高考状元高三生活经谈验.doc

高考状元高三生活经验谈 傅必振：对我来说，印象比小常更模糊，因为那是四年前的事情了，03年这个时候刚刚学完高中知识，准备进入暑假。因为我们暑假是要补课的，所以就开始复习这些东西了。作为一个刚进入高三的学生来说，对于未来是非常迷茫的。因为我们不知道高考以后会怎样，这一年要做一些事情，而且听说高三很魔鬼，到底会被折磨成什么样子，都没有太深的印象了。我跟小常差不多也喜欢做计划。我跟她不同的是我不是非常严格按照老师要求来的，我平时经常是上数学课在做语文，乱七八糟的，这门课不是在做这门课所讲的东西。因为我觉得老师讲的相对来讲是比较简单一些的，没有必要花太多时间在这方面，利用这个时间多复习一下自己的东西。当时可能让老师感觉挺不爽的，老师还是挺理解我的。 当时我们是早上7：30开始早读，一直上课上到晚上10：00，10：00之后还有一个可以自习的时间，我基本上会学到11点再回家。中等同学想找到自己复习的时间很难。我基本上是非常自由支配这些时间的，但是总体来说还是跟着老师的规划来的，会自己再制定一些额外计划。老师给你的普通的任务，再加上自己觉得哪一科比较弱一些，会多加练习，这两块拼起来基本上是你一天的复习了。 我也会做比较长期的规划，在高三过完年之后，开始进入第二轮复习了，那时就会考虑，我3月份要多做题，4月份也是做题，5月份要开始多复习做错的题目，长期规划中会有的。另外还要注意每个周末会做一些小结。当时我们非常惨，周末只有周六下午有半天假，这是第一轮复习，第二轮复习时是没有放假的。第一轮复习就把这些看一遍，哪些东西不是很明白，或者是哪些地方弄的不是非常透彻就会分析一下，总结一下这个星期做的东西。对于整个高三来说，我觉得学习和娱乐都会有很多时间。好像还是比较注意劳逸结合的，唯一不太好的一点是感觉不太听老师的话。 对于整个高三来说，或许不要想的任务太繁重了，其实到了高三，你会发现非常喜欢高三时的你自己。因为那个时候你是最投入，也是对自己的未来比较清楚的。现在不是说咱们的青少年对自己的未来很迷盲吗，其实那时是你目标最明确的时候，也是你知道每天自己该干什么的时候。高三的生活还是当做一种享受，不要把它当做一种负担。 主持人：小傅说到要对计划进行一些总结，刚才小常没有提到这一点？ 常方舟：其实总结是学习中不可缺少的一个环节，特别是四五六月份时会做大量模拟卷子，每做完一分卷子就需要总结。不是说把错题抄下来再更正一遍就那么简单了，要有一个总体高度的概括。比如说你做一到数学题可能会觉得很困难，当时自己没有想到，把答案抄下来之后要慢慢体会它的思路，感悟一下为什么这么答。包括语文、历史这些科目也是如此，大同小异。不仅要看自己的错误在哪里，还有自己为什么会走到这条路上也要知道。 主持人：刚才两位对是否跟着老师走的答案是不一样的，网友也在问这个问题，因为他们对这个很关注，也确实是关系到他们学习过程的。不管是以老师为主，还是以自己为主，能够达到最大的效果、能够最适合自己的情况才是最重要的。另外可以提一个建议，高三的老师还是很开明的，应该是能够理解你们的一些需求的，假如说想按照自己的安排学习，可以跟他打一声招呼的话，是不是更好一些？ 主持人：高三阶段你们是如何提高自己的学习效率的？你们觉得自己的高三跟高一、高二有不同吗？ 傅必振：心态不一样。 主持人：但是整个紧张的程度或者是学习的过程呢？ 傅必振：可能高一、高二时会有一些很忙的时候、作业很多的时候，可是那是不连续、间断的，对于高三来说你会发现每天都很累、每天都有很多事情想做。 主持人：小常谈一谈你高三时的学习效率。 常方舟：我是不主张开夜车，我是习惯早睡早起的人，如果能够把握好这段头脑清醒的时间，没有必要在晚上复习到很晚。可能每个人的复习习惯不同，我倾向于这种习惯。平时上课认真听讲，回家之后复习、有自己的一套计划，把份内任务做好，这样就可以形成良性循环，没有必要把自己搞的非常疲倦，第二天精力不集中。有时自学的话肯定是比不上老师在前面把东西已经嚼过一遍再给你，这样好消化了。 主持人：具体有什么技巧实现自己的学习效率？ 常方舟：首先是抓紧时间，大家有时会出去闲聊或者是做别的事，这样时间就一点一滴流失掉了。比如你等车时间、出操时间都可以背一些东西的。把小的零散时间抓住，整段时间可以攻克比较难的问题，这样效率会更高一点。 傅必振：我对于零散时间把握的不是非常好，效率比较高的是在整段整段时间上。现在很多同学，比如说给你两个小时，看一下书，就开始看电视或者是吃零食之类的，这种习惯不是非常好。怎样把很长的时间支配好在于一个计划。没有必要说两个小时全部用来看一门课，可以更换，比如半个小时看一门课。我觉得高三真的要耐得住寂寞，只有你能够承受得了这些东西，这样在高三复习时就不会遇到太大的困难。如果确实掌握不住自己的话，高三也许就会吃力一些。高三也是对人的一个磨炼，如果在那个时候能够养成好习惯的话，对自己是有好处的。 说到效率，我自己效率一直是挺高的，确实我不会开夜车，但是我在晚上学习效率会比较高。一般晚上是11：30睡觉，第二天早上也不会非常困，中午会睡午觉，保证休息，调整自己的心态，是让你自己效率提高的很好的方法。 主持人：我摘了一段话：走过高三，我收获了很多，感悟了很多，高三是一个好的老师，它真正教会了我为梦想而努力，也教会了我应该主动学习，而不是被迫学习。 这段话是小傅同学曾经说过的。这是不是也是你保持学习热情的一个原因？ 傅必振：也许吧。整个高三时心态一直都比较好。 主持人：刚才二位都提到在单位时间里实现最大的效率，做计划是一个很好的方式，你们在大计划中每天有一个很小计划，你们一般是怎么安排的？ 