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生命在于运动,二三班主题班会,现代人生活状态,人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物 下楼坐电梯，出门坐汽车 上班打电脑，回家看电视 我们的身体活动是50年前人的一半 50年后人的身体活动是我们的一半,不运动的结果：亚健康,人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医学称之为人体的第一状态。 如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状态。 处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。处于第三状态的人既不像健康人那样精力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干燥等；到医院检查，又查不出什么毛病。,科学结论：,运动是促进身体功能的必要条件， 对于处在生长期的青少年尤为重要。,我运动 我快乐,有关运动的名言,一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。 皮埃尔顾拜旦 生命在于运动。 伏尔泰 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 爱因斯坦 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 泰戈尔 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 普希金 运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。 法国蒂索,发展体育运动，增强人民体质。 毛泽东 科学的基础是健康的身体。 居里夫人（波兰科学家） 运动是一切生命的源泉。 达芬奇 聪明人治病靠锻炼。德莱顿 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。 汤姆逊 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ -古希腊格言,运动的好处,在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句： 你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ 你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ 你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！,生命在于运动的十大理由,1、运动可增强肌肉和骨骼的机能 2、运动能改善心脏功能 3、运动能增强呼吸系统的功能 4、运动能改善血压 5、运动能提高机体免疫力 6、运动使体态更健美 7、运动能健脑 8、运动能消除疲劳 9、运动能促进心理健康 10、运动能推迟衰老、延年益寿,1、参加体育活动前，要换上宽松、舒适的服装，面料要有弹性，能透气、吸汗，鞋子要防滑，鞋底要软；要做热身运动。 2、剧烈运动时和运动后不可大量饮水； 3、在适当的地点运动； 4、运动完毕要做整理活动。,温馨提示,1,锻炼身体的方法,一、田径运动 例如：走、跑、跳 二、球类运动 例如：乒乓球、羽毛球、网球，足球、篮球、排球 三、武术运动 例如：拳、器械、对练、集体操练 四、时尚运动 例如：健美操、街舞、瑜伽 五、休闲运动,日常生活中 锻炼身体小方法,还有哪些简单 易行的运动适合中学生,散步：最简单易行还有效果的运动. 俗话说 ：“饭后百步走,活到九十九。”散步不仅能预防肥胖，还可以增进肠胃蠕动，消食化气。,跳：弹跳运动可以健脑益智。跳小绳、跳皮筋、跳舞蹈只要跳一跳就能促进大脑中多种神经质的活力，使得大脑思维迅速敏捷。,微笑慢跑,跳绳：跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。,每日练练步 不用进药铺 每日练练跑 身体天天好,运动，让我们享受快乐； 运动，让我们拥有健康的体魄； 运动，让我们的生活更美好。,生命在于运动,
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