领导干部心理健康与调适授课提纲.doc

领导干部心理健康与调适新课导入：促使我选择这样一个课题与大家交流的原因有很多，很多人和我一样发现，这个世界物质越来越富有，精神却越来越空虚；信息越来越多，欺骗和虚假也越来越多；欲望和追求越来越多，理想和信念却越来越缺失；认识的人越来越多，知心的朋友却越来越少。直接的原因是2010年龙田乡政府发生的一件惨案。龙田乡政府干部刘德军因为家庭原因，在乡政府领导劝解过程中突然引爆了私藏在身的手榴弹，致使自己当场血肉横飞，一命呜呼，当时在场的的人大主席向春德也腿部受伤，至今还有后遗症。我想，现在生活中自杀的人绝对不止刘德军一个人，领导干部中自杀的也不止一个，狼牙上跳崖的只有五壮士，可是深圳富士康公司在短短4个月内竟然有十四连跳，十四个年轻的生命就此在地球上消失，他们不是领导干部，但是自杀的领导干部何尝不有？请看以下案例举案例说明领导干部自杀现象较多存在，问题严重。（董玉飞、倪玲妹、卢武铉等） 那么地球上每年究竟有多少人自杀？有多少人自杀未遂？让你们估计一下！我们桑这堂课的时间内，估计地球上有多少人自杀了（80人左右）？中国又有多少人自杀了（20人以上）？感到震惊吧！因为联合国统计，世界上每年约100万人自杀，中国是世界上自杀人数最多的国家，每年自杀人数约为28.7万，自杀未遂的人估计200万，平均每两分钟就有一人死于自杀，8人自杀未遂。尤其是在15岁至34岁青壮年段，自杀竟然居死亡原因首位，远远超过癌症、车祸、吸毒等。常言说：“好死不如赖活着！”生命是宝贵的，每个人只有一次，活的好好地，为什么要选择自杀轻生？自杀的人有男女老少，自杀的方式有各式各样，但是大多人自杀不是因为身体健康出了问题，而是心理出了问题。我们领导干部队伍中有没有呢？那么我我们来看看：当然，这些网上披露的官员自杀事件只是官员自杀的冰山一角，没有披露的还有成百上千。每每官员自杀消息被披露，公众更多关心事件背后是否应藏着腐败，但是时候经过调查表明，有些官员确实是因为涉及腐败而畏罪自杀，多数的官员自杀还是因为心理健康出了问题，其中多数是得了抑郁症。官员衣食无忧，风光体面，何来抑郁症？ 心理健康问题在我们在座的各位有没有？会不会出现？是不是很遥远？我看未必。我们往往愿意承认自己有压力，烦躁，郁闷，但是不愿意承认自己有心理问题，更不会承认自己精神上有问题，因为我们把精神上的毛病混同成神经上有问题，认同成神经病。如果承认，同事、领导就会用有色眼镜看待；多数人心里不舒服只会让自己藏着、闷着。其实心理上的疾病和身体上的疾病一样会发生在每个人身上，也有轻重缓急，类型不一之分。比如说烟瘾、酒瘾、性瘾、自闭症、信息强迫综合症（网瘾）、更年期综合征等都属于心理疾病。在伟大或者著名的人物中有过心理疾病甚至是比较严重的心理疾病抑郁症的人就有很多，诸如林肯、丘吉尔、三毛、张国荣等；曹操则是明显的多疑症。我们几乎每个人在填写资料表格是否健康一栏时都是毫不犹豫地填写为健康，因为我们一般意义上的理解健康就是指身体上没有明显的病理现象，实际上从全面意义上的标准，健康应当包括四个层面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。四个方面相互依赖又相互影响。很明显，没有身体健康，长期疾病缠身，很难想象还能心情愉悦，笑口常开。举个例子，大家都知道历史上的太监大多心理变态，为什么会变态？就是因为身体健康的原因导致。因为被阉割，会被人鄙视，心生憎恨，怨恨，身边环绕美丽的宫女，却只能看到皇帝享受，心里自然相当扭曲。道不健康，也会影响心理健康或者身体健康，皇帝为什么普遍短命，一个重要原因就是纵情声色，骄奢淫逸。还有人们常说：为人不做亏心事，不怕半夜鬼敲门，坏事做多了自然担惊受怕，寝食难宁，时间长了就会影响身理和心理的健康。简介课授提纲。一、什么心理健康？1、最低层次：没有心理疾病。即个体的心理活动表现没有达到临床心理学对有关心理疾病的诊断标准，没有表现出明显的疾病症状。2、中间层次：心理功能健全，社会适应良好。3、最高层次（理想状态）：自我实现健康基本知识和理念 基本知识和理念1健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康分为三个层次：第一层（一级健康）是满足生存条件。其包括：无饥寒、无病、无体弱，能精力充沛的生活和劳动，满足基本的卫生要求，对健康障碍的预防和治疗具有基本知识；对有科学预防方法的疾病和灾害，能够做到采取合理的预防措施；对健康的障碍能够及时采取合理的治疗和康复措施。