傅必振：比如说两个小时，一开始该写好几点到几点看什么书。或者是列一个列表，我今天要做完哪些东西？ 常方舟：我也是，会按照重点不同有一个先后安排，还有难易结合、文理交叉，我也听前几届有经验的同学说文理交叉是比较好的。 主持人：有些同学有这样的问题，过于重视计划本身，而没有重视计划实现的结果。他很在意最后打的对勾，代表每个事情都完成了，但是具体的效果没有得到很好的保证，你们有没有这方面的经验？ 常方舟：有，挺少的，不能保证每项计划圆满实施，如果没有的话我心里会产生内疚、负罪的感觉，以后还会想办法补上的。 傅必振：我感觉事情完成的不是很好时，就不会打对勾了。如果半个小时发现都是那样的话，就会觉得今天学习的效率不是非常高，不是好的学习时间。我会选择做其它的事情，稍微放松一下，然后再学习。而不会是发现效率越来越低，心情越来越烦燥，先会转化一下情绪，再回来复习。 主持人：对于高三每门科目的复习有没有好的想法和建议？ 常方舟：我先说一下语文。上海语文考卷分现代文阅读、古诗词鉴赏、古文阅读、写作，现代文阅读一方面要紧扣文本，你回答的问题答案要确定是在文本中的。接下来是考察你整理归纳、主观部分，主观部分需要你结合生活中的具体例子，对文本中的一句话进行进一步的分析。主观题最多可以占到30分左右，这部分要抓住。以前很多同学失分是在这方面的。有一套自己答题的模式就像写一篇小论文一样，把例证加进去，再点一下题目。 对于古文方面，我对古文有浓厚的兴趣，参加过一些比赛。虚词、实词要背熟，是建立在对字词句的理解和把握上的。古文鉴赏要掌握专门的术语，鉴赏时要把专门术语点出来。最后写作也是我比较擅长的项目，以议论文为主，因为平时老师规定，还有自己也会做一些摘抄，积累一些素材，考试之前拿出来翻译一下。考试时注意题目要起好，开头结尾要写好，层次分明。在不偏题情况下题目要新颖一些。 傅必振：因为我们是有基础题的，基础题很重要，选择题因为是基础题加一个现代文阅读和古文阅读，三部分选择题，丢分最多的就是基础题，差距最大的也是基础题。关键是自己平时多积累。至少对于理科生来说，你可以说现代文阅读没有感觉、对古文阅读没有感觉，写作文写的不好，但是基础知识是很死板的、背诵的东西，你做不好的话就没有什么借口了。首先说拼音，其实拼音和字词都是一样的，平时多积累多做题，这样不会花费太多时间的，关键是要积累。还有是成语，高三语文老师曾经让我们背过成语辞典，虽然最后没有背下来，但是平常多看看，或多或少会知道一些东西。做错的要多去积累一些，也要多看一下。基础知识就是这样的。 还有必须要拿出分数的是4分的默写，课本上的默写。说到现代文阅读我没有太多经验，唯一的经验是我感觉很多题目的答案是文中有的，多去看文章，有问题的话不要用自己的语言来写，要去文章中找答案。 作文方面相对于高考来说，标题、开头、整个文章都很重要，如果你文章本身写的非常好，你就非常牛，那就没有办法了。作文写的不是太好的话可以积累一下这方面的素材。标题怎么起比较好，比如七个字、四个字，怎么写会让阅卷老师眼前一亮。用排比等等出现在文章或结尾，教辅有这方面的总结，可以看一看。如果你的语文先天不是很好的话，后天可以多去弥补一下。 主持人：小傅的说话很有逻辑性，化整为零，用分析的方式来学习语文。 主持人：接下来谈一谈数学吧。 常方舟：对于数学我没有特别好的方法，只能说上海高考数学，特别是文科卷的数学越来越朝基础化方向发展，和理科差的也会越来越大。要把握基础部分，回归课本，把公式记的比较熟一些，就那几种模式，套一下的话就可以混比较好的分数了。平常要积累错题集，还有数学很重要，要保持一个手感，在最后每天要做题，做真题、模拟题等等，不是说支持题海战，但是数学做习题是必须的。 主持人：你对数学的练习要一直贯穿到高考前？ 常方舟：对，还要养成检查的习惯，我在平时也会设定一个时间专门检查。无论是小小的练习还是随堂考试都要养成这个习惯，无论这个题看起来多么简单我都会养成检查的习惯。 傅必振：平常复习主要是把基础知识抓牢，有很多小的模块，比如说判断函数单调性等等是不应该错的，如果这部分错的话就很不应该了。因为很多同学都不会错这一块的，无论他成绩好或坏。还有平时多注意积累错题，要分析为什么错了，怎样才能得到正确答案。平时复习应该按照高中数学几大模块，比如函数、数列、解析几何、立体几何等等，高考都是一块一块的，不会几块交叉起来考，所以把重点模块看了、弄懂了，多看一些教辅书，上面会有一些总结。会总结解析几何用哪些方法，这些方法分别怎么操作，把这些例题都记下来，这是最关键的地方。数学的分析还是最重要的。 再说一下答题，当时我们是12道选择题4道填空题，6道大题，选择和填空题都是比较基础、比较简单的，保证正确率是关键的，所以要提高自己选择题和填空题的准确率。另外注意一些做的方法，要提高速度，我们到了高三最后，12道选择题要求所有同学22分钟做完，还有很严格的掐表。就是靠平常多做题，培养手感。6到大题有解析几何、概率，还有一道函数，这三道题非常简单，成绩中等的同学也都能做出来，要尽量保证速度和准确率。前面基本上都是你的必拿分了。拿下这些分数的话至少有110分。后面三道题目一般会有数列一道、解析几何一道，关键是分一二三问的，第一问是不难的，大家考试时千万不要说因为这道题太难就放弃了，其实第一问基本上几步就可以做出来了。如果一道题是14分的话你就可以拿一分了，千万不要轻易放弃这三道题。 高考数学复习关键是多练，大家会觉得数学需要灵感，其实不是的，数学真正在于多练。