中国公民健康素养ppt课件

中国公民健康素养 知识讲座,与地矿同行 和健康相伴,1,前 言,在党的十九大报告中，习近平总书记对实施健康中国战略进行了全面部署。 提升城乡居民健康素养，是推进健康中国建设的重要内容，是“健康中国2030”规划纲要的主要指标之一。,2,前 言,健康是人类全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。 近些年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化， 影响健康的因素越来越多。,3,前 言,4,前 言,卫生部发布的中国公民健康素养基本知识与技能 界定了我国公民应掌握的、与生活方式和健康密切相关 的基本知识与技能。 健康素养66条对每个公民来说 既是应知晓的健康知识， 更是应做到的健康行为规范。,5,前 言,健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些 信息来改变自己的行为，达到维护和促进健康的能力。 换句话说，健康素养是人的一种健康生存的能力，有了这种 能力，就能健康生活，并且可以长寿。,6,目 录,125条,2655条,健康生活方式与行为,5666条,基 本 技 能,基 本 知 识 和 理 念,7,目 录,8,一、基本知识与理念,健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、 心理和社会适应的完好状态。,1,世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示人们： 健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。,9,一、基本知识与理念,每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的 生活方式能够维护和促进自身健康。 每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康， 提高生活质量。选择健康的生活方式是最好的人生投资。,2,10,一、基本知识与理念,环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。 人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。,3,11,一、基本知识与理念,无偿献血，助人利己。 献血救人，是人类文明的表现。 无偿献血利国、利己、利家人。 适量献血是安全、无害的。健康的成年人（1855周岁）， 每次采集的血液量一般为200400 毫升， 两次采集间隔期不少于6 个月。 提示： 一定要到国家批准采血的血站献血。,4,12,一、基本知识与理念,每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应 得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施， 也是人类文明的现，更是经济、社会发展的需要。 在生活、工作、学习中，要接纳病残人员，不要 让他们感受到任何歧视。要鼓励他们和疾病作 斗争，积极参与疾病的防治工作。,5,13,一、基本知识与理念,定期进行健康体检。 定期进行健康体检，可以了解身体健康状况， 及早发现健康问题和疾病，以便有针对性地 改变不良的行为习惯，减少健康危险因素； 对检查中发现的健康问题和疾病，要抓住 最佳时机，及时采取措施。,6,14,地矿职工体检,15,地矿职工体检,16,建筑工地工人体检,17,建筑工地工人体检,18,小学生体检,19,西安博爱中学体检,20,一、基本知识与理念,成人的正常血压为收缩压90mmHg且140mmHg， 舒张压60mmHg且90mmHg；腋下体温3637； 平静呼吸1620次/分；脉搏 60100次/分。,7,21,一、基本知识与理念,接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施， 儿童出生后应当按照免疫规划程序接种疫苗。 对于疫苗可预防疾病来说，相对于疾病所 造成的致死、致残风险和经济、精神损失， 接种疫苗所花费的钱是很少的。 我国对儿童实行预防接种证制度。儿童出生1个月内应办理预防接种证，每次接种疫苗时应携带预防接种证，儿童在入托、入学时要查验预防接种证。预防接种是儿童的基本权利，儿童监护人应按照程序按时带小孩接种疫苗，因故错过接种的要尽快补种。,8,22,一、基本知识与理念,在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感 的机会或减轻流感的症状。 应当在医生的指导下接种流感疫苗。由于病毒常常发生变异，流感疫苗需 每年接种方能获得保护 。,9,23,一、基本知识与理念,艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径 传播，日常生活和工作接触不会传播。,10,24,一、基本知识与理念,艾滋病、乙肝和丙肝病毒都不会借助空气、水或食物传播。 在日常工作和生活和生活中，与艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的 一般接触不会被感染。 