骨质疏松的预防ppt课件(1)

陈婷 骨质疏松的预防 指骨组织的微细结构受到破坏 以骨量 及骨的质量 进行性减少为特征并导致骨脆性增加 容易骨折的临床综合征 骨质疏松症是常见的代谢性骨病 多见于绝经期妇女 男子骨质疏松症的发生率仅为妇女的1 6 绝经后妇女发生骨质疏松症与内源性雌激素有关 雌激素的减少 对破骨细胞的抑制作用减弱 破骨细胞相对加强 破骨与成骨明显失衡 出现骨的吸收增加 骨的形成减少 导致骨质逐渐丢失 定义 骨质疏松 人的自然变化 原发性I型绝经后骨质疏松 绝经后5 10年内II型老年性骨质疏松 70岁后发生的骨质疏松 特发性骨质疏松 主要发生在青少年 病因尚不明确 继发性骨质疏松是指由疾病和 或药物等原因所致的骨质疏松 分型 不可控制因素 人种 老龄 女性绝经 母系家族史 可控制因素 低体重 性激素低下 吸烟 过度饮酒 咖啡和碳酸饮料 体力活动缺乏 饮食中钙和维生素D缺乏 光照少或摄人少 有影响骨代谢的疾病和应用影响骨代谢的药物 危险因素 临床表现 疼痛 身材缩短 脊柱变形 骨折是骨质疏松症常见的症状和体征 骨折 最常见部位 髋部 包括股骨颈 粗隆间骨折 脊柱压缩性骨折和桡骨远端 colles shims Barton 4 呼吸功能下降胸 腰椎压缩性骨折 脊椎后弯 胸廓畸形 可使肺活量和最大换气量显著减少 患者往往可出现胸闷 气短 呼吸困难等症状 自我早起预防 1 多晒太阳使皮肤维生素D合成增加有利于钙质的吸收2 坚持运动可以改善骨骼的血液供应增加骨密度 并可增强和保持肌力 达到维持躯体关节稳定性3 多吃含钙及蛋白质的食物 牛奶及豆制品含钙轻多 鱼肉禽蛋则蛋白质含量丰富4 防止各种意外伤害 尤其是跌跤容易造成前臂及股骨等处的骨折 1 多晒太阳使皮肤维生素D合成增加有利于钙质的吸收 自我早期预防早期预防 2 坚持运动可以改善骨骼的血液供应增加骨密度 并可增强和保持肌力 达到维持躯体关节稳定性 锻炼因人而异 防止意外的发生 3 多吃含钙及蛋白质的食物 牛奶及豆制品含钙轻多 鱼肉禽蛋则蛋白质含量丰富 例如 牛奶 豆制品 虾 鱼 海带 木耳 黑芝麻等 补钙是应注意 不易空腹补钙 宜夜间补钙 补钙后多喝水 高钙食品避免与菠菜同吃 健康提示 骨质疏松症是以骨骼疼痛 易于抽筋 骨折为特征的一种疾病 如您有上述症状 应及时的做相应检查 做到早发现 早治疗 谢谢欣赏