同时在你练习时要注意书写，比如一道解答题怎样书写表述出来比较有逻辑性，往往很多同学写的很乱，老师不知道你为什么选到这一块，在卷子上流露一些因为、所以这些词多写一写，其实数学不完全是符号的，也有一些文字，要写出来为什么这样做。练习加上一些自己分析的方法。 主持人：下面谈一谈英语。 常方舟：英语不应该是从高三开始，从高一或者是更早时就开始关注英语。首先要保持和英语密切的接触，平时多看一些原本英文小说、电影、电视剧。因为上海英语考卷也是越来越淡化语法，开始强调能力，我的建议是一开始站在能力的高度来对待英语，而不是语法的高度。很多老师会推荐这样那样的语法书，让大家把语法烂熟于心，答题时死抠语法，这样我是不赞同的。如果你去背规则的话，规则也有很多例外的时候，只是背规则的话到时候完全派不上用场。我的想法一开始能够把它当做一种工具，怎么样很好地利用它呢？你能够听说读写这几方面的能力齐头并进，特别是高三最后一阶段要保证每天大概30分钟的听力，还有读、背，这两条是很重要的。读一方面可以培养语感，第二是帮助你记忆。背的话无论是单词或者是文字都需要记得。有些单词单独记忆非常难，如果背整段的段落或者是整篇文章的话不仅有语境，而且到时候写的话可以直接写上去。 傅必振：对于我来说英语没有太多发言权，因为我是小县城出来的，资源不是很丰富，不是像她说的能看英语电影等等。 主持人：但是你的英语成绩是很有说服力的。 傅必振：主要是我们考的比较简单。首先听力确实是这样的，尤其是觉得自己听力不是非常好的时候，可以每天花二三十分钟听一些听力题。还有是作文，当时我写的时候觉得不是非常好，很不流畅。老师就说不地道。你写的是中式英语，而不是地道英语。怎么办呢？可以去背一下新概念英语二，把那个背下来之后写的时候会稍微流畅一些，我也这样做了，确实是有这个效果的。 常方舟：要注重能力的提高，刚才我也提到背原文不但有帮助，对翻译也是有帮助的。 主持人：下面两位分别谈一谈文综和理综。 傅必振：理综的物理、化学、生物三门是非常不同的，物理和数学非常接近，也是小的一块，把这一块知识怎么处理下来了，再把解题过程这几块拼起来就是解题过程了。物理的基础是这些小块能不能做的非常流畅，会不会把一道题目分解成几个小块。比如你先用动量守恒，再用能量守恒等等，这样下来的话整体解题首先是先想这一块是动量，然后是能量，这样下来才能得到结果。而且高考理综里面物理比较容易的题目有一个小的区块就行了，如果是比较难的题目的话要有几个区块，解很多方程才能有结果。物理就是这样的，关键是提高自己分析问题、怎么把问题细化的能力。物理相对来说需要背诵的东西少一些。需要背的就是实验的注意点等等。物理方面提高方法是多做题。 化学高考其实不是非常难，高中化学最难的是化学平衡，这些题都是非常基础，甚至可以说是偏文科的东西，背诵的东西非常多，顶多是一个方程式让你计算一下。化学关键是在于抓基础，高中化学分无机、有机、化学理论等等，好像是五块，每一块里的东西都有一个知识网络，说到某一章能够想到这方面学到哪些东西、有什么性质、有哪些比较重要的方程式，都能够想起来的话，化学基本上就够了。整个高考化学不是非常难的。 生物是一门非常文科的科目。到高三时老师说争取背课本，不是说划线勾画重点，而是整本地书，我背过，确实考试时非常得心应手。生物考题很 主持人：下面谈另外一个问题，你们在高三时是怎样处理学习和娱乐的关系的。刚才小傅说很喜欢足球，而且每周要看足球赛，对你的学习没有影响？ 傅必振：没有，反而是促进。星期五下午课要上到快六点，只有星期五下午上到五点结束。星期五下午一般会踢一场球，想放松一下身心。锻炼时感觉特别爽。周末看球的时候能够完全忘掉学习中的困难、烦恼，完全投入进去。只是关注那个球在怎样运动，不会关注其他的东西，会发现一些球场上有趣的事情。相比来说，平时的一些烦恼就不是很重要了。 高三的娱乐还是比较单调的，运动是一个。打游戏也算是一个。我是高三前暑假接触到QQ、接触到游戏了。 主持人：你会上网聊天吗？ 傅必振：当然会，主要是跟朋友联系。说到打游戏，关键在于有自制力。它对你的影响不会很大的，不会让你成绩下滑的非常厉害，甚至我觉得不会下滑。但是如果你沉迷于其中，天天想着打游戏的话，最好不要打游戏了。 主持人：现在有一句话是你玩游戏还是被游戏玩。还是要对娱乐有一个掌控，但是你不回避娱乐这个东西。 傅必振：对。 主持人：体育运动能够让你最大程度忘掉一些事情。 常方舟：我也同意要选择一项你比较喜爱的运动，我比较喜欢打乒乓，周末会抽出一小时和爸妈打一会儿乒乓。运动时一方面能够让你忘掉高考的那些事情，还有一方面能够得到释放，从脑力转到体力活动方面，注意力有一个转移。我个人倾向于在高三保持一种清心寡欲的状态，尽量不要接触太多的娱乐活动。电视、电脑尽量不要沉溺于其中。如果你看电视的话，我建议看一看新闻。如果是打游戏的话，尽量是隔绝的。如果你自控能力比较强的话，我自然不反对。但是我觉得还是会分散你的注意力，高三是需要非常精力投入的状态。除此之外你学习累了可以听听音乐、散散步和同学打打电话。 主持人：关键电视和电脑是属于诱惑力比较大的东西。 常方舟：而且耗时长，一旦投入会浪费很多时间。 傅必振：从高一开始我妈妈就说不能看电视了，但是还是看到了高三。男生不会关注那些比较八卦的东西、比较娱乐的东西，男生看的比较多的是体育新闻、时事。 主持人：二位刚刚谈的一个共同点是要对自己学习和娱乐的分配有一个很清晰的掌控。下面这个问题是关于家长的，虽然刚才我们也谈到了一些现在家长和孩子的关系也是非常引人注目的问题。你们觉得家长在孩子在高三时应该做些什么、不应该做些什么？ 常方舟：以我父母为例，他们做的是很不错的，没有给我很大的压力，没有说你一定要考上某某大学、某某系。