艾滋病和乙肝、丙肝一般不会经马桶圈、 电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共 浴池等公共设施传播，不会通过一般 社交上的接吻、拥抱传播，也不会通过 咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。,25,一、基本知识与理念,肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等 产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或 痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 怀疑被或者已患有肺结核病人应到所在地的结核病定点医院或者结核病防治机构接受规范检查和治疗。 坚持全程、按时、按量服药是治愈的最重要的 条件。 早期诊断和及时治疗，可以提高治愈率，减少传染他人的可能性。,11,26,一、基本知识与理念,坚持规范治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈， 并能有效预防耐药结核病 我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物治疗。 肺结核病人应到所在地的结核病定点医院或者结核病防治机构 接受规范检查和治疗。 坚持全程、按时、按量 服药是治愈的最重要的 条件。,12,27,一、基本知识与理念,在血吸虫病流行疫区，应尽量避免接触疫水； 接触疫水后，应及时进行检查或接受预防性治疗。,13,28,一、基本知识与理念,家养犬、猫应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、 咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病 免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。 狂犬病是由狂犬病病毒引起的急性传染病， 主要由携带狂犬病病毒的犬、猫等动物咬伤所致， 一旦引起发病，病死率达100%。 提示：狂犬病疫苗一定要按程序、按时、全程接种,14,29,一、基本知识与理念,蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。,15,30,一、基本知识与理念,发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜， 不食用野生动物。 许多疾病可以通过动物传播，如鼠疫、狂犬病、 传染性非典型肺炎、高致病性禽流感等。,16,31,一、基本知识与理念,关注血压变化，控制高血压危险因素， 高血压患者要学会自我管理。 在未使用降压药的情况下，非同日3次测量收缩压140mmHg和（或） 舒张压90mmHg，可诊断为高血压。 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、 长期精神紧张、体力活动不足者是高血压 的高危人群。 高血压患者应掌握家庭自测血压的方法， 做好血压自我监测。,17,32,一、基本知识与理念,普通高血压患者的血压均应严格控制在140/90mmHg以下， 糖尿病、慢性肾病、稳定性冠心病、脑卒中后患者的血压 控制更宜个体化，一般可以降至130/80mmHg以下； 老年人收缩压降至150mmHg以下，如能耐受， 以上全部患者的血压水平还可以进一步降低。 高血压患者应当遵医嘱服药，定期测量血压和复查。 高血压高危人群及高血压患者要养成健康的行为生活 方式，食盐摄入量不应超过6g/日，应多吃水果和蔬菜， 减少油脂摄入，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、 适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。,33,一、基本知识与理念,关注血糖变化，控制糖尿病危险因素， 糖尿病患者应加强自我管理。 出现糖尿病症状加上随机血糖11.1mmol/L， 或空腹血糖7.0mmol/L或糖负荷2小时血糖11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。,18,34,一、基本知识与理念,糖尿病患者应全面了解糖尿病知识，遵医嘱 用药，定期监测血糖和血脂，控制饮食、 适量运动、不吸烟，不饮酒，加强自我健康 管理，预防和减少并发症。,35,一、基本知识与理念,积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。 癌症筛查和早期检测是发现癌症和癌前病变的重要途径， 有利于癌症的早期发现和及时治疗，应积极参加癌症定期 检查。 采取健康的生活方式可以预防多种癌症的发生。 早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗效果 的关键。重视癌症的早期征兆，出现异常情况 及时就医，可促进癌症的早期发现和早期诊断。,19,36,一、基本知识与理念,每个人都有可能出现抑郁和焦虑情绪， 正确认识抑郁症和焦虑症。 抑郁症和焦虑症是常见的两种精神障碍。