高三基能经典题目.doc

基本能力二轮复习体育(一）领域学习目标水平目标达到水平目标时，学生将能够 运动参与1具有积极参与体育活动的态度和行为养成良好的体育锻炼习惯描述有规律的体育锻炼对健康的益处定期进行体育锻炼，如一周两次或三次2用科学的方法参与体育活动 根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划知道科学锻炼的基本原理知道如何设置锻炼的目标根据自身情况，制订个人锻炼计划按计划坚持体育锻炼 学会评价体育锻炼效果的主要方法评价体能测试的结果描述出经过一段时间体育锻炼后的体能变化应用简单的测试方法了解自己的体能变化，如台阶试验、5分钟跑测试，仰卧起坐等运动技能 1获得运动基础知识认识多种运动项目的价值讨论竞技运动与健身运动的区别认识多种运动项目对身体健康、心理健康和社会适应的价值 关注国内外的重大体育赛事阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道收听或收看有关体育节目对重大体育赛事做出评价2学习和应用运动技能 提高一两项运动的技战术水平（完成右列内容之一）较为熟练地掌握一两项球类运动中的技战术较为熟练地完成一两套有一定难度的武术套路或对练较为熟练地完成一两套技巧项目动作或器械体操动作较为熟练地完成一两套舞蹈或健美操较为熟练地掌握一两项田径运动技能较为熟练地掌握一两种地域性运动项目的技术学习一两种新兴的运动项目，如轮滑、攀岩等增强技战术的运用能力（完成右列内容之一）参加班级中各种体育比赛，如球类、田径、游泳等自编自练简单的舞蹈或健美操3安全地进行体育活动掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法掌握常见运动创伤的简易处理方法了解并学会常用救生方法，如人工呼吸等4获得野外活动的基本技能学习在野外条件下的活动技能与方法参加有组织的较大型野外活动以小组形式制订野外活动计划运用野外生存的知识和方法，如识别方向、识图、求助等身体健康1发展体能发展肌肉力量和耐力通过多种练习发展上、下肢肌肉力量和耐力通过多种练习发展腰、腹肌肉力量和耐力2具有关注身体和健康的意识理解身体健康在学习、生活中的意义和作用认识体育活动是防治现代生活方式病（如心血管疾病等）的积极手段和方法理解身体健康在学习、生活中的重要意义，树立良好的健康意识了解性传播疾病等有关知识了解性病的传播途径和预防知识了解艾滋病的传播途径和预防知识3懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响形成良好的生活方式注意合理的营养经常进行体育锻炼养成良好的睡眠和休息习惯，如早睡早起、安排好学习与休息的时间等自觉做到不吸烟、不酗酒，远离毒品心理健康1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系自觉通过体育活动改善心理状态学习压力大或烦恼时进行体育活动选择参加充分展示自己能力的体育活动选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动选择参加有利于人际交往的体育活动2正确理解体育活动与自尊、自信的关系在体育活动中努力获得成功感通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉3学会通过体育活动等方法调控情绪在体育活动中表现出调控情绪的意愿与行为运用所学的方法调控自己在体育活动中的情绪运用所学的方法调控自己在体育比赛中的情绪，如紧张、恐惧、精神不振和疲劳感等4形成克服困难的坚强意志品质在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难带来的喜悦体验困难环境中运动的乐趣努力克服体育活动中的心理惧怕等现象在具有挑战性的运动中体验乐趣社会适应1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德表现出良好的体育道德和合作精神在体育活动中不故意伤害他人正确处理体育活动中竞争与合作的关系正确处理“场上对手”与“场外朋友”之间的关系2学会获取现代社会中体育与健康知识的方法具有通过互联网获取体育与健康知识和方法的能力知道通过互联网获取体育与健康方面知识的一般方法通过互联网获取体育与健康方面的知识从历年高考题来看唯一不是田径类的2011年高考考了关于武术基本手型的题目：25.无数是中华民族传统文化的瑰宝。拳术是徒手进行的武术套路运动，下列不属于拳术基本手型的是可能有人对2009年39题有疑议，下面做一下解读，此题与球类专业知识没关系：39（3分）右图为“拍球跑接力”游戏的示意图。将同学们分成人娄相同的两队（图中O和 分别代表两队的同学）每队正前方20米处置一面小旗。游戏开始后，排头队员迅速拍球跑步前进，按图中所示路线绕小旗后跑回本队起点，将球交给第二名队员重复上述运动，依次进行，直到最后一名队员做完，先完成的队为胜。 （1） 游戏进行前需要选择合适的运动场志，在学校的天然草坪足球场篮球场塑料跑道中，不适合进行该体育游戏的场地是-（填序号）（2） 若经常参与该项游戏，在参加国家学生体质健康标准测试时，成绩最可能得到明显提高的项目的是（ ）A握力 B立定跳远 C引力向上 D掷实心球（3）队员拍球前进时，发现落地前并不旋转的球，经地面反弹生旋转了（示意图见答题卡）请在答题卡相应位置画出箭头，表示反弹后球的旋转方向解析：此题目是考学生分析问题的能力，（1）很简单，球只有在平的相对硬的地面反弹才有规律可言。（2）此题不能把20米这个条件给忽略了，来回就是快速跑40米，很显然对下肢的锻炼帮助很大。（3）小题也可以说是考察物理知识。（如图所示），A点继续向前下运动，B点处于静止状态，所以反弹后球的旋转为逆时针。所以，此题绝不是考察的球类方面的知识。一、 运 动 参与1、具有积极参与体育活动的态度和行为2、用科学的方法参与体育活动。根据自身情况，制订个人锻炼计划教材链接：1.进行（ ）可以优先发展心肺耐力，关键要采用适当的强度进行锻炼，用靶心率来控制运动强度是最简单易行的方法。发展心肺耐力的靶心率=（220年龄）65%80%。小强今年16岁那么他的靶心率范围：最大心率：（ ）靶心率下限：（ ）上限：（ ）区间：（ ）（ ）锻炼过程应根据自己的实际情况来确定靶心率。刚开始或原来体能基础较差应采用靶心率的（ ）为标准进行锻炼，女生的靶心率可以略（ ）男生。 【填 高于或低于】 进行有氧运动贵在坚持，最好能每周进行（ ）次锻炼，每次（ ）分钟以上。2、对于中学生来说，进行力量练习应保持每周（ ）次，每次间隔（ ）天即可。发展柔韧性的关键在于坚持。要做到经常化、持之以恒，最好每周（ ）次以上，做伸展练习应注意每次练习前充分做好（ ）活动，逐渐提高难度，不可急于求成。答案：1、有氧运动 22016=204次/分钟 20465%=132.6次/分钟 20480%=162.2次/分钟 132 162 下限 低于 34 20 2、 2 3 1 3 热身 42(6分)18岁的高中生小王参了国家学生体质健康标准测试，其各项成绩及平衡度连线（实线）如右图所示。为了使自己的各项体能要素均衡发展，体重超重的小王针对自己成绩较差的体能要素制订了以下四个锻炼计划(锻炼强度以靶心率表示)。(1)表中“(次周)”前横线上应填 。(2)表中锻炼计划最合理的是 【填序号)。(3)在锻炼过程中，小王需要测定心率以调控运动强度。下列说法正确的是 A通过触压手腕的桡动脉计数脉搏来测定心率 B为了准确测型运动时的心率，须在运动结束5分钟后测量 C在运动过程，心率与运动强度成反比D靶心率提供了无氧运动时安全有限的心率范围（4）小王按照上述最合理的计划坚持锻炼半年后，其各项成绩及平衡度连线图最可能是下面图中的 （填序号）此题考查的就是如何根据自身情况，制订个人锻炼计划的问题。从教材上看，（1）、锻炼频率。（2）、有氧运动的锻炼方法接近的是 3 （3）、有氧运动对心肺耐力有很大帮助，所以可以分析出肺活量肯定增加，1000米跑成绩肯定提高，有减体重的功能，但对爆发力、柔韧性帮助不大。由此推出选 3 【教材右表】【经典题目】青少年学生的健康是一个民族健康的基础，是每个学生健康生活的基本条件。中学生应加强身体锻炼，增强身体素质，养成终身体育意识。 我国制定并实施学生体质健康标准促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。通过测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康状况，监测自己体质与健康状况，有助于我们有的放矢地设定自己锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。 高三学生小明，性别：男：年龄17岁，安静心率：80次/分，身高 175厘米，体重：90千克，部分体质测试成绩如下50M跑（s）1000/800M（ms）立定跳远（m）掷实心球（m）坐位体前屈（cm）81512230119-11根据小明的体质测试成绩，并参考评分标准，你认为小明的哪些体能存在问题（ ） A心肺耐力 速度 柔韧性 B心肺耐力 速度 力量 C爆发力 身体成分 反应时 D爆发力 身体成分 协调性2下列哪个锻炼方式最不适于小明目前的身体状况 （ ） A课余宜多进行30m行进间跑 B早操进行30分钟慢跑 C在家中每天宜进行瑜伽伸展练习20分钟 D课余时间宜进行远足或游泳活动3（1分）假如小明要进行减肥，你认为他的目标心率（HRR）范围应该是： （ ） A154185次/分 B185197次/分 C117154次/分 D142197次/分4体育课学习形式和学习项目丰富多彩，身体练习针对性较强。