没有做过硬性要求，也没有说如果你考第一名会给你什么奖励措施。还是很淡然的心理，爸爸妈妈希望你能够平平淡淡过一生就可以了，没有说要求你做出很大的成就、达到什么高度，从来没有提到过这种要求。一家人其乐融融在一起就很好了。 主持人：你和家人的关系一直维持的很好。 常方舟：我在家里还是很乖的孩子吧。 主持人：关键是家长能够举重若轻。 常方舟：在高考时他们比平时更加沉默，在考试当天从来不会说这门考的怎么样、会不会很难，有多大的把握，就是默默地接送我，也不会问考试情况。 主持人：你觉得他们真的是不关心吗？还是表现出来不关心？ 常方舟：不关心是不可能的，家长还是很关心孩子未来发展的，但是他们做到这样我很感激了。 主持人：家长朋友们可以从中得到借鉴，家长不可能对孩子的成绩不关心，关键是要做一些能够真正帮助到孩子的。 傅必振：父母平时关注生活比较多，学习方面很少关注。高考时爸妈肯定是接送的，我高考时我爸爸不在家，他一直在外面打工。我妈妈一直在家里照顾我的生活。反正我妈是这样的习惯，每次考试都会问考得怎么样？我说一般。也不会再多说了。我感觉我妈承受挺大压力的，我家所在地方比较小，舆论压力会比较大一些。我妈承受了比较多的压力，可是他从来不会告诉我。 主持人：不会把压力转嫁给你。 傅必振：不会的。对于家长来说子女的健康生活是最重要的，其他的东西相对来说不是那么重要，能够健康生活、快快乐乐地生活是最重要的。如果每个家长从这个角度来出发的话，或许不会做出一些不太理智的行为了。比如说答应你考上什么学校就给你什么样的鼓励，这是非常不理智的行为。通过高三的话，每个人都是从小孩子的心态慢慢走上一个开始成熟的心态，这种哄小孩子的做法没有太大作用。说到平时，确实家里给我压力太小了。往往是我自己给自己压力很大。这一科考的不好，比如说数学我没有考到150，很不好。其实人都有各自执着的东西，家里给我压力不是很大。反而有时我因为某件事想不开，我妈妈会叫我不要想不开。 主持人：两位状元的家长也都非常可贵，能够默默地在保证你们饮食起居的情况下在精神上给你们一个很大的支持，而且做的很到位、很合理，这也是非常可贵的。 主持人：到了高三以后，家庭里亲子关系似乎比较紧张？ 常方舟：也许在一些成绩中流的同学比较多一点，家长希望他们能够往前冲一下，自己本身压力就比较大，亲子之间就产生比较紧张的关系。 主持人：对于这样的家长应该怎么做呢？ 常方舟：一方面家长要减轻压力，另一方面考生自己要给自己加压。家长就不要再逼迫他们了，负责好他们的饮食起居，在他们出现问题时就需要进行鞭策，平常就不要再加压力了。他们本身会有一定的压力和动力，清楚自己的所在位置。 傅必振：如果说你要怎么样怎么样，那不是关怀。如果你关心学生的生活的话，考生会觉得父母给我倾注了很多精力，他们希望我好，会产生很多动力。往往有时不是说出来的关爱会比说出来的关爱更好。 感受高三生活高三了，真是个多事之秋。走进高三，体验高三进行曲，别有一番滋味在心头。 紧张：生活的主旋律 .紧张，不容置疑。每每看到楼梯口那块高考倒记时牌，心里便会莫名地紧张，甚至焦虑。毕竟十年寒窗，在此一搏啊！ 每天，老师的工作已经固定化、一体化。老师抱一叠试卷进教室，不多时又抱着一叠考卷出教室。数学老师刚走，外语老师进来，还有地理老师见缝插针，不厌其烦地一次又一次举起小黑板同学每天每时每节课笔耕不辍，忙着解未懂之题，忙着向老师请教，忙着订正试卷为了七月的那个未知数，紧张是唯一不变的基调。于是乎，学校、食堂、教室三点一线是不变的航向；抓紧时间吃饭，抓紧时间骑车只为挤出更多的时间来学习。 然而，紧张并没有吞噬我们。在繁重的学习中，我们体验着生活充实的兴奋，感受着紧张生活的步伐。 牢骚：生活的小夜曲 高三阶段，经常可以听到这样的议论： “唉，考试太难了，我看我希望不大。”甲垂头丧气，一脸苦行僧模样。 “本人已数月不知电视为何物，不知音乐是何味了。”乙苦苦地唉叹着。 “死定！今晚2点35的足球赛是看不成了。真是”丙的心境深得球迷的理解。 “啊呀！差点忘了大事，下午历史还要模拟考试呢？”丁的一声提醒，惊动了梦中人。于是大家各就各位，赶紧备战。 牢骚，为高考而发；议论，因高考而起。反正牢骚、议论司空见惯，不足为奇。听多了也就自然了，仿佛是生活中不可缺少的一支小夜曲。 希望：生活的狂想曲 “报纸上说了，今年大学扩招，咱们都大有希望噢！”传播信息的同学眉飞色舞地告诉大家。“对呀，对呀，大家好好努力，一定能行的！”临近高考，大家都诚心诚意地彼此鼓励，彼此加油只要有一线希望，就要百分之百的努力。特别是学校在家长会上一次又一次地发布的招生信息，更使我们的信心指数不断上升。“对！下定决心，努力拼搏吧！” 高三啊，高三！高三的生活仿佛是人生中一篇最扣人心弦的乐章。紧张的主调让我们振奋，灿烂的希望与我们同行。走进高三，走进生活，不远的将来，就会走出一个繁花似锦的春天！窗外在刮大风，什么东西都跟着走了，我却坚定地向前。 生活的路对于一个高三的学生来说已经别无选择，当世界只剩下书本、作业和高考时，我迫不及待得像伸出头去呼吸一下新鲜空气，却又本能的缩了回去。高三真的是一段特别的经历，没有经历过的人期待着它，经历过的人怀念着的它，而正在经历的人却不明白现在的生活是否就是它。真的，进入高三之后，眉底心头多了一丝茫然和忧郁。 有人说高三是灰色的，因为高三的世界处处是火药味。为了那最后一次战役，每个人每一天都要枕戈待旦。我的高三生活是灰色的吗？没有，似乎还多了些懒散。每一次回家前都计划好今天要做的事情，可是才一坐到写字台前便没力气了。当时间一分一秒的流逝，自己所剩下的只是懊悔和无奈。