身体素质练习教案

身体素质练习教案教材内容1、发展力量、柔韧练习；2、球类练习。课的目的任务1、通过身体素质练习使学生掌握一定的力量、柔韧练习方法。2、通过练习增强学生身体素质、增强信心和协调性，培养竞争意识。3、使学生具有良好的组织纪律观念、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。课的重点：身体素质练习。 难点：掌握素质练习的方法。课的结构课 的 内 容组 织 教 学 与 要 求备注准备部分一、体育委员整队，报告人数，师生相互问好。二、宣布本课内容、任务。三、慢跑：400M四、徒手操：1、扩胸运动； 2、振臂运动；3、体转运动；4、俯背运动；5、下蹲运动；6、正压腿；7、侧压腿；8、活动腕、指关节成 四 列 横 队处 理 见 习 生成两路纵队匀速跑进。1、徒手操每节做48拍2、动作充分、有力、有节奏，活动充分、到位。3、由教师喊操。235基本部分一、 发展力量、柔韧练习：1、 单腿跳： 15 m3次2、背靠肋木举腿练习： 男：15次3组 女：10次3组3、原地弓箭步跳： 48拍3组4、仰卧起坐： 15次3组1、教师讲解练习方法、内容、要求以及注意事项。2、学生按要求分组进行练习。3、教师巡回指导，及时指导学生练习中的不足之处。4、练习中学生可根据自己的身体情况适当增减运动强度，但必须保证运动质量。5、加强安全教育，防止出现伤害事故。30课的结构课 的 内 容组 织 教 学 与 要 求备注基本部分5、拉韧带练习。二、球类练习： 篮球、羽毛球 1、学生可根据自己的兴趣爱好自由分组进行球类练习。2、练习中体育积极分子在运动中应起带头作用。4、本课内容采取分组等课时交换法练习，男女生各占一课时；男生先练习素质，女生进行球类练习，下一课时男女生进行交换练习内容。结束部分一、集合、放松、整队。二、总结本课练习情况。三、布置课后练习，宣布下节课内容。四、解散下课。成 四 列 横 队 组织学生送还器材。课后练： 1、俯卧撑； 2、跳绳。 3、拉韧带5课后小结 场地器材田 径 场篮球：2个羽毛球：2付