下列各项练习完成后，依据你的练习体验，下列最疲劳的部位肌肉的进行恢复按摩方法对应正确的是（ ） A蛙跳抖动双腿，按摩股四头肌 B双手胸前传实心球按揉颈部肌肉 C前滚翻按揉胸大肌、抖动肱二头肌 D俯卧撑 捶打、抖动前臂肌肉5有针对性地对某些体能加强锻炼，在体质测试中相关的测试成绩就会得到有效提高，下列有关锻炼方法说法错误的是 （ ） A计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 B负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 C越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩 D跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩6田径运动的短距离跑是人类对速度极限的挑战，影响跑速的关键因素是步幅和步频，下列哪项不是提高步频的专门性练习 （ ） A小步跑 B弓步压腿 C高抬腿 D快速摆臂练习7运动要科学，以避免身体受到伤害。以下做法不合理的是（ ）。A青少年应多做户外活动，以增强心肺耐力，比如慢跑、游泳、骑自行车等B中老年人不易做剧烈运动，要选择中低强度的运动，比如散步、爬山等C无论是青少年还是中老年人做完运动后都应立即休息，以尽快恢复体力D老年人运动应以提高生活质量、增强免疫力及提高心理承受力为主8运动有益于健康，然而不良的运动习惯不但无益甚至有可能带来危害，以下哪种方式对人的身体有害A. 剧烈运动后，来一杯冷饮，那叫一个字：爽 B. 跳绳踢毽，病少一半C. 晚练优于晨练 D. 健步走是最安全的锻炼方式9（1分）生命在于运动，下列关于运动的说法正确的是（ ）。A长时间体育活动后，会感到肌肉、关节酸胀，可以多食用猪肉、鸡蛋等食物缓解B“饭后百步走，活到九十九”，饭后立即锻炼有利于食物消化C定期做健美操能有效提升心肺耐力D一天之计在于晨，应该抓紧早餐前的时间锻炼10 体育课上，在练习时，老师常常会把某种技能分解为若干部分或某些个别的、局部的动作，通过学习和练习这些局部的动作，逐渐达到掌握整个技能的目的，这种方法被称为（ ） A集中练习法 B分散练习法 C整体练习法 D分解练习法答案：15 ADCBD 6-10 BCACD 二、运动技能 【1】获得运动基础知识。讨论竞技运动与健身运动的区别，认识多种运动项目对身体健康、心理健康和社会适应的价值阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道，收听或收看有关体育节目，对重大体育赛事做出评价。【特点】考查学生分析问题的能力具体运动项目具体分析。相对非常简单，属于送分题。07年、35（1分）民族民间体育活动丰富多彩，各具特色。下列不属于民族民间体育活动的是 A长拳、太极拳 B舞龙、舞狮 C滑板、攀岩 D摔跤、叼羊答案：C 分析略10年、41.（1分）与下列描述对应的运动项目依次是 球类项目，对弹跳力和战术配合要求较高体操类项目，对协调性、节奏感要求较高，需要音乐伴奏民族传统体育类项目，动作舒缓，要求动作、呼吸、意念相配合水上类项目，对协调性、速度或耐力要求较高A.篮球 技巧太极拳 跳水 B.排球 健美操 太极拳游泳 C.篮球 健美操 长拳跳水 D.排球 技巧长拳游泳【分析】:1、2不好判断，3的描述一定是太极拳，4对耐力要求高一定对应游泳。所以选B【2】学习和应用运动技能，提高一两项运动的技战术水平。【特点】主要是考察运动体验，考察学生是否开足开全课程。当然考试没有这么难，需要学生将教材中所列出的所有田径项目进行理解、掌握。包括：短跑、中长跑、跨栏、跳高、跳远、铅球。07年 72007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开了序幕。小刚所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参与这项运动。他所选的项目需要速度与爆发力，其技术动作的顺序是：预备助跑起跳腾空挺身落地起身向前走，小刚所选项目是 A跳远 B跳水 C跳箱 D篮球【分析】：此题为挺身式跳远的动作过程，而跳箱的动作过程则有推手和二次腾空两个动作。故选A。08年100米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，团队合作是取胜的重要因素。参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下第一棒还应具备良好的起跑和弯道跑技术；第二棒应具备较好的速度耐力；第三棒除具备第二棒的优点外还要善跑弯道；第四棒应短跑成绩最好、冲刺力最强。现有四名同学：小马，校运动会米亚军；小李，校足球队主力前锋；小王，校运动会米冠军；小刘，校运动会米冠军。据此判断下列最合理的接力顺序是 分析：短跑、中长跑的起跑方式的不同,故第一棒为，为第四棒，所以选C。08年21 某同学在参加 国家学生体质健康标准 测试中，测试了800米跑等多个项目，其中一个项目的测试方法为：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开1015 厘米，上体前屈两臂伸直向前，用两手中指指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。