进入高三以后，对手变成了自己，与疾病作战，与时间作战，与毅力作战，大概当自己真地成为一个战地武士的时候也便豁然开朗了。 有人说高三是紫色的，因为这最后的一年高中生活会充满浪漫的感情：同学情，师生情甚至爱情。我切实的感受到了任何一样东西在开始和结束时都弥足珍贵。这一年的歌咏比赛我们格外重视，雄心壮志要那个第一回来，体育节上，我使出了全身的力气，得了个800米银牌回来，因为我们真的不想让生活留有任何遗憾，包括高考。可以感受到，我的同学在处理人际关系时都特别小心，因为在我们都长大后，这些感情将会是最美好的回忆。 高三这一年，我无法用一两个词去概括和表达，生活的复杂程度远远超过我的思考范围。当高考离我还有一定的距离，当我还有一点时间去考虑、感受和品位眼前的这段高三生活，我看到了我的战友们正在埋头奋斗，在压力面前选择高扬起笑脸，还要大声疾呼“让暴风雨来得更猛烈些吧”，这就叫做坚强吧。 只想在生活中循序渐进的行走，而不是在某个路口频频回首已逝和流失，这一直是我在生活中所坚持的信条，高三也好，人生的任何一个阶段也好，都有其既定的内容和责任，无法推托和逃避。“不以物喜，不以己悲”，生活仍在继续，既然身处高三，就要坚定得过好每一天。不去想后果怎么样，既然选择方向，便只顾风雨兼程。用孩子的笔体写下，相信未来！三 http:/hx2z3.blog.tom.com 复制 给他(她)留言hx2z3的个性LOGOhx2z3的个性地盘旧版迁移至新版升级完成最新:124位用户迁新家TOM博客新版产品正式上线TOM博客新版上线有奖注册TOM博客原创文章推荐快速通道2007 年 11 月日一二三四五六123456789101112131415161718192021222324252627282930我的栏目全部文章论坛博文1234567最新发表文章科目不能有好恶历史复习要注重三法地理复习要抓重点课本上也可做笔记作业要按要求做听课一定要“三到”学习计划贵在落实最佳早餐奶和蛋课间休息不要做剧烈运动用脑也要讲卫生高三生活回顾与感悟高考心理问题高三生活的学习与生活之类高三生活高三生活征文要上高三了孩子上高三父母怎样来帮他高三学生因家贫离家出走教室公约最新评论游客我是谁 我是一名刚经历高考的学生。高三，是每个学生的必由的一步，又有游客我是谁 高三生活，真有这么苦，不过是环境的原因吧。本来没感觉一熏陶也游客笑死我了 竟然有一老师和我同名。幸会幸会！游客晕 二中学校的老师都挺好，严格要求学生，尤其是王文圣老师，基本上游客? 怎么没官方网站？ 谁知道告诉我 qq4695123游客2中的网站哪去了 咱2中的网站杂打不开列,学校领导快把这个严重的问题给解决了,这么游客马欣雨 再多几篇文章游客黄雨晴 内容太少了。游客永远 内容再多点。游客美名 挺好的游客可爱精灵 内容很好，不过再多一点就更好了。游客可爱精灵 内容很好，不过再多一点就更好了。游客邓老师 请问你是户县二中的教师吗？怎有我校的资料？hx2z3 历史复习要注重三法hx2z3 地理复习要抓重点高三生活回顾与感悟 2007-01-28 10:54:15 Sun | 阅读（527）次 大三时，蓦然回首我苦涩的高三生活，我终于顿悟：一切终将黯淡，包括苦，包括痛，包括泪水，包括笑容，只有亲历过高三磨砺的我们将更加成熟和坚强 本文侧重谈高三心态调整和学习策略，2001年2月28日发表于兆麟园。我的高三历程可以用一句话来概括：道路是曲折的，前途是光明的。我的高三生活是灰色的， 由于我的心理素质太差，我得了严重的神经衰弱，我无法投入到正常的高三生活之中去。那种濒临绝望的痛苦与癫狂是局外人永远无法体会的。 而我的八月是金色的，我非常幸运地考取了梦寐以求的哈尔滨师范大学中文系。生活在让我尝尽苦酒之后，终于赐我一杯甘露 痛定思痛，痛何如哉！但，痛苦难道是白忍受的么？ 我们都有这样的体验：只有经历过苦难，我们的精神才能超越世俗，我们才可能深谙生活的真谛。为了使更多的同学不再体验我的痛苦，为了使更多的同学能有一个金色的八月，我终于提起笔来，用幼稚的语言书写我的高三生活，及我对高三的感悟与体验。 一、调节高考心态，以最佳心理状态，精神状态投入高三生活 这种心态包括学习心态和人际关系心态。 第一、 学习心态调节。 十年寒窗苦，一朝定乾坤。毋需质疑，高考是人生的重大转折点。特别是在二十一世纪经济时代，要实现人生理想，体现自我价值，受高等教育是一个必要的条件。要想高考成功，端正学习心态是关键。 要建立端正的学习心态，首先要树立合理的学习动机。这样才有无穷的学习动力。根据动机和效果的辨证关系来看，动机过强或者过弱，效果都不会好。只有动机中等时，学习效果最好。这种中等的学习动机就是合理的学习动机。 要建立合理的动机首先应有正确的自我认识。即对自己的学习状态如智力水平，现有成绩，努力程度，潜力挖掘程度等，对自己的身体状态如体质强弱，耐力水平等，对自己的心理状态如心理素质强弱，心态的稳定性，注意的持久性等，有全面，客观的认识和思考。这样就可以据此树立合理的奋斗目标：报考哪所大学，报考哪个专业。 目标是导航的灯塔，有了目标学习就不会盲目就有了奋斗的方向。 树立学习目标后，就可以制定相应的学习计划，有的放矢，步步为营地投入到高三学习之中去了。在学习过程中难免会遇到困难和挫折，这就需要坚强的意志力，克服万难，勇往直前。 这样学习一定会立竿见影，因为遵循了一切从实际出发的原则，切实可行，避免了好高骛远和妄自菲薄来年各种不良倾向。 如果我们能以这样一种自信，乐观的健康心态备考，这种情绪反作用于学习活动，就会形成良性循环，不断完成计划，不断提升自己，层层推进，一鼓作气，取得高考的成功。 