第二层（二级健康）为满意度条件。包括：一定的职业和收入，满足经济要日常生活中能享用最新科技成果；自由自在地生活。第三层（三级健康）为最高层次的健康。包括：通过适当训练，掌握高深知识和技术并且有条件应用这些技术；能过着为社会作贡献的生活。躯体健康：指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。心理健康：指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康标准：有充分的适应能力；充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计；生活目标能切合实际； 与现实环境保持接触；能保持人格的完整和谐； 有从经验中学习的能力；能保持良好的人际关系；适度的情绪发泄与控制；在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性；在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。 社会适应的完好状态：指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。健康是人全面发展和生活幸福的基础。有一个形象的比喻，把健康看作是“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。如果“1”不存在，其他也就失去了意义。所以，健康是人发展事业、实现自我价值、享受幸福生活的资源和基础，人人应当万分珍惜，细心地维护健康。2每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。健康是人全面发展的基础，也是家庭幸福、社会和谐与发展的基础。没有健康，不仅个人要经受病痛的折磨，影响工作、生活，还会给家庭、社会带来负担。因此，每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利，这就要求我们不仅努力维护自身的健康权利，同时还要尊重他人的健康权利，承担起个人对于自身健康和他人健康的责任。心理健康的基本标准:1、智力正常：智力正常是健康人格的基本条件 ；认识过程正常，能正确地反映客观事物。2、正确的自我意识：正确的自我意识；个体对自身的认识及对周围事物关系的各种体验，能有效地调节自己的行为，并与外界环境保持平衡； 3、情绪稳定乐观：情绪稳定；积极情绪多于消极情绪；能较好地控制、调节自己的情绪。4、人际关系融洽和谐：乐群、具备一定的人际交往技巧以及良好的人际支持系统。5、良好的情绪调控能力：具有健康人格的人情绪反应适度，保持愉快、满意、欣慰的心境，具有调节和控制情绪的能力 。 6、良好的社会适应能力：能面对现实、根据客观环境的发展和变化，不断调整自己对现实的期待和态度，作出相应的适应性变化。7、人格品质相对稳定：人格稳定、统一、协调；无人格障碍；具有良好的品格。 二、领导干部常见的心理不适症状 心理失调：指人的心理状态发生病理性的变化。在这种状态下，个体会出现心理困惑或精神不适，而且伴随着认知、情感、人格等方面适应不良的行为特征。 领导干部的心理健康状况如何呢？据中国社科院研究员邵道生提供的一个数据：2009年上半年中国有1252名官员自杀。2010年9月，对湖南省某地级市处级和科级领导干部的抽样调查发现，70.4%的被调查者处于心理亚健康状态。2009年5月，有关机构对北京市的200多名中年领导干部进行了定向精神健康检查，结果发现，其中近一半的人存在抑郁、焦虑、恐惧等精神不健康倾向。根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患者1600万人，保守估计，公务员有3成以上需要心理保健。公务员心理健康状况调查：70%以上心存戒备；30%对自己的工作越来越不感兴趣；40%认为工作没多大意义；50%以上时常感觉倦怠；70%以上缺乏应有的工作激情；34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占3.46%、中度占9.9%、轻度占21.30%）。目前在各级领导者中常见的心理不适症状包括 1、焦虑心理：是应激状态下最容易产生的心理状态，是一个人预料将会有某种不良后果或威胁的存在，产生的紧张、忧虑、害怕等。