据此推断该测试项目的名称及该同学的性别分别是A仰卧起坐，男B仰卧起坐，女C坐位体前屈，男D坐位体前屈，女【分析】：此题是对学生参加国家学生体质健康标准测试情况的了解。800米判断为女生，下面的描述一定是坐位体前屈，故选D。09年 5.生机勃勃的春天是参加户外运动的大好时机。下图为小王练习“侧向滑步推铅球”技术时的四个动作，这四个动作的先后顺序是A. B. C. D.【分析】：该题考查学生对田径铅球项目各环节的了解，预备、滑步、最后用力、平衡，为最后用力的两个环节，没有给出平衡这个环节。其中是蹬转阶段为推球的拨指阶段，故选C。08年32、（2分）小王是一个短跑爱好者，平时喜欢收集短跑项目的相关资料并进行短跑练习。（1）右图是他从互联网上搜到的1896年第一届现代奥运会100米比赛的照片，参加的运动员起跑姿势各不相同，其中一名运动员获得冠军并为现代短跑项目的起跑技术奠定了基础，这名运动员是 A、1号 B、2号C、3号 D、4号（2）为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是 手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立 在客厅里练习太极拳在客厅里练习弓箭步 在阳台上练习摆臂，动作由慢到快 在卧室里练习前滚翻A、 B、 C、 D、【分析】：该题（1）简单属于送分的，现代短跑项目的起跑技术-蹲踞式起跑，选A。（2）考查提高短跑成绩的两个重要方面步频、步长。手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立。对提高下肢力量有很大帮助，在客厅里练习弓箭步。对提高步幅有很大帮助，在阳台上练习摆臂，动作由慢到快。对提高步频有大的帮助。太极拳动作缓慢，所以帮助不大。在卧室里练习前滚翻。对协调性有帮助，对速度提高没多大帮助。故选B。10年32.(2分)跳远能使你体会瞬间腾空的感觉，更能增强速度、爆发力和协调性等体能。 (1)掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键。下列对蹲踞式跳远技术叙述正确的是 A.助跑时保持匀速，身体重心较低 B.起跳时用前脚掌积极快速踏蹬起跳板 C.腾空后展览下放摆动腿，向起跳腿靠拢，充分伸展身体 D.落地时小腿前伸，使身体重心迅速移过落点 (2)下列是四名运动员参加跳远比赛时，起跳、落地和离开落地区的示意图。成绩有效的是【分析】：该题是对跳远技术，及其规则的考查。(1)蹲踞式跳远，助跑要放松匀加速；起跳时用全脚掌或脚跟先着地，靠蹬腿及伸脚踝及前脚掌有力；空中姿势：起跳腿向摆动腿靠拢；落地时小腿前伸，使身体重心迅速移过落点。故选D (2)跳远规则：起跳必须在助跑道上，且不能超过橡皮泥处，落地后向前走。故选D。二、体育与健康（二） 完成时间： 家长签字 一、青少年的健康是民族健康的基础，是每个学生健康生活的基本条件。中学生应加强身体锻炼。增强身体素质。养成终身体育意识。我国制定并实施学生体质健康标准，促进学生体质健康发展，激励学生积极主动进行身体锻炼。体质测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康状况，有助于我们有的放矢地设定自己锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。高三学生小明，性别：男，身高175厘米，体重：90千克，部分体质测试成绩如下50M跑（s）000800M（ms）立定跳远（m）掷实心球（m）坐位体前屈（cm）81512230119-11根据小明的体质测试成绩，并参考评分标准，你认为小明的哪些体能存在问题。（至少列举两种）2下列哪种锻炼方式最不适于小明目前的身体状况（ ） A课余宜多进行30m行进问跑 B早操进行30分钟慢跑 C在家中每天宜进行瑜伽伸展练习20分钟 D课余时间宜进行远足或游泳活动3下列体质测试项目与之相关体能对应完全一致的是（ ） A50m一速度 立定跳远平衡性 1000m一心肺耐力 B立定跳远爆发力 坐位体前屈柔韧性 握力一力量 C跳绳速度 立 定跳远力量 台阶试验一心肺耐力 D实心球爆发力 台阶试验一协调性 握力一力量4有针对性地对某些体能加强锻炼，在体质测试中相关的测试成绩就会得到有效提高，下列有关锻炼方法说法错误的是（ ） A计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 B负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 C越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩 D跨步跳、单脚跳能增强下肢力量，可以有效提高台阶试验成绩5田径运动的短距离跑是人类对速度极限的挑战，影响跑速的关键因素是步幅和步频，下列哪项不是提高步频的专门性练习（ ） A小步跑 B弓步压腿 C高抬腿 D快速摆臂练习6跑可以有效提高人体的速度、爆发力、反应、协调等体能，下列跑的练习中，能有效提高协调能力的是（ ） A信号起跑 B台阶跑 C放松跑 D侧身跑7在一个良好的环境中进行体育锻炼，可以达到放松身心、愉悦心情的效果；反之可能对身体造成伤害。