当然，在原则中有灵活性。如可以及时根据学习成绩反馈调节学习计划，甚至调整奋斗目标。以求确保高考的最后成功。 用百分之百的精力来自我剖析，制定计划；更要用百分之二百的精力来履行计划，完成计划。 第二、调节人际关系心态 进入高三的同学们的心态处于一种高考应激状态，多数同学表现出紧张，焦虑，易怒等不良的情绪状态。有一种“不如意事常八九，可与语人无二三”的感觉。看谁都不顺眼，事事不如意，心烦意乱，重者回导致神经衰弱等精神病症，严重影响身心健康和学习效果。 如果遇到这种情况，千万不要惊慌。这种所谓的“高考综合症”是正常的。关键是怎样克服不良情绪的产生与传染，使我们保持健康的心态。 我们来分析一下“高考综合症”的动因：那就是把高考看得太重了，备考时处于一种激动而又亢奋，紧张而又恐惧的极其复杂的情绪状态。 这种状态最大的特征便是爱幻想：高考或成功或失败。每个人都渴望成功，害怕失败。每个人几乎都幻想过成功后的欣喜与荣耀，失败后的沮丧与绝望。于是十年寒窗之苦，亲友的关爱，师长的教导与应盘殷盼，自己前途的展现等等便会在大脑中不断浮现，挥之不去。 久而久之，神经便失去了弹性。我们变得很脆弱，一句话、一件小事都可能成为破坏亲情，友情的导火索，久而久之，人际关系恶化了。一方面破坏学习的和谐氛围，影响学习；另一方面使自己烦躁极易伤害亲友，造成许多不必要的遗憾。 因此，我们对高考必须保持一份平和的心态：告诉自己，人不能靠幻想生活，因为它的果实是痛苦和悔恨；告诉自己，高考并非高深莫测，只不过是人生道路上必经的障碍；告诉自己，生命是一种历程，不要太看中结果，只要拥有奋斗的过程便可永恒；告诉自己“尽吾力也不能为者，可以无悔矣！” 无需悲叹，无需惆怅，只需奋斗，只要最大限度地发挥了自己的水平即使失败，也是悲壮的成功。 如果我们有这样一种心态，就可以控制不良情绪的产生与传染，就可以拥有和谐的人际关系。就一个班级来说，每个同学都可能是“高考综合症”患者，因此，同学之间更应互相体谅、呵护，互相帮助，共同提高，圆彼此大学的梦。 再谈一下特殊情感的心态调整。 可以说，高三无论是对已建立恋爱关系的双方，还是互有好感的双方都是一次考验。前者因志向不同或成绩差异等很可能不能到一所大学中去，面临分离；后者则可能因为高三的苦闷、压抑去寻求一种解脱而走到一起去。分离与结合往往会带给双方无尽的烦恼与痛苦。影响双方学业，代价可谓惨重。 因此，我们提倡一种“冷处理”，让理智战胜感情。一个人的精力是有限的，高三的每一分钟更是宝贵，把握好高三就是把握住了未来。爱情可以重新来过，而高三却只有一个，失去了高三，命运并不会因为你年轻而宽恕你。再回首时，那份浪漫已过眼云烟，而留给你的只是身心疲惫，伤痕累累。 综上，若心态已出现了变异，绝不可自我封闭，任其发展。应及时找心理医生咨询，或找信任的师长谈心，或及时自我分析，把病情控制到最低限度。 若感觉到环境影响心情：如住校不适应，可住到校外；如感觉到父母的关爱、期盼对自己已是一种压力，就可以少回家；如若是“朋友”关系，则尽量减少接触机会等。 二、讲求学习方法、策略 1重视基础知识，掌握典型题 “万丈高楼平地起”，高楼要想稳固，基础应牢固。否则楼层再高也无异于空中楼阁楼。学习也是如此，那种轻视基础知识而去追求做题量的“题海战术”，即使做得再多，效果也不会理想。 熟练掌握基础知识对理科而言，主要是公理、公式、定理、定律等，必须掌握其推导过程有哪些变式，有哪些用法等；对文科而言，主要是基本字词、文学常识、史实、规律等，更应做到熟能生巧。 在掌握基础知识后，适当做一些教师指定的“含金量”较高的练习题。做题时多思考、多比较，善于归纳类型题，吃透典型题，总结解题方法，这样就可以举一反三，触类旁通了。 2注重知识的系统性，全面、深刻地解答问题 任何一门学科都有完整严密的系统，各门学科相渗透、交叉构成知识网。牵一子而动全局，每个知识点都要都要受知识面的制约，都与其他知识点密切相关。因此，只有掌握知识系统，利用某一知识解决具体问题时，才可以做到全面而深刻。 知识系统一般是由简入难，环环相扣。归纳知识系统可用列表法，或图示法。如历史中的大事年表，用了列表法。 各个知识系统是交叉的，答题时完全可以突破“门户之见”。在我国先秦时代，文史哲是不分家的。同样，高考中的文史哲也是不分家的。如历史中的史料分析题一般以文言文出现；语文中的文学鉴赏题和古文分析题需要深厚的历史知识为后盾；而答主观题时若想深邃、透彻就必须以哲学常识和各种政治规律做为理论基石，如果把文史哲融为一体，就可以做到有理有据，全面而又深刻地解答问题。 3、向课堂四十分钟要质量，避免车轮战术。 高三课堂教师主要是归纳知识要点，讲解类型题等，大多是教师经验之谈。因而课堂质量更为重要。我有这样的体验，课堂一点东西没有听清，课后想一个小时也弄不懂。 保重课堂听课效果，首先应有良好的精神状态。课堂不认真听，课后开夜车拼命补，势必影响第二天的听课效果。这种连轴转的车轮战术会导致一种恶性循环。使我们越落越多，不如放弃这一点，调整作息时间，重新开始认真听课。 其次，要做到“四到”：脑到，随老师思路积极思考；眼到，看清老师的解题步骤；手到：记好课堂笔记，条分缕析，脉络清楚。如果做到“四到”，即使课后花的工夫不多，效果也很好。 4、正视模拟考试，不要太看重了分数。 韩非子 说难中有这样一个故事：赵襄子向王子期学习驭马驾车，不久，两人赛车，赵襄子三次均失败了，就怪王子期没教给他真东西。 王子期说：“驭马驾车的重点在于让马安于驾车，人的注意力集中在马上，而您全把心思全用在比赛输赢上了， 怎么能有长进呢。