一过性的或短期的抑郁和焦虑 情绪，可通过自我调适或者心理咨询予以缓解和消除，不用过分担心。 如果怀疑自己患有抑郁症和焦虑症，不要有病耻感，要主动就医。 不要歧视抑郁症和焦虑症患者。,20,37,一、基本知识与理念,关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。 跌倒是造成65岁以上人群因伤致死的第一位原因， 老年人需要增强防跌倒意识。 老年人要选择合适的体育锻炼方式，坚持锻炼， 增强自身抗跌倒能力和平衡力。 老年期痴呆是老年期常见的一组慢性进行性 精神衰退性疾病，老年期痴呆是不可逆的进行性 病变，需要给予充分关爱和特殊护理。,21,38,一、基本知识与理念,选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产， 关爱妇女生殖健康。 反复的人工流产会增加生殖道感染、大出血等风险，甚至发生宫腔 粘连、继发不孕等疾病或不良后果。维护女性生殖健康，需要男女 共担责任。 提示：发生意外妊娠，需要人工流产时， 应到有资质的医疗机构。 自行堕胎、非法人工流产， 会造成严重并发症甚至威胁生命。,22,39,一、基本知识与理念,保健食品不是药品，正确选用保健食品。 保健食品不以治疗疾病为目的， 健康人群如能坚持平衡膳食， 不建议额外使用保健食品 。 如自身需要，正确选择国家主管 部门正式批准和正规厂家生产的 合格保健食品，但不能代替药品。,23,40,一、基本知识与理念,劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素， 遵守操作规程，注意个人防护，避免职业危害。 有些工作岗位和工作环境中存在有害因素， 会对健康产生影响，甚至可能造疾病。 劳动者过量暴露于有害因素会对健康造成 损害，严重时会引起职业病，如矽肺、 尘肺、铅中毒、苯中毒、放射病等。,24,41,一、基本知识与理念,要主动了解工作岗位和工作环境中可能存在的职业危害因素，积极采取防护措施，避免职业损害。,劳动者必须具有自我保护意识，自我防护知识和技能：,要严格遵守各项劳动操作规程，树立安全意识，掌握个人防护用品的正确使用方法，在工作期间全程、规范使用防护用品。,要熟悉常见事故的处理方法，掌握安全急救知识，一旦发生事故，能够正确应对，正确逃生、自救和互救。,42,一、基本知识与理念,温馨提示： 长期接触职业有害因素的劳动者， 必须定期参加职业健康体检。,43,一、基本知识与理念,从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 中华人民共和国职业病防治法明确规定， 劳动者依法享有职业卫生保护的权利。,25,44,目 录,45,二、健康生活方式与行为,健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、 戒烟限酒、心理平衡四个方面。 健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。 主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、 环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、 生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。,26,46,二、健康生活方式与行为,健康生活方式 合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。 食物多样，才能满足人体各种营养需求， 达到合理营养，促进健康的目的。 卫生部发布的中国居民膳食指南 为合理膳食提供了权威的指导。,26,47,二、健康生活方式与行为,健康生活方式 适量运动指运动方式和运动量，时间，频率，强度适合个人的身体状况。 动则有益，贵在坚持。,26,48,二、健康生活方式与行为,健康生活方式 戒烟：越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处， 都能够改善生活质量。 限酒：过量饮酒会增加患某些疾病的风险， 并可导致交通事故及暴力事件的增加。 建议：一天饮用的酒精量成年男性不超25g， 女性不超过15g。,26,49,二、健康生活方式与行为,健康生活方式 心理平衡是指一种良好的心理状态，,26,50,二、健康生活方式与行为,保持正常体重，避免超重与肥胖。 正常体重有助于保持健康，预防疾病。 超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病 和某些肿瘤等,应控制体重到正常范围。 进食量大而运动量不足，多余的能量就会在体内 以脂肪的形式积存下来，造成超重或肥胖； 相反，若进食量不足，可引起体重过低或消瘦。,27,51,二、健康生活方式与行为,膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类， 注意荤素、粗细搭配。 以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪， 对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。