在下列偶发运动事故中处理得当的是（ ） A在进行快速跑中突然抽筋，应当立即减速，原地深蹲 B在双杠练习中突然掉杠，应立即找人搀扶 C在足球比赛中身体对抗突然摔倒，应当尽量双手撑地缓冲，顺势进行滚翻 D在篮球比赛中踝关节扭伤，应立即站起，使劲按揉8投掷实心球练习是青少年增强上肢力量的有效练习手段，但实心球练习需要有一定的场地和安全要求。 （1）下列最适于投掷实心球的场地是（ ）A田径跑道 B田径场草地 C跳远沙坑 D篮球场 （2）下列练习中符合安全要求的是（ ） A双人同时对掷 B成密集队形投掷 C对墙投掷 D统一掷球，统一捡球9冬季经常进行户外运动能磨练青少年学生的意志品质，可以提高人体的耐寒能力，特别是提高耐力素质水平。下列是小明冬季长跑前、后的过程，请你选出科学合理的排序（ ）压腿、压肩及腰柔韧性练习增添衣服减衣服小步慢跑或快走全身关节活动中慢速长跑ABCD二、为提高青少年健康体质，全面实施学生体质健康标准，教育部、国家体育总局和共青团中央决定从2007年开始，深入开展“全国亿万学生阳光健康运动”，又称“阳光运动”。10肌肉耐力的练习方法有多种，日常生活中我们可以就地取材进行练习，下列属于肌肉耐力练习的是（ ）A充分利用社区空间，每天进行15分钟慢跑B利用居民楼楼梯，每周3次10分钟爬楼梯C在稳固的树干上绑上简易吊环，每天进行坚持引体向上或支撑练习D课间时，利用课桌或板凳坐健身操11某学生在50公斤杠铃抓举的单组练习中最多可完成8次标准动作，则该力量训练的负荷强度可表示为（ ）A50公斤B8RMC8次D50公斤812测试平衡能力下面选项中最好的方法是（ ）A金鸡独立B燕式平衡C单脚闭眼站立D马步蹲桩13台阶试验指数是反映（ ）A人体身体成分B评价人体呼吸系统机能状况C肌肉的相对力量D人体心血管系统机能状况14下列是四位同学的坐位体前屈成绩，你认为其柔韧性最好的是 （ ）A10cmB-20cmC-10cmD20cm15全民健身计划以（ ）为实施对象，以青少年和儿童为重点“全民健身一二一工程”强调学校做到：保证学生每天参加（ ）体育活动，每年组织学生开展二次远足、野营活动，每年对学生进行一次 （ ）。16体育与健康课程是一门以 （ ）为主要手段、以学习体育知识、技能为基本内容，以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。其功能与价值是（ ）。 17对增强心肺功能最有意义的运动强度范围是：（ ）。18控制体重最重要的问题是（ ）的结合。三、社会的民展使我们的生活方式在发生着改变，健康成为了人们生活中的一个重要的话题。19“血脉能创造奇迹，你一丝希望是我全部的动力。”今年地震多发，为了挽救受灾者的生命，人们纷纷伸出手臂，加入无偿献血的行列。下面有关无偿献血的说法不正确的是（ ）A无偿献备是指公民向采血机械自愿、无报酬地提供自身血液的行为BAB型血的人通常被称为“万能输血者”C适当献血会刺激造血器官，增强人体免疫功能D献血前，献血者不宜空腹20小强对篮球运动有着特别的感情，每次活动都要到筋疲力尽方肯罢休。这样的方式很容易造成运动过度，不利于身体的健康。下列哪种情况可以检测他的运动没有过度（ ）A第二天醒来仍然感觉疲劳、沉重B运动后第二天上课总想打瞌睡，精力不容易集中C运动结束后5分钟检测，脉搏低于100次/分D早晨醒来的即时脉搏比平时高出了10%21观赏比赛要做文明观众，下列属于观众文明观赛行为的是 （ ） 田径运动员完成比赛退场时鼓掌 田径运动员起跑前保持安静 看球时不随便拍照 跳水运动员起跳前鼓掌加油 A B C D22第十一届全运会激起全民健身的热潮，每天早晨和停晚，打羽毛球、抖空竹、放风筝、练太极拳、跑步、跳健美操的市民随处可见。下列运动项目中属于民族民间体育项目的是（ ） A羽毛球 B抖空竹 C跑步 D健美操四、生命在于运动，参加各种体育运动有助于提高身体素质。2008年北京奥运会的召开推动了全民参与体育活动，有助于促进我国体育事业的发展。23在4100米接力跑中四名运动员的接力顺序安排是战术指导的一部分，如果你作为一名教练员，请合理安排下表中的空缺部分：A第一棒B第二棒C第三棒D第四棒运动项目运动员特点 起跑快，速度好 综合实力最强、冲刺能力较强 弯道技术好、速度好 速度与耐力较好24近年来，我国青少年学生的体能素质持续下降，耐力素质下降尤为明显，请你根据所学知识，写出四种提高耐力素质的运动项目。 25跳远比赛中，运动员试跳后裁判员举起了白旗，开始丈量成绩。（如下图）起跳板周围有四个点，请将其中合理的点与落脚点（测量运动员的成绩的两个点）之间用直线连起来。262010年温哥华冬奥会，我国花样滑冰选手一举夺得冠亚军。