三级跳远教案(表格形式)

三级跳远教案(表格形式)教材内容 1、复习三级跳远落地技术的主要内容 2、学习半程助跑三级跳远的完整技术课的任务 1、进一步学习三级跳远的完整技术课的部分时间教 学 内 容练习量 组 织 教 法练习量开始与准备部分2025分一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备活动：一、慢跑： 3 x 400米二、柔韧练习：5分钟 横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压三、踢摆腿练习：1、正踢腿 1 x 10次/每人2、向内踢腿 1 x 10次/每人3、向外踢腿1 x 10次/每人 四、跑的专门练习：1、小步跑 1 x 20米/每人2、高抬腿跑 1 x 20米/每人3、加速跑1 x 20米/每人要求：列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑 要求： 体操队行整齐 动作正确一致 动作有力充分动作节奏感强课的部分时间教 学 内 容练习量组 织 教 法练习量基本部分60分一、复习三级跳远的落地技术提示要点：1、正确的安全的脚着地技术2、摆臂和上体动作的协调配合 练习内容：1、立定跳远结合侧倒式落地 2次2、立定跳远结合坐滑式落地 2次3、六步助跑起跳腾空步结合侧倒式落地 2次4、六步助跑起跳腾空步结合坐滑式落地2次 二、学习三级跳远完整技术提示要点：1、正确的起跳与脚着地技术2、摆臂和上体动作的协调配合3、各跳动作之间的衔接4、技术动作的完整性5、动作的连贯性与节奏感6、合理的三跳比例 练习队形 组织教法：1、教师做示范，学生认真听讲，领会技术，教师启发技术要领。2、学生按要求复习巩固练习。3、以集体与个别纠正错误动作相结合。要求：1、明确技术要点与关键。2、中等强度下体会技术动作。3、注意技术的完整性和节奏感。4、针对性改进个人不足。 组织教法：1、教师示范讲解技术要领。2、学生先模仿体会动作。3、按要求练习。4、以集体纠正主要错误动作为主。要求：1、强度、难度由低渐高，体会技术动作。2、注意技术的完整性和粗线条。3、回顾掌握一定的教法手段。 -2-课的部分时间教 学 内 容 练习量组 织 教 法练习量 结束部分 510分练习内容：1、立定三级跳远练习 4-6次2、*助跑跨步跳练习 4-6次3、立定十级跳远练习20米 3次4、慢跑中轻跳模仿体会三跳动作练习30米 3-4次5、短助跑三级跳远轻跳练习3-4次6、中全程助跑三级跳远完整技术练习 4-6次一、放松整理活动二、集合小结本课学习情况一、课外作业：了解三级跳远技术概况，体会第一、二条技术。三、整理场地器材、归还器材四、宣布下课 沙坑练习 集合小结队形 需用场地器材 沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把、小标志桶十五个、大标志桶两个。第 17 页 共 17 页