三餐食物要多样化， 经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。 多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求。,28,52,二、健康生活方式与行为,蔬菜、水果和薯类能够保持肠道 正常功能，提高免疫力，降低肥 胖、糖尿病、高血压等慢性疾病 患病风险。蔬菜和水果不能相互 替换，建议： 餐餐有蔬菜，天天有水果。,53,二、健康生活方式与行为,提倡每天食用奶类、豆类及其制品。 奶类营养丰富，营养组成比例适宜，容易消化吸收， 是膳食钙质的极好来源。高血脂和超重肥胖者 应选择低脂、脱脂奶及其制品。 大豆及其制品可以增加优质蛋白质、必需脂肪酸、 B族维生素、维生素E和膳食纤维等的摄入量， 也可防止过多食用肉类带来的不利影响。,29,54,二、健康生活方式与行为,膳食要清淡，要少油少盐，食用合格碘盐。 油摄入过多，增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的风险。 盐摄入量过高与高血压的患病率密切相关。应养成清淡饮食、少油少盐的膳食习惯。建议每人每天烹调油用量不超过25-30g，食盐摄入量不超过6g（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。 应养成清淡饮食、少油少盐的膳食习惯。 坚持食用碘盐能有效预防碘缺乏病， 人体碘摄入量不足可引起碘缺乏病。,30,55,二、健康生活方式与行为,讲究饮水卫生，每天适量饮水。 生活饮用水受污染可以传播肠道传染病等疾病， 还可能引起中毒。 在温和气候条件下，轻体力活动的成年人 每日最好饮水1200-1500ml， 在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。 要主动饮水，不要等口渴了在喝水。 饮水最好选择白开水，不要喝或少喝含糖饮料。,31,56,二、健康生活方式与行为,生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净， 不吃变质、超过保质期的食品。,32,57,二、健康生活方式与行为,成年人每日应进行6-10千步当量的身体活动， 动则有益，贵在坚持。 增加活动量应循序渐进，运动中发生持续的 不适症状，应停止活动，必要时及时就医。,33,58,二、健康生活方式与行为,吸烟和二手烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等 多种疾病，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年。,34,59,二、健康生活方式与行为,“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来 的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。 不存在无害的烟草制品， 只要吸烟就有害健康。,35,60,二、健康生活方式与行为,任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊 可提供专业戒烟服务。 吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可寻求专业戒烟服务。 戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟服务。,36,61,二、健康生活方式与行为,少饮酒，不酗酒，戒酒需要医学专业指导。 经常过量饮酒，会使食欲下降，从而导致多种营养素缺乏、急慢性 酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。 过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中（中风）等疾病的风险， 并可导致交通事故及暴力事件的增加，危害个人健康和社会安定。 禁止孕妇和儿童、青少年饮酒。,37,62,二、健康生活方式与行为,遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物， 预防药物依赖。 不合理地长期、大剂量使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物， 可导致药物依赖,损害健康，严重时会引起人格改变 和各种精神障碍，甚至出现急性中毒乃至死亡。 因此,不要擅自使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾 性药物，也不要随意丢弃或给他人使用。 出现药物依赖后，应去综合医院精神科 或精神专科医院接受相应治疗。,38,63,二、健康生活方式与行为,拒绝毒品。 毒品成瘾是一种具有高复发性的慢性脑疾病， 其特点是对毒品产生一种强烈的心理渴望和强迫性、冲动性不顾后果 的用药行为。 吸毒非常容易成瘾，任何人使用都可导致成瘾。 不要有侥幸心理，永远不要尝试毒品。 毒品严重危害健康，吸毒危害自己、危害家庭、 危害社会。一旦成瘾，应进行戒毒治疗。,39,64,二、健康生活方式与行为,劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。 