比赛中选手完成跳跃动作时通常会将双手收回置于胸前，这是为了减小_增大_；另一技术动作是抛跳，即女选手被男选手抛出后完成旋转跳跃。假设此过程可以近似为平抛运动，那么女选手落地的远近与_和离地高度有关。 27为迎接奥运，全国各地开展了丰富多彩的群众性体育活动。中国是世界上自行车数量最多的国家。自行车是我们生活中重要的交通工具，骑自行车也是一项体育锻炼活动。骑自行车主要发展我们身体_的肌肉力量（ ）A、上肢 B、下肢 C、腹肌 D、背肌28选择控制体重的最好办法是 （ ）A、短跑运动 B、力量训练 C、篮球运动 D、有氧运动与力量训练的结合29中长跑正确的呼吸方式是 （ ）A、两步一呼，两步一吸 B、三步一呼，两步一吸C、一步一呼，一步一吸入 D、一步一呼，两步一吸30下列运动项目不属于田径正式比赛项目的是 （ ）A、长跑 B、100米短跑 C、铅球 D、立定跳远31下列不属于运动体能范畴的是 （ ）A、速度 B、爆发力 C、协调性 D、耐力32体育，“你像高山之巅出现的晨曦”。王欢同学在一次“迎奥运”演讲中，除引用了现代奥运创始人顾拜旦的这句名言外，还使用了“奔逸绝尘”、“力拔山兮”、“灵若猿猴”、“百步穿杨”等词语赞美了四个不同的体育项目，对应的排序是（ ）射箭 举重 100米跑 体操A、 B、 C、 D、33秋高气爽是人们户外运动、锻炼的黄金季节。如图所示为某球类运动比赛过程中，球运动到边线附近的垂直投影示意图。下列说法不正确的是 ( )A如果球在空中无任何接触而且是篮球运动，则三球均未出界B如果球未落地而且是足球运动，则不能判定球出界C如果球已落地而且是篮球运动，则三球均已出界D如果球已落地而且是排球运动，则球未出界，球出界34李刚同学在高一进行体能测试时心肺功能不及格，他想通过一学年的体育锻炼使心肺功能达到良好，下列最合适的一组锻炼方法是 （ ）跳远 推铅球 游泳 8分钟定时跑 100米跑 爬山A、 B、 C、 D、体育与健康（二）答案1肥胖、心肺耐力差柔韧性差 2 A3 B 4 D 5 B6 D 7 C 8（1）B（2）D9 B 10. C 11.B12C 13.D 14.D15全国人民、一小时、身体检查16身体练习、健身和育人17最大摄氧量的50%85%18饮食和有氧锻炼及力量练习19B 20.C 21.A22.B 23A D C B24长跑、游泳、自行车、快走等有氧运动项目均可2526（4分）减小旋转半径； 增大旋转的速度； 初速度；27、B 28、D 29、A 30、D 31、D 32、D33、B 34、C三【经典题目】1（1分）田径运动被称为“运动之母”，它在发展身体、增进健康、增强体质、调节精神等方面具有体育的基本功能。下列说法不正确的是 （ ） A古奥运会赛场上进行比赛的项目以田径为主 B短距离跑的起跑姿势随着时代的发展而不断改变 C田径运动跳跃项目中都是以单脚起跳 D投掷项目比赛时，如果迎风，则要加大出手角度2（ 1分）投掷实心球练习，可以有效发展力量、爆发、协调等体能，是青少年提高健康体质有效的练习手段，但实心球练习需要有一定的场地和安全要求。下列最适于投掷实心球的场地是（ ） A田径跑道 B田径场中心草地 C跳远沙坑 D篮球场3在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力等，在跳远的起跳瞬间，踏跳板对脚的支撑反作用力的方向是向 （） A前上方 B前下方 C后上方 D后下方4、田径项目都有典型的技术动作特征，如：旋转 交叉步 背弓 腾空步 起跨腿外展前摆，与以上特征对应正确的田径项目是A链球、跨栏、跳远、跳高、标枪 B链球、标枪、跳远、跨栏、跳高C铁饼、标枪、跳高、跳远、跨栏 D铁饼、跳高、跳远、标枪、跨栏5、在跳远比赛中，运动员试跳后裁判员举起了自旗，开始丈量成绩，丈量正确的一项是6、风对室外运动项目的影响很大，按照国际田径比赛规则，当顺风风速超过2米秒的时候，下列哪种项目的破记录成绩将不被承认 A400米 B三级跳远 C铅球 D竞走7、针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩A B C D8下列有关体育运动的说法。错误的一组是在跳远比赛中，裁判员举红旗表示试跳失败投掷比赛是以运动员最后三次试投的 最好成绩决定名次在跳高比赛中，运动员可以采用单脚或双脚起跳，同一高度失败3次则失去比赛资格在三级跳远比赛中，某运动员在第二步跨步跳中不小心用脚尖拖了一下地裁判员举红旗径赛中，判定运动员的到达终点的名次顺序是以运动员的躯于或头部的任何部位抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主在正规比赛中，400米以下的项目必须采用蹲踞式起跑800米以上的项目可根据个人情况，蹲踞式起跑或站立式起跑均可A B C D9 下列关于速度的描述不合理的是（ ）。A合理进行力量练习，可以提高速度B坚持长时间的耐力练习，可以提高肌肉耐力，从而提高百米速度C经常练习跳远，可以有效提高速度D速度练习最好安排在体力充沛、情绪饱满的状态下进行10 下列起跑器安装正确的是（ ）。