这个故事告诉我们患得患失，必有所失。只有全身心投入某项技能才会不断进步。 模拟考试也是如此，有的同学太看中可分数：分数高了自负得意，不思进取，又怕别人超过自己；分数低了，自卑自责，一蹶不振，又嫉妒别人分数高。这种被分数左右情绪的同学，其实走进了一个误区，必将迷失自己。 其实模拟考试做为高考前的练兵，顾名思义，它模拟了高考的题型、分数设置、知识点的分布等。因此它一方面考察同学们的学习掌握情况，这反映在分数上。另一更重要的目的，是让同学们查缺补漏，不断完善自己的知识体系，弥补薄弱环节；又因它模拟了高考环境，又可锻炼同学们的高考心理素质。 若能正式模拟考试，每次都全力以赴，认真对待；考后对试卷做客观的分析和思考，那么几次模拟考试后，同学们的知识系统就完善了，心理素质也加强了。高考时便可大获全胜。许多同学平时模拟时，成绩并不理想，但考试时却一下上去了，这种所谓的超常发挥的妙处就在于利用好了模拟考试。 5、遵守学习规律，把握学习技巧。 学习是一项艰苦的脑力劳动，“天道酬勤，诚信为本”，需要我们脚踏实地地去积累，但学习并非无技巧可循。在遵循学习规律的基础上发挥主观能动性，往往可以取得事半功倍的效果。 我们看一下下面的两个曲线。（曲线省略） 1）、艾宾浩斯遗忘曲线：学习过程是识记保持记忆的过程。考试考察的是对知识的记忆能力，记忆的相反过程便是遗忘。 当然遗忘速度越慢遗忘越少考试效果越好。我们看到在识记初期，遗忘速度较快，随时间推移遗忘速度逐渐减慢，直到最好不再遗忘。 据此我们应做到及时复习和巩固，采取层进式学习方法，每天温故而知新。 2）、学习曲线。 学习曲线指在多次连续练习过程中，所发生的效率变化图解。如下： 我们看到，在练习初期，学习效果较好，然后逐渐变差，整个学习过程中，效果时好时坏，波动较大。学习一段时间后会出现高原期，即无论怎么学就是学不下去。不见成效。这一规律可给我们如下启示： a、集中复习和分散复习相结合。这种集中和分散既指数量也指时间。期末突击式的突击效果一定不如随学随复习，逐步分散复习。 b、各种学科相间复习。每一科都是在学习初期效果好。那么这一 c、正确掌握对联系速度和联系质量的要求。联系刚开始的时候，速度应适当放慢。及时发现、克服练习中的错误和困难，有利于提高以后的学习质量。 d、正视高原期。“高原”是过于疲乏和紧张产生的，只需要放松调节几天便可以渡过。它是一种生理的必然，不是病症，没有必要恐慌。 三、注意保护身体 俗话说：身体是革命的本钱。高三学习任务繁重，心理压力又大，健康的身体对高考的成败尤其重要。有多少人因身体太弱而“望题兴叹”：心有余而力不足矣。又有多少人在高三因为没有注意身体保养而落下疾病，抱憾终生啊！ 我认为，排除本身体质因素，保养身体应该注意以下几点： 1、 生活有规律，形成生物钟。 各人的生活习惯，兴奋时期不同：有人适合持续作战，有人适合突击战，有人白天学习效果好，有人则半夜精力最集中。 但个人都应有固定的生活规律：包括作息，包括饮食等，久而久之就可以形成一个生物钟。有了固定的生物钟，可以保证学习质量和睡眠质量以及饮食质量等。否则生活没有规律，极容易造成生物钟功能紊乱，造成恶性循环。 应注意的是，高考的前一段时间应尽量调节生活规律，使大脑的兴奋点集中在高考时段，以保证高考时注意立集中。 2、 积极参加各种体育锻炼。 高三学习任务紧张，有的同学会说：“哪有时间锻炼身体呀！” 但俗话说得好：“磨刀不误砍柴功。”适当参加体育锻炼，一方面可以使身体更健康，使之成为完成高三学习任务的坚强载体；另一方面运动又可以缓解紧张的神经，增强心理素质；另外，运动还可以改善睡眠的质量。7+18 ，每天只要拿出半个小时参加锻炼，其学习效率肯定比整天学习效果要好的多。 我高三时神经衰弱很严重，睡眠及其不好。我的班主任田久海老师建议我每天晚自习结束后绕操场长跑半个小时，神经衰弱得到了改善，睡眠质量得到了很大的提高。 从高三开始一直到现在的三年里每天我都坚持长跑半个小时。我想我会坚持一生。 3、 饮食结构的搭配。 应避免这样的一个误区：高三太累，需要多吃大鱼大肉补充影响。结果有很多同学因为脂肪摄入太多补得人昏昏沉沉，结果成绩没有上去，人却胖了许多。 其实科学的补脑应该做到荤素合理搭配，尤其要多吃新鲜的蔬菜和水果。还应注意糖的摄如，因为学习太累，血压容易降低。我高中班主任田久海老师给我们毕业班列的食谱中有补脑、的花生、核桃，有补糖的西红柿蘸白糖。胖大海加金银花加冰糖泡水喝则是预防呼吸系统疾病的一剂良药。 凡药皆有毒也。药物性的补品应甚用，少用，最好食疗。 高考前几天更应该注意饮食的合理搭配，饮食卫生，以免考试时突然发生不测。 以上这些，是我对高三生活的全部感悟，三年过去了，这份感悟如佳茗，似陈酿，贮藏愈久愈醇厚愈悠长。 今天，我不想以一个胜利者的姿态对母校的所有同学们发号施令，我只想以一个走过高三岁月的师姐的身份对师弟、师妹们讲述我的故事，给母校的同学们提供一点参考经验。而这种经验正是母校各位可敬的师长西日悉心教导的结晶。 一切终将黯淡，包括苦，包括痛，包括泪水，包括笑容，只有亲历过高三岁月的我们将更加成熟和坚强。若干年后，当你回首往事时就会发现，高三其实是人生最充实最难忘的一段时光，并非只有汗水与泪水。高三将定格成我们记忆的永恒 痛苦难道是白忍受的么？面临高考，你累也许别人比你更累，你痛苦，也许别人比你更痛苦。为了九月金黄的收获，请你再坚持一下吧！ 各位师弟、师妹，我在大学等你！ 