生活规律对健康十分重要。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要 按作息规律进行。要劳逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。 顺应四时，起居有常。睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要 7-8小时睡眠，儿童青少年需要更多睡眠，长期睡眠不足有害健康。,40,65,二、健康生活方式与行为,应该重视和维护心理健康， 遇到心理问题因主动寻求帮助。,41,66,二、健康生活方式与行为,勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口， 不共用毛巾和洗漱用具。,42,67,二、健康生活方式与行为,根据天气变化和空气质量，适时开窗通风， 保持室内空气流通。 提示：雾霾、沙尘天气时，应关闭门窗，减少室外颗粒进入室内； 遇到持续雾霾天气时，应选择空气污染较轻的时间段， 定时通风换气。,43,68,二、健康生活方式与行为,不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。 世界卫生组织烟草控制框架公约指出，接触二手烟雾会造成疾病、 功能丧失或死亡。室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟是保护人们 免受被动吸烟危害的最有效措施。 不在公共场所吸烟，随地吐痰， 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻， 是社会进步、文明的表现。,44,69,二、健康生活方式与行为,使用卫生厕所，管理好人畜粪便。,45,70,二、健康生活方式与行为,科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。 生病要及时就诊，早诊断、早治疗，避免延误治疗的最佳时机， 既可以减少疾病危害，还可以节约看病的花费。 遵从分级诊疗，避免盲目去大医院就诊。 就医时要携带有效身份证件、既往病历 及各项检查资料，如实向医生陈述病情， 配合医生治疗，遵从医嘱按时按量用药。,46,71,二、健康生活方式与行为,不要有病乱求医，不要轻信偏方，不要凭一知半解、道听途说自行 买药治疗，更不要相信迷信。 医学所能解决的健康问题是有限的，应当正确理解医学的局限性， 理性对待诊疗结果，不要盲目地把疾病引发的不良后果简单归咎于 医护人员的责任心和技术水平。如对诊疗结果有异议，或认为医护 人员有过失，应通过正当渠道或法律手段解决， 不能采取扰乱医疗秩序或伤害医护人员的违法 行为。,72,二、健康生活方式与行为,合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液， 在医生指导下使用抗生素。 合理用药是指安全、有效、经济的使用药物。任何药物都有不良反应， 用药要遵循不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不 输液的原则。用药过程中如有不适要及时咨询医生或药师。 抗生素是处方药。所有抗生素在抗感染的同时 都有不同程度的不良反应甚至毒性反应，必须在 医生指导下规范、合理使用抗生素。,47,73,二、健康生活方式与行为,戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾，不疲劳驾驶， 减少道路交通伤害。 每个人都应对自己和他人的生命和健康负责，重视道路 交通安全，严格遵守交通法规，避免交通伤害的发生。,48,74,二、健康生活方式与行为,加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。 溺水是我国儿童意外伤害死亡的第一位原因。 一定要加强对儿童的看护、教育和监管。,49,75,二、健康生活方式与行为,冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。,50,76,二、健康生活方式与行为,主动接受婚前和孕前保健，孕期应至少接受 5次产前检查，并住院分娩。 婚前和孕前保接受有针对性的咨询和指导，提高婚姻质量和促进安全孕育。 妇女怀孕后应及时去医院检查，建立“孕产妇保健手册”。孕妇 孕期至少应进行5次产前检查，定期产前检查能动态监测胎儿发育 情况，及时发现妊娠并发症或合并症。 孕妇要到有助产技术服务资格的医疗保健机构 住院分娩，高危孕妇应提前住院待产，最大 限度地保障母婴安全。,51,77,二、健康生活方式与行为,孩子出生后应尽早开始母乳喂养， 满6个月时合理添加辅食。 婴儿出生后，应首选纯母乳喂养，孩子出生后1小时内就应 开始哺乳。纯母乳喂养可满足6个月内婴儿所需全部 液体、能量和营养素，6个月内不需要添加任何辅食。 婴儿6个月起，要适时、适量添加辅食。添加辅食的 原则是由一种到多种，由少到多，由软到硬、由细到粗。,52,78,二、健康生活方式与行为,通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展， 发现心理行为发育问题要尽早干预。 