2、强迫心理：明知道没有太大必要性，仍要反复多次进行同一件事，多见于脑力劳动者，特别是办事认真的人。3、恐惧心理：是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。4、抑郁心理：是最常见的心理问题，也称“心理感冒”。多表现为情绪低落、苦闷、行动迟缓、反应迟钝、语速缓慢或整日沉默不语；感到力不从心，对什么事都没有兴趣，自卑甚至绝望、厌世。5、躯体化症状：是指由于心理痛苦而引发的身体不适，表现为反复出现的头痛、胸闷、心悸和心血管、胃肠道不适等等。领导干部心理健康,已引起有关方面的关注.中国人事报2005年6月28日第1版发表特约评论员文章要重视和关心干部的心理健康 。中共中央组织部2006年出台的体现科学发展观要求的地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法中，把心理素质作为考核的一个重要指标。 三、目前造成领导干部心理问题的原因主要有 1、来自领导责任和岗位职责的压力2、来自社会的压力加大3、来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 4、来自家庭的压力 5、来自体制上的困惑 6、来自对心理健康认识不足、重视不够 心理压力过大是导致当前干部群体心理健康出现问题的罪魁祸首。在心理学上，心理压力是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体验。心理压力过大的后果是什么？1、压力过大会导致疾病产生心理疾病：各种神经症、焦虑症、抑郁症、恐惧症等等。心身疾病：由心理因素导致的躯体疾病叫做心因性疾病，又称心身疾病。如，比较常见的高血压、冠心病、心脏病、消化道溃疡等。内经早就有“七情内伤”的记载。 性格与健康的关系A型性格：又叫冠心病性格，指那种急性子，争强好胜，爱着急上火的人，容易得冠心病。C型性格：又叫癌症性格，那种性格发闷的人，有话不说憋在心里，或者有话不能说，长期压抑情绪的人容易得癌，所以叫做癌症性格。 2、情绪影响人际关系、工作和事业作为领导干部，其情绪健康更会影响一个组织的稳定与发展，甚至是社会的良性运转、和谐安定。3、情绪不仅会影响干部的身心健康，还影响他们的人际关系、工作效率，当然还会影响事业前程，个人的幸福，家庭的和睦等。（一）树立正确的人生观、价值观。不以物喜，不以己悲，这是人生的一种境界。得失坦然，宠辱不惊。做官先要学会做人，做官只是一时，做人是一辈子。身在官场，要想淡泊名利，就必须提升个人修养，调整认知，正确处理为官、做事与做人的关系。良好的道德修养可以提升领导干部的个人魅力，使其更有包容度、同情心和责任感。做官一定要调节好心态，切记不能权欲熏心，迷失自我。要多学一点马克思主义哲学，从修身角度来看，学点儒家、道家、佛家的修身哲学也是很有益的，多学一点历史，以史为鉴。爱惜自己的身体，注重家庭，节制欲望。（二）加强心理健康保健1、心理自我保健 2、情绪自我控制 心理平衡应做到“三三三”。三个“快乐”：一心助人为乐，事事知足常乐，常常自得其乐。三个“正确”：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。三个“既要”：既要尽心尽意奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有进取心，又要在生活上有平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。 3、培养业余爱好。健康的兴趣爱好可以让你生活充实，在消遣时间中又获得了心情愉悦、身体健康，还可以交到志同道合的朋友。比如：读书、下棋、打球、旅游、听音乐、唱歌等。反之赌博、酗酒、嫖娼这些兴趣爱好则是不健康的，如果沉迷其中不能自拨就会毁掉自我。（三）培养良好的心理素质1、学会宽容。学会看到别人的长处，多栽花少栽刺，多记恩，少记仇，想象别人的长处，对你的好处，少看别人的短处，忘记别人对你过错；学会换位思考；学会发展的眼光看问题；不要用别人的错误来惩罚自己，更不要长时间用别人的错误来惩罚自己。2、调整挫折反应。3、保持平常之心。4、认清自己的角色。5、克服挑剔心理。6、培养幽默感。最后，衷心祝愿各位领导身体健康，心理更健康！思考:1、结合自身实际，谈谈你在工作中遇到哪些压力？你是怎样面对的？ 2、你遭遇过哪些重大挫折？怎么样减轻挫折感？