状元小档案 刘伦：2006年天津市理科状元 生日：1990年4月23日 母校：天津市耀华中学 现就读：清华大学建筑学院 高考成绩：总分703，其中语文132分，数学143分，英语140分，理综278分，加分10分 此刻，我带着大学第一学期忙碌、疲惫又充满激情与希冀的生活过后的轻松与清醒回头看高三，心里的感触早已不同于身处其中，不同于高考过后，不同于初入大学。正如学过了高中的知识，初中的题目就可以轻松解决，经历了一学期的大学生活，就能更清晰更深刻地理解高考。 回首云卷云舒 宿舍洒满阳光，地上散乱地躺着两个塞得满满的行李箱，墙上柜上是花花绿绿的挂件，书架上只有几本微积分书还显示着我是个工科生。因为专业是建筑学，中学的那些学科已然离我远去了，除了一点浅显的微积分、线性代数、力学，我今后恐怕和它们再无更多接触。从我和我同学的身上体会不到高考的痕迹，那些高三时以为永远不会忘记的东西现在却已经很快淡化。不要总是把自己和自己正在经历的事情想得太重，所谓“重”，是重要，也是沉重。把所有的事，所有的小成就、小失败看作是生活必经的过程，心境就能开朗很多。此时，大家正处于高考的最后冲刺准备阶段，你也许惴惴不安，也许已无数次地想象高考考场上的情景，也许还在为每一次月考的成绩患得患失，还摆脱不了想赢怕输的心态。那么，就请你在看待正在和即将要发生的一切时带入这种心态，也许你紧绷的心弦就会有些许的缓解，就会改变你高三生活的进程。 高三曾读过一篇文章叫逃离。人对生活总会厌倦，于是就选择逃离，经历了短暂的欣喜之后发现其实生活还在原地。在正处于冲刺阶段的你们心中，逃离高三奔向新生活的渴望、接近终点时压抑不住的喜悦以及对高考的担忧和不安大概在等比例地疯狂增长。此时，我认为最重要的莫过于控制所有情绪，使心情尽可能平和。但实际上，这时的情绪是很难控制的。与大学同学曾多次谈起高三的感受，我惊讶地发现不少人都有过持续失眠，甚至耳鸣的经历，这说明他们在这一阶段也是非常地紧张不安，他们大多是省前十名，也有各个市县的状元，但他们在考场上都成功地控制了自己的情绪，平静镇定地完成了考试。从大家共同的经历中可以看出，控制紧张焦躁的情绪，把精力投入到最后的复习中，积蓄最后的力量，是高考成功的关键。 感悟点滴快乐 高三在人的意识中是乏味而紧张的，但当你们身处其中时，就会发现乏味和紧张只是高三生活的表象。认真地去体味高三，其实是充满激情与希冀的。要学会去享受生活间隙中点滴的快乐。我们通常只会忙碌着，看着前面的路，看着遥远的终点，而忘了去欣赏身边的美好。享受不是一种奢侈，而是一种态度，享受不会使排名下降，高三记得要享受。享受上完晚自习后校园的黑暗、宁静与高三楼的灯火辉煌，享受黄昏时和同学在操场上奔跑的舒畅，享受答疑时教室的热闹非凡 一个人如果蹲着走路，那么一个土坡就是一座山峰，但如果站起来，它又只是一个土坡。不要总让自己蹲下，站起来，发挥自己的力量，于是，高三所有的困难，都只是一个小坡。高考是一段路，这条路洒满了希望的光芒，这条路更将人引向无限的可能。只要看到未来，心里充满希望，生活的路便是天正晴，路正长。 我的学习宝典 学习要方法也要纯粹地付出。二者不可轻视任何一个。 所谓纯粹付出，就是要在投入时间的同时，投入同等的精力。一些人学习只计时间，不计精力，结果成了消磨时光。试想，既然已经付出了时间，为什么不再付出同等的精力？为什么要白白丢失时间而却什么都没得到？所以，当坐到书桌前时，认真理智地想一想自己正在做什么，需要做什么，然后全心地投入，就能获得和你的付出相配的成果。每天睡觉之前，盘点一下自己今天做了什么，什么事做好了，什么事还做得不够。这样，看到每天的收获，心里总会有成就感和自信感，也会激励自己做得更多。 至于方法，根据学科性质和特点的不同，每个学科都有自己独到的方法： 首先要抓紧上课时间，认真听老师讲的每一句话，并且快速地初步理解，咀嚼其中的含义。有时老师的授课内容貌似浅显、基础，貌似早已被你掌握，但实际上只要认真领会，深入思考，扩大思考范围，越是浅显的东西就越能发掘出别人发掘不出来的内涵。尤其对于物理、生物、化学这样的学科，书上的很多内容如果上下联系，融会贯通地思考，就会有很多新的发现，即使是小知识点也会有让人大彻大悟的成就感。所以，千万不可轻视课上学习、轻视课本、轻视基础，一些考试压轴题的难点就是对基础知识的理解问题。2005年天津高考理综卷生物选择题的第一道就是一个典型的例子，这道题涉及的一个关键的知识点就是“内质网与脂质的合成有关”：因为蛋白质的合成是非常重要也是大众化的考点，所以大多数同学都将“内质网与蛋白质的合成有关”背得滚瓜烂熟，却忽视了课本上介绍内质网功能的原句“内质网与蛋白质、脂质和糖类的合成有关”，从而丢失了昂贵的六分。 第二，课下要多和同学交流。成绩较好的同学，不要认为给同学讲题是浪费自己的时间。同学的问题，都是他们经过思考，筛选提炼出来的，其中很多都可能是你自己还未发现的问题。实际上，同学是为你做了搜集和提炼的工作。在解答问题的过程中，你往往会有许多意想不到的收获。所谓“教学相长”正是这个道理。成绩不够好的同学，自然更须多向同学请教，多参与讨论，有时，一些看似小的收获可能就是一个大问题的症结所在，解决了这些小问题，就会使你的知识脉络清晰很多。这样的小问题积累起来，岂不会有大收获、大长进。比如，做物理综合大题时常会对物理过程分析不清，有时可能还分析出自相矛盾的结果，进入一个死循环。很多此类的问题都出自一个原因对摩擦力的产生及变化问题概念不清。对这样的问题和同学深入探讨一两次，就能发现问题的症结所在，澄清对摩擦力的理解问题。此后做题的过程中，时常想起和同学讨论的场景和对话，对这一问题的印象就一定会格外深刻。 第三，做题量要大，质要高，要自己做好筛选记录的工作。做题最好选择比