11关于1500米比赛下列说法正确的是 A运动员采用站立式起跑，前100米采用分道跑的规则 B若有队员从左侧超过时，前面的运动员可以向左靠加大摆臂将其挡在身后 C1500米跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、终点跑 D在1500米跑的过程中一般会出现极点和第二次呼吸两种生理现象12.接力跑是一项团体运动项目，要取得好成绩，不仅需要体现团队精神和合作意识，还要懂得比赛规则。下列说法正确的是A.接棒时需要在接力区完成，以棒为准，不能以人为准B.接棒运动员可以接受传棒运动员的推动助力C.在接力区内可以抛传接力棒D.如果没人接棒运动员可以持棒跑完全程13田径运动是体育运动中主要的项目之一，田赛和径赛合称为田径运动，下列属于径赛项目的是 （ ） 100米 接力跑 跳远 竞走 铅球 A B C D14在田径投掷项目中，最后用力时，人体对器械的工作距离，运动时间、与出手初速度是投掷技术训练的重要内容，下列对投掷远度的有效措施是 （ ） 增加工作距离 缩短工作距离 缩短出手时间 增长出手时间 加快出手初速度 A B C D15经常参加长跑锻炼能提高人的耐力素质，长跑中掌握良好的呼吸节奏非常重要，长跑常用的呼吸节奏是 （ ） A一步一呼，一步一吸 B两三步一呼，两三步一吸 C四步一呼，四步一吸 D一步一呼，两步一吸16体验、感悟、练习的学习运动技术的关键，下列对技术动作体验正确的是 （ ） A跨越式跳高是两腿同时跨过横杆 B弯道跑时，左臂摆动幅度要大，右臂摆动幅度要小，身体要适当内倾 C练习立定跳时，在上肢前摆到最大限度时双脚用力蹬地 D投铅球时，身体要自下而上地顺序用力17在长跑锻炼中，身体经常会出现“极点”现象。当“极点”出现时，只要稳定情绪，加深呼吸，适当的调整跑速，坚持一段时间，“极点”现象即会消失。继续跑下去，会感觉身体轻松了许多，这就是所说的 （ ） A超量恢复 B第一次呼吸 C第二次呼吸 D第三次呼吸18参加体育此赛要做好准备活动，采用恰当的战术，才能取得好成绩。下列是某同学参加1000米测验时的做法，其中不科学的是 （ ） 场地慢跑500米，充分活动上肢，进行测试 一开始用力猛冲，先把力气全发挥出来 冲过终点，迅速蹲在地上休息 冲过终点扣继续跑动，逐渐减速，慢慢停下 A B C D19下列滑步推铅球动作环节正确的排列顺序是 （ ） 缓冲 离开场地 准备姿势 最后用力 持球 滑步 A B C D202010年2月19日冬奥会男子花样滑冰自由滑中，拥有夺金实力的日本选手织田信成在比赛中困鞋带松一度中断比赛，与奖牌无缘。在参加体育锻炼时，应检查好相应的装备，充分做好准备活动，保证锻炼顺利进行。下列项目不能作为准备活动的是 （ ） A慢跑 B肋木压腿 C篮球比赛 D韵律操答案：1-5 DBCCC 6-10 BDABC 11-15 DABDB 16-20 DCACC原文地址：基本能力二轮复习体育（三）作者：海阔天空【3】安全地进行体育活动 掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法 掌握常见运动创伤的简易处理方法 了解并学会常用救生方法，如人工呼吸等 【4】获得野外活动的基本技能 学习在野外条件下的活动技能与方法 参加有组织的较大型野外活动 以小组形式制订野外活动计划 运用野外生存的知识和方法，如识别方向、识图、求助等心肺复苏操作步骤： 心跳、呼吸骤停的急救，简称心肺复苏。急救必须及时和迅速。 通常采用人工胸外挤压和口对口人工呼吸方法。具体救护步骤：1. 判断周围环境是否安全。2. 判断意识：先在病人耳边大声呼唤“喂！您怎么啦？”再轻轻拍伤病人的肩部，如病人对呼唤和轻拍没反应，可判断病人无意识。3.立即呼救：当判断病人无意识时，应该求助他人帮忙，并拨打急救电话。4.救护体位：对于意识不清者，让伤病人仰卧位（脸朝上），放在坚硬的平面上（如水泥地面等）。5. 打开气道：用最快的时间，先将病人衣领口、领带等解开，用手帕或毛巾等抠除病人口鼻内的污泥、土块、痰、呕吐物等异物，然后用一手压病人的前额，另一手托起病人的下巴，二手同时用力使头后仰，打开呼吸道，保持呼吸道畅道。6. 人工呼吸：先检查病人呼吸，用耳听病人口鼻的呼吸声，用眼看胸部或上腹部呼吸起伏等，如果胸廓没有起伏，也没有气体呼出，即判断病人不存在呼吸，应立即给予人工呼吸。一手捏住病人鼻孔两侧，另一手托起病人下巴，深吸一口气，用口对准病人的口吹入，吹气停止后放松鼻孔，让病人从鼻孔出气。依此反复进行，成人患者每分钟14-16次，每次吹气量约5001000毫升，同时要注意观察患者的胸部，操作正确应能看到胸部有起伏，并感到有气流逸出。7.胸外心脏挤压：先吹气两口后，观察病人心跳情况，无心跳立即实施胸外心脏挤压。抢救者左手掌根放在病人的胸骨中下半部，右手掌叠放在左手背上。手臂伸直，利用身体部分重量垂直下压胸腔3-5厘米，然后放松。放松时掌根不要离开患者胸腔，挤压要平稳、有规则，也不能冲击猛压。