应该把儿童的健康、安全和养育工作放在首位。 家长、抚养人和学前教育工作者，应成为儿童生活的照顾者、 情感的关爱着、行为的榜样者和活动的引导者。 经常与儿童沟通、交流，关注儿童日常行为， 及时发现心理行为问题，予以引导和干预。,53,79,二、健康生活方式与行为,青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的 行为生活方式，预防近视、超重与肥胖， 避免网络成瘾和过早性行为。 青少年心理和生理尚未完全成熟，需要关注和正确引导, 培养健康的行为生活方式。,54,80,目 录,81,三、基 本 技 能,关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。 对于各种途径传播的健康信息能够判断其科学性和准确性， 不轻信、不盲从，优先选择政府、卫生计生行政部门、卫生计生 专业机构、官方媒体等正规途径获取健康信息。认真甄别，正确理解， 并应用于日常生活，维护和促进自身和家人健康水平。,55,82,三、基 本 技 能,能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 购买药品要到合法的医疗机构和药店，处方药必须凭执业医师处方购买。 非处方药是可以自行判断、购买和使用的药品。 非处方药分为甲类非处方药和乙类方处方药， 标有红色和绿色“OTC”标记。 甲类非处方药须在药师的指导下购买和使用； 乙类非处方药无需医师或药师的指导，就可以购买和使用。,56,83,三、基 本 技 能,会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、 剧毒、 放射性、生物安全等，远离危险物。,57,84,三、基 本 技 能,会测量脉搏和腋下体温。 脉搏测量方法： 将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处， 计一分钟搏动次数。 腋下体温测量方法： 先将体温计度数甩到35以下，再将体温计水银端 放在腋下最顶端后夹紧，10 分钟后取出读数。,58,85,三、基 本 技 能,会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险， 防止意外怀孕。,59,86,三、基 本 技 能,妥善存放和正确使用农药品等有毒物品，谨防儿童接触。 农药可经口、鼻、皮肤等多种途径进入人体，使人中毒。 保管敌敌畏、乐果等易挥发失效的农药时，一定要把瓶盖拧紧。 有毒物品不能与粮油、蔬菜等堆放在一起，不能存放在既往装食品 或饮料的容器中；特别要防止小孩接触，以免发生误服中毒事故。 已失效的农药和杀虫剂不可乱丢乱放，防止误服或污染食物、水源。,60,87,三、基 本 技 能,寻求紧急医疗救助时拨打120急救电话， 寻求健康咨询服务时拨打12320。 需要紧急医疗救助时，拨打120急救电话求助。 要准确报告病人所在的详细地址、主要病情、 呼救者的姓名、电话号码等。必要时，呼救者 可通过电话接受医生指导，为病人进行紧急救治。应当保持电话通畅， 方便救护人员与呼救者联系；在保证有人看护的情况下， 最好安排人员在住宅门口、交叉路口、显著地标处等候， 引导救护车的出入，争取抢救时间。,61,88,三、基 本 技 能,12320是政府设置的卫生热线， 是卫生系统与社会、公众沟通的一条通道， 是社会公众举报投诉公共卫生相关问题的一个平台， 是向公众传播卫生政策信息和健康防病知识的一个窗口。,89,三、基 本 技 能,发生创伤出血量较多时，应立即止血、包扎； 对怀疑骨折的伤员不应轻易搬动。 受伤出血时，应立即止血，以免出血过多损害健康甚至危及生命。 处理出血的伤口时，要做好个人防护，尽量避免直接接触血液。 对怀疑骨折的伤员进行现场急救时，在搬移前应先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经。 如果伤势严重，应当在进行现场急救的同时，拨打 120 急救电话。 积极参加急救培训，掌握创伤止血技能。,62,90,三、基 本 技 能,遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。 心肺复苏有三个步骤，依次是胸外心脏按压，开放气道，人工呼吸。 胸外按压深度至少5cm，按压频率至少100次/分，连续按压30次；用仰头举颏法打开气道；口对口人工呼吸，吹气时间1秒钟，连续吹2口气。30次 胸外按压，2次人工呼吸，为一个循环，连续做5个循环，然后判断伤员有 无呼吸。如果无呼吸，继续做5个循环，直至复苏成功或救护车到来。 积极参加现场急救技能培训，掌握心肺复苏技术。,63,91,三、基 本 技 能,抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。 注意：在施救触电者之前 ，首先做好自我防护。 千万不要直接接触触电者的身体，防止救助者发生触电。,64,92,三、基 本 技 能,发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生； 会拨打火警电话119。,65,93,三、基 本 技 能,发生地震时，选择正确的避震方法， 震后立即开展自救互救。,66,94,结 束 语,95,感谢聆听,陕西地矿职工医院健康宣教,96,