们要各尽气力，不让包围者逃出。一段时间之后，换其他成员尝试。闯关：所有的成员围成一圈，并以手臂勾结。领导者或其他一位成员站在圈外，设法竭力打入成员里。其他成员应尽量排斥，直到闯关者成功。一段时间之后，换其他成员尝试。注意事项：事先必须注意移去可能会导致危险的物品，包括桌椅、眼镜等。活动2：自信呐喊目的：进一步建立成员的自信心，相信自己可以。时间：10分钟 程序：成员站在中间的一个凳子上，说出自己最近难以解决的事情，并大声地喊出来说“我可以克服”。（3）结束活动目的：对团体历程进行总结，强化团体效果。内容：（一）引导成员回顾团体历程，总结自己的收获和体会。（二）领导者进行归纳和总结，鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去。（三）歌曲相信自己，在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量，并相信自己，结束团体活动。