频率为每分钟80100次。 在实施胸外心脏挤压的同时，就交替进行人工呼吸。心脏挤压与人工呼吸的比例：按国际急救新标准，无论单人或双人抢救均为30：2，即口对口先吹2口气后，再按压30下，再口对口吹2口气，再按压30下，以此类推常见的运动损伤的简易急救技术肌肉抽筋的处理与预防一、抽筋（一）肌肉抽筋的原因1.肌肉或肌腱裂伤征兆2.盐分流失过多3.温度变化太大4.血液循环不良5.运动过度造成疲劳（二）肌肉抽筋的处理1.马上停止运动、坐下或躺下来休息 2.缓慢、持续的拉长抽筋的肌肉，到达应有的活动角度3.按摩抽筋的肌肉，使强直收缩的肌肉能够松开4.不可用力扣打抽筋的肌肉，以免造成肌肉纤维的断裂（三）肌肉抽筋的预防1.不要运动过度，引起过分疲劳2.适当的补充盐分3.运动前先做好热身运动与伸展操4.不要穿太紧的衣物或护套，避免血液循环不良5.运动时，心情放轻松二、挫伤外力撞击所引起的组织伤害。以休息、冰敷、压迫、抬高处理，并加上药物及物理治疗。三、血肿组织内部受伤，聚积血液而成囊肿。以休息、冰敷、压迫、抬高处理，并以放血方式将血水抽出。四、脱臼 外力使关节面之间失去正常的连接关系。脱臼可分为急性脱臼与慢性脱臼，急性脱臼必定合并韧带断裂;慢性贶臼则可能是过去韧带曾有裂伤或被牵扯松弛而引起脱臼。脱臼的处理是立刻用夹板及绷带固定，再送医治疗复位及补修。不要硬拉复位，以免造成其它伤害。五、骨折 由于外力对骨骼的撞击，致使骨骼断裂。可分为闭合性骨折与开放性骨折。闭合性骨折的皮肤是完整的;开放性骨折的皮肤则为破裂，骨折端与外界相通，容易发生感染。处理骨折应使用夹板及绷带固定，立刻送医接受石膏固定或手术固定。六、出血（开放性损伤）1、止血出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法：（1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血液易于凝结，在伤口部盖上消毒熬料，然后用三角巾或绷带加压包扎即可。（2）指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指将出血动脉的近心脏端，用力压向其相对的骨面，以阻断血液来源而达到临时止血的目的。（3）止血带止血法四肢大动脉出血，不易用加压包扎或指压法止血时，可用止血带（橡皮带或其他代用品），缚扎于出血部的近心脏端。应用止血带，不能直接压在皮肤上，而先要在上止血带的部位用三角巾、毛巾等软物包垫好，将伤肢高抬，再扎上止血带，其松紧度以能压住动脉血流为原则，缚后以肢端腊色为宜；如果呈紫红色则能压住动脉血流为原则，如系上肢应每隔20-30分钟，如系下肢应每隔45-60分钟放松一次，凡上止血带后的伤者，必须记录上止血带的部位与时间，并应迅速送医疗单位。2、包扎包扎有保护伤口、减少感染机会、压迫止血、固定骨折和减少伤痛的作用，是损伤急救的主要技术之一。二、急救处理顺序（一）维护生命（二）控制大量出血（三）减少系统的组织扩大损伤:检查是否有呼吸与脉博，如果呼吸停止，刞马上给予人工呼吸;心跳若停止，则进行心外按摩，才能避免身体组织系统的进一步伤害。（四）固定伤处:运动伤害患者的头部或脊椎有任何的伤害，应先将头部或脊椎固定好，再进行其它部位的急救。（五）减少局部组织损伤:当生命安危没有问题，组织系统的损伤也做了妥善的处理，接下来便可对局部组织的损伤进行处理，如擦伤之类的局部伤害，可进行清洗伤口、涂药等事项。（六）寻求支持、尽速送医:当发生重大的运动伤害时，限于医学常识与医疗器材等因素，无法对重伤害患者进行治疗，此时应寻求周遭群众的协助，如带离患者离开危险现场，或打电话给119勤务中心，向医疗院所请求支持，派救护车到现场，送患者到医院等事宜。当打电话给119勤务中心或120医疗院所的救护中心时，应告知对方下列事项:(一)伤患姓名 (二)所在的确切地点 (三)伤害发生的时间 (四)伤患的人数伤情况 (五)已经做了哪些处理，以及所需要援救有哪些。 在等待医疗救援到达的这段时间，随时观察患者生命征象的变化状况，并且把所观察的事项记录下来，以便提供给医疗人员参考。急救人员到达前的准备在拨打急救电话之后、急救人员到达之前，现场人员可以采取一些基本的急救措施，为挽救患者生命提供有利的先机条件。及时接应救护车：当听到救护车警笛声时，应站在阳台上或窗口，向急救人员招手呼唤，或直接派人与急救人员在约好的地点提前等待接车。若在20分钟内救护车仍未出现，可再拨打120。如病情允许，不要再去找其他车辆，因为只要120接到呼救，一定会派出救护车。做好搬运准备：疏通搬运病人的通道。需要搬运病人时，如果是深夜电梯停运的楼房，应先与物业沟通好，让他们打开电梯；若是走楼梯，则应尽量清理楼道，移除影响搬运的杂物，方便担架快速通行。采取初步急救：如果病人昏迷，应将病人就地放平，解开紧扣的衣领，使其头偏向一侧，出现呕吐时，及时清理口鼻呕吐物。如果病人呼吸、心跳停止，要立即给予胸外心脏按压、人工呼吸。如果病人疑似骨折，不要随意挪动伤者，避免造成二次伤害。积极配合急